Setiap wanita yang hamil di Malaysia diwajibkan untuk membuka buku pink. Buku ini diperlukan untuk menjadi rujukan para doktor atau juru rawat untuk memantau tahap kesihatan si ibu dan bayi dalam kandungan.

Jika diperhatikan pada kulit muka hadapan buku ini, doktor akan menampal pelekat mengikut kategori ibu hamil tersebut. Setiap pelekat ini mempunyai maksudnya yang tersendiri. Dr Muhammad Izzat Abdul Razak, Pegawai Kesihatan Wanita dan kehamilan ada menerangkan tentang hal ini di laman Facebooknya.

PENGENDALIAN KES-KES KEHAMILAN MENGIKUT SISTEM TAG WARNA

Sistem ini mempunyai penggunaan 4 tag warna. Penentuan tag warna ini adalah berdasarkan kepada penilaian faktor risiko ibu semasa lawatan ke klinik/rumah.

Artikel Menarik: [Normal Mengandung Ada Stretch Mark, Itulah Bukti Pengorbanan Ibu!]

TAG MERAH 💄- Rujukan segera ke Hospital dan pengendalian selanjutnya adalah bersama (shared care) Pakar O&G dan Pakar Perubatan Keluarga

TAG KUNING 🐥- Rujukan untuk pengendalian oleh Pakar O&G Hospital/Pakar Perubatan Keluarga, dan penjagaan selanjutnya boleh dilakukan bersama (shared care) Pegawai Perubatan dan Jururawat Kesihatan

TAG HIJAU ☘️- Pengendalian di Klinik Kesihatan oleh Pegawai Perubatan dan Kesihatan dan pengendalian selanjutnya boleh dilakukan bersama Jururawat Kesihatan/Jururawat Masyarakat di bawah pengawasan Pegawai Perubatan

TAG PUTIH 🍚 – Penjagaan oleh Jururawat Kesihatan/Jururawat Masyarakat di Klinik Kesihatan dan Klinik Desa (sekiranya tiada terdapat faktor risiko yang disenaraikan dalam kod merah, kuning dan hijau, ibu diberi kod warna putih)

Di dalam situasi yang tertentu khususnya di kawasan pedalaman, di mana tidak terdapat Pegawai Perubatan, pengendalian boleh dilakukan oleh Jururawat Kesihatan/ Jururawat Masyarakat dengan pengawasan dari Pegawai Perubatan yang terdekat atau mudah dihubungi.

Pakar O&G/Pakar Perubatan Keluarga boleh menukarkan kod warna mengikut penilaian tahap risiko semasa ibu hamil. Tag warna yang dilekatkan dapat mempamerkan kod
warna yang telah diberikan sebelumnya.

Artikel Menarik: [Kehamilan mengejut, Mampukah Ia Mengejutkan Anda?]

Okay sekarang tengok buku pink memasing. Tengok Tag kaler apa yang tertampal pada bucu kanan atas buku tu. Ada tak?

Kalau ada, kaji /tanya doktor kenapa anda di berikan kod warna sedemikian ?

Bukan hobi tu main tampal sticker saja saja.

Untuk ibu yang sedang hamil terutamanya anak pertama, semoga dengan perkongsian ini dapat memberi sedikit penerangan kepada anda. Ambil tahu tentang pelekat di buku pink anda dan jangans egan silu untuk selalu bertanya tentang kesihatan anda dan bayi semaja temu janji bersama juru rawat atau doktor.

Ibu mengandung selalu kaki kejang, ini cara nak redakan kesakitan. Kejang kaki masa hamil memang satu pengalaman yang cukup menyakitkan, terutama bila otot betis tiba-tiba kejang sampai susah nak gerak. Lagi-lagi bila perut dah makin besar, memang terasa sukar sangat nak luruskan kaki untuk hilangkan rasa sengal itu.

Ibu Mengandung Selalu Kaki Kejang, Ini Cara Nak Redakan Kesakitan

Dalam kalangan ibu hamil, masalah kekejangan otot betis ni biasa terjadi dan orang Melayu panggil sebagai tarik mengkarung atau simpul biawak. Bila kejang datang, mesti rasa nak tahu kenapa ia berlaku dan macam mana nak elak supaya tak kerap sangat kena.

Menurut Dr Nurhazinat Yunus, pakar sakit puan dari Tropicana Medical Centre, otot kaki ibu hamil perlu menampung berat badan yang makin bertambah. Tambahan pula, rahim yang membesar akan menekan saluran darah vena utama di kaki, menyebabkan peredaran darah dari kaki ke atas kurang lancar. Kesannya, bersama hormon progesteron yang tinggi semasa hamil, kekuatan dan ketahanan otot kaki jadi kurang optimum.

Apa punca kekejangan kaki masa hamil?

Kejang otot betis ni boleh berlaku sebab beberapa faktor, terutama berkaitan gaya hidup dan pemakanan ibu hamil. Jadi, penting untuk mama ambil tahu punca-punca ini supaya boleh buat langkah pencegahan.

1. Otot betis terlalu penat atau letih.

2. Tekanan pada urat saraf di bahagian kaki.

3. Peredaran darah yang kurang lancar.

4. Ketidakseimbangan mineral dalam badan seperti kekurangan kalsium, magnesium atau kelebihan fosforus. Tapi data tentang kekurangan mineral ni masih belum cukup kukuh.

Kenapa kejang selalunya datang waktu malam?

Ramai ibu hamil perasan kejang betis ni sering menyerang waktu malam. Dr Nurhazinat jelaskan ia berlaku sebab suhu sekitar lebih sejuk, badan kurang aktif semasa tidur dan tiba-tiba buat pergerakan mengejut macam mengeliat lepas berehat lama. Sebab tu lah kejang selalunya datang masa kita tengah rehat atau tidur.

Kalau kejang berlaku, cara terbaik ialah regangkan otot betis. Luruskan kaki, kemudian bengkokkan buku lali dan jari kaki ke arah badan dengan lutut masih lurus. Kalau bersendirian, cuba bongkok sikit, capai ibu jari atau jari kaki, tarik perlahan ke arah diri. Kalau ada pasangan, boleh minta dia tolak perlahan jari kaki ke arah kita. Memang akan rasa sakit dulu, tapi lama-lama rasa sengal tu akan reda.

Selain tu, urut lembut bahagian betis dan bangun berjalan perlahan-lahan beberapa minit juga boleh bantu hilangkan kejang.

Tip elak kekejangan betis masa hamil

Walaupun punca sebenar kejang kaki belum tentu jelas, ada beberapa langkah mudah yang boleh mama buat untuk kurangkan risiko berulang.

1. Regangan otot betis sebelum tidur
   Berdiri dengan jarak tangan dari dinding, letak tapak tangan pada dinding. Kaki kanan langkah ke belakang, kaki kiri ke depan. Bengkokkan kaki kiri, pastikan kaki kanan lurus dan tapak tak terangkat. Tahan posisi tu selama 30 saat, pastikan belakang lurus dan paha ke depan. Tukar kaki dan ulang 5-10 minit setiap malam.

2. Sentiasa aktif
   Buat senaman ringan atau aktiviti harian yang boleh membantu lancarkan peredaran darah. Elakkan berdiri lama atau duduk bersilang kaki.

3. Ambil vitamin dan mineral yang cukup
   Supplement vitamin C, magnesium, potassium dan kalsium boleh membantu. Makanan kaya magnesium seperti bijirin, kekacang dan buah kering sangat digalakkan. Pisang pula sumber potassium terbaik untuk kurangkan kekejangan. Minum susu atau ambil pil kalsium jika perlu.

4. Minum air secukupnya
   Pastikan badan sentiasa terhidrat. Warna air kencing boleh jadi indikator — kalau pekat kuning, itu tanda kurang minum air.

Pemilihan kasut juga penting!

Pakai kasut atau sandal yang selesa dan sesuai dengan perubahan berat badan serta postur badan. Elakkan kasut bertumit tinggi sebab ia boleh menyumbang kepada kekejangan otot betis.

Dengan amalkan cara-cara ni, insyaAllah kejang kaki masa hamil boleh dikurangkan atau dielakkan daripada berlaku selalu. Jaga diri, dan jangan lupa buat regangan setiap hari!

Baca artikel lain juga: Suplemen Kalsium Tidak Banyak Membantu Rawat Kejang Kaki Ketika Hamil! Ini 5 Cara Yang Mama Boleh Guna Sebagai Rawatan

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!

Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my

Bagi pasangan yang sudah mempunyai anak perempuan, pastinya sedang mencari cara dapatkan anak lelaki untuk dicuba, bukan? Tidak dinafikan terdapat pelbagai petua boleh dijumpai jika membuat carian di internet, tetapi berkesankah?

Peluang mengandung anak lelaki

Apabila bercakap mengenai jantina bayi, kita mesti terfikir peluang untuk sama ada mendapat bayi lelaki atau perempuan adakah 50-50, betul tak?

Namun hakikatnya, ia bukanlah semudah itu. Bahkan nisbah jantina bagi setiap kelahiran adalah 105 lelaki untuk 100 kelahiran perempuan. Jadi secara statistiknya membawa kepada 51% bayi adalah lelaki.

Cara hamil bayi lelaki

Amnya, penentuan jantina adalah kepada sperma yang mensenyawakan telur.

Jika sperma itu membawa kromosom Y, maka bayi yang akan dilahirkan adalah lelaki. Sebaliknya jika kromosom X, akan lahirlah seorang bayi perempuan.

Sperma yang membawa gen lelaki ini dikatakan bergerak lebih pantas tetapi cepat kehabisan tenaga. Sebab itulah disarankan untuk anda dan pasangan melakukan hubungan seks apabila hampir dengan tempoh ovulasi jika berimpikan bayi lelaki.

Manakala sperma pembawa gen perempuan pula boleh ‘bersembunyi’ selama beberapa hari sementara menunggu kemunculan telur. Ia dikatakan bergerak lebih perlahan tetapi mempunyai tenaga lebih lama.

7 mitos cara dapatkan anak lelaki

Mari kita lihat apakah mitos yang paling popular tentang cara mengandung bayi lelaki:

Mitos 1. Mengurangkan pengambilan produk tenusu

Ramai yang percaya bahawa tabiat pemakanan boleh mempengaruhi jantina bayi yang dikandungkan.

Mungkin akan ada yang menasihatkan anda untuk mengambil makanan alkali dan mengelakkan makanan berasid seperti produk tenusu sebagai cara dapatkan anak lelaki.

Menurut mitos ini, sperma menjadi lemah dalam persekitaran berasid rahim. Bermakna semakin kuat sperma, peluang hamil bayi lelaki lebih cerah.

Pun begitu, ia tidak benar kerana setakat ini tiada bukti saintifik untuk mengesahkan bahawa ‘sperma gen lelaki’ akan menjadi lebih baik dalam persekitaran beralkali.

Mitos 2. Minum kopi sebagai cara dapatkan anak lelaki

Mungkin ada yang menasihatkan kalian berdua untuk lebih kerap minum kopi jika menginginkan bayi lelaki.

Ini kerana ada yang mempercayai bahawa kafein dalam kopi akan menjadikan sperma lebih kuat dan meningkatkan peluang mendapat baby boy. Bahkan anda mungkin pernah mendengar saranan untuk minum air sejuk selepas hubungan seks.

Ia adalah mitos semata-mata. Lebih menakutkan adalah mengambil terlalu banyak kafein boleh mengurangkan peluang anda untuk mendapatkan zuriat.

Mitos 3. Makan makanan kaya kalium, tip mengandung anak lelaki

Mengikut kepercayaan ini, makan makanan yang tinggi kandungan kalium seperti ikan, badam, epal dan pisang dianggap sebagai makanan untuk dapat anak lelaki. Benarkah?

Ia adalah salah sama sekali. Ini kerana pengambilan makanan tidak akan mengubah jantina bayi. Bahkan individu yang mengambil makanan kaya kalsium secara keterlaluan boleh membahayakan kesihatan.

Mitos 4. Hubungan seks & kitaran haid

Pastinya ini antara tip yang sering anda dengar, iaitu melakukan hubungan seks pada hari-hari tertentu dalam kitaran haid akan membantu kalian untuk mendapatkan bayi lelaki.

Ada juga kepercayaan menyatakan seks yang dilakukan berselang-seli selepas haid meningkatkan lagi peluang untuk hamil baby boy.

Seperti kebanyakan mitos lain, ia tidak benar! Merancang masa untuk berlakunya persenyawaan tidak akan menjamin bayi yang dikandungkan itu adalah lelaki.

Mitos 5. Posisi seks, antara cara dapatkan anak lelaki

Betul ke posisi seks tertentu boleh membantu menentukan jantina anak? Sebagai contoh seperti posisi doggy or women on top.

Sebenarnya ia adalah tidak benar. Posisi seks tertentu tidak dapat membantu anda untuk hamil bayi lelaki.

Mitos 6. Wanita orgasme dahulu jika mahu mengandung anak lelaki

Ada juga mitos yang menyatakan sekiranya ketika melakukan seks dan wanita mengalami orgasme terlebih dahulu berbanding pasangannya, maka mereka akan mengandung bayi lelaki.

Buat sekian kalinya, ia adalah salah. Hakikatnya tidak kira siapa di antara kalian yang mengalami orgasme terlebih dahulu, ia bukan penentu untuk jantina bayi.

Mitos 7. Pakaian dalam longgar

Katanya kalau ingin hamil bayi lelaki, kena pastikan pasangan tidak memakai pakaian dalam seperti boxer yang ketat kerana akan menyebabkan sperma menjadi lemah.

Sebaliknya, kalau memakai pakaian longgar, sperma akan menjadi kuat, sekali gus membantu meningkatkan peluang untuk mendapatkan bayi lelaki, betul ke?

Ini juga antara mitos yang salah.

Pakaian dalam yang longgar membantu sperma untuk kekal sihat tetapi bukanlah jaminan untuk anda mengandungkan seorang anak lelaki.

Kesimpulan

Terdapat pelbagai mitos boleh ditemui yang kononnya sebagai cara dapatkan anak lelaki mahupun perempuan. Tetapi malangnya kebanyakan mitos tersebut belum terbukti secara klinikal.

Anda boleh berbincang dengan doktor untuk mendapatkan bantuan dan nasihat mereka.

Hakikatnya tidak kiralah sama ada bayi lelaki atau perempuan, paling penting anak yang bakal dilahirkan nanti membesar dengan sihat.

Kredit: Hello Doktor

Ramadan kali ini lebih istimewa bersama Pa&Ma Superb Huffaz. Nantikan bacaan doa dan surah pilihan dari anak-anak Genius Aulad bermula 3 April ini! Saksikan setiap hari jam 7.00 malam di Facebook Majalah Pa&Ma.

Jangan ketinggalan okay! Teruskan menyokong kami di @majalahpama #majalahpama #pamasuperbhuffaz

Buat pertama kalinya BINTANG KECIL membawa anda menyaksikan kisah magisnya ciptaan Allah di samping mendekati kehidupan para sahabat nabi dan tokoh ilmuwan di dalam siri Hikayat 1001 Malam yang disokong sepenuhnya dari TATEH. Saksikan setiap hari sepanjang bulan Ramadan ini istimewa bersama PU RIZ dan team BK Squad di Youtube Channel Bintang Kecil bermula 1 Ramadan pada jam 6.30 petang. Jangan ketinggalan! Follow @bintangkecil #bintangkecilmy #bintangkecil #1001Malam

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)