Esok, semua Muslim di Malaysia akan mula berpuasa. Hal ini sedikit sebanyak menimbulkan kebimbangan kepada para ibu menyusu. Ada ibu yang berura-ura mahu mencampurkan susu formula jika stok susu ibu perahan tidak cukup. Ada juga yang mengeluh, apabila mengepam, hasilnya yang dapat sedikit sahaja.

Berpuasa dan pada masa yang sama bekerja serta menyusukan anak bukanlah suatu perkara yang mudah. Pokok pangkalnya ialah usaha dan semangat anda. Berikut adalah perkongsian amalan yang patut anda lakukan di bulan puasa demi menjaga penghasilan dan pengeluaran susu ibu agar tidak terjejas.

Set semula minda

Set semula minda yang kadang-kala terselit pemikiran negatif tentang apa yang bakal anda lalui sepanjang tempoh berpuasa.

Anda perlu bertekad bahawa diri boleh dan mampu menyusukan anak walaupun berpuasa. Susu untuk anak anda sentiasa ada walaupun anda berpuasa. Jangan sesekali memikirkan tentang susu yang mungkin boleh berkurangan.

Buat stok lebih awal

Pastikan stok perahan susu ibu sedia ada mencukupi untuk dua minggu pertama bulan puasa. Ini tidak termasuk stok yang bakal dipam sepanjang bulan puasa.

Stok berkenaan boleh menjadi ‘penyelamat’ jika  anda tidak sihat atau terlalu sibuk sehingga tidak sempat mengepam. Lebih banyak stok sedia ada lebih bagus.

Kerap mengepam

Rutin mengepam jangan sesekali ditinggalkan. Pam setiap 3 jam sekali. Biarpun anda dapat 1oz sekalipun serial kali pam, jangan mengeluh. Apabila anda kerap mengepam, ia memberi petunjuk kepada tubuh supaya ‘bekerja’ dengan lebih keras untuk menghasilkan susu untuk anda pam pada jam berikutnya.

Contoh jadual mengepam bagi ibu bekerjaya yang masuk kerja pad jam 8 pagi.
7.30 pagi – sebelum masuk kerja.
10.00 pagi
1.00 petang
4.00 petang

Apabila di rumah, anda boleh buat tandem nursing. Sebelah menyusu, sebelah lagi mengepam. Anak kenyang dan pada masa yang sama, stok susu pun dapat.

Sebelum tidur pam sekali lagi. Jika mahu, seminggu sekali, waktu awal pagi anda boleh buat power pumping. Sepuluh minit pam, sepuluh minit rehat. Ulang selama satu jam. Power pumping boleh meningkatkan permintaan seterusnya otak menghantar petunjuk kepada tubuh untuk mengeluarkan lebih banyak susu.

Ambil makanan sihat

Amalkan memakan 3 biji kurma pada waktu sahur dan 3 biji lagi pada waktu berbuka. Selain memberi tenaga, ia mampu membantu dalam proses pengeluaran susu agar lebih banyak.

Makanan bijirin seperti oat, selain boleh memberi rasa kenyang yang lama, ia juga merupakan milkbooster yang baik.

Kurangkan aktiviti fizikal

Aktiviti fizikal boleh menyebabkan tubuh terhidrat. Anda boleh kekurangan air. Bila tubuh kekurangan air, penghasilan susu akan terjejas.

Jangan buat kerja yang berat atau berjalan ke sana-sini sehingga boleh menyebabkan anda cepat haus.

Minum air kosong

Sekalipun bulan puasa, bukanlah bermaksud rutin 3 liter air kosong perlu ditinggalkan. 3 liter air kosong tetap perlu diambil bagi menggantikan air yang hilang dari tubuh semasa seharian berpuasa.

Tempoh berpantang adalah tempoh yang sangat penting untuk si ibu berehat sepenuhnya selepas bertarung nyawa melahirkan si comel. Namun tak semua yang dapat berpantang ataupun berehat dengan baik.

Ada yang terpaksa ulang alik ke hospital menemani si kecil di wad akibat penyakit kuning atau penyakit lain yang mempunyai pelbagai komplikasi. Ada pula bayi yang jenis “High needs”, menangis lebih dari 3 jam sehari. Sudah tentu si ibu dan si bapa keletihan sepanjang hari semata untuk menjaga bayi.

Tak semua ibu bertuah dapat merasai waktu berpantang seperti ibu lain yang bertuah. Setiap ibu berbeza situasinya & berbeza perasaan (hormon). Ikuti perkongsian dari ibu ini.

Masa pantang

Pantang ni 1 tempoh yang ibu tak suka. Kalau orang tanya pantang vs sakit bersalin, ibu pilih sakit bersalin.

Sebab kalau sakit bersalin, yang tanggung sakitnya ibu sorang. Tapi kalau berpantang, sometimes I may hurt someone else. My husband, my parents, my child or other people.

Ada orang tanya, apa yang tak best masa pantang. Bukan tentang makannya. That’s fine with me. Ikan bakar, sayur. I can eat that everyday without any excuse.

Kalau pasal jalan2, i don’t even mind. Sebab ibu bukan kaki jalan. Kecuali kalau en suami pergi jalan luar dr terengganu/kelantan, YES! I DO MIND. #kakiikutsuami.

Tapi yang tak best masa pantang, mentally, physically and emotionally exhausted. Yang tak ramai yang faham. Lain orang lain kesannya.

Mula dari day 1 of confinement, non stop visiting to clinic for jaundice check up every morning, sometimes need to wait till afternoon. And jm visiting in the evening. Badan yang lemah tak cukup rehat, luka belum sembuh, tidur yang tak cukup. Terpaksa gagahkan diri berjalan ke sana ke mari. Bertungku dan mengurut ke laut. Lagi horror bila anak prolonged jaundice.

Orang melawat. Untuk saranan, dari hari 3-5 hari pertama bersalin adalah least favourable waktu untuk melawat. Give the mother time to heal, to rest. Lagi2 kalau ibu2 yang bersalin ceaser.

Anak tidur. Tak kira la masa pantang atau tak. Please, kalau baby tidur, biarkan dia tidur. That’s the only time yang ibu2 ada untuk rehat. Kita tak tahu kalau ibu2 ni dah berjaga sepanjang malam sebab anak meragam. Yang datang sekejap2 nak main dengan baby. Bila baby menangis, siapa yang kena jaga? Ibu dia jugak. So, please be more considerate.

Kerja. Nama pun maternity leave. Tapi ada jugak jenis orang yang tak faham. Call mesej tak kira masa. Kalau sekali dua takpe. Ni kalau berhari2 siap bagi tugas tambahan, nak jugak #^#&$*@¥@,@£#,@*@& #ytjt

Postpartum depression. I guess tak semua orang faham. It’s sort of medical condition. Mental health problem. Ia adalah penyakit. So, if you can’t help, at least try to understand. Don’t judge.

Ibu2 lepas bersalin tak semua sama. Perubahan hormon yang ada. Perubahan bentuk badan. Perubahan rutin harian. Masalah penyusuan. Anak meragam tanpa sebab.

They’re trying really hard to cope. They’re trying really hard to be a great mother. But sometimes, things may not be as easy as they want to. So they need support. Especially from their husband, and those around them.

So instead of judging, please ask. If you see something is wrong with the mother, don’t judge. Don’t comment. But ASK. And UNDERSTAND.

My pantang’s period is almost over. Alhamdulillah, terima kasih Allah atas perlindungan. Mohon maaf suami, ma, abah kalau ada kesilapan yang dilakukan. And last but not least, my sweetheart. Ammar Danial, I may hurt you a lot during this period. I’m really sorry. I may not be a good mother, but seriously I try really hard to be a better one.

#NAD
#ibusayanganak2ibu
#motherof2
#pantang
#hatethisperiod
#reallytough
#motherhoodjourney
.
Kredit : Nur Fakriah Ramli

Sepanjang mengandung langsung tiada masalah dan berat pun naik sekitar 20 kilogram. Langsung tiada masalah kencing manis dan sepanjang mengandung ketika buat pemeriksaan semua normal termasuklah buat scan 3D dan 4D.

Namun siapa sangka, di usia kandungan 36 minggu apabila doktor buat details scan, keputusannya tak dijangka apabila pakar sahkan anak saya kecil dari usia kandungan.
Berikut luahan hati seorang ibu, Shahidatul Sakina Tobani ibu kepada adik Nur Hana Humaira yang kini berusia 3 tahun 1 bulan.

Masa lahirkan Hana, saya perlu terpaksa melalui emergency czer kerana bayi dah lemas akibat daripada air ketuban pecah pada malamnya. Esok pagi apabila doktor lakukan pemeriksaan keadaan anak dah tak normal dalam perut.

Masa itu terus lakukan pembedahan dan lahirkan Hana yang seberat 1.9 kilogram.
Hari pertama Hana lahir, doktor memberitahu Hana tak boleh nak survive lebih 24 jam. Waktu dapat tahu hal ini, Allah yang tahu bagaimana perasaan saya dan suami ketika itu. Rasa down sangat-sangat.

Tapi kuasa Allah siapa yang boleh menidakkan. Hana masih boleh bertahan tetapi doktor suspek Hana anak istimewa kerana mempunyai masalah jantung berlubang, injap jantung bocor, salur darah sempit dan hati bengkak. Selama dua minggu Hana berada di NICU.

Usia 3 Bulan Masalah Pendengaran

Dengan semangat dalam diri Hana waktu itu, akhirnya dia boleh keluar dari NICU dan doktor pakar ada berpesan yang Hana tak kan sama dengan kanak-kanak normal.
Genap usianya 3 bulan, Hana diagnoskan pekak atau ada masalah pendengaran yang teruk. Doktor syorkan untuk mendaftarkan sebagai OKU. Luluh hati tetapi kami sabar.

Usia 6 Bulan Masalah Perkembangan

Pada usia Hana 6 bulan doktor sarankan saya dan suami rujuk Hana ke fisoterapi untuk rehabnya kerana dia mengalami masalah perkembangan pula.Usia Setahun Struktur Otak Kecil/ Tak Matang 

Lagi sekali kami diuji oleh Alah apabila doktor menyatakan Hana akan lumpuh. Cukup usia setahun doktor syaki Hana ada jangkitan di otak (meningitis) dan air tulang belakangnya di ambil. Alhamdulillah keputusannya semua normal.

Tiba satu masa doktor nak buat MRI BRAIN pada Hana. Masa tu baru tahu Hana mengalami MICROCEPHALY. Struktur otak kecil/tak matang. Sebab tu keadaan seperti bayi.
Sekarang Hana dah 3 tahun tapi masih meniarap. Kini waktu cuti saya hanya dihabiskan untuk bawa anak buat rawatan di Hospital Rehabilitasi Cheras untuk kuatkan anggota badannya.5 Kali Seminggu Temu Janji Hospital

Paling banyak kami pernah pergi appoinment dia 5x dalam seminggu. Memang sangat penat tapi demi anak syurga kami sebolehnya tak nak skip pun temujanjinya. Tahun lepas (2018) sahaja Hana hadir 75 kali temujanji di hospital.

Walaupun saya bertugas sebagai jururawat danndiuji dengan anak istimewa tipulah jika saya kata saya kuat. Ada waktunya saya akan menangis sendiri mengenangkan keadaannya pada masa depan. Tapi satu saja yang saya pegang, sebagai ibu bapa kami akan terus kuat demi Hana.

Jika disenaraikan sakit Hana dia mempunyai masalah pendengaran yang sangat teruk… masalah otak kecil… masalah jantung berlubang.. dan sekarang baru dapat tahu Hana ada masalah katarak yang memerlukan pembedahan untuk dua mata.Masalah Reflux Teruk

Hana juga ada masalah penghadaman yang memerlukan tiub diperut untuk makan dan dia mengalami reflux yang sangat teruk.

Perkongsian saya ini bukan untuk meraih simpati tetapi sekadar untuk berkongsi apa pun yang Allah bagi terimahlah dengan reda. Sebab anak itu anugerah terindah.
Jika terasa penat menguruskan, ingatlah kembali bahawa si anak lagi penat menanggung segalanya.