Ramai tahu bahawa susu ibu adalah susu yang terbaik sepanjang zaman. Susu ibu merupakan susu yang lengkap penuh nutrisi, zat dan vitamin adalah sangat penting untuk tumbesaran bayi.

Susu ibu dihasilkan daripada payudara mengikut keperluan bayi sendiri dari semasa ke semasa. Menurut kajian, susu ibu juga mempunyai antibodi semulajadi yang dapat membantu bayi-bayi melawan penyakit.

Untuk mendapatkan hasil susu yang terbaik, ibu seharusnya mengamalkan cara pemakanan yang sihat. Jadi ibu bolehlah menambah beberapa makanan ini dalam menu seharian anda.

Sebenarnya ada banyak jenis makanan yang boleh jadi penggalak susu (galactogogue).

Ads

Menurut Kaunselor Laktasi, Nad Masrom menu sayur-sayuran yang biasa kita makan itu sebenarnya penggalak susu yang cukup membantu ibu memperbanyakkan susu.

Berikut antara perkongsian Puan Nad.

Ads

In shaa Allah sayur-sayuran ini boleh menjadi penggalak susu yang baik.

Ads

Menu ni disediakan oleh mak mertua Kak Nad sewaktu berpantang dan memang sayur-sayuran ini mengikut kajian boleh meningkatkan penghasilan susu ibu.

Penggalak Susu Ibu Terbaik Lengkap Nutrisi. Sedap & Mudah Disediakan
Peria + tempe + ikan bilis

Paling penting mommies kenalah jaga jadual mengepam, minum air secukupnya pada waktu malam, jaga emosi dan pastikan ambil pemakanan yang seimbang.

Penggalak Susu Ibu Terbaik Lengkap Nutrisi. Sedap & Mudah Disediakan
Sawi + tempe + ikan bilis
Penggalak Susu Ibu Terbaik Lengkap Nutrisi. Sedap & Mudah Disediakan
Brokoli kukus
Penggalak Susu Ibu Terbaik Lengkap Nutrisi. Sedap & Mudah Disediakan
Sup sayur campur (kentang + lobak merah + lobak putih + kobis bunga)
Penggalak Susu Ibu Terbaik Lengkap Nutrisi. Sedap & Mudah Disediakan
Lobak putih masak air
Penggalak Susu Ibu Terbaik Lengkap Nutrisi. Sedap & Mudah Disediakan
Peria + taugeh dicelur
Penggalak Susu Ibu Terbaik Lengkap Nutrisi. Sedap & Mudah Disediakan
Sayur campur (lobak merah + kobis bunga + taugeh)
Penggalak Susu Ibu Terbaik Lengkap Nutrisi. Sedap & Mudah Disediakan
Tempe goreng
Penggalak Susu Ibu Terbaik Lengkap Nutrisi. Sedap & Mudah Disediakan
Jenis sayuran lain

Sumber: feed by ummi najla

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download seeNI sekarang!

KLIK DI SEENI