Fuhh anak dah lima pun, badan macam anak dara! Itu antara pandangan awal peminatnya bila melihat Datin Rebecca Nur Al-Islam. Walaupun kelima-lima anaknya dilahirkan secara pembedahan, tetap tampil cantik.

Mungkin ramai yang kata, ada duit semua boleh. Bagi Rebecca walaupun ada duit tapi jika tak betul-betul jaga kesihatan tak memberi hasil yang sempurna juga.

Menerusi instagramnya, Rebecca yang baru saja habis berpantang anak kelima mula buat come back dan dah mula dapat bentuk badannya yang asal. Apa rahsianya?

Katanya nak maintain bukan senang, tapi perlu ada kesungguhan. Paling penting jangan tidur siang. Namun waktu malam kena tidur cukup.

Ini antara yang diamalkannya sejak dulu lagi. Siang sebaiknya kita aktif dan malam biarlah boleh betul-betul rehat.

Selain itu, jangan sesekali skip untuk makan sarapan pagi. Ini kena disiplin. Jika ada yang kata tak mahu sarapan sebab nak diet, persepsi ni kena perbetulkan.

Penting sebenarnya makan ikut waktu. Cuma biarlah makanan yang kita makan tu ikut kalori yang betul. Baru mudah nak maintain berat.

Macam Mana Urus 5 Anak Kecil?

Bila ada yang tanya bagaimana saya urus lima anak yang masih kecil, jawapannya mudah. Kena jadi superwoman.

Maksudnya di sini kena cekap uruskan anak-anak. Walaupun ada pembantu yang tolong uruskan anak bila sibuk, tapi jika ada di rumah, Rebecca suka urus sendiri anak-anak.

Ini pun salah satu cara ibu-ibu boleh kekal langsing. Urus anak, buat keja rumah pun salah satu senaman tidak langsung.

Rebecca dan suami mendirikan rumah tangga pada 14 Januari 2011 dan dikurniakan lima anak, Nor Adam Daniel, 9, Nor Anggun Raverra, 6, Nor Anggerik Renesmee, 5, dan Nor Aliff Al-Raffael, 2, dan Nor Ahmet Al-Reaggan serta dua orang anak hasil perkahwinan pertama suaminya, Datuk Azam.

Sumber: instagram Rebecca Nur Al-Islam

Dalam tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) kerana wabak COVID-19, inilah masanya ibu bapa boleh melakukan aktiviti bersama anak-anak untuk lebih mengeratkan hubungan kekeluargaan. Ibu bapa boleh fikirkan sesuatu yang kreatif dan yang penting memberi manfaat.

Kebetulan keadaan ini berlaku pada musim cuti penggal persekolahan dan disambung lagi sehingga 14 April 2020. Sewajarnya ibu bapa boleh melakukan banyak aktiviti menarik bersama anak-anak. Jadikan tempoh cuti yang panjang ini peluang mencipta bonding time serta memori menyeronokkan bersama anak-anak.

Berikut aktiviti yang boleh anda lakukan dalam tempoh PKP bersama anak-anak untuk mengembirakan mereka dan tiadalah istilah bosan duduk di rumah.

1. Menyiapkan kerja sekolah atau ulang kaji pelajaran

Sudah pasti anak yang sudah bersekolah mempunyai kerja sekolah yang perlu disiapkan. Jika tiada, boleh buat ulang kaji pelajaran. Masa inilah anda sebagai ibu bapa boleh membantu anak-anak dan melihat sendiri latihan yang dilakukan. Tak perlu lama untuk satu sesi. Kalau sehari dapat buat pagi satu jam, malam satu jam pun dah memadai untuk bagi anak mengingati subjek yang mereka belajar.

2. Projek DIY

Projek DIY juga salah satu idea menarik untuk anak berkreativiti. Anda boleh menonton di YouTube mengenai idea-idea projek DIY menggunakan bahan-bahan terbuang yang ada dalam rumah. Apa kata bantu anak buat aktiviti-aktiviti lukisan dan menggunakan bahan seperti pasir, playdoh dan sebagainya.

Walaupun hasilnya tak seberapa tetapi masa inilah dapat cipta bonding yang kuat antara semua ahli keluarga.

3. Menonton TV bersama

Lagi satu aktiviti yang boleh mengukuhkan bonding antara ibu bapa dan anak-anak di rumah adalah dengan memanfaatkan masa menonton televisyen bersama. Jika anda biasa bawa anak ke panggung wayang sebelum ini tetapi sebabkan perintah kawalan, aktiviti itu tak dapat dilakukan.

Jangan risau kerana pilihan rancangan yang sedia ada di Astro First (Ch 480), Astro Best (Ch 481), atau secara on demand pasti buat anda seisi keluarga rasa tak bosan.

Ibu bapa boleh pilih program hiburan yang sesuai dengan anak seperti Family Spies, Kawanku Alin yang ditayangkan di Astro Ceria ataupun on demand apabila sambungkan kotak PVR Astro kepada internet.

Upin & Ipin musim baru juga pastinya buat anak rasa teruja untuk menonton. Jika anda tonton di Astro GO, semua episod Upin & Ipin sebelum ini pun boleh ditonton semula.

Family Spies
MS bukan sebarang nenek. Dia merupakan salah satu daripada perisik berpengalaman. Tetapi apabila dia tidak bertugas, dia menjaga cucunya dan memberi semua kasih sayangnya. Anaknya pula, seorang yang amat tegas mendedikasikan tugasnya dalam dunia penyelesaian jenayah. Hubungan MS dengan anaknya tidak pernah kuat sehingga hari cucunya diculik oleh musuh anaknya, SV. MS dan anaknya bersatu untuk menghentikan SV dari misi jahatnya.

Kawanku Alin
Hadi, Janet & Ravi menyelamatkan Alin, makhluk asing yang terpisah dari keluarganya selepas kapal angkasa mereka terhempas. Tanpa sengaja, Alin telah menggunakan kuasa luar biasanya untuk menumpaskan sindiket pencemaran alam sekitar yang menyebabkan ramai penduduk sekitar jatuh sakit. Penjenayah itu mengejar Alin untuk mendapatkan kuasanya. Dengan bantuan Hadi, Janet & Ravi, Alin perlu segera kembali kepada keluarganya sebelum dia kehabisan kompaun yang membantunya bernafas atmosfera bumi seperti manusia.

Upin & Ipin S13
Ramai yang tertanya-tanya macam mana nak tengok Upin & Ipin Musim 13. Jangan risau sebab sekarang ni anak-anak boleh tengok di Astro GO bermula 17 Mac. Dengan pelbagai kisah menarik pastinya anak teruja menontonnya.

4. Memasak

Kesempatan ini juga masa terbaik untuk ibu bapa mengajar anak-anak kemahiran asas memasak. Boleh ajar anak masak dengan mulakan resepi yang ringkas. Itu dah cukup buat anak rasa gembira. Bagi anak yang dah besar ajak mereka sediakan bahan mentah untuk memasak dan ajar beberapa menu yang sesuai.

5. Mengemas rumah

Jika sebelum ini ada segelintir ibu bapa merungut tiada masa untuk mengemas rumah disebabkan sibuk bekerja dan cuti hujung minggu terlalu singkat untuk mengemas atau melipat kain, jadi inilah masa yang sesuai.

Ajak anak tolong buat sama-sama. Mungkin sepanjang cuti ini, ibu bapa boleh buat jadual agar lebih tersusun kerjanya. Bila ada jadual sebegini anak lebih disiplin dan ibu bapa boleh beri ganjaran yang menarik untuk mereka seperti peluang menonton rancangan kegemaran.

Bagi mendapatkan rancangan menarik ini, boleh terus ke Astro First Saluran 480, Astro Best saluran 481 atau on demand apabila sambungkan Astro PVR Box ke internet rumah.

Untuk dapatkan lebih maklumat tentang rancangan yang sedia berada sila ke https://content.astro.com.my/

On Demand merupakan salah satu servis yang ditawarkan kepada semua pelanggan Astro secara percuma. Servis ini memberi peluang kepada semua pelanggan menikmati rancangan kegemaran melalui peranti pinta pada bila-bila masa.

Dengan on demand, anda kini boleh menonton pelbagai rancangan yang terdapat di saluran Astro.

Hanya kena sambungkan Astro PVR Box ke Wi-Fi rumah anda untuk mendapatkan koleksi filem, drama & banyak lagi.

Ikuti 3 langkah mudah ini:

1) Tekan Home, pergi ke Tetapan.

2) Pilih Rangkaian & tekan Wi-Fi.

3) Masukkan kata laluan Wi-Fi dan kini anda bersedia untuk menyaksikan on demand.

Peringatan: Perkhidmatan On Demand adalah PERCUMA untuk semua pelanggan Astro.

#utamakankeluarga #dudukrumah #dudukrumahlayanastro #kekaltenang #hapusCOVID19

Petua Pantas: Hanya tekan butang Home atau VOD pada alat kawalan jauh Astro anda.

“Semoga anda sekeluarga selamat dan keadaan kembali pulih sepenuhnya”

#StaySafe #StayHome #StayEntertained #hapuscovid19

Bila sudah berkeluarga dan punya anak-anak, bil-bil kegunaan isi rumah sememangnya bertambah. Namun bil elektrik yang tinggi sememangnya boleh dikawal dan ini membantu mengurangkan sedikit jumlah perbelanjaan anda sekeluarga.

Apa cara nak kurangkan bil elektrik? Tak perlu pening kepala, cuba jimatkan sebaik mungkin penggunaan elektrik di rumah dan ini tip yang dikongsikan oleh Tenaga Nasional (TNB) untuk mengelakkan pembaziran tenaga.

Berikut tip bagi mengelak pembaziran tenaga:

1. Matikan suis dan tanggal plug peralatan elektrik apabila tidak digunakan.
– Televisyen, kotak dekoder (set-top boxes) dan modem yang tidak dimatikan boleh meningkatkan penggunaan elektrik dalam jangka masa yang panjang.

2. Ketika menggunakan pendingin hawa.
– Tutup semua pintu, tingkap dan laluan udara supaya udara sejuk tidak keluar dari bilik.
– Gunakan kipas untuk membantu menyejukkan bilik supaya termostat alat pendingin hawa boleh dilaraskan lebih tinggi (antara 24’-26’C) bagi penggunaan elektrik yang cekap.
– Tetapkan pemasa untuk mematikan alat pendingin hawa bagi mengurus dan menjimatkan tenaga.
– Bersihkan penapis bagi optimumkan proses penyejukan. Habuk pada penapis mengurangkan peredaran udara dan menjejaskan kecekapan alat pendingin hawa.

3. Matikan komputer selepas guna dan berhenti mengecas apabila bateri penuh.
– Pastikan suis dimatikan selepas penggunaan pembesar suara, mesin pencetak dan pengimbas.

4. Manfaatkan cahaya semula jadi.
– Bagi mengurangkan kos penggunaan lampu.

5. Elak guna air panas semasa mencuci pakaian dengan muatan penuh.
– Lebih banyak tenaga dan masa diperlukan untuk memanaskan air.

6. Jangan kerap membuka dan menutup pintu ketuhar.
– Perbuatan itu akan meningkatkan penggunaan tenaga elektrik yang banyak untuk mengekalkan suhu ketuhar.

7. Kurangkan masa mandi menggunakan air panas.
– Ini kerana alat pemanas air guna banyak tenaga untuk memanaskan air secara berterusan.

Cara efisyen gosok dan basuh baju anak

Dan ini pula tip untuk mak-mak yang dikongsikan oleh Fauziah Jamil untuk mengurangkan tenaga elektrik di rumah. Salah satunya adalah cara kita basuh baju anak dan susun peti ais. Kena pandai.

Bila bil elektrik tinggi, memang menitik air mata nak bayar. Apa pun ianya memang keperluan. Nak tak nak kena guna juga, kena bayar juga.

Ok kawan-kawan. Jom saya kongsikan tips jimat elektrik.

Tips Jimat Elektrik
1. Matikan suis dan tanggalkan semua plug peralatan elektrik bila dah tidak digunakan.
i. Televisyen, kotak dekoder dan modem.
ii. Matikan komputer selepas digunakan.
iii. Berhenti mengecas bateri apabila telah penuh.
iv. Off speaker, printer, mesin pencetak.
v. Jangan biarkan PC, laptop atau monitor LCD berada dalam keadaan standby jika tidak digunakan.

2. Pilih peralatan elektrik yang mempunyai 5 rating (star) serta logo merah.

3. Kekerapan membuka tutup pintu ketuhar akan meningkatkan penggunaan elektrik yang banyak untuk mengekalkan suhu ketuhar.

4. Pendingin udara.
i. Pastikan filter sentiasa dicuci supaya ia boleh beroperasi secara efisyen.
ii. Semasa pendingin udara dihidupkan, tutup semua pintu dan tingkap.
iii. Set suhu penghawa dingin yang paling efisyen adalah antara 23-25 darjah celcius untuk kesejukan optimun.
iv. Gunakan kipas untuk membantu menyejukkan bilik.
v. Tetapkan masa untuk mematikan alat pendingin hawa bagi mengurus dan menjimatkan tenaga.

Aircond 5 star (Jimat electric)
Mitubishi, Panasonic

5. Pilih lampu mentol yang menggunakan tenaga yang sikit untuk penjimatan yang lebih seperti LED.

6. Gosok baju dalam kuantiti yang banyak seminggu sekali.

7. Maksimumkan air dalam cerek elektrik ketika masak. Lebih jimat sebenarnya.

8. Boleh gunakan timer untuk peralatan yang diperlukan pada masa yang tertentu sahaja. Seperti lampu luar rumah.

9. Gunakan lampu fluorescent T5 sebagai langkah penjimatan.

10. Pastikan jarak peti sejuk dengan dinding sejauh 10cm untuk peredaran yang lebih efisyen.

11. Cara susun barang di dalam peti sejuk juga menjadi faktor utama untuk menjimatkan elektrik. Pastikan barangan anda tersusun kemas dan rapi.

12. Gunakan ruang mesin basuh semaksima mungkin. Jika boleh masuk lagi banyak baju, lagi bagus.
Mesin basuh 5 star inverter (jimat elektrik)

13. Gunakan mod ‘Cold Wash’ semasa mencuci pakaian menggunakan mesin basuh untuk mengelakkan penggunaan tenaga yang banyak untuk memanaskan air.

Semoga perkongsian ini dapat membantu anda menjimatkan bil elektrik setiap bulan.

Menarik: Akhirnya Mama Hang Lega, Misi Cerai Susu Berjaya, MUA Bellaz Ada Cara Sendiri/

Sebagai ibu, sudah tentu kita mahukan yang terbaik buat si manja. Pemakanan yang sihat dan seimbang sangat kita titikberatkan supaya anak dapat membesar dengan baik.

Nak tahu rahsia sediakan hidangan enak yang buat anak berselera makan? Jom, sertai E-Workshop Kelas Penyediaan Makanan Anak: Sedap, Sihat & Selamat di https://toko.ideaktiv.com/product/e-workshop-kelas-penyediaan-makanan-anak-sedap-sihat-selamat/

Sertai Webinar Keibubapaan PERCUMA anjuran Pa&Ma secara virtual yang menjemput speaker- speaker hebat dalam bidang keibubapaan termasuk Prof Madya Dr Nik Salida, Ibu Rose, Dr Ahmad Rostam, Puan Maryam Jamadi, Puan Azlina Roszly dan Irma Hasmie.

Daftar nama di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-sayang-anak-ketat-ketat/

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Sumber: Tenaga Nasional Berhad (TNB) & Sinar Harian