Lepas seminggu Nora Danish melahirkan anak, ada peminat seakan-akan tak berpuas hati apabila melihat gambarnya keluar bersama Nedim dan anak, Mohamed Neqyal atau Ney Ney.
Ada yang berpendapat Nora Danish tidak mengambil berat bab penjagaan dalam pantang dan boleh mengundang bahaya pada dirinya kerana Nora Danish bersalin secara pembedahan. Sepatutnya dia perlu rehat yang cukup dan tak boleh ambil mudah.
Bagaimanapun, dalam entri instagramnya sebelum itu, Nora Danish ada memuat naik status yang dia sebenarnya keluar melakukan pemeriksaan kesihatan Ney Ney di hospital.
Mungkin ramai peminat salah sangka sebab penampilannya yang seolah-olah seperti keluar berjalan-jalan sehingga mengundang ketidakpuasan hati netizen.
Apa-apa pun jangan cepat membuat andaian jika kita tak tahu apa disebaliknya yang berlaku.
Malah nasihat yang diberikan oleh pengikut Nora Danish di Instagram mengenai bab penjagaan dalam pantang ada betulnya. Diharapkan Nora Danish cepat sihat bersama Ney Ney.
Sumber: Instagram Nora Danish
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Niat Nak Rancang Sendiri, Tak Sangka Dapat ‘Kembar’ Awal & Akhir Tahun!
Setiap anak ada rezekinya dan kehadiran dalam hidup suami isteri dianggap sebagai penyeri rumah tangga. Semestinya, setiap pasangan mempunyai perancangan masing-masing mengenai berapa orang anak yang diimpikan dalam keluarga.
Tambah pula, dengan keadaan ekonomi, cabaran nak membesarkan anak semua perlu difikirkan. Jadi ada yang selesa untuk menjarakkan kehamilan dengan membuat perancangan keluarga bagi memudahkan pihak suami dan isteri.
Namun begitu, ada sesetengah keadaan di mana pasangan suami isteri dapat dua cahaya mata dalam tahun yang sama.
Seperti kisah ibu ini, Puan Nurul Balqis, perancangan untuk merancang sendiri tak kesampaian apabila Allah berikan lagi zuriat yang kedua selepas melahirkan anak sulung pada awal tahun.
Dapat sepasang ‘kembar’ tahun sama
Menerusi perkongsiannya di TikTok atas akaun qizz.99, mulanya mereka suami isteri dikurniakan anak sulung pada Januari 2021. Namun Disember tahun sama, hadir pula anak kedua.
Ibaratnya bersalin anak kembar tahun sama, tapi beza bulan sahaja. Lagi seronok dapat sepasang. Anak sulung lelaki diberi nama Aryan Qalish (22 Januari 2021) dan kedua pula perempuan, Aryana Dahlia (30 Disember 2021).
@qizz.99 aku beranak dua kali dalam setahun. dpt la anak kembar tahun😅 lepas ni kena rancang betul2 la. #fyp #fypdongggggggg #viral #kembartahun #foryourpage ♬ Oh No – Kreepa
Berkongsi ceritanya, ibu muda ini akui memilih untuk tidak pakai sebarang perancang kehamilan ketika dicadangkan oleh seorang jururawat. Namun tanpa disangka-sangka, hadir pula yang kedua selepas beberapa bulan melahirkan anak sulung.
Nurul Balqis, 21, akui bersyukur dikurniakan sepasang anak lelaki dan perempuan serentak dalam tahun yang sama. Malahan, dia juga akui tidak sabar menanti detik 2 beradik tersebut mula sekolah bersama-sama.
Tambah ibu muda ini, buat masa ini mahu berehat dahulu dan akan betul-betul merancang kehamilan seterusnya supaya tumpuannya boleh difokuskan pada dua beradik.
Perkongsian Nurul Balqis ini buatkan ramai tumpang gembira dan kagum dengan semangatnya yang positif. Malah kedua-dua kelahirannya juga secara normal. Moga abang dan adik dapat membesar dengan sihat bersama-sama.
Sumber : TikTok qizz.99
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Berat Turun 11kg Lepas Tiga Bulan Habis Pantang, Uyaina Arshad Buat Challenge ‘Berjalan’ Untuk Kurus!
Pelakon dan pengacara, Uyaina Arshad yang melahirkan anak keduanya pada Mei lalu kini dilihat kembali langsing malah sudah pun turun 11kg.
Rupanya ibu kepada dua cahaya mata ini melalui challenge berjalan di rumah selama tiga bulan, sebaik lepas habis pantang.
Tambah Uyaina menerusi perkongsiannya di Instagram, sejak melakukan senaman itu dia kini sudah pun hilang 11kg malah badannya lebih terasa ringan untuk melakukan pelbagai aktiviti.
“Those yang follow Uyaina di igs tahu lah. I buat gerakan #SudahJalanKaBelum untuk lose my post-partum weight.
“So I started walking on my walking pad exactly 3 months ago right after habis pantang. Berat I masa bersalin was nearly 77kg! The heaviest I’ve ever been!
“And now, 3 months later, I’ve lost a total of 11 kilos. It’s just me and my walking pad. I cuba jalan setiap hari for one hour with the speed of 4, 4.5 or 5,” katanya berkongsi.
Malah menurut Uyaina lagi, dia pada mulanya melakukan aktiviti berjalan di atas pad senaman itu sekitar 40 minit sahaja namun kini sudah mula menambah kepada satu jam demi untuk mencapai misinya menurunkan berat badan.
Biarpun sudah turut 11kg namun kata Uyaina dia masih mensasarkan lagi sembilan kilogram untuk mengembalikan berat asalnya sebelum hamil.
“Mula-mula tu I boleh buat speed 3 or 3.5 je. Jalan pun 40 minit je. Lama-lama makin laju and sejam rasa sekejap je.
“The changes yang I rasa? BANYAK. I feel lighter. My water retention is gone. My stamina is stronger. My skin is improving. Muka I makin kecil. Selulit makin hilang.
“Inch loss I sebenarnya banyak walaupun mungkin in terms of kg takdelah banyak sangat yang turun. And I dah boleh pakai my old skinny jeans! This made me sooo emotional.
“Now I still have 9 more kilos to lose to get back badan I masa anak dara dulu. Wish me luck,” tulisnya.
Bahkan pengacara cantik manis ini juga turut menasihati ibu-ibu baru melahirkan anak yang berjuang untuk mengembalikan bentuk badan agar tidak patah semangat untuk kekal sihat.
“To everyone yang sedang cuba untuk turunkan berat badan, I just want you to know that it is going to be difficult and slow. Memang ada banyak jalan pintas, but don’t. It’s not worth it. Kita bukan sahaja nak kurus, tapi kita nak sihat.
“Pilih exercise apa yang you boleh & suka buat setiap hari. It’s very important for you to MOVE YOUR BODY. Just move your body. Dan incorporate the exercise into your lifestyle. Instead of rasa terbeban or malas nak exercise, korang akan rasa bersalah & tak best kalau tak exercise. Trust me.
“Jangan patah semangat. Teruskan. We can do this. So.. Untuk harini, Sudah Jalan Ka Belum?,” tulisnya lagi.
Terdahulu Uyaina selamat melahirkan bayi keduanya pada Mei lalu yang merupakan seorang cahaya mata lelaki. Uyaina dan suaminya Raya Syahiran turut mempunyai seorang lagi cahaya mata lelaki.
View this post on Instagram
Menarik: Intan Najuwa Bakal Timang Anak Perempuan, Potong Kek Simbolik Umum Jantina Anak!
MUA Bellaz Sebak Ada Sebab Gigih Rakam Momen Dengan Anak, “Dulu Tak Ada Gambar Waktu Kecil
Burnout Jaga Anak Sendirian, Suami Tempat Wany Hasrita Mengadu!
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!
Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ramai Tak Tahu, Jus Buah Boleh Jadi Punca Utama Perut Buncit! Tapi Kenapa?
Apabila umur semakin lanjut, lemak perut bawah mula muncul. Kadangkala sampai naik rimas dan malu jika lemak perut semakin membesar. Anda tahu cara untuk buang lemak perut buncit ini?
Lemak perut bawah juga disebut sebagai lemak viseral
Masalah lemak perut bawah ini bukanlah satu isu yang hanya berlegar dalam satu-satu jantina sahaja. Ia boleh berlaku sama ada terhadap lelaki dan juga wanita.
Tahukah anda, lemak perut yang berlebihan ini sebenarnya amat berbahaya kepada kesihatan tubuh?
Ini kerana ia adalah faktor risiko bagi penyakit-penyakit kronik seperti diabetes jenis 2, kanser, penyakit jantung dan lain-lain lagi.
Dalam dunia perubatan, lemak perut bawah ini dikenali sebagai lemak viseral (visceral fat).
Ketahui punca-punca sebenar yang menyebabkan perut anda menjadi buncit di bawah ini.
Punca-punca terbentuknya lemak perut bawah
Berikut ialah lima punca yang sering menyebabkan perut buncit tanpa anda ketahui:
#1. Lemak perut bawah berpunca daripada jus buah
Percaya atau tidak, hakikatnya jus buah-buahan menjadi antara sebab utama perut anda mempunyai lemak berlebihan.
Walaupun jus buah-buahan kedengaran seperti sejenis minuman yang sihat dan bersifat semula jadi, namun ia tidak seperti yang kita bayangkan.
Jus buah-buahan amat tinggi dengan kandungan gula walaupun jus yang anda buat sendiri di rumah.Tidak dinafikan bahawa jus buah-buahan sememangnya kaya dengan vitamin dan mineral, namun kandungan gula di dalamnya boleh menyebabkan perut menjadi buncit.
#2. Diet kurang kandungan protein
Jenis makanan yang tinggi kandungan protein boleh menyebabkan anda menjadi lebih cepat kenyang.
Dengan itu, anda akan kurang mengambil makanan yang seterusnya mengurangkan jumlah kalori harian.
Namun, jika anda kurang mengambil sumber protein setiap hari, maka ia boleh menyebabkan perut menjadi buncit.
Kekurangan sumber protein dalam tubuh akan menyebabkan anda cepat lapar dan akhirnya mempunyai perut yang buncit.
#3. Lemak trans juga jadi punca terbentuknya lemak perut bawah
Lemak trans ialah sejenis lemak jahat yang merisikokan anda kepada pelbagai jenis penyakit.
Lemak trans banyak digunakan dalam industri produk makanan kerana ia boleh membantu memanjangkan hayat produk makanan.
Lemak trans banyak dijumpai dalam makanan yang diproses seperti biskut, nuget dan kek. Lemak trans menjadi antara penyebab utama perut anda menjadi buncit.
#4. Hidup yang pasif
Jika anda banyak duduk atau baring setiap hari tanpa melakukan sebarang aktiviti fizikal, maka itu adalah jenis kehidupan yang pasif.
Gaya hidup yang pasif seperti ini sememangnya sangat tidak menyihatkan tubuh badan.
Ia menjadi antara punca obesiti yang paling utama.
Maka tidak hairanlah jika perut boleh menjadi buncit jika kurang bersenam dan melakukan aktiviti fizikal yang lain.
#5. Makanan dan minuman yang tinggi gula jadi punca lemak perut bawah
Kita mungkin hanya mengenali gula dalam bentuk gula pasir secara fizikal sahaja.
Namun tahukah anda, ada banyak lagi makanan harian anda yang sebenarnya tinggi kandungan gula.
Ini termasuklah kek, yogurt berperisa, teh, kopi, kicap, sos dan lain-lain lagi.
Makanan tinggi kandungan gula seperti ini sememangnya diketahui boleh menyebabkan perut buncit.
Malah, ia juga boleh menyebabkan anda mengalami obesiti dan diabetes jika pengambilannya tidak dikawal setiap hari.
Cara untuk buang lemak perut buncit
Memandangkan anda sudah mengetahui punca-punca perut buncit seperti di atas, maka anda pasti ingin tahu cara terbaik buang lemak perut buncit.
Antara yang boleh anda lakukan ialah:
Kurangkan pengambilan makanan dan minuman tinggi gula. Jika anda mengidam kepada makanan manis, ambil pilihan makanan yang lebih sihat seperti buah-buahan segar.
Banyakkan pengambilan makanan berprotein. Pastikan anda mengambil sama ada ikan, ayam atau daging setiap hari apabila anda ingin makan. Makanan tinggi protein juga menjadi cara terbaik untuk buang lemak perut buncit.
Kurangkan memakan makanan yang diproses. Banyakkan makan makanan sebenar dan kurangkan makan makanan yang diproses. Antara makanan yang perlu anda elakkan adalah seperti daging burger, sosej, nuget, makanan dalam tin dan makanan ringan.
Amalkan gaya hidup yang aktif. Pastikan anda melakukan aktiviti fizikal setiap hari seperti bersenam, bersukan, membersihkan rumah, berkebun atau lain-lain lagi.
Dapatkan tidur yang mencukupi. Pastikan anda mendapat tidur yang bukan sahaja mencukupi malah berkualiti. Tidur awal setiap hari supaya anda mempunyai cukup masa untuk mengecas tenaga diri anda.
Berhenti merokok. Merokok menjadi antara punca perut menjadi buncit. Oleh itu, kurangkan dan cuba untuk berhenti merokok. Ia bukan sahaja boleh membantu buang lemak perut buncit, tetapi mengurangkan risiko penyakit kronik.
Kesimpulan
Kini anda telah mengetahui punca-punca yang menyebabkan timbulnya lemak perut bawah.
Amalkan tip seperti yang telah dinyatakan untuk buang lemak perut buncit anda.
Membuang lemak perut seperti ini bukan sahaja mampu menguruskan badan, tetapi juga mengurangkan risiko anda mendapat penyakit kronik.
Kredit: Hello Doktor
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Baca: Tak Keluar Rumah Pun Ibu Risau Kesihatan Anak. Ini Apa Yang Boleh Dibuat
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
