Kita mulalah runsing bila saiz badan anak kecil dan rendah berbanding rakan sebayanya. Tak tinggi-tinggi, buat kita bertambah risau. Apa sebabnya?
Sebenarnya pemakananlah paling penting untuk menambah ketinggian anak dan seimbang pada usianya. Malah menurut perkongsian Dr Mazliana Mazlan, sembilan jenis makanan ini termasuk ayam dan ikan antara yang wajib anak kita ambil.
Makanan pun penting untuk ketinggian anak. Ramai yang tanya; “Makanan apa boleh naikkan ketinggian anak?”. Ketinggian anak, bukan saja bergantung pada genetik.
Cukup keperluan mineral dan vitamin yang anak ambil setiap hari, mainkan peranan sangat penting untuk pertumbuhan badan anak, termasuk ketinggian.
Jom tengok 9 makanan yang boleh bantu anak capai ketinggian yang optimum untuk umur mereka.
Ads
1. Ikan
– Omega 3 dalam ikan, penting juga untuk kesihatan tulang dan pertumbuhan tulang anak dengan maksima.
2. Ayam
– Vitamin B12, antara vitamin utama dalam ayam untuk bantu naikkan ketinggian anak.
3. Telur
– Superfood yang anak-anak kena suka kan. Banyak sangat vitamin dan mineral penting untuk pertumbuhan badan anak.
Ads
4. Bijirin kekacang
– Antara sumber protein yang baik untuk anak, tinggi iron dan vitamin B.
5. Sayuran hijau
– Vitamin K dalam sayuran hijau penting untuk pertumbuhan tulang anak.
6. Yogurt
– Banyak nutrisi yang diperlukan untuk kesihatan tulang, antaranya kalsium, magnesium, fosforus dan potasium.
Ads
7. Badam
– Padat dengan manganase, magnesium dan vitamin E, penting untuk pertumbuhan tulang anak.
8. Pisang
– Ada kandungan pottasium, manganase, kalsium dan vitamin B, bantu naikkan ketinggian anak.
9. Keledek
– Tinggi vitamin A, bantu perbaiki kesihatan tulang dan optimumkan pertumbuhan tulang anak.
Semua makanan ni, adalah real food kan. Real food memang penting untuk pertumbuhan anak. Nak dapatkan tulang yang sihat, anak-anak kena selalu ambil makanan sihat. Elakkan makanan tinggi proses yang tak bawa kebaikan pada anak.
Kita cuba sama-sama ya.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Peluk dan cium anak menjadi satu kekuatan luar biasa yang dibawa oleh anak. Dan ini juga diakui oleh pakar melalui beberapa kajian. Pun begitu pelukan dan ciuman pada anak perlulah kena pada tempatnya. Jangan tersalah tempat hingga buat anak ada ‘extra feeling’ yang kurang sesuai.
Semuanya salah kita yang tersalah menunjukkan cara sayang itu pada anak. Menurut Mohd Fhais, yang seringkali menulis mengenai dunia keibubapaan, anak-anak perlu dibiasakan dengan dua jenis ciuman sahaja iaitu dahi dan kepala. Bukan di pipi atau jauh sekali di mulut.
Semua kena tahu ni, pantang larang cium anak.
Bonding Kiss hanya ada 2 sahaja iaitu di, – dahi – kepala
Selain dari 2 part ni itu semua sexual kiss bukan untuk bonding. Baik ibu ayah baik orang lain, tak di galakkan mencium anak di part part selain dari dahi & kepala.
Beza bonding kiss & sexual kiss. Bonding kiss bila kita buat anak rasa di hargai, rasa di sayangi, rasa di perhatikan.
Sexual kiss sama macam bonding kiss, sama anak turut rasa di hargai, rasa di sayangi dan rasa diperhatikan cuma ada extra feeling kat part tersebut. Itu la yang di namakan Sex Grooming.
Sedikit demi sedikit anak akan timbul rasa syok di cium di part part sexual ni. Paling bahaya lagi, bila yang mencium itu adalah ibu ayah sendiri.
Bagi anak kita yang naif ni, bila ibu ayah boleh cium maknanya orang lain pun boleh. Nasihat la macam mana pun, “ibu ayah je boleh cium, orang lain tak boleh”
Dia susah nak ikut punya. Sebabnya memang fitrah anak anak mereka belajar dengan mengikut bukan mendengar.
Apa kita buat dia akan buat, apa kita suruh belum tentu dia akan buat. Ramai yang tak cakna lagi beza bonding kiss dan sexual kiss ni, tolong ingatkan semua orang kalau boleh.
Cium di dahi dan kepala pun sudah beri banyak manfaat sebab itu la tempat letaknya otak lokasi terhasilnya hormon kasih sayang. Wallahu A’lam,
Tambahan : Sunnah mencium tangan anak. Tanda kasih sayang adalah orang tua mencium tangan anak dan mengucapkan, “barakallah..” seperti yang telah dilakukan Rasulullah SAW yang selalu mencium tangan putri tercintanya, Fatimah radhiallahu’anha.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Bila mama atau papa nampak sedih atau kepenatan pulang dari kerja, ada anak yang tanpa disuruh datang dan membawa segelas minuman. Rasa sejuk hati, hilang rasa penat lelah dan tekanan seharian.
Apakah ada antara anak-anak anda yang bersikap begitu? Menurut Dr Redza Zainol, jika ada si kecil anda yang bersikap begini boleh jadi secara tidak sedar anda telah mendidik mereka dari kecil untuk jadi anak yang penyayang.
Namun untuk membuatkan sifat tersebut lebih kuat dan cepat, beliau sarankan mama papa buat 5 perkara yang dinyatakan di bawah:
Anak suka pujuk kita waktu kita bersedih?
Kalau kecil-kecil lagi dah ada sifat empati macam ni, boleh jadi secara tak sedar kita dah didik anak kita sampai jadi Compassionate Child (anak yang penyayang).
Anak penyayang ni pandai letakkan diri dia dalam situasi orang lain. Selain tu :
✔️Dia ada kebolehan membaca emosi orang lain melalui pergerakan badan dan mimik muka orang sekeliling.
✔️Dia suka berkongsi permainan, makanan dan apa saja barang milik mereka.
✔️ Dia sayang pada binatang.
✔️ Dia suka puji orang lain.
✔️ Dia akan pastikan tak ada sesiapa tertinggal dalam apa-apa permainan (games).
Bila dah nampak anak kita dah mula ada ciri kanak-kanak penyayang ni, sebaiknya buat 5 benda ni supaya sifat penyayang tu jadi makin kuat dengan cepat :
👉🏻 Beri contoh teladan yang baik. Bila mak ayah bercakap yang baik dan hormat pada semua orang, anak kita sedang memerhati.
👉🏻 Ajar anak tentang berkhidmat untuk orang lain. Contohnya : Menderma, volunteer untuk berkhidmat pada orang yang memerlukan.
👉🏻 Ajar anak tentang Self Care. Kita hanya boleh berikan benda yang kita ada pada orang lain. Kalau anak sayang pada diri sendiri, barulah dia boleh sebarkan rasa sayang tu pada orang lain pula.
👉🏻 Puji secara spesifik. Bila anak berbuat baik, terus puji anak. Fokuskan pujian tu pada emosi gembira anak bila dia buat perkara yang baik.
Contoh : Mama suka kakak kongsi permainan ni dengan budak perempuan tu. Seronokkan bila dapat main sama-sama. Esok kita datang, bolehlah main sama-sama lagi.
👉🏻 Biarkan anak (termasuk anak lelaki) tolong kita di rumah. Contohnya :
– sapu lantai
– masukkan baju dalam mesin basuh
– kemas permainan sendiri.
– susun pinggan dan cawan atas meja
Jom #sebarkan ilmu ni pada pasangan dan mak ayah yang lain juga
Toodler tantrums atau defiant age pernah dengar ? Adakah ini normal untuk mengamuk atau sekadar mengambil perhatian si dewasa oleh si cilik ?
Perkongsian dari Terapis Cara Kerja, Nurul Sheriena Musa boleh membantu ibu bapa yang berdepan keadaan ini.
Anak memang mudah dilabel ‘nakal’ hanya kerana suka bersepah kan barang, suka memanjat, suka berlari sana sini apatah lagi bagi anak anak umur 1 hingga 4 tahun .
Bila ada yang memarahi mereka mulalah mereka menunjuk drama mereka.Tenang dulu ibu bapa sebab ini adalah perkara yang dikira normal sebenarnya bagi si cilik 1 hingga 4 tahun.
Jika di artikel sebelum ini saya menerangkan mengenai Teori ‘The Triune Brain’ oleh Paul Mclean (1990) di mana perkembangan otak dibahagi kepada tiga fasa. Si cilik yang berada di FASA PERTAMA iaitu perkembangan otak reptilian tentu sekali biasa berkelakuan ‘nakal’.
Perasaan marah , ingin menjerit, bergolek golek di atas lantai , adalah salah satu bentuk komunikasi yang mereka fahami pada tahap ini untuk medapatkan perhatian ibu bapa. Otak mereka belum lagi ke fasa perkembangan OTAK yang seterusnya yang membolehkan mereka mengawal emosi.
Apa yang kita perlu faham tentang perkembangan OTAK dan tantrum ?
Sebenarnya tiada manual khusus dalam membesarkan anak. Dan tiada teknik salah atau betul jika hendak betul betul kita nak hadamkan teknik kawal tantrum. Kita membesarkan anak mengikut budaya dan persekitaran dan sistem sokongan yang kita ada. Tetapi adalah penting untuk kita gali ilmu sedikit supaya dapat membantu si cilik ini survive dalam kehidupan masa hadapan. Apa yang perlu kita hadamkan ialah fasa perkembangan otak dan tempoh normal anak gunakan tantrum itu sebagai komunikasi.
Semasa fasa 0 hingga 48 bulan pertama kehidupan seorang anak sememangnya membutuhkan perhatian yang penting. Sebabnya mudah SEBAB bahagian otak yang membantu anak ini berfikir iaitu Bahagian Korteks belum matang sepenuhnya. Bahagian ini bertanggungjawab untuk proses penyelesaiaan masalah , proses yang lebih kompleks seperti kalau sakit perlu jerit atau beritahu si dewasa. Pada ketika ini yang mereka faham ialah NANGIS dan JERIT mudah si dewasa akan BERI PERHATIAN dan si cilik mendapat apa yang diperlukan.
Toodler tantrums adalah mengamuk , menjerit dan kadang kadang berguling guling pun ada. Tapi ini sahaja kefahaman mereka untuk BERKOMUNIKASI atau MENJELASKAN EMOSI mereka.
Perkara yang ibu bapa dan pendidik perlu faham apa yang si cilik MAHU DARI KAMU apabila mereka berkomunikasi melalui TANTRUM
1. ‘Berapa kali ni ibu hendak beritahu kamu? Dah banyak kali beritahu tak faham-faham. ’ – Pernah dengar ?
Si cilik ikut? Tak pun – SEBAB : Keupayaan untuk fokus dan mendengar arahan serta mengawal perlakuan datang dari bahagian KORTEKS. Dan bahagian ini belum matang masa umur 4 tahun pun. Dan bahagian Korpus Kolosum yang merupakan jambatan kepada otak kanan dan kiri belum terbentuk dengan baik.
Jadi nak buat apa ? Ulang ulang dan ulang. Ya arahan perlu jelas , mudah dan ulang. Si cilik perlukan pengalaman berulang kali melakukan aktiviti atau pergerakan tersebut sehingga dia faham. Jadi si dewasa sila bersabar. Ya Sabar. Ulang dan tunjuk sekali macammana hendak buat. Jangan betulkan dahulu beri peluang untuk si cilik cuba dan bantu ketika itu juga.
2. ‘Apa lah yang kamu nak ni ? Nangis je kerja ?’ – Pernah dengar ?
Si cilik jawab? Tak pun – SEBAB : Dia pun sendiri tak faham perasaan dan emosi dia macam mana hendak beritahu si dewasa. Emosi adalah sesuatu yang sukar untuk si cilik umur 0 – 4 tahun jelaskan. Bagi dia bila LAPAR – NANGIS. Bila NGANTUK – NANGIS. Bila MARAH – NANGIS. Reaksi kepada emosi yang mereka faham pada fasa ini adalah NANGIS DAN JERIT sebab dapat perhatian cepat dari si dewasa.
Jadi nak buat apa ? Ajar mereka perasaan yang mereka alami itu. Ulang cakap seperti adik nangis sebab lapar ya. ‘Adik Lapar beritahu ibu Lapar atau bawa Ibu ke dapur’ ATAU ‘Owh abang marah. Takpe Marah sebab abang tidak dapat makan gula-gula. Ibu minta maaf sebab sekarang waktu makan nasi bukan gula-gula’.
Si cilik perlu belajar yang menangis , marah , kecewa itu adalah EMOSI dan itu adalah normal.
Si cilik stop ke menangis tu? Tak pun : SEBAB : Masa fasa menangis aka Tantrum tiada apa pun yang kita beritahu secara verbal masuk secara terus ke otak si cilik. Masa ini hormon marah meluap luap jadi masa ini mereka sendiri pun tidak mengawal kelakuan mereka.
Jadi nak buat apa ? Pergi balik ke no 2 . Ajar mereka emosi. Beritahu sahaja perasaan mereka ketika itu dan beri masa untuk cool down. Seperti bagi mereka Break Time supaya mereka keluarkan segala emosi mereka seperti marah dengan menangis. Kembali kepada mereka setelah kelihatan anak bertenang dan beritahu mereka kembali adik nangis sebab hendak main lagi tapi sudah habis masa kita perlu pulang.
Dan YA si dewasa perlu konsisten dengan arahan dan tidak membiarkan mereka bersifat manipulatif. Teknik ini sesuai untuk anak sekitar 15 bulan ke atas yang sudah mula tunjuk taring tantrum.
Tips ini adalah melalui pembacaan dan pemahaman perkembangan otak. Walaubagaimanapun , jika anak masih tantrum dan ibubapa masih mencari kenapa ini berlaku dapatkan penilaian spesifik dari Terapis yang bertauliah. Ada kemungkinan anak perlu buat ABC CHART.