Bila ada anak-anak yang mengalami masalah berlebihan berat badan, tentu ramai yang ingat mereka makan tak memilih. Tapi mungkin juga terlalu memilih makanan membuatkan mereka menjadi ‘overweight’ atau obese.

Melalui perkongsian pakar pemakanan Nur Hafizah M Sobri di Kelab Ibu Hamil Berpantang dan Menyusu Bayi, menyatakan bahawa kesan kepada anak yang cerewet memilih makanan ini memungkinkan anak tersebut alami masalah berlebihan berat badan atau juga obesiti.

ANAK YANG LEBIH BERAT JUGA PICKY EATER?

Bukan mereka ni terlebih zat?
Bukan yang picky eater ini jenis yang kurus kurus?
Bukan ke jenis ini taknak makan?

Haaaaa…

Mak mak ayah ayah
Antara kesan picky eater juga boleh jadi anak tersebut overweight atau pun obese
Kenapa

1. Anak hanya memilih makanan yang TINGGI KALORI
Perasan anak yang lebih berat badan akan fokus kepada protein dan carbohydrate sahaja. Tiada unsur buah atau sayur atas pinggan.

Kalau nak makan nasi..nasi dan ayam je..tu pun nak ayam goreng. Bila pinggan tidak dipenuhi dengan sayur atau buah automatic akan diisi dengan nasi atau lauk.
Maka lebih banyaklah kalori yang diambil.

2. Tak tahan kenyang lama.
Ye antara kebaikan sayur dan buah adalah membantu kita tahan kenyang dengan lebih lama.

Jika hanya fokus kepada carbohydrate dan protein dan tiada sumber serat anak tak tahan kenyang dan dalam 2 jam akan rasa lapar semula. Ini meningkatkan risiko snacking.

3. Sumber gula dari air berperisa/gula gula
Normal badan nak rasa manis tapi biarlah punca kemanisan datang dari semulajadi terutamanya buah.

Buah ada banyaaak kebaikan selain dari sumber tenaga, sumber serst ia kaya dengan vitamin vitamin yang membantu perkembangan badan anak
Vitamin A for the eyes
Vitamin C to be strong ‍‍‍
Vitamin E healthy skin

Dan macam macam lagi..tak perlu ambil multivitamin kalau dah ambil buah.
Tapi jika anak tak dapat dari buah anak akan cari sumber lain yang senang nak dapat.
Gula gula
Chocolate
Ice cream
Maka naiklah berat dia….

Kena paksa anak makan makanan sihat

Anda sebagai ibu bapa perlu 'paksa' untuk makan sihat.
Bila 'dipaksa' akan menjadi habit yang akan diamalkan sehingga dewasa.

Tapi ada cara macam mana nak paksa.
Bukan suh pegang hidung sumbat sayur tidaakk.. tu nak trauma namanya..hahaha
Setiap usia ada caranya mengikut usia anak.

Basically ada 5:
1. Tekstur
2. Warna
3. Icon
4. Penglibatan
5. Bunyi

Tip nak galak anak ambil sayur dan buah

Tu nak terangkan panjang jugak, saya save untuk posting lagi satu ye.
For now saya bagi 3 tips untuk anak naik pengambilan sayur dan buah

Tips 1
Jangan ada bekalan gula gula/junk food di rumah (kalau ada letak di tempat yang anak takkan nampak)
Letak buah di tempat yang mudah dilihat dan dicapai.
(Unsur Icon)

Tips 2
Sediakan sayur yang BUKAN berwarna hijau.
Contoh carrot, cauliflower,taugeh..bila anak dah biasa baru ke sayur hijau.
Anak anak dah biasa kaitkan sayur hijau dengan pahit tapi sayur yang berwarna nampak lebih menarik dan tak dikaitkan dengan rssa tak sedap
(Unsur warna)

Tips 3
Libatkan mereka ketika waktu shopping.
Mak ayah pilih sayur tapi minta mereka pilih nak sayur apa nak dibeli.
Mereka perlu pilih, bila dah pilih bantu untuk bungkus dan timbang

Contoh
'Adik nak sayur kangkung ke kobis?'
'Adik nak kobis la.'
Ini akan membantu anak rasa seronok dan special
(Unsur penglibatan)

Mama papa kena ubah tanggapan bahawa si cerewet tu kurus, mungkin sahaja anak yang obes juga memilih. kaji balik pola pemakanan anak-anak dan lebihkan makanan sihat dalam menu seharian. Mulakan dari kecil untuk mereka jadikan ia rutin dan amalkan sehingga meningkat usia.

sumber: Kelab Ibu Hamil Berpantang Dan Menyusu Bayi

Aktiviti bermain tanpa permainan mahal pun boleh bantu perkembangan otak kanak-kanak supaya lebih bijak, asalkan ibu bapa tahu caranya.

Antara permainan yang sangat baik mengasah minda anak mengikut kajian pensyarah universiti dari US yang dikongsikan oleh Eddy Rusdi adalah:

MENAMPAL

Permainan menampal bentuk dan warna boleh mengasah minda anak anda untuk meminati matematik. Malah anak anda akan lebih cepat berfikir apabila berhadapan dengan soalan kiraan.

MEMBALING OBJEK KE DALAM BAKUL MENGIKUT WARNA

Permainan ini akan meningkatkan fokus anak anda pada sesuatu tugasan. Malah anak anda tidak cepat bosan pada sesuatu tugasan.

MENGUMPUL OBJEK KE DALAM RUANG YANG DISEDIAKAN

Permainan ini akan menjadikan anak anda lebih berdisiplin dan tersusun. Malah anak anda akn rajin menngemas barang-barangnya.

PERMAINAN MENYUSUN MENGIKUT KIRAAN

Permainan ini akan memupuk sifat teratur. Anak anda akan sentiasa mengikut arahan yang diberikan. Anak anda tidak akan melanggar arahan dan sentiasa mengikut apa yang ditetapkan.

BERMAIN PASIR

Jangan terkejut bermain pasir, boleh membentuk ketahanan diri anak anda, malah anak anda akan lebih berani mencipta, minda anak anda akan cepat berfikir. Tapi awas, lepas main basuh bersih-bersih ya.

BERMAIN BELON BUIH

Bermain belon buih akan membentuk sifat kebebasan dan berani untuk berusaha, seperti sifat belon yang terbang tinggi, anak anda tidak takut untuk menjadi yang terbaik.

BERMAIN AIR

Bermain air akan memupuk sifat berani, malah anak anda akan lebih aktif, anak-anak yang terdedah pada air laut, pantai dan sungai selalunya mereka mempunyai jati diri yang kuat.

Sumber: Eddy Rusdi

Ibu bapa mana yang tak risau bila anak lambat cakap. Tambah lagi bila lihat anak orang lain yang seusia anak kita dah petah berkata-kata. Di campur pula dengan pandangan sinis orang sekeliling, buatkan mak ayah dah mula tak senang duduk.

Setakat rasa bimbang tapi tiada tindakan mak ayah dikira masih gagal untuk membantu anak. Nak tahu macam mana kita boleh berusaha untuk anak bercakap, perkongsian ibu ini, Ezzaty Suffian sangat membantu.

Finally, lepas berbulan-bulan zaty dan husband cuba try and adjust macam-macam cara untuk bantu fayyadh bercakap. Hari ni zaty nampak fayyadh dah mula tunjukkan improvement. Huuu, mengalir air mata. Terharu, gembira, bersyukur.

• Fayyadh dah boleh sebut adik, kek, air, lampu, biskut dengan jelas.
• Fayyadh dah berminat nak cuba ikut setiap perkataan yang zaty ajar pada dia.
• Fayyadh main mainan sambil mulut riuh berbunyi (kalau tak sebelum ni memang senyap seribu bahasa).
• Fayyadh tunjuk setiap objek yang dia nampak dan minta zaty untuk bagitahu apa bendanya tu berulang-ulang kali.

Memang takde cara shortcut untuk buatkan fayyadh ringan mulut boleh bercakap. Tiga benda je yang zaty buat kat fayyadh :

1) selesaikan semua isu sensori fayyadh.

✔Fayadh geli pijak pasir, kitorang buka kasut fayyadh setiap kali dia main kat taman permainan.

✔telinga fayyadh oversensitive dengan bunyi-bunyian, kitorang simpan tv kat dalam stor

✔fayyadh gayat dengan rocking horse dan buaian, zaty bawa rocking horse pergi rumah adik. Lepastu suruh anak sedara naik dan main depan fayyadh.

Bila fayyadh tengok, dia jadi teringin nak naik juga. Hari-hari dia buat latihan sendiri, beranikan diri naik rocking horse tu sampai dia berjaya atasi rasa gayat.

✔fayyadh ada masalah dengan body awareness, kitorang beli exercise ball untuk dia hempaskan badan dia atas bola tu. zaty amalkan urut badan fayyadh 2 kali sehari.

Sekarang yang belum setel ialah isu masuk, jilat dan gigit objek dalam mulut. zaty tengah struggle nak selesaikan masalah sensori yang ni.

2) sembang dan sembang dan sembang dengan fayyadh.

✔zaty sembang dan apapun perkara dengan fayyadh. Kalau mandi, sembang pasal berus gigi, sabun, rambut, dan segala anggota badan.

✔bila makan, zaty sembang dan tanya fayyadh tentang apa yang dia makan. Bagitahu dia ini ayam, itu ikan, sayur, telur, senduk, pinggan, cawan.

✔bila fayyadh tengah main, zaty akan take part at least 3-5 minit. Sambil fayyadh main, sambil zaty perhati dan buat cerita berdasarkan apa yang dia tengah main.

Contoh : Kereta fayyadh warna kuning. Kereta jalan laju sangat. Kereta langgar dinding. Kereta turun bukit. Sambil-sambil buat sound effect nak bagi jalan cerita tu jadi menarik.

3) Selalu bagi arahan dan buat aktiviti sama-sama dengan fayyadh.

✔suruh fayyadh ambil tuala, ambil kereta, letak baju dalam bakul. Everything yang mudah. Selagi fayyadh mampu buat, zaty akan suruh dia buat. Mula-mula satu arahan je.

✔Sekarang dah boleh bagi 2 arahan dalam satu masa. Contoh : Fayyadh, buka baju lepastu letak baju dalam bakul.

✔Buat aktiviti sama-sama. Sidai baju sama-sama, makan sama-sama, main educational toys sama-sama. Kalau banyak masa free, zaty buat aktiviti sampai habis dengan dia. Kalau tak sempat sangat, zaty ambil 3-5 minit join aktiviti yang dia buat.

zaty tak pernah letak apa-apa target kat fayyadh. Sebab zaty tak tahu sejauh mana keupayaan fayyadh nak atasi speech delay dia. Yang zaty tahu, hari-hari zaty kena usaha buat something untuk bantu fayyadh selesaikan masalah sensori dia.

In the same time zaty kena tambah dan tambah sebanyak yang boleh kosa kata (vocab) install masuk dalam otak fayyadh. Sebab tu sekarang mulut zaty lebih riuh-rendah kat rumah kalau nak banding dengan dulu. Always bercerita dan bertanya dengan fayyadh.

Kalau kalian ada anak yang senasib dengan fayyadh, pesan zaty satu je. Jangan sesekali kita putus asa. Kita buat training hari-hari dengan dia, walau nampak macam takde hasil, itu sebenarnya ilusi kita semata.

Teruskan latihan. Jangan berhenti. Kalau taknak stress, jangan letak apa-apa target pada anak. Just go with the flow. Sooner or later, dia akan tetap tunjukkan improvement yang bakal buatkan kita rasa sangattt kagum, bangga dan bersyukur yang teramat sangat.

Yang penting ada PROGRESS dan IMPROVEMENT dari anak kita.

Dengan 1 syarat mudah. Jangan “rasa-rasa” pasal perkembangan/masalah anak. Bila dah RED FLAG je, terus bawa anak jumpa pakar/therapist untuk screening dan diagnose apa masalah anak.

Diikuti pula dengan latihan berterusan (dengan panduan therapist) sama ada di pusat terapi atau di rumah. Last but not least, jangan lupa doa dan tawakal kita perlu sentiasa dihantar kepada Tuhan Raja sekalian alam.

Sumber: Ezzaty Suffian