Mak ayah mana yang tidak berdebar bila mana bakal menyambut kelahiran bayi sulungnya tidak lama lagi. Penyanyi, Ariff Bahran turut melalui debaran yang sama untuk menanti isterinya bersalin tidak berapa lama lagi.

Disamping rasa teruja, kata Bahran, dia kini mula memikirkan akan tanggungjawabnya selepas bergelar bapa nanti nanti amat bersyukur dengan kurniaan rezeki untuk menimang zuriat sendiri.

“Semakin dekat menjelang hari kelahiran anak ini, saya jadi semakin berdebar sebab saya sendiri yang akan menyaksikan proses kelahiran di dewan bersalin dan azankan bayi kami nanti.

“Bakal bergelar bapa membuatkan saya lebih berfikir tentang kehidupan yang akan ditempuhi. Ini semua adalah satu tanggungjawab dan saya amat bersyukur dengan rezeki yang dikurniakan Tuhan ini,” kongsinya lagi.

Terdahulu, bakal bapa ini turut memuat naik video kejutan bagi memperkenalkan jantinanya kepada ahli keluarga.

“So we’re having a baby. Thank you for all the prayers! Our makan makan mengejut, supposedly held at the garden but hujan terlalu lebat. Here’s a sneak peak of our family’s reaction,” kongsinya yang bakal menimang anak lelaki.

Ketika ditanya mengenai persediaannya untuk menjaga bayi kata Bahran, sebagai anak sulung dari tujuh adik beradik, dia sememangnya sudah terbiasa menjaga adik-adiknya yang masih kecil dan tidak mempunyai masalah untuk menguruskan anak nanti.

“Saya anak sulung dari tujuh orang adik beradik lelaki. Dah terbiasa menjaga mereka jadi tak ada masalah untuk jaga anak sendiri nanti,” kongsinya lagi.

Kongsi Bahran lagi, dia dan isterinya sudah mempersiap nama untuk anak yang bakal dilahirkan kelak namun membiarkan isterinya memilih nama kesukaannya kelak.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Myra Ridzuan (@myraridzuan)

Terdahulu, Ariff Bahran mengumumkan sudah pun mendirikan rumah tangga pada September tahun lalu dan kini Arif dan isterinya, Amirah Syazwani Ridzwan menanti kelahiran anak sulung mereka.

Menarik: Hidung Terletak Macam Baby Korea, Wajah Ala-Korea Anak Intan Ladyana Curi Perhatian, Comelnya!

Sikit-sikit, lama-lama jadi bukit. Ayuh, belajar cara didik anak untuk menyimpan sejak mereka kecil.

Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/ajar-anak-simpan-duit/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Sumber: Mstar

Seronoknya bila disahkan mengandung! Tapi yang tak seronoknya bila berat badan naik berlebihan masa mengandung sampai ibu jadi stres dan susah hati.

Kadangkala ada bakal ibu jadi teruja dan berselera sampai tak sedar dia makan apa sahaja yang diinginkan ketika mengandung. Lebih-lebih lagi jenis makanan yang tinggi kalori, lemak dan gula.

Tak kira sama ada anda berada di trimester pertama atau ketiga, kena ikut tip ini kalau tak nak berat badan naik berlebihan sepanjang kehamilan.

Apa yang dijangkakan?

Semua ibu hamil akan mengalami penambahan berat badan. Kenaikan berat antara 11 kg hingga 15 (https://www.popsugar.com/fitness/How-Avoid-Weight-Gain-During-Pregnancy-30991927) adalah normal sekiranya berat anda normal sebelum mengandung.

Bagi ibu yang kekurangan berat badan sebelum hamil, penambahan berat badan dijangkakan sehingga 18 kg, dan mereka yang mempunyai berat badan berlebihan sebelum hamil pula sepatutnya hanya bertambah sebanyak 7-11.5kg sahaja.
Bagi mereka yang obes sebelum hamil, julat penambahan berat badan hanya 5-9 kg sahaja.

Makan untuk dua orang

Jangan risau bayi dalam kandungan akan kelaparan sehingga anda mengambil kesempatan makan secara berlebihan. Ketika mengandung, anda hanya perlukan tambahan 150 kalori sehari sahaja ketika awal kehamilan dan 300 kalori sehari di akhir kehamilan. (https://www.popsugar.com/fitness/How-Avoid-Weight-Gain-During-Pregnancy-30991927)

Makanan sumber karbohidrat yang mengandungi tinggi serat seperti bijirin penuh seperti roti gandum penuh, oat, jagung dan ubi keledek mampu membekalkan tenaga dan berasa kenyang untuk jangka masa panjang. Amalkan hidangan yang kecil tetapi kerap untuk mengelakkan rasa lapar yang boleh menyebabkan anda teringin snek tinggi kalori.

Bagaimana puaskan keinginan?

Setiap kali anda makan ia akan memberikan khasiat pada badan dan membantu tumbesaran sihat bayi dalam kandungan.

Jika anda kerap memilih makanan tinggi gula dan lemak sahaja, ia mungkin boleh memberi kesan buruk pada tumbesaran janin.

Jadi penting untuk ibu hamil mendapatkan alternatif yang berkhasiat terhadap makanan yang diinginkan (jika ia makanan kurang berkhasiat yang tinggi gula dan lemak).

Tip elak penambahan berat badan berlebihan ketika mengandung

1. Mulakan fasa kehamilan dengan berat badan yang sihat.

Jangan jadikan alasan mengandung untuk anda makan apa sahaja sampai berat badan naik mendadak sedangkan sebelum hamil anda mempunyai berat badan yang ideal.

2. Makan secara bersederhana dan kerap.

Memang normal ibu hamil cepat rasa lapar. Sebaiknya lapar makan secara bersederhana tetapi kerap. Pastikan hanya makanan atau snek yang berkhasiat sahaja dimakan.

3. Banyak minum air masak.

Walaupun anda akan kerap pergi ke tandas membuang air kecil tetapi sentiasa pastikan ibu minum banyak air masak untuk mengelakkan masalah sembelit.

4. Jika mengidam sesuatu makanan (kurang berkhasiat) cukup sekadar merasa sedikit sahaja.

Tak salah ibu teringin makan sesuatu tetapi kalau yang diinginkan adalah makanan kurang berkhasiat, cukuplah sekadar rasa sedikit sahaja bukannya makan sebanyak-banyaknya.

5. Mulakan rutin senaman ringan seperti berjalan kaki setiap hari.

Walapun hamil, bakal ibu pun kena juga buat sedikit senaman. Paling mudah senaman berjalan kaki di sekitar rumah yang dilakukan secara konsisten dan perlahan-lahan mengikut kemampuan diri sendiri.

6. Jangan lupa minum susu prenatal TANPA GULA TAMBAHAN dan rendah lemak.

Susu Anmum Materna untuk ibu mengandung dirumus khas Tanpa Gula Tambahan / ‘NO ADDED SUGARS*’ dan rendah lemak. Ia juga membantu memenuhi keperluan nutrien penting yang meningkat semasa hamil seperti kalsium, folat dan zat besi.

Anmum Materna mengandungi Probiotik DR10 TM dan inulin. Probiotik DR10TM dan prebiotik inulin membantu mengekalkan persekitaran usus yang baik. Penyerapan nutrien yang efektif bermula dengan kesihatan usus yang baik.

Anmum Materna turut dirumus dengan DHA dan Nuelipid TM, lemak susu kompleks yang mengandungi gangliosida. Gangliosida dan DHA terdapat di dalam otak. Sel-sel otak yang penting mula terbentuk seawal hari ke-28 kehamilan.

Biasanya susu untuk ibu hamil dijual dalam pek kotak atau tin besar yang susah hendak dibawa ke mana-mana. Kini ibu-ibu hamil tak perlu risau lagi! Anmum Materna memudahkan anda minum susu prenatal dalam perisa coklat dan asli yang enak pada bila-bila masa kerana terdapat dalam stik pek mudah minum dan sesuai untuk ibu yang selalu sibuk!

Untuk info lanjut tentang pemakanan sihat ibu hamil dan risiko pengambilan gula yang berlebihan semasa hamil, anda boleh layari https://www.anmum.com

Menanti lama kehadiran cahaya mata dan gagal selepas mencuba rawatan persenyawaan in vitro (IVF) pada penghujung tahun lalu tidak mematahkan semangat pelakon Aprena Manrose untuk memiliki zuriat.

Walaupun pada awalnya dia merasa kecewa namun dia akur dengan ketentuan Allah malah tidak patah semangat untuk mencuba lagi.

“Sebenarnya saya berehat lama dari dunia seni sebab saya ada jalani proses IVF pada hujung tahun lalu.

“Tapi belum ada rezeki untuk saya dan suami. Jadi, bila saya dah buat sekali, saya rasa rasa down juga la.

“Tapi baru sekali, ada orang buat banyak kali pun masih belum ada rezeki. Bagi saya, tak apa lah, saya berehat sekejap untuk kerja balik.

“Insya-Allah kalau ada rezeki lagi, saya akan buat semula,” katanya lagi.

Terdahulu, Aprena mendirikan rumah tangga dengan suaminya iaitu Mohd Afiq Hazman pada 12 November 2016.

Menarik:  Sesetengah Orang Berkira-Kira Nak Beranak & Mengandung, Neelofa PU Haris Mahu Anak Ramai!

Pelajari ilmu penyusuan untuk menjayakan bf journey mama bersama pakar-pakar bertauliah di webinar Mama Nak Susukan Anak. Daftar sini : https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-nak-susukan-anak/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!