Diam tak diam, pelakon Shima Anuar rupanya kini sedang hamil anak ketiganya selepas mengalami keguguran sedikit waktu dahulu.

Melalui Instagramnya, Shima memuat naik gambarnya dengan baby bump yang cukup jelas kelihatan. Pun begitu kata Shima, dia berdepan masalah apabila mengalami alahan yang teruk diawal trimester hingga tak boleh bangun.

Malah kini di usia kandungannya mencecah lima bulan pula dia kerap mengalami pendarahan hidung.

Akui Shima lagi, dia takut selepas mengalami hidung berdarah kerana tidak pernah berdepan masalah sama pada dua kehamilan sebelum ini.

“Ini kali pertama saya kena macam ini. Dulu tak pernah pula. Itu yang terkejut sedikit. Yang lain semua okay. Cuma kehamilan kali ini saya punya ‘morning sickness’ agak teruk.

“Cuma pagi ini ada keluar darah lagi kat hidung. Saya rasa panas dalam kot. Nanti kalau teruk lagi kena periksa dengan doktor. Kerana ramai yang cakap ia normal kalau hamil hidung berdarah,” katanya berkongsi.

Akui ibu kepada dua cahaya mata ini lagi, sepanjang hamil kali ini dia juga berdepan masalah sukar untuk bangun akibat sering berasa pitam.

Malah kongsi Shima lagi, berbanding kehamilannya sebelum ini, dia kini lebih cepat penat malah tidak pula mengidamkan apa-apa.

“Dulu kan kalau saya hamil, sudah sarat pun saya boleh panjat tangga pasang langsir. Sekarang jadi cepat sangat penat. Padahal bukan buat apa pun. Rasa penat dia itu lain macam.

“Sekarang saya sudah tak ‘hyper’ macam dulu. Mungkin sebab sudah tua sedikit kot. Alhamdulillah semua okay dan setiap kali pemeriksaan kandungan, segalanya baik-baik saja doktor cakap.

“Trimester pertama tempoh hari paling teruk sampai tak boleh bangun. Kalau bangun rasa nak pitam. Sekarang sudah okay sedikit. Setakat ini juga tak ada mengidam apa-apa,” jelasnya.

Terdahulu, Shima mendirikan rumah tangga dengan ahli perniagaan, Mohd Solih Toha, pada 8 April 2017. Pasangan ini dikurniakan dua cahaya mata iaitu Marian Sophia, 4, dan Mikhael Imaan, 3.

Menarik: “Makan Bulan Nak Jadi Best Friend Balik” Sebaknya Tengok Anak Awal Ashaari Lepas Rindu!

Jangan ketinggalan untuk menyaksikan gelagat Datin Almy Nadia dan keluarga dalam Pa&Ma Playdate malam ini hanya di channel Astro Ria!

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Pa&Ma

Sumber: Harian Metro

Isteri Fizi Ali mengidam kunyah ais. Kerenah isteri penyampai radio itu, Siti Zulaikha yang sedang hamil, mencuri perhatian ramai apabila mengidam untuk mengunyah ais setiap hari. Ujar Fizi, kalau keinginan isterinya tidak dipenuhi, dia akan muncung sampai boleh gantung penyangkut  baju.

Isteri Fizi Ali Mengidam Kunyah Ais

Artikel lain: Dari Kami Berempat Isteri Fizi Ali Hamil, Wargamaya Nampak Baby Bump!

Dalam hantaran di Instagram, Fizi berkongsi video pendek ketika dia keluar membeli sebungkus ais dan merakamkan detik-detik isterinya mengunyah ‘makanan’ yang diidamkannya itu.

“Yang sedang mengandung mesti ada rasa mengidam kan? Tapi, orang rumah saya mengidam satu benda. Hari-hari nak kena ada ini.

“Dia tak dapat benda lain tak kisah. Tak banyak kerenah. Tapi! Kalau tak dapat benda ini mesti muncung sampai boleh gantung penyangkut baju.

“Kepada wanita mengandung, apa lagi yang anda mengidam seperti Siti Zulaikha? Ada pelik tak?” tulis Fizi.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Fizi Ali (@fiziali_)

Hari-Hari Mesti Nak Kena ‘Makan’ 

Perkongsian Fizi menarik perhatian ramai pengikutnya di platform media sosial itu. Berikut antara komen-komen warga maya.

Pada masa sama, ada juga warga menegur tindakan Zulaikha yang berkemungkinan boleh menyebabkan kerosakan pada giginya.

Lagi artikel: Alhamdulillah, Syukur Akhirnya Dapat Jumpa Anak 1 Mac Ini, Fizi Ali Ambil Cuti Bawa Anak Jalan-Jalan!

Fizi sebelum itu mengumumkan berita kehamilan isterinya pada 10 April lalu dan berkongsi gambar ‘baby bump’ isterinya.

Untuk rekod, Fizi dan Zulaikha mendirikan rumah tangga pada 23 Oktober lalu selepas bercerai dengan pelakon Shakilla Khoriri pada Disember 2021.

Sumber: Instagram Fizi Ali

Baca lagi: Yang Penting Dia Kena Dapatkan Kasih Sayang Ibu Ayah& Fizi Ali Sebak Terlalu Rindu Anak!

Ayuhhh Sertai Jom Mewarna Oyen Bintang Kecil!

Pelbagai hadiah menarik menanti anda selain boleh berhimpun bersama ratusan ekor kucing Oyen comel di sini. Apa lagi daftar sekarang dan jadi sebahagian peserta kami.

Mudah sahaja hanya klik link di bawah dan daftar.

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!

Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my

Melakukan senaman dapat meningkatkan tahap kesihatan ibu hamil. Ia juga sebagai langkah persediaan fizikal bagi menghadapi cabaran sepanjang tempoh kehamilan. Sekiranya anda tidak menghadapi sebarang komplikasi kehamilan, disyorkan agar menjalani rutin senaman yang sederhana, lembut dan tidak memudaratkan.

Syarat senaman

• Selesakan diri dengan rutin senaman. Mulakan dengan senaman ringan yang pendek antara 15 hingga 20 minit sehari
• Perlahankan rentak senaman apabila berasa tidak selesa . Usahakan pengambilan lebihan 300 kalori sehari (bergantung kepada berat masing-masing)
• Atur corak pemakanan yang seimbang dan teratur dengan makan dalam jumlah yang sedikit tetapi kerap.
• Pilih pakaian yang mampu menyerap peluh.
• Pastikan Pengambilan air yang mengcukupi bagi menggantikan air yang hilang dari badan semasa melakukan senaman.

Plie (Menguatkan Quadrisep dan faraj, meningkatkan keseimbangan tubuh.)

• Berdiri tegak di tepi kerusi yang kukuh. Tangan kanan pegang bahagian atas penyandar. Bahagian kaki dibiarkan selari.
• Bengkokkan lutut sehingga 45 darjah, Tarik nafas sambil ‘tolak’ bahagian pusat ke dalam dan keluar. Dalam masa yang sama pastikan bahagian belakang badan tegak.
• Kembali ke posisi asal. Ulang 10 kali. 

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Curl and lift (Menguatkan Bisep dan bahu)

• Duduk di atas kerusi yang kukuh dalam keadaan selesa. Tegakkan bahagian belakang badan. Bahagian kaki memijak lantai dan tangan direhatkan di atas paha.
• Gunakan dumbbell yang mempunyai berat ½ kg atau 1 kg bagi setiap belah tangan. Pada masa ini, telapak tangan menghadap ke badan anda. Bengkokkan siku supaya lengan membentuk sudut 90 darjah
• Angkat dumbbell ke hadapan separas bahu anda. Kemudian, kembali ke posisi permulaan dan ulangi sebanyak 10 kali.

Plank (Menguatkan lengan dan belakang)

• Dalam keadaan meniarap, tangan menyokong bahagian atas tubuh. Dalam masa yang sama
• Naikkan lutut dan kaki anda sehingga badan membentuk garis lurus.
• Pastikan bahagian belakang badan lurus. Tahan antara sehingga lima kali nafas.

Side-lying innerlift and outer thigh (Menguatkan Paha)

• Berbaring dengan bahagian kepala disokong oleh tapak tangan dan lengan kiri. Kaki kiri dibengkokkan pada sudut 45 darjah manakala kaki kanan diluruskan.
• Letakkan tangan di atas lantai untuk keseimbangan badan. Sebaik-baiknya letakkan bantal di bahagian perut demi keselesaan anda.
• Angkat kaki kiri sehingga ke paras pinggul dan ulangi langkah yang sama 10 kali bagi setiap kaki.
• Setelah itu, beralih sisi dan ulangi langkah yang sama daripada posisi permulaan.

Sumber: Majalah Pa&Ma