Setelah bergelar ibu bapa, rutin harian suami isteri automatik berubah. Jika sebelum ini, kita tak kisah nak bangun pukul berapa, nak tidur lambat atau cepat kerana tiada komitmen lain yang menganggu.
Bagaimanapun, Pakar Otak, Dr Rizal Abu Bakar menjelaskan jika ada anak kecil rutin tidur dah mula berubah sepatutnya suami isteri kena saling bertolak ansur.
Cara ini bagi memastikan pasangan tidak cepat rasa stres kerana terlalu penat dan tak cukup rehat.
Berikut perkongsian Dr Rizal:
Bila ada anak kecil tidur mula terganggu. Ramai telah alami. Ramai sedang alami. Tekuni luahan berikut:
“Dr. Rizal. Saya marah betul dengan suami. Dia dapat tidur lama. Nyenyak.
Anak saya baru 9 bulan. Bangun malam 2-3 kali. Suami tidur mampus.
Anak menangis dia tak dengar. Tak bergerak. Bila bangun komplen dia letih sangat.
Saya yang menderita tidur tak cukup. Malam tak nyenyak. Siang pun tak dapat lelap.
Abang si baby kacau. Macam-macam yang dia nak. Macam-macam dia buat untuk tarik perhatian.
Saya yang patutnya letih. Bukan suami saya. Dia pulak yang letih lebih!!!”
Ini luahan Puan N. Ibu muda beranak dua. Suri rumah sepenuh masa.
Mungkin ada senada seirama luahan seperti ini di luar sana.
Beberapa fakta tentang bayi. Kita perlu tahu. Perlu bersedia:
1. Bayi tidak ada jadual tidur yang tetap. Waktu tidur mereka tidak sama dengan orang yang lebih dewasa. Tidur mereka berbeza.
2. Waktu makan mereka juga tidak sama jadual makannya dengan kita. Berbeza.
3. Antara 25-40% bayi mengalami masalah tidur. Mereka menangis di waktu malam. Atau berjaga untuk bermain.
Si ibu atau si ayah pula (bergantung siapa yang bangun) akan mengambil masa selama setengah jam untuk dapat kembali lelapkan mata. Kesannya pada otak dan fizikal sangat besar.
Seminggu sahaja hidup dengan tidur yang tidak menentu seperti ini akan:
1. Menjadi si ibu dan si ayah mudah marah. Mengganggu bahagian kiri temporal lobe. Letaknya di belakang mata kiri kita.
2. 91% hilang kemampuan mengurus emosi dengan baik. Prefrontal cortex (PFC) terganggu. Kedudukannya di belakang dahi kita.
3. Turun mendadak kebolehan kognitif (berfikir) mereka. Sebabnya? PFC menjadi tidak aktif.
4. Kebolehan menyelesaikan masalah akan terganggu. Juga gangguan pada PFC
Pada permulaannya si ibu atau si ayah akan mengalami perubahan mood. Kemudiannya perubahan kognitif. Akhirnya perubahan fizikal.
Berat mula meningkat. Lemak dengan bangganya berkumpul. Perut pula membesar sebagai johan.
Kesannya pada hubungan suami isteri. Anak juga akan menjadi mangsa. Prestasi kerja juga tidak mencanak naik.
“Jadi penyelesaiannya bagaimana doctor? Tanya Puan N.
“Puan boleh cuba beberapa pendekatan ini. Salin.” Jawab saya ringkas.
1. Buat sistem giliran bangun dengan suami.
2. Elakkan bayi tidur dengan perut yang tidak kenyang.
3. Dapatkan tidur di waktu tengahari sebanyak 30 minit. Suami boleh tidur di tempat kerja.
4. Mesti ada komunikasi terbuka dengan suami dalam hal penjagaan anak. Usah hidup dengan andaian dia tahu.
5. Ambil “time-off” seminggu sekali. Tinggalkan anak dengan pengasuh. Boleh juga dengan ibu bapa. Dua atau tiga jam sudah memadai.
Penting untuk kita ada ilmu tentang anak-anak. Kursus kahwin kurang menyentuh hal ini. Perlu sentiasa memperbaharui ilmu.
“Doktor tak buat kursus begini ke?” Tanya Puan N lagi.
“Tidak puan. Perlu ke.” Soal saya.
“Perlu sangat. Sebab penting untuk orang macam kami.” Kata Puan N bersungguh.
Difikirkan macam tak ada sahaja program begini. Atau mungkin sudah ada tapi saya yang tak tahu. Anda rasa bagaimana?
P/S : Mahu ikuti & pelajari ilmu tentang Neurohacking? klik https://neuroversiti.com/neurohacking.
Sumber: Dr Rizal Abu Bakar
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Sebelum 4 Bulan, Doa Sangat Mustajab” Aisyah Hijanah Kongsi Tip Doakan Anak!
Setiap masa kita doakan anak agar dipermudakan segala urusannya. Namun lebih afdal lagi sekiranya doa itu dimulakan ketika anak masih di dalam perut lagi. Inilah yang dikongsikan oleh selebriti media sosial, Aisyah Hijanah.
Menurut perkongsian Aisyah yang dikongsikan oleh kenalannya ketika mengunjungi Tanah Suci Mekah baru-baru ini, mendoakan anak sebaiknya dimulakan sebelum usia mereka empat bulan ketika di dalam kandungan.
Melalui Instagramnya, Aisyah turut sama berkongsi doa itu kepada semua.
“NAK ANAK PANDAI? MUDAH DIJAGA?
“Masa dekat Madinah, Aisyah jumpa dengan Kak @nurulhidayahzaini & Abg @jaz_z88. Ada satu pesan Abg Jaz yang Aisyah ingat pasal Doakan anak.
“Kadang tu mak ayah ni doakan anak bila anak tu dah besar. Tak salah, memang boleh. Tapi kita diperbaik untuk doakan anak daripada anak tu belum cukup sempurna lagi, even dalam perut sebab Allah sedang ciptakan takdir untuk anak kita.
“Doa mak ni tak ada hijab. Waktu anak diciptakan dalam perut (sebelum masuk 4 bulan) ni doakan sebanyak nya. Jodoh, rezeki, sifat, semuanya,” tulisnya berkongsi.
Banyakkan berdoa dunia akhirat
Malah cara ini juga yang dilakukan oleh ibu cantik manis ini buat anak sulungnya, Khadeejah.
“Pada waktu sebelum 4 bulan tu, semua doa sangat mustajab untuk anak. Jadi banyakkan doa untuk dunia & Akhirat anak. Antara doa yang Aisyah tak pernah tinggal daripada Khadeejah lagi “jodoh dengan yang terbaik di dunia Akhirat, mudah dijaga, tajam akal, dijauhkan dari kezaliman jin, syaitan & manusia, dimudahkan menerima & manfaat kan ilmu”
“Mungkin tips Abg Jaz ni kita semua boleh amalkan, especially ibu yang hamil. Usap perut, Doakan. Minta doa anak jadi orang yang benar-benar mengamalkan agama.
“Anak-anak zaman akan datang ni sangat kesian & bahaya. Banyak fitnah yang diorang akan lalui berbanding kita. Jadi, doakanlah semoga anak-anak kita ni terlindung dari fitnah Dajjal, fitnah dunia,” tulisnya berkongsi.
View this post on Instagram
Terdahulu, Aisyah turut mengumumkan kehamilan kedua dirinya yang kini sudah pun berada di trimester kedua.
Menarik: Cair Hati Dah Pandai Sebut Mommy, Comel Sebut Penuh, Fazura Teruja Anak Dah Pandai Sebut Mommy
Nak beri didikan agama pada anak-anak biarlah sejak mereka kecil. Ajarkan anak solat dengan cara simple dan anak mudah ‘tangkap’, baru dia teruja. Ketahui macam mana nak latih anak solat secara fun, jom daftar ke Kem Solat Anak: Mudah, Seronok & Berkesan sekarang! Klik https://toko.ideaktiv.com/product/kem-solat-anak/
Ramadan kali ini lebih istimewa bersama Pa&Ma Superb Huffaz. Nantikan bacaan doa dan surah pilihan dari anak-anak Genius Aulad bermula 3 April ini! Saksikan setiap hari jam 7.00 malam di Facebook Majalah Pa&Ma.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jangan Hantar Anak Ke Tadika Jika Tak Sihat. Ini Pesanan Datuk Noor Hisham Untuk Parents!
Kerajaan membenarkan pembukaan semula semua prasekolah dan Tadika di seluruh negara bermula esok, 1 Julai 2020. Bagaimanapun, menurut Menteri Kanan (Keselamatan), Dato’ Ismail Sabri, guru-guru dan pelajar perlu mematuhi prosedur operasi standard (SOP) yang telah ditetapkan.
Menurut laporan Harakah Daily, Pembukaan tersebut merlibatkan sebanyak 6,216 prasekolah di bawah Kementerian Pelajaran Malaysia, swasta sebanyak (7,887), sejumlah 1,781 tabika di bawah Kementerian Perpaduan Negara dan 8,530 tadika kemas di bawah Kementerian Pembangunan Luar Bandar.
Rata-rata ibu bapa mula risau tentang keselamatan anak-anak kecil yang mungkin sukar untuk mematuhi SOP yang ditetapkan. Pa&Ma secara eksklusif mendapatkan nasihat daripada Ketua Pengarah Kesihatan Malaysia, Datuk Dr Noor Hisham Abdullah.
Sekiranya sekolah dibuka semula untuk murid sekolah rendah, bagaimana ibubapa boleh memastikan anak-anak berada dalam keadaan selamat?
1. Menyediakan emosi anak sebelum sekolah bermula:
o Ibu bapa boleh memuat turun Garispanduan Pembukaan Sekolah oleh Kementerian Pendidikan Malaysia (KPM) dan seterusnya melatih dan membiasakan anak untuk memahami perubahan yang berlaku di dalam sekolah.
o Menterjemahkan Prosedur Operasi Standard (SOP) yang telah disediakan oleh KPM dalam bahasa mudah supaya anak memahami dan boleh mematuhi SOP apabila menaiki kenderaan ke sekolah, berada dalam sekolah dan selepas sesi sekolah tamat.
2. Membantu anak untuk menjaga diri sendiri dan orang lain daripada mendapat jangkitan COVID-19
o Mengamalkan 3W (Wash, Wear dan Warn) sebelum sekolah dibuka seperti mengajar kaedah dan waktu membasuh tangan dengan betul menggunakan sabun dan air atau hand sanitiser (Wash), membekalkan anak dengan pelitup muka serta mengajar cara dan situasi yang betul memakai pelitup muka seperti semasa berada dalam bas sekolah dan tempat sesak (Wear) dan etika batuk yang betul (Warn);
o Melatih anak memahami lokasi atau perbuatan berisiko iaitu 3C seperti mengelakkan tempat sesak (Crowded place), tidak berada di ruangan
yang tertutup dan sempit (Confined space) serta mengelakkan sembang dalam jarak yang dekat (Close conversation);
o Tidak menghantar anak ke sekolah sekiranya tidak sihat atau menunjukkan gejala COVID-19; dan
o Mengurangkan kebarangkalian perkongsian peralatan peribadi dengan kanak-kanak lain di sekolah
KKM masih lagi memantau situasi COVID-19 dalam negara. Sepanjang tempoh dua (2) minggu kebelakangan ini kita dapati bilangan kes kurang daripada 20 sehari
dengan kes warganegara Malaysia kurang daripada 10 kes sehari. Kita percaya, statistik kes yang rendah ini adalah hasil daripada pemerkasaan komuniti.
Baca: Bahaya Kalau Anak Terlebih Minum Susu, Boleh Halang Penyerapan Zat Besi
Masyarakat faham tanggungjawab yang perlu mereka galas bagi memastikan mereka bebas kes COVID-19, di samping mengamalkan normal baharu dalam kehidupan seharian dan sentiasa ingat mengingati antara satu sama lain. Sekiranya kelaziman baharu ini kekal diamalkan oleh semua rakyat Malaysia, dijangkakan kes dalam kalangan warganegara Malaysia akan kekal satu (1) digit.
Walau bagaimanapun, selagi belum ada vaksin untuk mencegah jangkitan COVID19 atau ubat khas untuk merawat kes COVID-19, Malaysia akan sentiasa berdepan dengan risiko jangkitan. Apatah lagi jika masih terdapat negara-negara yang pendemik COVID-19.
Pergerakan pengembara dari negara tersebut boleh menyebabkan kes meningkat semula dalam negara. KKM akan sentiasa meningkatkan kesiapsiagaan kami terutama di pintu masuk antarabangsa.
Sumber: Datuk Dr Noor Hisham Abdullah
Ketua Pengarah Kesihatan Malaysia
26 Jun 2020
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Anak Datang Ganggu, Shahida Tetap Layan. Ustaz Cakap, Nak Rezeki Masuk Layanlah Anak-Anak’
Datin Shahida Rashid isteri kepada jutawan kosmetik, Datuk Seri Aliff Syukri sememangnya seorang ibu yang penyayang. Di instagramnya selalu kita lihat banyak berkisarkan tentang anak-anak termasuklah anak angkatnya Ameena walaupun dia seorang yang sangat sibuk menguruskan perniagaan. Dia sentiasa sabar melayan kerenah keenam-enam anaknya.
Datin Shahida yang mendirikan rumahtangga bersama Datuk Aliff pada tahun 2008 dikurniakan 5 cahaya mata iaitu Ammar Ahyan, Qadejah El Zahra, Ibraheem Adham, Yusoff AlQardawi dan Raudhah Arshiyah dan seorang anak angkat, Ameena.
Menurut perkongsian Khairul Hakimin Muhammad, dia sangat kagum melihat cara Datin Shahida yang melayan Baim (Ibraheem Adham).
Jujurnya selain dari dapat makan bersama Datuk Seri Aliff Syukri dan keluarganya malam tadi, kami juga dapat bersembang dan mengenali jatuh bangun mereka ini dalam dunia berniaga.
Sedang ralik berborak, Datin bangun dan bercakap dengan Juma, team mereka, setentang sahaja dengan saya. Tentang dunia bisnes barangkali. Kami pula masih mendengar kisah Datuk.
Tiba-tiba Baim datang kepada Datin dan menghulur kertas. Betul-betul di hadapan saya. Terus Datin berhenti bersembang dan beliau membiarkan Baim duduk di atasnya, meleset dan kemudian membantu Baim menyiapkan kerja sekolahnya.
Momen ini saya bawa sampai ke rumah, teringat-ingat. Bagusnya Datin yang sanggup menolak tepi semua urusan bisnes juta-juta demi anak. Tak semua orang boleh berbuat begini.
Saya pernah tengok di hadapan mata, ada pakcik yang marahkan budak bising, ada puan itu yang suruh pergi naik atas siap-siap tak boleh campur orang tua bersembang dan ada yang risau sangat anak-anak ini akan ganggu sampai ke tahap budak-budak ini tanya atau memanggil ayah atau emak, dihalaunya begitu sahaja.
Datin tidak, dilayannya anak-anak siap cium pipi bagai. Kemudian dah siap semua, Baim pun berlalu pergi dan Datin menyambung perbualannya.
Langsung tak ada seperti diganggu dan sebagainya.
Terus saya teringat kata seorang ustaz kepada kami semua selepas subuh beberapa minggu lalu, katanya,
“Nak rezeki masuk, layan budak-budak, jaga hati orang tua dan berbanyak tahan sabar dengan orang yang kita sayang.
Kalau anak datang tanya ayah, saat ayah sedang bercakap dengan sesiapa, jangan marah dia. Dia budak tak tahu apa, peluk dia, cium dia dan layan dia sesaat dua.
Orang tua dan dewasa yang kita sedang sembang itu dah matang, otak dah boleh fikir dan harus wajib bersabar dengan anak-anak yang tak ada dosa.
Kita orang tua, layan anak-anak seperti kita juga tak ada dosa. Barulah mudah rezeki nak masuk. Ini kita tak habis marahkan budak, budak nak tanya, kita marah cakap dia tak hormat orang tua.”
Sungguhlahkan kawan-kawan,
Dia budak, dia tak tahu apa. Dia hanya nak tanya emak ayah dia. Jawab baik-baik, cakap dengan rasa hormat kepada anak, supaya anak faham yang menghormati itu dipelajari dari emak atau ayahnya sendiri.
Kita ini tahu menjaga hati kawan, hati orang itu orang ini, anak sendiri kita tak mahu jaga hatinya. Kita suruh dia ketepi, jangan ganggu itu, tak usah menyampuk ini. Sedangkan dia budak yang tak tahu apa, yang kita masih boleh peluk bila-bila masa dan boleh juga kita ajar dia erti berbahasa apabila kita juga berbudi elok menyambut soalan dan pertanyaan dia.
Resipi wajib cuba: Tak Pandai Buat Kuih Cuba Apam Kampung Gula Merah Ni Paling Senang!
Haih, patutlah rezeki mereka ini sering berganda. Banyaknya hal yang mereka jaga. Hebat.
Begitulah.
Khairul Hakimin Muhammad,
Belajar lagi.
Sumber: Khairul Hakimin Muhammad
·
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
