Terdapat pelbagai manfaat yang boleh individu peroleh melalui penggunaan bengkung. Memakainya bukan sekadar membolehkan anda kelihatan ramping dan cantik selepas bersalin. Lebih daripada itu, ia bagus untuk kesihatan dalaman juga.
Oleh sebab itulah, semasa berpantang, anda sangat digalakkan untuk memakai bengkung. Tanpanya, berkemungkinan besar anda akan mengalami beberapa masalah berkaitan pertambahan berat badan. Ingatlah selalu bahawa berpantang secara tradisional sememangnya terbukti mampu mengembalikan bentuk badan idaman setiap wanita selepas melahirkan anak.
Lebih daripada itu, ia bagus diamalkan bagi menjaga kesihatan dalaman. Sebaik-baiknya ia tidak hanya dipakai selepas rawatan mengurut, bertungku atau bertangkas dalam tempoh 44 hari berpantang. Jika selesa, anda boleh berterusan memakainya semasa berada di dalam rumah.
Antara faedah memakai bengkung adalah seperti berikut:
Ads
Mengempiskan perut
Memperbaiki struktur kulit akibat kesan regangan
Membuang angin dalam badandan mengelak badan daripada dimasuki angin
Mengembalikan kedudukan rahim
Membantu mengelakkanrahim jatuh
Mengecutkan rahim yang bengkak selepas bersalin
Mempercepat proses pengeluaran darah kotor
Membantu melegakan masalah sakit belakang
Memperbaiki kedudukan tulang belakang
Mengetatkan otot perut yang longgar semasa hamil
Mengelak masalah perut buncit dan menggelebeh
Memecahkan lemak dan selulit
Menggalakkan postur badan yang baik
Mencegah makan lebih banyak
Cara memakai bengkung dengan betul
Langkah pertama
Sediakan bengkung. Lapik bengkung dengan kain lain agar tidak kotor kerana anda mungkin menggunakan sapuan tertentu di bahagian perut. Alas bengkung dengan daun pandan, lengkuas, mengkudu atau apa sahaja jenis dedaun yang diingini.
Ads
Langkah kedua
Sapu herba, rempah, minyak atau krim khas untuk berbengkung pada bahagian perut, belakang badan dan paha.
Ads
Langkah ketiga
Pakai bengkung dengan cara berdiri atau berbaring
Langkah keempat
Lilit dan ikat bengkung dari bahagian bawah dan seterusnya ke atas bahagian tubuh dengan kemas.
Anda sangat digalakkan untuk memakai bengkung sekurang-kurang selama lima jam sehari. Bagi anda yang bersalin melalui pembedahan caesarean perlu tunggu sekurang-kurangnya hingga sebulan sebelum mula memakai bengkung.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pernah tak anda rasa stres sampai menangis terketar tangan dan tiba-tiba rasa benci pada semua orang?
Pernah tak dengar perkataan ”mummy meltdown”?
Ia adalah satu situasi atau keadaan stres yang berlaku ke atas wanita bergelar isteri dan ibu apabila terlalu banyak bebanan tugas hingga melebihi tahap kemampuannya.
Kebanyakan surirumah yang menguruskan rumah tangga setiap hari tanpa adanya ‘me time’ seketika tentu rasa stres atau tertekan apatah lagi jika tidak mendapat bantuan dan sokongan daripada suami sendiri.
Perasaan tertekan dan hilang kawalan pada suasana dalam rumah serta anak-anak kadangkala boleh mengundang bahaya sekiranya tidak dikendalikan dengan baik.
Sokongan dan bantuan suami sudah tentu menjadi peranan penting membantu ibu melalui fasa sukar ini tanpa sebarang tindakan yang tak terkawal.
Ibu yang pernah melalui “mummy meltdown”, Puan Nur Liyana Mohd Nazli berkongsi pengalamannya dan bagaimana beliau berjaya mengatasi fasa tersebut dengan bantuan suami tercinta.
MUMMY MELTDOWN
Kadang-kadang saya seperti tahu apa agaknya rasa sensory overwhelmed tu. Suatu hari, selepas sepanjang hari yang sangat sibuk, kepala terasa seperti hendak meletup.
Saya dengar suara anak-anak bermain dan bunyi rancangan TV mereka seolah-olah lebih kuat daripada biasa. Bersahut-sahutan. Bingit!
Saya rasa lampu di rumah terlalu terang. Lalu saya masuk sendirian ke dalam bilik yang malap, cuba untuk bertenang.
Tetapi badan terasa rimas dan panas walaupun kipas di pasang selaju mungkin. Tiba-tiba saya rasa tak selesa dalam tubuh sendiri. Rasa macam nak cabut kandungan yang memboyot.
“Kenapa ayang nampak penat?”
“Sebab saya memang penat!”
Suami hanya diam selepas itu. Dia sudah faham tanda-tanda saya stress. Semakin banyak dia bercakap, semakin buruk nanti keadaannya. Lalu dia bawa anak semua keluar dari rumah dan suruh saya berehat di bilik.
Saya cuba tidur. Tetapi semua bunyi-bunyi bingit tadi masih terngiang-ngiang di telinga. Saya tiba-tiba jadi benci pada semua orang di sekeliling saya. Saya rasa mereka hanya menyusahkan.
Masuk waktu maghrib saya bersiap untuk solat. Then the ultimate breakdown came. Saya menangis semahu-mahunya. Terketar-ketar tangan menahan. Suami tak berkata apa.
Hanya duduk di sebelah, memeluk dan menggosok bahu untuk menenangkan. Anak-anak berdiri di depan. Tercengang-cengang melihat ibu menangis.
Suami minta saya solat dulu sambil dia menguruskan anak-anak. Selepas solat, entah bagaimana akhirnya saya berada di dalam kereta. Memandu tanpa arah entah ke mana. Saya pasang ayat al Quran dalam radio. Tapi air mata masih turun selaju-lajunya.
Saya memandu sehingga ke pantai. Tapi tak tergerak hati mahu turun. Akhirnya saya berhenti di kedai kopi. Saya minta secawan air lemon dan madu hangat. Saya hirup dengan tenang bersama sepotong kek carrot panas.
Perlahan-lahan fikiran yang kusut kembali lurus. Saya hantar mesej kepada suami menyatakan saya di luar menenangkan diri. Sebentar lagi saya pulang. Suami kata ok.
Saya pulang apabila anak-anak semua sudah lena tidur. Suami masih di meja kerja menyiapkan tugasan pejabatnya yang masih belum selesai. Saya pandang mereka sayu. Tuhan sahaja yang tahu betapa sayangnya saya pada insan-insan ini.
Saya cuba membayangkan kalau suami masih belum pulang ketika saya hampir breakdown tadi. Pasti anak-anak yang akan menjadi mangsa. Tidak hairan apabila kita dengar kes ibu mendera anak. Apabila emosi tidak lagi mampu dikawal mengalahkan kewarasan.
Saya cuba membayangkan kalau suami juga berkeras tak mahu berkompromi. Dia juga kepenatan baru pulang dari kerja. Dengan sebahagian tugasan pejabat yang masih belum selesai. Pulang pula disambut isteri yang stress. Tidak hairan ada rumah tangga yang berantakan.
Stress sometimes get in your way. No matter how hard you try to remain calm and keep everything in order. Stress is real, bukan sesuatu yang dibuat-buat atau mengada-ngada. Ia kadang datang tanpa dijangka.
Ini bukan episod pertama ‘mummy meltdown’ saya. Entah yang ke berapa kali. Suatu hari, sewaktu lepas solat, selepas satu episod yang sama, suami genggam tangan dan berkata,
“Maaf ibu, ayah tak tau macam mana nak bantu ibu.”
Acknowledgement.
That is all needed sometimes. Acknowledge yang bukan mudah menguruskan rumahtangga sendirian. Yang si isteri juga manusia biasa yang ada batas kemampuan dan kesabarannya.
Memberikan sedikit waktu privasi walau hanya sejam dua. Untuk ibu rumahtangga meluruskan urat dan menjernihkan fikirannya. Kerana dia pasti akan kembali lebih bertenaga dan ceria.
Kita pun mak-mak, kalau perlu masa rehat perlu pandai minta. Hatta ultraman pun berkelip-kelip lampu di dadanya tanda habis tenaga.
Beritahu pasangan apa yang kita rasa, ajarkan dia apa yang perlu dilakukannya. Bukan mengharapkan kuasa telepati semata. Lepas tu marahkan orang tak faham isi hati kita. Huhu!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pengasas Modvier yang juga seorang Instafamous, Sarah Shahnor, baharu sahaja melahirkan anaknya yang ketiga tidak lama dahulu. Berkongsi tentang pengalamannya ketika berpantang, dia mengatakan melahirkan secara pembedahan juga jika dijaga dengan betul, ibu boleh pulih dengan baik.
Menurut Sarah lagi, waktu pantangnya berjalan dengan baik kerana dijaga sepenuhnya oleh CL yang komited. Katanya, CL menjaga dia dan anaknya dengan baik dari kepala ke hujung kaki. Itulah yang memudahkan dia berpantang kerana dia dapat berehat secukupnya dalam tempoh berpantang.
Selain makanan pantang yang enak dan penuh protein dan serat, Sarah juga mengamalkan meminum air masak secukupnya untuk sembuh cepat.
Tambah Sarah lagi, ketika dalam pantang kita perlu mempunyai sistem sokongan yang baik. Minta bantuan dari ahli keluarga untuk membantu kerja yang biasanya anda buat. Katakanlah anda bukan seorang yang selesa mengenakan kain batik ketika berpantang, pilihlah seluar mengandung atau skirt panjang yang longgar.
Sesetengah hospital menyarankan ibu yang bersalin secara pembedahan untuk memakai compression socks yang dapat membantu aliran darah. Selain itu, pakailah seluar dalam yang tinggi supaya getahnya berada pada perut dan bukannya di atas luka pembedahan.
Akhir sekali, katanya jika sudah mandi herba dan diurut ibu biasanya berbau seperti jamu. Tambah Sarah, ibu haruslah jaga diri sendiri dan lakukan rutin penjagaan wajah seperti biasa.
Betul apa yang dikatakan oleh Sarah, biarpun sedang berpantang para ibu harusah menjaga kebersihan dan kecantikan diri. Bukan sahaja lebih selesa, tetapi ibu juga akan menjadi lebih berkeyakinan.
Selalu demam dan mengadu sakit kepala, rupanya sel kanser bersarang dalam tubuh kecil ini. Tanpa disangka pada usia muda telah diuji kanser neuroblastoma tahap 4.
Tiada lagi gelak tawa dan kelincahan. Kini yang tinggal hanyalah anak kecil yang terlantar menahan kesakitan. Hati ibu bapa mana tahan untuk melihat si kecil kesayangan kini tidak lagi ceria.
Pada usia yang muda ditakdirkan untuk diuji dengan barah. Tubuh kecil Nur Husna Arina Mohd Hafiz, 2 tahun kini menanggung penderitaan akibat kanser darah. Lebih menyayatkan hati, matanya juga semakin besar akibat daripada kanser yang dialami.
Segalanya bermula sejak seminggu selepas sambutan Aidilfitri baru-baru ini. Nur Husna dikatakan kerap demam serta sakit kepala.
Bapanya, Mohd Hafiz Mohd Yusof, 29, berkata hasil pemeriksaan di hospital mendapati terdapat ketumbuhan di belakang kepala Nur Husna Aina. Tanpa disangka, ia adalah petanda anak bongsu daripada dua beradik itu dikesan mengidap kanser itu
Tambah Mohd Hafiz, ketumbuhan itu mengakibatkan urat tertarik hingga mata Nur Husna semakin membesar.
“Terdapat juga ketumbuhan di belakang mata dan setiap hari, Nur Husna akan menangis dengan menyebut ‘sakit’.
“Pada mulanya, dia hanya demam biasa kemudian kembali sembuh. Tapi demam datang semula lalu kami membawanya ke Hospital Balik Pulau,” katanya ketika dihubungi Harian Metro.
Dia yang menetap di Tanjong, Pulau Pinang berkata, anaknya kemudian dirujuk ke Hospital Pulau Pinang sebelum disahkan mengidap kanser darah.
“Hati siapa tidak sedih apabila mendapat tahu penyakit anak. Dulu dia seorang yang aktif malah suaranya sentiasa memecah keheningan rumah ini.
“Tapi sekarang, dia terlantar menahan kesakitan. Dia boleh duduk tapi tidak lama kerana sakit,” katanya.
Kisah sedih Nur Husna Arina tular selepas ibunya, Jasmin Bakar memuat naik status meminta orang ramai mendoakan anaknya sembuh selepas mengidap neuroblastoma tahap empat.
Dalam status itu, Jasmin menulis:
Mohd Hafiz berkata, Nur Husna Arina akan mula menjalani rawatan kimoterapi bagi merawat kanser yang dideritainya itu.
Bapa ini juga turut menceritakan keadaan si bungsu yang kini tidak boleh makan dalam kuantiti yang banyak dan bertahan dengan ubat-ubatan. Lebih memilukan, Mohd Hafiz berharap rakyat Malaysia terus mendoakan Nur Husna agar sembuh segera. Impiannnya ialah untuk melihat Nur Husna kembali ceria.
“Dia tidak boleh makan banyak, kalau makan nasi, hanya satu atau dua suap. Doktor ada memberi ubat dan antibiotik serta menambah darah.
“Kami tidak mengharap apa-apa cuma minta rakyat Malaysia berdoa semoga Nur Arina Husna cepat sembuh. Kami mahu melihat dia kembali ceria seperti kanak-kanak lain,” katanya.
sekarang!
