Bagi wanita yang baharu melahirkan bayi tentu sahaja tidak sabar untuk memiliki bentuk badan langsing seperti sebelum hamil.
Bagi yang sebelum bersalin sudah aktif bersenam dan beriadah tentu sahaja tak sabar untuk kembali aktif. Persoalan bila dan bolehkan ibu lepas bersalin aktif bersenam sering bermain di fikiran ramai ibu-ibu.
Sebenarnya boleh sahaja ibu melakukan senaman ringan dengan nasihat doktor selepa bersalin secara normal atau pembedahan.
Selepas dua bulan melahirkan bayi perempuan Bunga El Haq, pelakon Elisya Sandha kembali melakukan aktiviti senaman.
Menerusi perkongsian di TikTok, Elisya telah memuat naik videonya sedang berjogging sambil menyorong anaknya yang tidur lena dalam stroller di kawasan perumahan mereka.
@elisyasandhaaa Me and my Bunga ❤️ #fyp #bungaelhaq ♬ Tiba-Tiba Speed Up – liriklaguツ
Sebagai pelakon yang sedang meningkat naik, sudah tentu Elisya tidak mahu mengabaikan penjagaan kesihatan dan ketrampilan dirinya agar terus kekal relevan dalam industri.
Adik kepada pelakon terkenal Fasha Sandha ini tidak menjadikan anak kecil sebagai alasan untuknya kembali aktif bersenam.
Walaupun baru dua bulan melahirkan anak secara caesarean namun Elisya tetap bersemangat melakukan senaman ringan di sekitar kawasan perumahannya tanpa perlu meninggalkan bayi comelnya Bunga El Haq yang tetap lena dalam stroller.
Menjenguk ke ruangan komen, ramai yang memuji dan kagum dengan semangat kental Elisya bersenam bersama bayi. Menurut mereka tidak hairanlah Elisya boleh mengekalkan tubuh badan cantik dan langsing lepas bersalin.
Bagaimanapun ada juga yang keliru bertanya bolehkah ibu baharu bersalin melakukan senaman?
Senaman Ringan Bantu Proses Penyembuhan
Menurut Hello Doctor, ibu yang melakukan pembedahan cesarean semasa bersalin boleh melakukan senaman. Malahan, aktiviti fizikal ini boleh bantu para ibu sembuh dengan lebih cepat!
Senaman penting untuk memastikan para ibu sembuh dengan sempurna selepas kelahiran. Bukan sahaja senaman boleh buatkan ibu bertambah kuat, malah senaman juga boleh kurangkan risiko ibu untuk tercedera.
Walau bagaimanapun, ibu-ibu perlu ingat supaya tidak terlalu memaksa diri untuk bersenam.
Senaman yang high-intensity ataupun berat adalah DILARANG untuk ibu yang berada dalam 6 minggu pertama kelahiran!
Salah satu senaman yang ibu boleh lakukan ialah senaman abdomen. Selain dapat melindungi tulang belakang, senaman ini juga boleh bantu ibu untuk bertenang dan membaiki postur tubuh.
Namun pastikan berunding terlebih dahulu bersama doktor untuk mengetahui sama ada boleh atau tidak untuk ibu melakukannya, okay?
Bila Boleh Senam Macam Biasa?
Jika ibu ingin kembali bersenam seperti dulu, perlu tunggu sekurang-kurangnya 6-8 minggu selepas kelahiran.
Walau bagaimanapun, pastikan ibu berbincang dengan doktor terlebih dahulu sebelum melakukan senaman yang berat.
Kadar pemulihan setiap individu selepas melakukan pembedahan cesarean adalah berbeza. Oleh sebab itu, doktor boleh memeriksa keadaan ibu berdasarkan tahap kesihatan untuk melihat sama ada boleh bersenam ataupun tidak.
Pada awalnya, ibu yang baru bersalin boleh lakukan senaman ringan seperti berenang, melakukan pilates ataupun yoga, dan berjoging.
Selepas 12 minggu, barulah ibu boleh lakukan senaman yang berat seperti berlari, aerobik ataupun mengangkat berat.
Jadi, tak salahlah Elisya melakukan senaman joging dan regangan ringan selepas melahirkan anaknya Bunga.
Lagi bagus sebab aktiviti fizikal tersebut dapat membuatkan ibu rasa gembira dan mempunyai mood yang lebih baik.
Keep it up Elisya!
Sumber: TikTok Elisya Sandha & Hello Doctor
Untuk lebih banyak info terkini jom klik di sini
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Salah Satu Cara Nak Cegah Covid Kena Selalu Basuh Tangan Dengan Betul. Cara Ramona Ajar Ivanna Boleh Buat Si Kecil Teruja Nak Jaga Kebersihan Tangan.
Membasuh tangan merupakan salah satu amalan pencegahan yang baik dan sering diwar-warkan bagi membendung penularan virus Covid-19. Namun untuk kanak-kanak yang masih kecil pastinya mereka tidak mengerti kenapa perlu kerap membasuh tangan dengan menggunakan sabun.
Ramona Zamzam finalis Dewi Remaja 2010 menerusi rakaman video yang dimuat naik dilaman Instagram miliknya dilihat mengajar si kecil Ivanna yang baru berumur 3 tahun untuk membasuh tangan dengan cara yang betul.
“Penat nak explain kat budak kecik ni why it is so important to wash our hands so i came out with the pepper experiment to show Ivanna how effective washing hands can be for our health especially during this COVID 19 situation. This citrus hand wash from @lerbolariomalaysia wangi mcm sabun cuci baju please.
Wash your hands and stay safe people ❤️ .”
#washyourhands
#lerbolariomalaysia
#dudukrumah
#stayhome
#covid19
#coronavirus
Melihatkan eksperimen yang dibuat oleh ibunya, Ivanna kelihatan teruja dan terkejut dengan hasilnya. Pastinya eksperimen seperti ini memberikan pengertian baharu buat anak-anak kecil seperti Ivanna.
Menjengah ke ruangan komen, ramai yang memberi pujian dengan apa yang dibuat oleh Ramona.
Sebelum ini, jurulatih kesihatan Kevin Zahri juga pernah membuat eksperimen yang sama dengan anak-anaknya tentang kepentingan membasuh tangan dengan sabun.
Pada mama-mama yang ingin buat aktiviti dengan anak-anak sepanjang PKP ini, apa kata cuba eksperimen seperti Ramona dan Kevin Zahri buat ni. Si kecil pasti seronok, bukan sahaja dapat ilmu, malah tangan pun jadi bersih. Pasti anak-anak lebih suka basuh tangan mereka selepas ini.
Sumber: Ramonazamzam
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lengkap Sepasang, Mia Ahmad Selamat Bersalin Anak Perempuan Khamis Lalu. Famili JDT Buat ‘Surprise’ Baby Shower!
Pada Khamis yang lalu, 18 Jun jam 5.20 petang, Pelakon Mia Ahmad telah selamat melahirkan cahaya mata keduanya.
Berita gembira tersebut disampaikan sendiri oleh suami kepada Mia yang juga merupakan pemain bola sepak Johor Darul Takzim (JDT), Izham Tarmizi menerusi akaun Twitter miliknya.
Dalam posting tersebut juga, Izham turut berterima kasih kepada semua pihak yang telah menitipkan doa buat isterinya itu.
“Salam…Alhamdulillah, isteri saya selamat melahirkan anak kedua kami pada jam 5.20 petang tadi (Khamis, 18 Jun).
“Terima kasih atas doa kalian semua,” tulisnya ringkas
— MohdIzhamTarmzi (@IzhamTarmizi) June 18, 2020
Jika sebelum ini, Mia Ahmad dan pasangan berkongsi mengenai jantina cahaya mata kedua mereka itu, namun dalam satu entri terbaru pelakon tersebut ada memuat naik sebuah video yang memaparkan gender anak keduanya, iaitu seorang bayi perempuan.
Dengan kapsyen yang cukup ringkas, Mia mengucapkan rasa syukur kepada Ilahi dengan kurniaanNYA dan mengalu-alukan kepulangan cahaya mata yang baru dilahirkan itu.
“Subahanallah…Alhamdulillah…Allahuakbar… Welcome home babygirl,” tulisnya.
Mengintai ke ruangan komen Instagram milik Mia Ahmad, ramai rakan-rakan artis dan juga peminat yang berkongsi kegembiraan tersebut. Rata-ratanya mengucapkan tahniah dan mendoakan Mia dan anak yang baru dilahirkan.
Lebih kurang seminggu lebih sebelum bersalin, Mia ada memuat naik beberapa gambar dan juga video majlis Baby Shower yang dianjurkan oleh famili JDT, iaitu rakan-rakan sepasukan suami serta isteri masing-masing.
Memilih tema berwarna putih dan hitam, pelbagai aktiviti menarik turut diselitkan sepanjang majlis berlangsung.
“Selain dari bersyukur dengan kejayaan Malaysia dan frontliners, tersangatlah bersyukur punya suami dan teman-teman that I can call my family here in JB yang sangat caring dan pemurah.
“Ya Allah, I couldn’t ask for more. Thank you so much for throwing me a baby shower. What a beautiful loving way to welcome the baby.
“Semoga ikatan ini kekal hingga ke jannah. Allahumaamin” tulisnya.
Mia dan Izham mendirikan rumah tangga pada 13 Januari 2017. Pasangan ini dikurniakan anak sulung, Safy Issa pada 28 September 2018.
Tahniah dengan kehadiran bayi perempuan dalam keluarga Mia dan Izham. Semoga dengan kehadiran si kecil ini melengkapkan lagi kehidupan keluarga selebriti ini.
Sumber: IG Mia Ahmad & Twitter Izham Tarmizi
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Kalau Tak Ada Kekangan Kewangan Ambillah” Elfira Loy Nasihatkan Bakal Ibu Ambil Epidural Waktu Bersalin!
Pengambilan epidural untuk mengurangkan rasa sakit semangnya digalakkan. Pelakon Elfira Loy yang baru melahirkan anak keduanya turut sama menasihati untuk mengambil epidural jika punya lebihan kewangan.
Menurut kata Elfira, dua pengalamannya dengan pengambilan dan tanpa mengambil bahan sokongan itu begitu banyak bezanya kata Elfira.
Menerusi Insta Storynya, Elfira berkongsi cerita selepas menerima pelbagai persoalan dari peminatnya di IG.
“Masa first baby, dengan yakin tak nak ambik epidural. Biasalah sebab semua advice tak yah ambikkan. So El dah tahan contraction sehari, 12 malam tu terpaksa jugak pergi emergency sebab memang tak tahan sangat rasa nak mati, check bukaan baru 2cm tapi sebab contraction tinggi Dr suruh admit.
“Bayangkan doktor seluk nak check pun tak rasa sakit sebab memang contraction tu lagi sakit. Yang kali ni barulah tahu sakit seluk tu.
“Bila masuk ward, nurse kasi painkillers supaya boleh tidur dan beranak the next day. But no, tak boleh baring tak boleh tidur ye. El berdiri sambil menangis sebab sakit sangat. Give up rasa.
“Then waktu subuh, nurse check tak boleh tidur so dia suggest epidural so El pun ambik.
“Sama jugak, doktor cucuk Epidural tak rasa sakit langsung ye sebab contraction lagi sakit. Yang kedua ni baru tahu heheh, sakit jugak cucuk epidural ni. Cucuk pagi beranak 5pm,” kongsinya.
Kata Elfira lagi, jika berkemampuan dari segi kewangan, ambillah epidural ini untuk mengurangkan rasa sakit bersalin.
“Bayangkanlah betapa lamanya kalau kena tahan. Memang berbeza sangat ambik & tak ambik. Kalau takde kekangan kewangan ambik lah epidural,” kongsinya lagi.
Menarik: Muka Ni Tahan Ja Tak Mau Garu, Dekat Nak Bersalin, MUA Bellaz Alami Alahan Teruk
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
