Ramai ke bagi anak makan buah epal yang dikupas kulitnya? Menurut Dr Mazliana Mazlan, sebelum tahu yang kulit epal mengandungi quercetin, beliau pun berbuat demikian juga.

Nak tahu kenapa pentingnya buah epal yang tak dibuang kulit, ikut perkongsian beliau.

Pada saya, kulit epal berkemungkinan besar tercemar dengan penggunaan wax yang berlebihan dan juga saki baki racun perosak. Maka, saya akan kupas kulit epal sebelum beri anak makan. Ini cerita sebelum saya tahu tentang kandungan quercetin yang ada pada kulit epal.

Apa itu quercetin?

Quercetin merupakan booster untuk otak. Bantu tingkatkan focus anak waktu belajar. Itu sebabnya epal antara salah satu buah yang patut kita bekalkan untuk anak ke sekolah. Untuk kita ibu ayah pun boleh dimakan sebagai snek sewaktu bekerja.

Jadi macam mana nak terus makan epal berserta kulitnya tanpa perlu risaukan wax berlebihan dan juga saki baki racun perosak?

1. Cari epal organik

Saya faham, kita semua ada bajet yang berbeza. Kalau mampu, boleh cari yang organik. Saya biasa cari yang bukan organik, selain dari negara China (dengan isu tanahnya yang toksik) dan USA (dengan isu GMO yang berleluasa).

Pun begitu, epal organik tiada juga jaminan ia bebas sepenuhnya dari wax dan racun perosak. Biasanya masih ada juga cuma dalam kuantiti yang sedikit.

2. Rendam, gosok dan bilas

Ada banyak cara rendaman. Boleh rendam dengan;
– Soda bikarbonat
– Lemon
– Cuka

Mana-mana pilihan boleh digunakan, ikut kesesuaian dengan bahan apa yang ada di rumah kalian.

Campurkan 1 – 2 sudu bahan di atas bersama dengan 1 liter air. Rendam selama 15 – 20 minit. Gosok-gosok manja epal dengan berus atau span untuk hilangkan wax. Kemudian bilas dengan air.

Cara ini bukan terhad pada pada epal saja ya. Semua jenis sayuran dan buahan lain pun kalian boleh praktikkan kaedah ini juga.

Antara sayuran dan buahan lain yang berkemungkinan mengandungi wax;
– Lemon
– Brokoli
– Pear
– Tomato
– Terung
– Timun

Boleh kita praktik bersama lepas ni, bagi anak makan epal berserta kulitnya untuk dapat khasiat maksimum dari sebiji buah epal.

Kredit: Mazliana Mazlan
Follow telegram t.me/sembangsihat untuk perkongsian lebih tentang pemakanan dan gaya hidup sihat anak-anak dan keluarga.

Mama jom rileks jap, klik link ni!

Tinggal beberapa hari sahaja lagi webinar Mama Tak Penat Susukan Anak akan berlangsung. Tahniah & terima kasih admin ucapkan kepada 1000 orang yang sudah mendaftar sebagai peserta webinar terbesar ini.

Mohon semua peserta untuk join Telegram Group Mama Tak Penat Susukan Anak di https://t.me/joinchat/a_u8xHQS-09mZDA1 kerana kita akan update segala info, itinerary webinar, pemenang cabutan bertuah, cara nak menang hadiah kuiz semasa webinar. Jadi penting ya untuk semua peserta join Telegram webinar. Bagi yang belum daftar sebagai peserta webinar, anda boleh daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ kemudian terus join grup Telegram webinar ya.

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Berapa ramai ibu yang biasa ‘travel by flight’ solo dengan anak-anak kecil? Tentu mencabar dan memerlukan kesabaran yang tinggi kan.

Selain itu perancangan dan persediaan rapi perlu dibuat kerana ia bukan satu perjalanan singkat yang boleh berhenti seketika di tepi jalan jika anak-anak meragam atau buat perangai.

Pengalaman pertama kali ‘travel by flight’ secara solo yang dilakukan oleh ibu ini, Puan Azizah Binti Mohd Zan  bolehlah dijadikan panduan oleh ibu-ibu yang mungkin terpaksa ‘travel by flight’ dengan anak-anak kecil sahaja di bulan puasa dan hari raya nanti.

Ahaa saya baru ada masa nak cerita kat sini. Maklumlah penat masih terasa. Kisahnya isnin lepas saya bersama 3 orang anak naik kapal terbang seorang diri, kiranya kami berempat je.

Tidak bersama suami seperti selalu sebab suami kebetulan tak dapat tiket sama, jadi suami kena naik dulu lebih kurang 3 jam awal dengan penerbangan lain.

Mula – mula macam boleh ke ni? 

Alhamdulillah semua berjalan lancar, dari Kota Kinabalu ke KLIA, walaupun flight cuma 2 jam setengah & lebih kurang 3 jam di airport sebelum berlepas. Tapi kena ada strategy juga. 

Antara tip yang mungkin boleh di manfaat kan adalah:

1. SET MINDA ANAK-ANAK TENTANG PERJALANAN & PLAN PERJALANAN

Bila dapat tahu je saya perlu handle 3 orang anak sendiri, tanpa suami, pagi sebelum berlepas. Saya terus bagitahu anak-anak, set kan dalam mind mereka.

Mereka tak perlu bawa beg galas masing masing. Sebab biasanya mereka bawa beg sendiri isi mainan & buku mereka. Sebab nak kurangkan hand luggage, saya hanya pegang 1 handbeg & 1 beg pakaian sepersalinan, air serta pampers anak-anak.

Saya terangkan yang Abati (ayah) mereka tak dapat sama sama dalam flight. Jadi saya minta mereka behave & tolong saya untuk handle baby.

Saya hadkan mereka boleh bawa 1 kereta mainan sahaja, dan beberapa buah buku cerita nipis dalam beg saya. (untuk kurangkan beban hand luggage saya tambahan saya perlu dukung baby 7 bulan lagi)

2. SALIN PAKAIAN & LAMPIN ANAK-ANAK

Sampai sahaja ke airport, saya terus mencari bilik air untuk siapkan anak-anak. Sebab sebelumnya kami berada dalam kereta 2-3 jam perjalanan jauh dari Keningau Ke Kota Kinabalu, untuk sampai ke airport. Itu pun dah cukup buat anak-anak berpeluh & kurang selesa.

Ahha masa ni macam mana nak ke toilet dengan baby & 2 anak. Memang doa & tawakkal tinggi. Kebetulan ada pembantu bilik air yang polis sebelum tu tunjukkan, saya minta jagakan baby, sementara saya masuk salinkan pampers anak kedua. Selesai saja, saya masuk ke bilik persalinan baby, gilir-gilir lap badan anak-anak & tukarkan baju mereka. Dah segar baru selesa dalam flight nanti.

Mula mula saya nak minta tolong pembantu kedai cenderahati di sebelah toilet tapi tak jadi sebab kemudian bos nya memanggil untuk membuat kerja. Saya beralih kepada pasangan suami isteri beserta anak-anak yang duduk menunggu di hadapan toilet. Saya sangka Chinese Malaysian, rupanya dari negara luar Korea/China. Mereka tak faham bahasa inggeris yang saya tuturkan. Cancle.

3. PASTIKAN ANAK KENYANG

Lepas anak-anak selesa saya bawa mereka makan. Order dan terus makan sampai habis dan make sure mereka kenyang. Baby hanya menyusu saja, saya tak beri makan untuk waktu ni sementara.

Pastikan duit dah bawa cukup-cukup dalam purse, tak perlulah nak ke mesin ATM pula dengan anak-anak.

Alhamdulillah anak-anak rajin tolong bawakan beg saya, siap kongsi bawa seorang sebelah. Aalahai anak…

Masa makan mereka gilir gilir bertanya tentang Abati (ayah) mereka:

“must be Abati have arrive now at KLIA”

“Abati naik Mas bukan Airasia kan? “

bla bla bla

Saya layankan saja, cuba untuk pastikan anak kedua tak nangis atau tantrum bila bercerita pasal ayah mereka.

Biasalah memang anak kedua ni masih melalui” fasa tantrum” yang agak mencabar. Ada ketika dia akan menangis, meragam, menjerit bila tak dapat ikut Abati nya bersama.

Tapi malam tu alhamdulillah, dengan saya dah siap prepare terangkan pada dia dari rumah lagi. Early mind setting sangat perlu sebab kita nak anak dapat gambaran apa yang akan dilalui. Dan macam mana dia perlu bertindak saya siap pesan dan ulang cakap.

4. DOA DOA MINTA PADA ALLAH, TAWAKKAL

Ni antara yang paling penting sebelum keluar rumah dah doa banyak kali minta Allah permudahkan urusan bersama anak-anak sepanjang perjalanan. Dapat kawal dan anak-anak behave dengan baik. Tak meragam teruk teruk.

Dan kita sebenarnya kena yakin penuh yang anak-anak akan jadi baik dan mudah urus.

5. BERTANYA UNTUK KE TOILET

Untuk anak-anak yang pakai lampin tak apa. Mudah dah. Cuma untuk yang besar saya akan pastikan anak ke toilet sekali lagi, sebelum masuk. 
Ni untuk pastikan anak tak minta ke toilet semasa dalam flight.

Yang baby dan anak kedua saya pesan supaya tak poop semasa di airport & dalam flight. Minta mereka buat sedemikian bila sampai ke KLIA airport dan lagi bagus bila sampai ke rumah.

Baby pun saya pesan & dalam hati doa moga baby tak poop dalam flight. Untuk mengelakkan kelam kabut nanti. Biasakan kita mak mak ni mesti bercakap-cakap terdetik dalam hati tu kan?

Haa tu lah jadi doa. Jadi kita cakap & doa anak tak poop dalam flight. Allah Maha Mendengar kan. Walaupun nampak benda remeh dan kecil kan, tapi bab ni pun kita kena minta kat Allah.

5. SEBELUM MASUK BOARDING AREA

Selepas masuk boarding area tak perlu menyusukan baby atau tidurkan anak-anak. Alihkan perhatian mereka untuk ajak mereka bermain atau jalan-jalan, lihat sekeliling kawasan airport. Biarkan mereka main dan penat supaya nanti mudah tidur di dalam flight.

Penerbangan kami tangguh sejam lewat dari masa sepatutnya. Jadi kami ada banyak masa terluang. Saya beri anak-anak bermain kereta di lantai luas, berlari-lari & melihat aksi anak-anak kecil bersebelahan kerusi kami.

Seronok mereka bebas berlari dalam pandangan saya, memang saya hadkan kawasan berdekatan saya supaya mudah nampak mereka dan sengaja pilih tempat duduk lapang yang tak bersesak dengan kerusi & orang ramai. Baby pula saya berikan mainan rattle & teether.

6. MASUK AKHIR KE DALAM PESAWAT

Jika boleh lewatkan masa untuk menaiki pesawat, jadi orang yang agak akhir menaiki pesawat. Ini adalah bagi mengelakkan anak menunggu lama semasa penumpang lain masuk.

Anak mesti kurang selesa tengok ramai orang mencari tempat duduk, sibuk menyimpan barang dan bersembang.

Macam haritu saya dan anak-anak perlu menaiki tangga pesawat & kami memang sengaja biar penumpang lain berasak asak dahulu. Bila dah lengang baru kami mula beratur untuk memasuki pesawat.

7. AIR COND

Perkara pertama lepas pastikan anak-anak duduk selesa, laraskan penghawa dingin yang sesuai. Biasanya penumpang sebelumnya tutup, jadi kena ingat nanti anak meragam pula sebab panas.

8. TAKE OFF & LANDING

Biasanya baby akan menangis kerana tekanan yang dirasai dalam gegendang telinga dan persekitaran asing. Untuk baby saya terus menyusukan sebaik sahaja pesawat mula bergerak. Anak-anak lain saya lekakan dengan ajak membaca doa bersama-sama, ajak mereka selak buku.

9. DUKUNG BABY DALAM PESAWAT

Jangan segan untuk dukung baby dan berjalan-jalan untuk menenteramkan baby. Cuma pastikan selepas take off.

Saya kurang selesa untuk berjalan-jalan tambahan ada 2 orang anak lagi yang nak saya ada bersebelahan mereka. (kalau saya berjalan dodoikan baby mahu lagi dua orang anak pun ikut berjalan sekali hihi)

Jadi saya gunakan bantuan Calm Time Balm & Sleep Time Balm. Sebaik sahaja duduk, saya terus sapukan pada semua anak – anak. Bau essential oil yang wangi memang akan beri kesan menenangkan.

Memandangkan flight kami mendekati 12 tengah malam, jadi target memang untuk anak-anak tidur, dan 3 jam sebelum juga anak-anak dah penat bermain dan makan. Alhamdulillah lena lah mereka kecuali abang yang sulung, leka memerhati baby-baby lain. Sesekali anak merengek sebab kaki kebas tergantung, terus sapu calm balm dan tidur semula. Lena.

Anak kedua saya biasanya bila tertidur dalam flight bila sampai sahaja ke destinasi dia akan menangis minta dukung dan tak nak berjalan.

Kali ni sebelum tidur saya dah set kan lepas bangun tidur senyum happy bangun jalan sendiri ye. Tak mau dukung dukung. Masa anak mamai nak tidur tu masukkan skrip ni dalam sub consious mind mereka. Syukur bila sampai terus pakai sandle dan jalan keluar flight sendiri.

10. IBU SABAR IBU SENYUM

Memandangkan saya seorang saja yang akan handle anak-anak, ni paling penting kita kena sentiasa keep be positif, senyum dan cuba banyakkan sabar. Jangan sesekali naik marah, sebab ia akan memberi kesan pada emosi anak juga. So keep on smiling, cuba happy dengan anak-anak. Sentiasa ulang ulang kata nasihat sepanjang perjalanan pada anak-anak.

Alhamdulillah!

Allah izin semuanya berjalan lancar dan mudah.

Doalah pada Allah sebanyaknya. Terima kasih anak anak sayang.

Tidak dinafikan wanita ialah insan yang dilahirkan serba boleh. Kalau boleh memang mahu suami bersama mengharungi semuanya, namun atas kekangan isteri faham ada beberapa keadaan yang perlu dilalui seorang diri.

Kekangan waktu bekerja suami misalnya menjadi punca isteri mengalah dan menyelesaikan beberapa perkara sendiri. Isteri berdikari memang perlu dalam sebuah rumah tangga tetapi suami jangan pula sampai lepas tangan.

Perkongsian daripada bapa ini boleh dijadikan panduan buat para suami. Isteri yang memahami bertolak ansur & berlebih kurang dalam banyak perkara, tapi yang menyedihkan suami lupa tanggungjawab walhal asalnya tanggungjawab dirinya.

Nak ajar isteri berdikari boleh, tapi jangan sampai “lepas tangan”…

Zaman sekarang ni, kesibukan bekerja adakalanya menyebabkan kita tak sempat nak follow up banyak perkara-perkara lain yg bersangkut paut dan berkait rapat dgn kehidupan kita sebagai seorang suami…

Dek kerana tuntutan kerja, kita terpaksa suruh isteri buat sendiri…kekangan untuk mematuhi peraturan yang ditetapkan majikan membuatkan kita perlukan isteri utk berdikari…

TAK SALAH AJAR ISTERI BERDIKARI

Ajar isteri berdikari, buat tugas-tugas yang sepatutnya seorang suami buat, tak salah…

Cumanya jangan smpai tahap lepas tangan. Kita masih tetap perlu buat tugas-tugas tersebut bila ada ruang dan masa yang sesuai untuk kita buat. Ambil alih semula daripada isteri.

BILA KEHAMILAN MAKIN MEMBESAR, SUAMI JARANG IKUT

Saya ambik satu contoh yang selalu saya nampak. Bila isteri check up kandungan di klinik kesihatan, berapa kerat je suami yang datang sekali, teman isteri? Tak ramai. Kalau kandungan masih di peringkat awal, saya ok untuk suami tak teman.

Tapi bila usia kandungan dah 7 months and above, bila kekerapan isteri untuk hadir ke klinik kesihatan tu dah seminggu sekali…tak boleh ke kita sebagai suami usahakan untuk teman?

Datang skali, jumpa nurse dan doktor untuk dengar tentang kesihatan isteri, keadaan baby dan sebagainya?

Tarikh appointment dah ditetapkan awal-awal lagi…

TAK BOLEH TAK APA, ASALKAN CUBA LAKSANAKAN TANGGUNGJAWAB

Maka tengok la jadual kerja kita. Boleh atau tidak arrange half day, atau kluar kejap untuk temani isteri pada hari-hari tersebut. Saya penah jumpa isteri bawak motor ke klinik kesihatan ibu dan anak untuk check kandungan dan pernah jugak jumpa bawa anak kecil untuk datang buat pemeriksaan pun datang dengan motor.

Mungkin suami tidak dapat cuti, mungkin suami duduk jauh, mungkin suami outstation dan tak ada disitu. Alasan itu semua mungkin boleh diterima tapi cubalah untuk usahakan buat tanggungjawab sbagai suami…

Nota kaki : Tak semua situasi dan keadaan kita patut membiarkan isteri buat segala-galanya sendiri.

Sumber: Firdaus Shakirin

Artikel berkaitan: Isteri Banyak Berdikari, Suami Jangan Pula Lepas Tangan. Di Kemuncak Depresi Isteri, Anak Boleh Jadi Mangsa !