Selepas selamat melahirkan cahaya mata perempuan yang diberi nama Arabella Mia baru-baru ini, doktor pakar bedah, Dr Amalina Bakri telah berkongsi ilmu penjagaan lepas bersalin setelah ramai yang bimbang akan dirinya sudah keluar bersiar-siar selepas empat hari melahirkan anak.
Menerusi perkongsian Dr Amalina di instagramnya, dia menjelaskan caranya berpantang adalah seperti yang disarankan oleh pakar obstetrik dan pengalamannya sebagai seorang doktor.
“Ramai yang bertanya mengenai penjagaan selepas bersalin yang saya amalkan.
“Saya akan berkongsi amalan saya sendiri berdasarkan kajian saintifik yang disarankan oleh pakar obstetrik dan pengalaman saya sendiri sebagai seorang doktor,” tulisnya.
Menurut Dr Amalina, dia banyak mengamalkan pemakanan yang sihat serta melakukan aktiviti dan senaman ringan serta melakukan aktiviti seharian secara konsisten mengikut tahap kesihatan diri.
Pemakanan
Amalkan makanan sihat dan seimbang seumur hidup. Makan sayur-sayuran dan buah. Kurang garam, gula dan minyak Makan secara bersederhana untuk mengekalkan berat yang ideal. Tidak perlu pantang telur atau ayam jika tiada alahan.
Ads
“Selain itu, minum air kosong 2-3 liter sehari, kurangkan minum air manis seperti air boba, milo.
Aktiviti seharian
Tingkatkan intensiti aktiviti secara beransur-ansur. Jangan angkat barang yang lebih berat daripada bayi anda selama 6 minggu.
Jika anda bersalin secara normal tanpa komplikasi, anda boleh mulakan senaman ringan sebaik sahaja anda berasa bersedia. Ini termasuk berjalan kaki (untuk elak blood clots), kegel (pelvic floor exercise) dan senaman perut.
Anda digalakkan untuk menunggu 6 minggu sebelum memulakan senaman berimpak tinggi, seperti aerobik atau berlari. Jika pendarahan (lochia) anda bertambah berat atau bertukar warna (menjadi merah jambu atau merah) selepas melakukan aktiviti, anda mungkin melakukan aktiviti secara berlebihan. Kurangkan aktiviti dan pastikan anda mendapat banyak rehat. (Baca link di IG story tentang senaman). Pakai compression TED stockings untuk elak blood clots.
Ads
Jaga bahagian perineum
Basuh dengan air dari depan ke belakang dan lap sehingga kering setiap hari. Tukar maternity pad every 3-4 hours. Jika bersalin melalui C-section, bersihkan dan lap luka sehingga kering setiap hari, pakai pakaian longgar dan seluar dalam cotton dan ambil ubat penahan sakit (paracetamol/ibuprofen selamat untuk breastfeeding). Jaga kebersihan dan mandi setiap hari. Ambil laxatives jika perlu untuk elak constipation.
👉🏽Buat kegel exercise untuk menguatkan otot pelvis.
👉🏽Elak hubungan seks sehingga darah lochia berhenti atau selama 6 minggu selepas bersalin.
Kesihatan mental
Ads
Jaga kesihatan mental, jangan stress dan enjoy your motherhood. Dapatkan sokongan daripada suami dan keluarga.
Di akhir perkongsiannya, Dr Amalina mengingatkan gaya hidup sihat perlulah dilakukan seumur hidup, bukan hanya dalam tempoh 44 hari selepas bersalin. Itulah tips mudah utk jadi sihat sepanjang hayat.
Usahawan selebriti terkenal, Datin Vivy Yusof telah selamat melahirkan bayi lelaki pada 22 November 2021, beberapa minggu awal dari tarikh jangkaan yang sepatutnya pada bulan Disember. Kehadiran bayi lelaki ini melengkapkan kehidupan keluarga Vivy Yusof dan suaminya, Datuk Fadzaruddin Shah Anuar.
Menerusi perkongsian Vivy di instagramnya, mereka telah sepakat menamakan anak keempat, Idris Ali Shah. Dengan kehadiran bayi lelaki ini bermakna pasangan ini mempunyai dua anak lelaki dan dua anak perempuan. Dah dapat dua pasang!
Sebagai tanda kesyukuran atas doa orang ramai selama ini, Vivy dan Fadza bersepakat untuk berkongsi wajah comel Idris Ali Shah. Walaupun anak keempat, keterujaan itu tetap sama seperti baru menimang anak sulung.
Sementara itu, di instagram Fadza, kelahiran anak keempat ini diharapkan pemberi rahmat dan rezeki buat mereka sekeluarga selepas ini.
Alhamdulillah, Baby Boy! Bayi lelaki inilah yang mengejutkan mummy dan daddy pada pukul 2 pagi. Awal 4 minggu sebelum tarikh sebenar bersalin untuk bersama abang dan kakak-kakaknya.
Bukan itu saja, Fadza juga sempat bergurau dan berharap baby Idris Ali Shah tak mewarisi sikap mummy yang memang jenis nak cepat je.
Apa pun, mereka suami isteri tetap gembira dan bersyukur semuanya selamat dan dipermudahkan kelahiran. Semoga Allah sentiasa mencucuri rahmatNya. Selamat datang ahli keluarga baru, Idris Ali Shah!
Perkongsian itu juga turut mendapat ucapan tahniah dari rakan-rakan dan juga peminatnya. Rata-ratanya mengucapkan syukur dan mendoakan yang baik-baik buat mummy dan Idris Ali Shah.
Selamat berpantang!
Vivy atau nama sebenarnya Vivy Sofinas Yusof, 34, dan Fadza telah mempunyai tiga cahaya mata iaitu Daniel Azim Shah, Mariam Iman Shah dan Sarah Ilham Shah.
Sebelum ini, pasangan usahawan tersebut begitu mengharapkan mereka dapat menimang anak lelaki bagi melengkapkan keluarga mereka dengan sepasang anak lelaki dan sepasang anak perempuan. Malah, Vivy dan Fadza turut berseloroh sekiranya anak keempat ini lelaki bermakna ia adalah bongsu.
Kredit: IG Vivy Yusof & Fadza
Dah masuk hujung tahun ni, biasanya mama papa pasti buat persediaan anak-anak masuk ke sekolah. Apa yang patut kita nak buat supaya anak-anak tak kekok dan teruja nak ke sekolah?
Jom ikuti perkongsian ilmu bermanfaat dari Dr Tengku Putri Zainab Ab Malek (Pakar Perunding Pediatrik), Pn Nurul Sheriena Musa (Konsultan Perkembangan Kanak-kanak & Terapis Cara Kerja) serta sharing dari selebriti Yana Samsudin bagaimana dia melatih anaknya untuk belajar tiga bahasa. Daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/tip-a-z-anak-ready-ke-sekolah/
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Kebiasaannya wanita bila lepas bersalin dan masuk usia 30-an mula terfikir untuk kekal awet muda dan bertenaga. Lagi-lagi yang bersalin dan mempunyai anak lebih dari seorang. Macam-macam difikirkan, terutama bab kesihatan dalaman dan aset wanita.
Ini antara situasi biasa yang berlaku pada kebanyakan wanita. Disebabkan inilah ramai dari kalangan wanita mula memikirkan untuk mengambil jamu atau suplemen.
Malah banyak iklan-iklan yang menawarkan cantik luar, cantik dalam dengan makan jamu. Dengan pelbagai khasiat dan kebaikannya ibu-ibu mula rasa nak mencuba tapi hakikatnya tidak pernah pun memikirkan kesan sampingan jangka panjang.
Menurut Pakar Perunding Ginekologi Onkologi, Datuk Dr Rushdan Noor pengambilan jamu antara salah satu punca kanser rahim.
Berikut antara perkongsiannya
Seorang lagi pesakit kami berusia 45 tahun dikesan menghidap kanser, iaitu kanser rahim selepas mengamalkan jamu selama 10 tahun. Kali ini jamu yang berbeza dengan kes yang pernah saya ceritakan dalam posting saya yang lalu, rujuk di pautan ni: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10211398874315404&id=1468333443
Beliau dikesan menghidap kanser rahim apabila mengalami pendarahan haid yang tidak tetap. Memandangkan usia sudah melebihi 40 tahun, ujian mengambil sampel dinding rahim dilakukan dan laporan makmal mengesahkan kanser rahim iaitu daripada jenis “Endometrioid adenocarcinoma”.
CT scan juga menunjukkan adanya sista pada kelenjar ovari beliau. Kami hairan kerana pesakit ini tidak mempunyai ciri-ciri dan risiko-risiko menghidap kanser rahim seperti obesiti, diabetes, darah tinggi, infertiliti ataupun menghidap PCOS.
Akhirnya beliau mengaku sudah mengamalkan sejenis jamu selama 10 tahun. Jamu ini jenis yang berbeza daripada kes yang lalu dan juga dikenali ramai. Beliau sudah menjalani pembedahan mengeluarkan rahim dan kedua-dua belah ovarinya.
Kes ini memberi petunjuk bahawa risiko kanser wanita yang mungkin dibawa akibat amalan jamu tidak tertumpu kepada satu jenama sahaja tetapi juga jenama lain. Mungkin ramai lagi yang mengalami masalah yang sama tetapi menyembunyikan amalan mereka.
Ini cuma penyakit kanser, banyak lagi penyakit-penyakit lain yang boleh dihidapi oleh wanita-wanita yang mengambil jamu akibat daripada bahan yang terkandung di dalamnya.
Saya menasihati wanita-wanita yang mengamalkan jamu supaya memantau kesihatan mereka dan bertemu dengan doktor segera jika mengalami masalah haid, perut kembung ataupun sebarang gejala-gejala yang meragukan. Sikap paling bijak adalah jangan mengambil sebarang jamu, anda juga boleh menjimatkan wang.
Setiap kali si comel Cailie muncul di Instagram bapanya, pelakon Ikmal Amry, sudah pasti menarik perhatian sesiapa sahaja. Mana tidaknya, raut wajah Cailie yang cukup comel, air wajah gabungan ibu dan ayahnya begitu mulus dan comel, cukup buat wargamaya cair.
Bahang menyambut Hari Raya yang bakal tiba beberapa hari sahaja lagi membuatkan Ikmal dan isteri teruja untuk menyambut raya bersama anak mereka, Cailie.
Namun kata Ikmal dia tidak mahu dibayangi rasa takut dan terkongkong membawa anaknya beraya nanti malah tidak kisah jika ada orang yang mahu mendekati dan mendukung anak perempuannya ketika beraya nanti.
Semuanya demi memastikan anak perempuan kesayangannya itu menjalani kehidupan yang normal.
Kata Ikmal lagi, dia dan isterinya, Najla Shamsul tidak mahu menjadi ibu bapa yang terlalu paranoid ketika membawa bayi ke mana-mana di musim pandemik ini.
“Kalau tanya kami berdua, kami okay saja kalau raya nanti ada yang nak dukung atau cium anak kami. Kami tawakal saja sebab tak nak beria nak halang orang. Beria sangat nanti, sakit tetap sakit jugak.
“Benda ni kami belajar masa pergi London baru-baru ni. Orang di sana dah tak pelitup muka, tiada penjarakan sosial, tiada SOP, orang pegang-pegang baby. Bila kami check test masa nak balik, negatif.
“Kita nak lalui kehidupan seharian, dengan nak raya lagi, kalau boleh nak enjoy dengan baby dan benda tu pada saya buat kita rasa terkongkong,” kongsinya.
Dalam pada itu kata Ikmal, dia juga mahu mengelak daripada menjadi ibu bapa yang terlalu memikirkan isu ini.
“Bukanlah tak nak terlalu menjadi sangat ke apa, kita tetap jaga tapi janganlah terlalu overthingkin. Itu yang buat kita stress.
“Cuma apa yang kami amalkan, bila balik dari keluar ke mana-mana, kami akan terus mandi, sabun dan bersihkan baby,” kongsinya lagi.
Terdahulu, Ikmal dan isteri mendirikan rumah tangga pada 19 Disember 2020. Pasangan ini menimang cahaya mata sulung mereka pada 31 Disember tahun lalu.
Jangan abaikan keselamatan si manja ketika berada dalam kereta. Belajar tentang fungsi car seat serta ketahui kecederaan yang akan berlaku kerana impak kemalangan. Ketahui lebih lanjut tentang car seat di E-Workshop Sayangi Nyawa Anak Anak Dalam Kereta, Let’s Buckle Up!
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Kenapa ibu bapa patut hantar anak-Anak ke tadika lebih awal. Pendidikan awal kanak-kanak adalah asas penting untuk membentuk keperibadian, kemahiran sosial, dan kognitif anak-anak.