Nak latih anak tidur awal ada pelbagai cara yang mudah boleh diikuti supaya anak tidak tidur lewat setiap hari. Penting bagi anak-anak tidur awal supaya tidak menjejaskan perkembangan dirinya. Latihan tidur awal ini penting supaya dapat mendisplinkan diri anak sebelum ke prasekolah nanti.
Menyedari kepentingan anak-anak tidur awal, perkongsian Puan Nabilah Mohamad boleh dijadikan panduan untuk ibu ayah mendidik anak-anak tidur awal dengan mudah.
Saya sebenarnya bukanlah pandai sangat dalam hal-hal keibubapaan. Almaklum, first time parents. Banyak lagi nak kena korek dan belajar.
Tapi anak ini sebenarnya setiap hari mengajar saya untuk cuba jadi ibu yang terbaik untuknya. Ianya tak mudah tapi tidaklah sesukar mana. Orang kata ‘bolehlaaaaa’.
Masa awal-awal dulu memang saya tak retilah nak suruh anak tidur awal ni. Saya biar je dia tidur ikut waktu dia.
Tapi ada sekali tu saya tengok live sharing Dr.Maryam. Dalam pukul 9 macam tu anak dia pergi kat ‘mommy’ dan ‘daddy’ bagi salam untuk masuk tidur. Pergi masuk tidur sendiri pula tu. MashaAllah, kagum!
Saya masih di peringkat ber’eksperimen’ sebenarnya. Tapi Alhamdulillah memang boleh nampak hasilnya kalau kita konsisten. InshaAllah, mudah-mudahan lepas ni anak saya pandai-pandailah nak tidur sendiri.
6 TIPS LATIH SI MANJA TIDUR AWAL
1. Rancang waktu tidur anak
Tips yang pertama ni sangat penting. Bermula dari anak bangun tidur pun kita patut dah plan nap time dia pukul berapa dan berapa lama, dan waktu tidur malam sepatutnya pukul berapa.
Macam saya memang dah latih anak tidur pukul 2-3 petang macam tu. Tidurlah dalam sejam atau lebih sikit. Dan janganlah bagi anak tidur lepas asar ke atas. Naya ja!
Lepas tu, cakap kat anak pukul berapa kita nak dia tidur malam. Contohnya saya cakap ‘malam ni Qisya tidur pukul 9 ya’. Cakap banyak-banyak kali biar dia boleh register dalam kepala malam nanti nak kena tidur awal. Kalau tak tepat pukul9 pun at least lebih kurang waktu tu jugaklah dia tidur.
2. Elak beri makanan manis dan bergula selepas pukul 7 malam
Saya percaya ramai juga di kalangan para ibu yang belum perkenalkan lagi makanan bergula kepada anak-anak sebelum usia 2 tahun. Jadi, tips ni mungkin tak terpakailah untuk mereka.
Tapi walaupun saya suka menjaga pengambilan gula, tapi saya dah bagi anak saya cuba rasa. Cuma junk food tu memang cuba elaklah sebolehnya. Jadi, kalau kita dah mula perkenalkan makanan bergula kepada anak, hadkan sampai sebelum pukul7 jela untuk dia makan. Sebab gula ni boleh buat anak jadi aktif.
Yela, dapat tenaga kan. Nak nak lagi kalau dah memang nak masuk waktu tidur sangat, A BIG NO-NO lah benda-benda manis ni.
3. Berikan mandian air suam untuk si kecil sebelum tidur
Yang ni kena bereksperimen jugaklah ya. Ada anak kecil lagi dah mandi lagi dia aktif. Tapi sebelum tidur kalau bagi mandian air suam sebenarnya dia cepat rasa mengantuk jugak. Sebab rasa selesa je. ‘Cozy’ je. Jangan lama sangat. Sekadar nak bagi dia rasa nyaman je.
4. Buat ‘massage’ untuk si manja dengan minyak ‘essential’
Lepas si manja dah mandi tu, bolehlah buat urutan sikit kat dia dengan essential oil yang sesuai untuk bagi anak tidur.
Antara essential oil yang sesuai adalah lavender dan roman chamomile. Saya kadang-kadang guna je face oil. Tapi saya macam pernah nampak orang jual minyak untuk bagi bayi senang tidur. Bolehlah mula cari ya.
5. Baby conditioning
Ok. Sebenarnya bagi urutan tu pun termasuk teknik ‘baby conditioning’ jugak. Selain itu, kita pun tambahlah pasangkan muzik beralun yang macam nak bagi tidur tu atau lebih afdhalnya bacaan ayat Quran. Kita bacakan untuk dia lebih nyaman untuk dia rasanya.
Lepas tu, tutup semua lampu jangan ada bagi sikit pun cahaya masuk. Cahaya handphone pun tak boleh. Maknanya, ibu-ibu kena bertahanlah sekejap ya. Inilah masanya pun kita nak bonding betul-betul dengan anak. Tengok muka dia bahagia tidur kat sebelah kita.
Kalau rumah jenis banyak nyamuk masuk, pasang dulu ubat nyamuk siap-siap. Pasanglah aircond ke kalau dia suka sejuk-sejuk. Sebab kita nak bagi anak tidur dengan nyaman sampai esok pagi. Kalau tiba-tiba pukul12 dia terbangun sebab nyamuk gigit atau panas, tak ke perit tu nak tidurkan balik?
6. ‘Ibu, konsisten dan bertabahlah!’
Memang bukan mudah nak latih anak kita tidur awal kalau kita baru nak bermula. Mencabar sungguh aih.
Malam pertama tu je saya ambil masa sejam lebih nak tidurkan dia. Langsung tak tengok handphone. Tawakkal ja kalau ada customer PM harap dia bersabar.
Memang kena fokus betul-betul nak bagi anak kita ni tidur. Kena buat hari-hari pulak tu.
Ada hari rasa nak give up tu biasa. Nak biar jela tidur pukul berapa pun. Tapi kita nanti kembali balik ‘ini semua untuk kebaikan anak jugak’.
Jadi, ibu-ibu yang kuat teruskan usaha kalau betul-betul nak mulakan disiplin tidur anak-anak. Sampai nanti dia dah ada ‘biological clock’ dia sendiri. Dia sendiri yang rasa nak tidur bila sampai waktu tidur dia yang kita latih.
InshaAllah, moga mudah semuanya.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lebih Baik Anak Ada Minat Yang Dia Suka, Itu Buat Anak Lagi Cerdik
Zaman moden sekarang, kita tengok lebih ramai kanak-kanak yang suka menghabiskan waktu terluang mereka dengan aktiviti seperti menonton TV dan bermain gajet. Ini antara salah satu keperluan utama anak-anak.
Sampaikan aktiviti bersama keluarga pada waktu lapang yang aktif seperti bersukan dan melakukan hobi semakin tidak popular, terutamanya dalam kalangan anak-anak. Sebab gajet dah jadi antara satu keutamaan.
Namun jika dilihat pada situasi hari ni, kecanggihan teknologi telah menyebabkan anak beralih kepada satu hobi baru. Dari zero tak tahu apa-apa, mereka boleh teroka dan dapat belajar hanya melalui pemerhatian saja.
Bagaimanapun dalam keadaan hari, perlu juga sedar kepentingan hobi yang tanpa gajet kerana masih banyak manfaatnya.
Bagaimana nak pastikan anak-anak kita seimbang antara kedua-dua, ini teknik yang boleh ibu bapa lakukan.
1. Hadkan Pengunaan Gajet di Rumah
Kita sendiri berhenti dari menggunakan gajet di dalam rumah sehingga anak tidur.
Buat jadual, tetapkan had penggunaan telefon pada masa-masa yang kita tentukan. Sebab anak-anak akan terikut perlakuan kita sepanjang di rumah.
Anak-anak punya kuasa visual yang sangat luar biasa. Mereka tidak akan dengar apa yang kita cakap, dia akan ikut apa yang kita buat.Libatkan diri anda dengan acara santai atau hobi alternatif bersama anak-anak.
2. Ubah Rutin Harian
Apabila kita mula jarakkan penggunaan iphone atau tablet di rumah, kita kena isi dengan sesuatu supaya anak kita tidak rasa kosong.
Kena wujudkan aktiviti atau cipta hobi untuk anak lakukan. Bila ada hobi baru masa tertumpu ke situ.
Permainan konvensional sangat bagus untuk anak-anak bermain seperti bulding block, alat bunyian, alat mainan berkaitan persepsi visual. Ini semua boleh membantu perkembangan kognitif kanak-kanak.
3. Banyakkan Aktiviti Di Luar Rumah
Banyakkan aktiviti di luar rumah. Jangan biarkan anaka-anak terperap dalam rumah.
Bermain di luar akan membantu perkembangan sel-sel otak mereka.
Ketika membesar, mereka memerlukan sentuhan ataupun rangsangan kepada sensori seperti melihat, mendengar, merasa, menyentuh.
Pada masa yang sama, ia juga membantu membina kemahiran motornya ketika mereka bermain pasir, tanah, berlari tanpa kasut di atas rumput.
Aktiviti seperti ini sangat bagus untuk tumbesaran anak-anak. Penuhi aktiviti yang anak-anak dapat penuhi masa kosong mereka.
4. Peruntukan Masa Bersama Anak-Anak
Banyakkan masa bersama anak-anak. Kena rajin bercakap dengan anak-anak. Banyakkan interaksi.
Apabila bertutur, bertutur lah dengan bahasa yang betul. Ajak mereka berbual. Antara topik yang boleh dibualkan bersama ialah tentang kehidupan seharian mereka berada di sekolah.
Bagaimana sesi pembelajaran mereka. Seronok atau tidak? Ketika ini, kita boleh menasihati mereka jika perbuatan mereka ada yang tidak betul.
Selalu tanyakan soalan kepada anak-anak supaya dia dapat berfikir. Benda ini sangat penting untuk memberi kekuatan pada otak mereka.
Natijahnya, penggunaan gajet sangat tidak sesuai untuk anak-anak
Pastikan anak kita main mainan yang memerlukan pergerakan & strategi. Seperti main ting-ting. Itu adalah contoh aktiviti yang perlu digalakkan semula.
Anak perlu main diluar. Ia akan menggalakkan pembentukan sensori. Aktifkan bahagian otak yang berbeza-beza yang berkaitan dengan sensori.
Apabila sensori aktif, daya fikir anak-anak akan lebih tajam. Pastikan anak-anak tidak hanya duduk di rumah.
Lakukan aktiviti di luar rumah bersama anak-anak. Biarkan anak-anak terus aktif walaupun dirumah.
Ingat, hobi dapat membantu kita membina hubungan baru, menangani tekanan dari kerja atau sekolah dan mengembangkan karakter anak-anak kita.
Jom plan hobi bersama anak kita sekarang!
Sumber: neuroversiti.com
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Doktor Kongsikan Penyebab Anak Sukar Membaca, Menguasai Matematik Akibat Terdedah Asap Rokok
Kebanyakan perokok memandang ringan kesan asap rokok terhadap orang sekeliling, bahkan keluarga sendiri. Walaupun banyak kempen dilakukan kesedaran itu masih lagi belum membantu.
Bagi anak-anak yang terpaksa menghidu asap rokok, kesannya bukan hanya pada kesihatan tapi turut mempengaruhi perkembangan pembelajaran.
Menurut Dato’ Dr Mohd Rushdan Md Noor, ibu bapa yang merokok dan mendedahkan asap rokok kepada anak-anak (perokok pasif) menyebabkan anak-anak mengalami kesukaran untuk membaca, menguasai matematik, kurang kemampuan untuk menggunakan logik dan “reasoning skills”.
Ini adalah hasil kajian oleh Cincinnati Children’s Hospital Medical Center USA mengenai kesan asap rokok kepada persekitaran dan kesihatan kanak-kanak. Kajian ini menunjukkan bahawa walaupun pendedahan yang kecil, ia masih mampu memberi kesan yang bermakna kepada kemahiran anak-anak untuk belajar. WHO mengganggarkan 710 juta kanak-kanak dunia hidup di dalam persekitaran orang yang merokok.
Hampir 50% lelaki Malaysia merokok (Melayu: 55.9%, Chinese: 36%, Indian : 35%)*. Sudahlah keperluan fizikal dan spiritual anak-anak diabaikan, racun pula yang dihembuskan kepada mereka saban hari. Siapakah sebenarnya penyumbang kepada masa depan anak-anak yang gelap?
* Lim HK, Ghazali SM,Salleh S.
BMC Public Health, 2013;13:8
Sumber: Dato’ Dr Rushdan Noor
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Adakah Anda Rasa Macam Nak Berperang Bila Gosok Gigi Si Kecil? Guna 10 Tips Doktor Gigi Ini
Adakah anda rasa macam nak berperang bila gosok gigi si kecil? Memang stres bila anak jenis yang tak mahu gosok gigi. Lagi geram dia meraung dan menutup mulutnya tanda protes tak mahu giginya digosok.
“Adik jom gosok gigi,” ajak mama pada Aisyah yang berusia 2 tahun.
“Tak nak!” jerit Aisyah sambil berlari menyelamatkan diri.
Geram betul bila si kecil tak nak gosok gigi. Tapi kalau dibiarkan nanti rosak pula giginya. Sudahnya setiap pagi dan malam kenalah ada sesi pujuk memujuk dan jika tidak berjaya ia diakhiri dengan paksaan dan tangisan demi untuk menggosokkan gigi si kecil.
Sampai bila ‘peperangan’ ini akan berakhir? Adakah semua anak kecil memang tak suka gosok gigi? Harapnya tips yang doktor gigi yang juga seorang ibu, Dr. Yuliana Ayob kongsikan ini dapat membantu ibu bapa yang menghadapi masalah susah nak gosok gigi anak.
INI 10 TIPS MEMBERUS GIGI ANAK KECIL
Ingat senang ke nak berus gigi anak? Doktor belum ada anak, mana Doktor tahu?
Ya. Dulu sebelum ada anak, memang saya memberikan nasihat pergigian yang kering. Saya rasa mesti ibu dan bapa yang pernah mendapat nasihat daripada saya berasa ‘macam senang je’.
Tetapi, bila dah ada anak, ha barulah kita tahu rendah tingginya langit. Ia tidaklah semudah yang disangka, ya.
Jadi, anda nak tahu ke panduan yang boleh digunakan untuk memberus gigi anak kecil?
Jom baca dan jika anda rasa ia bagus dan mudah untuk dipraktikkan, silakan berkongsi dengan ibu bapa yang lain, terutamanya pasangan masing-masing.
1. Pastikan posisi anak seperti dalam gambar. Nampak macam mudah ya? Realitinya anak akan mengangkat punggung dan menghempas belakang badannya ke atas lantai. Jadi, baringkan anak di atas tilam, tikar atau karpet lembut. Jadi taklah kesakitan si anak. Kedua-dua tangan anak diletakkan di bawah peha kita.
2. Beritahu pada anak, kita nak memberus giginya. Panggillah anak untuk berasa ‘rela’ giginya diberus. Ciptalah lagu memberus gigi sehingga anak berpusing-pusing menari, dan berasa gembira, teruja untuk memberus gigi. Lagu saya berubah-ubah ikut ‘mood’. Paling senang, gunakan rentak lagu ‘london bridge’ dan menukar liriknya kepada memberus gigi.
3. Perlu ke menggunakan ubat gigi? Jika anak sudah pandai meludah, bolehlah memberus dengan meletakkan ubat gigi. Ubat gigi janganlah banyak, nanti lain pula jadinya. Sekadar sebesar biji kacang tanah, memadailah. Selepas memberus, tidak semestinya perlu berkumur. Jika mahu berkumur pun, boleh juga. Dalam ubat gigi ada fluorida yang boleh menguatkan gigi dan mengelakkan gigi berlubang.
4. Gunakanlah berus gigi untuk budak. Janganlah pakai berus gigi saiz mak pak. Mulut anak kan masih kecil. Biasanya berus gigi yang dijual ada disertakan label usia. Contohnya dua tahun ke bawah dan sebagainya.
5. Jika kita baru nak mula memberus gigi anak, buatlah lembut-lembut dan cepat-cepat supaya anak tidak menjadi trauma. Ini kalau memberus kasaq sampai menyakitkan gusi anak, memanglah anak tak nak giginya diberus lagi. Ibu bapa belajarlah bertenang. Kalau ada darah yang keluar, itu petanda banyaknya sisa makanan yang melekat pada gigi dan lamanyaaa kita tak beruskan gigi anak. Stay calm and keep on brushing, gently!
6. Apabila anak dah biasa giginya diberus, bolehlah memberus lebih lama dan lebih kerap. Bila bagusnya nak berus gigi ni? Sebaiknya ketika bangun pagi dan sebelum tidur. Tetapi ikut mudah masing-masinglah. Sekali sehari pun memadai. Dua kali sehari memang terbaik. Jangan tak memberus langsung sudahlah ya.
7. Biasanya anak suka buat apa yang dia biasa nampak. Kalau anak nampak Emak selalu main telefon, anak pun suka nak main telefon. Kalau anak nampak Ayah selalu merokok, anak pun ada kemungkinan berpotensi menjadi perokok apabila dewasa nanti. Eh, dah keluar topik ?? Maksud saya, pastikan anak nampak kita memberus gigi. Contohnya semasa memandikan anak, kita pun memberuslah gigi. Macam anak saya selalunya akan meminta berus gigi yang saya pegang. Bagilah, supaya anak kenal dengan berus gigi.
8. Semakin anak membesar, berilah peluang kepada anak untuk memilih warna berus gigi yang digemarinya. Mungkin ini boleh menjadi motivasi untuk anak memberus gigi.
9. Semasa memberus, cubalah bercakap dengan anak. Sama ada menyanyi ataupun memberi semangat kepadanya. Jangan lupa untuk memuji anak setelah selesai memberus gigi. ‘Eh cantik gigi Yusuf.’ Ini ayat biasa saya.
10. Boleh juga cuba ajar anak memberus gigi ‘teddy bear’ di rumah. Beri anak memegang berus gigi dan peluang untuk memberus gigi mainan. Mungkin anak akan berasa seronok dan faham tentang proses memberus gigi.
Selamat mencuba, jika masih tidak berjaya, bolehlah berjumpa dengan kami untuk mendapatkan tips yang lain pula.
Sumber: Dr. Yuliana Ayob
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
