Bagi ibu-ibu yang sibuk menguruskan anak kecil, bersahur antara yang paling penting. Lagi-lagi ibu menyusu lagilah memerlukan tenaga untuk memastikan badan terus bertenaga dan dapat membekalkan susu yang cukup pada si kecil.
Disebabkan tak nak lapar dan mahu bertenaga, ada ibu-ibu yang bersahur dengan mengambil karbohidrat atau makan makanan yang berat. Kiranya waktu bersahur itu dianggap meriah oleh sesetengah keluarga.
Sebenarnya bagus juga kerana ibu-ibu ada inisiatif nak buat yang terbaik untuk keluarga. Tapi jika anda rasa buntu, ada cara yang lebih mudah dan mungkin boleh dipraktikkan.
Berdasarkan perkongsian Dr Rizal Abu Bakar ada satu makanan yang sangat mudah untuk disediakan. Paling penting dapat berikan tenaga sepanjang hari berpuasa dan memberi kesihatan yang baik pada ahli keluarga.
Saya kongsikan satu makanan yang selalu saya amalkan dan cara sediakannya.
Ads
Tubuh manusia 70% adalah air. Otak pula 80% air. Tubuh manusia perlukan banyak air.
Salah satu makanan yang dikategorikan sebagai super food ialah chia seeds. Bijirin ini dari Amerika Selatan.
Secara tradisi diguna oleh puak Aztecs dan Mayan. Lelaki yang memburu masuk hutan berbekalkan Chia Seeds yang memberi maksud “kekuatan”.
Chia Seed hebat sebab 28 gram atau dua sudu chia seeds mengandungi:
Ads
+ Fiber: 11 gram
+ Protein: 4 gram
+ Omega 3: 9 gram
+ Kalsium: 18% dari keperluan harian tubuh manusia
+ Manganese: 30% dari keperluan harian tubuh manusia
+ Magnesium: 30% dari keperluan harian tubuh manusiadari keperluan harian tubuh manusia
+ Phosphorus: 27%
Chia Seed juga mengandungi Zinc, Vitamin B3 (Niacin), Potassium, Vitamin B1 (Thiamine) and Vitamin B2. Semua ini penting untuk membekalkan nutrien sepanjang berpuasa.
Ads
Dengan kandungan anti oksida yang tinggi, Chia Seed patut menjadi pilihan nombor 1.
Caranya :-
======
1. Masukkan 2 sudu Chia Seed ke dalam air kosong bersuhu bilik.
2. Biarkan selama lebih dari 30 minit. Lebih lama lebih bagus.
3. Chia Seed akan kembang seperti biji selasih.
4. Minum waktu bersahur.
Air tersimpan di dalam Chia Seed. Ia akan terkeluar sedikit demi sedikit.
Seterusnya membekalkan air sepanjang tempoh berpuasa. Perut terasa penuh. Kenyang. Sampai pukul 6 petang masih buang air kecil. Itu petunjuk baik. Badan masih banyak air. Kita lebih bertenaga.
Sebagai ibu, kita tak lari dari rasa ingin kelihatan ‘perfect’. Namun sebenarnya ‘perfectionist’ dalam tak sedar boleh menyebabkan kita terasa penat dan lelah.
Tak salah untuk sekali-sekala kita katakan ‘it’s okay’ kepada diri sendiri. Bagaimana nak rasa tenang dalam menjalankan tanggungjawab seharian? Ikuti perkongsian daripada penulis keibubapaan ini.
Jangan la perfectionist sangat ye!
1 – Tak apa anak suka buat sepah sepah rumah, itu tandanya dia aktif dan sihat. Ini la peluang nak didik budaya mengemas, lepas buat sepah ajak anak kemas sekali.
2 – Tak apa anak makan tertumpah tumpah, jangan marah selalu sangat, patut kita puji dia dan galakkan lagi dia berdikari begitu. Boleh makan sendiri tu tanda dia dah pandai berdikari tau.
3 – Tak apa anak lasak lasak sedikit, usah jerit atau tengking suruh dia duduk diam. Layankan sahaja sebab anak yang sentiasa aktif ni bagus untuk tumbesaran otak dia. Bakal ada growth mindset nanti tu.
4 – Tak apa anak tak mahu ikut arahan, jangan cepat tersinggung. Nak jadi ibu ayah hati tak boleh tisu, kena kental. Anak yang susah ikut arahan ni selalunya ada Strong Will, rahsia orang berjaya tu tau.
5 – Tak apa anak lambat sikit belajar, usah stress sangat. Proses tarbiah memang akan makan masa sikit, sebab tarbiah yang berkesan menusuk ke dalam hati dan jiwa bukan setakat lekat di akal je.
Jangan biarkan sikap nak perfect kita tu buat kita jadi keras hati dan buta hati dalam mendidik anak anak.
Serius. Kalau sikap nak perfect ni hilang comfirm kita akan jadi susah nak stress, susah nak marah marah dan susah giler nak menjerit.
Sedangkan lidah lagikan tergigit, ini pula suami isteri. Antara perumpamaan yang menunjukkan keadaan ‘panas sejuknya’ perhubungan suami isteri.
Boleh dikatakan dalam perkongsian perhubungan suami isteri, mesti ada rasa tidak puas hati yang terpendam menunggu masa untuk diluahkan atau perasaan marah dan kecil hati apabila tercuit sedikit perasaan akibat kata-kata yang keluar dari bibir pasangan.
Ada pendapat mengatakan, tidak mengapa sekiranya pergaduhan itu dikatakan ‘gaduh-gaduh manja’, perkara seperti ini dapat mengeratkan hubungan dan membantu melahirkan perasaan yang telah lama terpendam.
Bagaimanapun pasangan dinasihatkan agar mengelakkan berlakunya pertengkaran hebat hingga menyebabkan perasaan amarah bertambah membara.
Tidak kurang juga rumah tangga yang runtuh akibat gagal mengawal ‘gaduh-gaduh manja’ ini daripada terus merebak dan mengeruhkan lagi hubungan.
Bagi pasangan yang mempunyai anak, kena fikirlah kesan jangka masa panjang. Jangan jadikan anak sebagai mangsa dan apa salahnya dua-dua bertolak ansur dan sentiasa memahami satu sama lain.
Bagi pasangan suami atau isteri yang selalu ‘rasa panas’, ambilkan air suam letakkan garam secubit dalam minuman suami atau isteri tersebut.
Baca Al Fatihah 3x Al Ikhlas 3x Baca Surah Yusof ayat 1-6 Ya Latif 7x Dan selawat 7x
Selepas itu bagi suami atau isteri minum, buat setiap hari insya-Allah jika sebelum ni suami atau isteri baran, akan kurang barannya.
Hubungan itu akan jadi lebih mesra dan rapat. Sebaiknya buat setiap pagi dan sebelum tidur. Buat dengan yakin, ikhlas insya-Allah pasti dipermudahkan..Aamin. Silakan Share
Pernah tak bilaanda nak mop lantai anak pun sibuk nak mop juga? Ya, anda bukanlah orang pertama yang rasa anak mungkin menyibuk. Tapi ketahuilah ia adalah proses yang perlu dilalui untuk menjadi anak yang sukakan kebersihan dan kekemasan. Prosesnya mesti menyeronokkan!
Masa kecil sepatutnya anak didedahkan dengan pelbagai aktiviti mengemas rumah. Jangan rimas dan rasa terganggu dengan kehadiran anak dalam menyudahkan tugas menyusun atur kediaman agar sentiasa bersih.
Yakinlah ia adalah permulaan untuk menerapkan sifat yang sukakan kekemasan dan kebersihan. Perkongsian daripada ibu kepada lima orang anak, Puan Widyana Ali ini boleh dijadikan panduan.
Masa saya kecil rasanya belum umur tujuh tahun, satu hari, ibu saya ada upah seorang lelaki India untuk bersihkan laman dan longkang di halaman rumah. Saya perhati je Uncle tu buat kerja.
Sambil bersihkan longkang, Uncle tu ceramah kat saya.
“Adik.. Adik kena tolong Ibu buat kerja. Ibu sudah tua kesian sama Ibu”
Masa dengar tu saya macam terfikir eh Mak saya muda lagi kot. Kenapa cakap Mak saya dah tua. Hahaha. Sampai sekarang saya ingat pesan Uncle tu. Pesanan yang simple, tapi berbekas di hati.
Sebenarnya Uncle tu nasihatkan supaya kita bantu ibu ayah buat kerja rumah sejak kecil.
Tak perlu tunggu ibu jadi tua pun.
Percaya atau tidak anak seawal umur dua tahun sudah boleh disuruh untuk buat kerja yang mudah macam lap lantai, membuang sampah kecil ke dalam tong sampah di dapur, mengutip mainan dan banyak lagi?
Saya ada nak share sedikit bagaimana saya dan suami latih anak-anak buat kerja rumah. Mudah sangat. Anak-anak kami berumur bawah 12 tahun.
Pertama : Children see, children do
Kita buat dulu nanti setiap hari anak lihat dan perhati.
Dalam mendidik anak, kita tak boleh hanya bagi arahan. Kita kena buat sama-sama ajak mereka cuba buat. Nanti lama kelamaan mereka akan terikut dengan rutin biasa kita buat.
Kedua: Buat rutin buat kerja rumah sebagai benda yang menyeronokkan
Kena tunjuk kita SERONOK buat kerja.
Bila anak tengok kita happy membersihkan rumah. Mereka juga akan rasa happy nak buat dan nak tolong. Kenapa happy? Sebab mereka mesti tanya.
” Kenapa Mama suka vacuum dengan mop rumah? “ “Supaya rumah kita bersih. Suka tak rumah bersih? “ “Suka!”
Ada ke orang yang tak suka rumah bersih? Fitrahnya mesti anak kecil pun suka bila rumah bersih kan.
Ketiga: Semua orang mesti buat kerja sama-sama. Anak lelaki atau perempuan.
Tak ada beza anak lelaki dan anak perempuan.
Selalu saya akan cakap pada Bashir, Dhia dan Fina, Mama kena ajar awak semua buat kerja rumah supaya nanti besar pandai nak urus diri, rumah dan keluarga. Baik lelaki mahupun perempuan.
Kalau tak biasa buat dari kecil nanti besar tak biasa buat kerja rumah. Dulu masa Mama kecil pun Mama suka sangat kemas rumah, rasanya sejak sekolah rendah Mama suka sangat buat kerja rumah.
Mungkin dah biasa tengok mak Mama setiap awal pagi akan sapu dan mop lantai di rumah. Jadi Mama pun membesar jadi suka sangat membersih dan mengemas.
Keempat: Saling bantu membantu buat kerja rumah.
Yes. Semua orang perlu terlibat.
Abah bantu masukkan baju dalam mesin basuh dan mesin pengering, buang sampah, potong buah untuk anak makan, hidangkan makanan, tukar pampers Saeed dan uruskan anak-anak.
Bashir, Dhia dan Fina bantu buang sampah ke dalam tong besar, kemas dalam kereta, simpan mainan, vacuum, mop lantai, lap perabot, sapu laman, susun kasut dan selipar, basuh laman luar dan belakang, basuh dan lap pinggan.
Kelima: Puji walaupun kerja yang dibuat tak sempurna
Puji anak-anak bila mereka buat kerja walaupun kerja yang dibuat tak sempurna atau kerja yang mereka buat jadi makin bersepah. Yang penting mereka cuba.
Nisreen (4 tahun) dan Saeed (umur 18 bulan) pun ada tugas mereka.
Nisreen biasanya akan ambil kain microfibre basahkan dengan air di sinki, perah dan lap meja, atas drawer, atas tangga, besi tangga dan mana-mana yang dia sampai. Selalunya Mama tak suruh pun dia buat sendiri. Mungkin dia suka.
Biasanya sebelum kakak-kakak dan abang pulang dari sekolah, Nisreen akan kemas semua yang dia main sampai teratur semula.
Seawal umur 1 tahun setengah Saeed dah boleh ambil mop yang Mama dah siap spin airnya dan dia akan tolak mop tu lap lantai setakat mana kemampuannya.
Kalau Mama sedang vacuum Saeed akan ambil batang vacuum cuba nak buat juga tapi sebab Saeed masih kecil biasanya Mama akan pegang vacuum dan tangan dia tunjuk cara. Nanti dia puas hati sebab dapat cuba. Happy.
Bila dengar arahan mudah macam tolong buang sampah atau simpan mainan. Saeed akan buat dan bantu kemas.
Jadi, seluruh rumah akan jadi teratur dan bersih. Bersih tu bukan kata perfect siang malam macam showroom. Tapi sekurangnya tidak kotor dan selesa.
Alhamdulillah benda yang kita terapkan awal-awal masa mereka kecil ni senang diserap oleh mereka. Sekarang dah jadi rutin, mereka buat tanpa disuruh.
Paling penting, 18 tahun akan datang.. Anak anak akan berterima kasih kepada kita sebab ajar mereka buat kerja rumah sejak kecil.
BILA TUA KITA TIDAK JADI HAMBA KEPADA ANAK
Dan pada masa tua kita, kita tak perlu menjadi hamba kepada anak- anak kita. Nauzubillah.
Saya ada kenal seorang kakak yang setiap beberapa hari, beliau ke rumah ibunya untuk menyapu dan bantu kemas rumah ibu.
Saya ada juga seorang makcik di Johor yang rutin mingguan mereka bila pulang ke rumah ibu, sebelum bertolak kembali ke rumah mereka sendiri. Suami dan isteri akan sama-sama bersihkan semua bilik air, ruang tamu dan dapur siap masakkan untuk si ibu tadi.
Masha Allah.
Anak-anak sebegini yang kita harapkan nanti di usia tua kita.
Bersempena dengan Bulan Menabung Simpan SSPN (BMS) 2024, pertandingan Baby Merangkak Race Pa&Ma X Simpan SSPN telah diadakan di MyTown Shopping Centre, Kuala Lumpur,...