Gemuk dan tembam semasa anak masih bayi memang nampak cute, tapi kalau berterusan sehingga usia prasekolah, ia adalah petanda amalan pemakanan yang kurang sihat. Ibu ayah elakkan melakukan 5 kesilapan ini dari awal lagi dalam pemakanan keluarga agar obesiti boleh dihindari dari awal.

Ibu ayah perlu menanamkan tabiat pemakanan yang sihat dari awal. Seronok bila tengok anak tembam tapi ibu ayah mesti ambil langkah berjaga-jaga , kerana yang merana nanti ialah si anak. Kurang keyakinan diri dan berisiko tinggi mendapat pelbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi dan diabetes sejak dari usia muda.

5 kesilapan yang ibu ayah selalu tanamkan kepada anak yang boleh menyebabkan anak obes ialah;

• Tabiat selalu mengunyah terutamanya ketika menonton TV atau masa lapang.
• Snek terlalu sebelum waktu makan utama menyebabkan anak tidak makan sajian utama (makan tengah hari/ makan malam)
• Membeli dan menyimpan makanan ringan (jajan) di rumah.
• Membiasakan membeli makanan segera dan pastri/ pencuci mulut berkalori tinggi.
• Menghidangkan makanan berproses sebagai sumber protein.

 Menurut Dr Zubaidi Hj Ahmad, kegemukan melampau atau obesiti di kalangan kanak-kanak adalah kerana ketagihan mereka kepada makanan manis dan makanan diproses. Ia di kongsikan beliau seperti berikut;

“Gemuk sikit, tak boleh ke, doktor?”

Sukar mahu menentukan seorang kanak-kanak itu obes atau tidak. Atau sekadar berlebihan berat badan. Tiada formula yang mudah untuk mengira BMI mereka.

Selalunya saya menimbang dan jika berat badannya dua kali ganda daripada berat yang sepatutnya, saya anggap ia sudah mengalami obesiti. Jika berlebihan tetapi belum masuk dua kali ganda beratnya, saya beritahu kanak-kanak itu berlebihan berat badan saja.

Malang bagi kanak-kanak ini jika ibubapa tidak mengetahui cara pemakanan yang sihat.

KETAGIHAN MAKANAN MANIS

Biasanya obesiti berlaku apabila kanak-kanak mengambil banyak makanan dari kumpulan refined carbo (karbohidrat yang ringkas). Makanan yang manis akan menggalakkan kanak-kanak akan makan dengan banyak dan menjadi ‘ketagihan’.

Pengambilan makanan yang banyak serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan sangat baik untuk kanak-kanak, kerana ia mudah kenyang dan rendah kalori.

Saya mencadangkan:

#1. MAKAN HANYA DI MEJA MAKAN PADA WAKTU YANG DITETAPKAN

Elakkan budaya mengunyah sepanjang masa sama ada di depan televisyen atau ketika beraktiviti bersama keluarga. Biarkan anak betul-betul lapar dan sediakan makanan yang berkhasiat. Memberikan biskut dan roti sebelum waktu makan akan menyebabkan kanak-kanak itu tidak mahu makan ketika waktu makan dan mengulang makan jajan yang tidak berkhasiat.

#2. BERIKAN SARAPAN DAN BERI MAKAN SEMULA WAKTU MAKAN TENGAHARI

Kebanyakan kanak-kanak tidak berselera untuk makan tengah hari setelah makan sebelum makan tengah hari. Makanan seperti biskut dan roti mungkin akan mengganggu selera anak. Bila tengah hari, terus berikan makanan yang berkhasiat.

#3. JANGAN SIMPAN MAKANAN RINGAN

Jangan simpan jajanan, air berkarbonat, air dalam kotak dalam rumah. Bila anak haus galakkan minum air kosong atau air mineral.

#4. ELAK BAWA MASUK MAKANAN SEGERA & KEK KE DALAM RUMAH

Kek dan makanan segera lain tidak seharusnya masuk dalam rumah. Boleh makan sesekali di luar untuk meraikan kejayaan anak, tetapi jangan jadikan ia amalan di dalam rumah. Bersihkan peti sejuk dari minuman manis dan tidak berkhasiat.

#5. MAKANAN BERPROSES GANGGU SELERA ANAK

Jauhkan makanan yang telah diproses (process food) kerana ia akan mengganggu selera anak pada daging (protein) yang dimasak. Sosej, burger dan seumpamanya tidak sesuai untuk kanak-kanak. Biasakan berikan daging ayam yang digoreng atau dimasak sendiri. Daging lembu dan ikan juga merupakan sumber protein yang baik.

Semoga ia membantu.

Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad, Ahli Jawatankuasa Pusat, Pertubuhan Doktor Islam Malaysia (PERDIM)

Pernah atau tidak anda memanggil si kecil namun tiada sahutan. Padahal di usia mereka sepatutnya mereka sudah boleh menoleh dan menyahut apabila dipanggil.

Perkongsian oleh Puan Siti ‘Aisyah Rozalli tentang kerisauan ibu ayah bila anak tidak menyahut bakal menjawab persoalan anda. Menurutnya sebagai terapis, dia bakal mencadangkan 2 perkara jika keadaan tersebut berlaku kepada si kecil anda.

Dia juga turut senaraikan aktiviti yang boleh dibuat untuk anak-anak yang mempunyai masalah sedemikian.

Ikuti perkongsian Siti ‘Aisyah:

RISAU SUNGGUH BILA KITA PANGGIL, ANAK TAK MENYAHUT KAN?

Anak 8 – 10 bulan, sebenarnya dah boleh menyahut panggilan, atau menoleh bila nama dipanggil tau.

Biasanya kalau kita panggil je nama dia…
“Husam….”

Anak akan terus menoleh.

Tapi, macam mana pula kalau anak kita BUAT TAK TAHU BILA KITA PANGGIL?

Kalau tanya saya, sebagai terapis, saya akan cadangkan 2 PERKARA PENTING:

1. CEPAT-CEPAT JUMPA TERAPIS

Yang ni memang penting. Terapis kanak-kanak akan tengok samada anak anda ada kelewatan perkembangan tak.

Nanti, terapis akan cadangkan jumpa doktor untuk lakukan diagnosis. Biasanya nak jumpa doktor ni, kena tunggu appointment. So, jangan lengah terus jumpa terapis berdekatan dulu.

2. CEPAT-CEPAT BUAT AKTIVITI RANGSANGAN

Yang ni yang TERPALING PENTING.

Sementara nak tunggu appointment dengan terapis, (biasanya jumpa terapis selang seminggu ke selang sebulan).

Buat aktiviti rangsangan 15 – 30 minit setiap hari dengan anak.

Nak buat aktiviti apa?
Ha… ni yang ibu ayah kena belajar.

❗Anak yang tak menyahut bila panggil ni, kita khuatir ada masalah sensori.

Sensori tu apa?

❗Sensori tu deria.

❗Anak ni susah nak adjust deria dia untuk dengar, untuk pandang apa yang orang sekeliling dia cakap dan buat.

❗Ibu ayah kena belajar buat aktiviti multisensori.

Senang sebenarnya.

Ni saya share 10 aktiviti yang boleh bantu anak lebih peka dengan panggilan kita.

Penerangan lanjut tentang aktiviti, ada di ruang gambar.

1. Cabut sepit dari kad

1. Sepit di kad

1. Kutip, simpan dalam tabung

1. Cari dalam beras

1. Tiup buih sabun

1. Bunyi Xylophone

1. Patung mandi dengan span air

1. Cuba teka kotak mana?

1. Roda bergolek

1. Banyaknya belon!

Aktiviti ni semua akan bantu anak peka dengan kita yang sedang main dengan dia.

Bila anak lebih peka, baru lah anak lebih senang nak BELAJAR BERCAKAP.

Selamat mencuba ya, ibu ayah

Sumber: Siti ‘Aisyah Rozalli

Jangan lupa saksikan Pa&Ma Journey Bersama JovianNina. Akan bersiaran setiap Rabu pada jam 9 malam, dan ulangan setiap Ahad jam 9.30 pagi hanya di Astro Ria saluran 104 & 124.

Nak macam-macam info? Join channel Telegram Pa&Ma D Parents

Stres didik anak lelaki sebab agak degil, tak mahu dengar cakap. Sampai ibu tak tahu nak hadapi perangai anak macam ni.

Terutamanya anak lelaki. Yelah, anak lelaki ini kekuatan fikizalnya lebih. Kalau dah bergaduh, agaknya mama pun tak tahu siapa Ultraman siapa rasaksa.

Macamana nak buat? Ikuti perkongsian Dr Siti Ujila buat mak ayah yang berusaha nak jadi ibu bapa yang baik untuk anak.

Tentunya ada banyak faktor kenapa anak bersikap begitu, dan tentunya juga ada banyak cara untuk melembutkan hati anak.

Its okay mama, inshaAllah anak-anak kita semuanya boleh jadi anak yang mudah mendengar cakap, yang perangainya elok dan menyejukkan hati kita.

Yang penting, kita cuba mendidik dan membesarkan mereka dengan lebih baik, inshaAllah.

Saya ingin mengatakan, bahawa sebaik-baik dan sepenting-penting cara untuk mendidik anak kita ialah dengan menanamkan cintanya pada Yang Menjaga dirinya.

Buat anak feel yang mereka sentiasa ada Allah yang sayangkan mereka, yang sentiasa suka bila mereka membuat kebaikan dan akan beri banyak lagi kegembiraan kepada mereka bila Allah sayang. Kebahagiaan kejayaan di dunia dan di akhirat. Itulah tauhid.

Anak kecil kita, jangan hanya sibukkan mereka dengan ABC, mengira, membaca hatta iqra dan hafazan solat. Ia penting, tapi itu semua adalah skill luaran yang anak boleh pick up bila diajar from time to time.

Yang penting adalah perkara-perkara dalaman. Dalaman apakah yang kita bentukkan pada jiwa anak kita. Pada roh dan hatinya. Jiwa ini yang mereka akan bawa sepanjang hayatnya.

Penuhkan ia dengan pendidikan terpenting- mengenal dan menyintai Allah, Rob nya. Malik nya. Illah nya.

Lakukan ia dengan zikrullah. Bukan sebatas zikir-zikir di atas sejadah atau selepas solat, atau doa-doa sebelum makan sebelum tidur, atau alunan zikir-zikir di cd yang dipasang dalam kereta atau di rumah, tapi dengan kata-kata mengingati dan mencintai Allah yang diucapkan di bibirnya selalu, yang menjadi halwa telinganya selalu bila kita ibu bapa selalu menyebutnya, yang dikaitkan dengan apa yang dilakukannya hari tu, dan paling penting…yang dirasai oleh anak sehingga anak sendiri selalu mengungkapkan tentang cinta Ilahi.

Sehingga dengan cinta itu, mudahnya anak dididik, mendengar cakap, suka buat baik, akhlaknya baik.

MashaAllah, anak-anak penyejuk hati kita.

Jika anda bertanya saya soal mendidik anak, tak kiralah anak lelaki mahupun perempuan, sama saja..inilah jawapan terbaik yang amat saya yakini. Sebab Allah sendiri yang beri tipnya:

“Hanya dengan mengingati Allah hati akan menjadi tenang”, ayat Quran yang sudah selalu kita dengar.

Benar. Anak-anak yang selalu kita ungkapkan zikrullah, tenang hatinya. Mudah dibentuk. Kita juga yang tenang jadinya.