Mencuci tangan merupakan antara kaedah yang disarankan bagi menghindari jangkitan virus Covid-19. Tetapi, percaya tak kalau kami katakan pengambilan nutrien yang mencukupi juga membantu dalam pencegahan virus ini?
Bolehkah cegah jangkitan virus Covid-19 melalui pemakanan?
Setiap makanan yang diambil mempunyai kandungan nutrien dengan manfaat kesihatan tersendiri. Malahan terdapat juga nutrien yang berperanan membantu badan melawan virus, termasuklah jangkitan coronavirus ini.
Komponen sistem pertahanan badan terdiri daripada pelbagai sel, protein, tisu dan organ. Setiap komponen ini akan bekerjasama melawan patogen (kuman) yang memasuki badan, sama ada dalam bentuk bakteria, parasit atau virus seperti novel coronavirus (2019-nCoV).
Sistem pertahanan ini berfungsi melawan jangkitan coronavirus dengan membentuk antibodi. Antibodi merupakan protein khas yang berupaya mengikat protein pada patogen, kemudiannya antibodi ini membunuh patogen supaya badan sembuh daripada sebarang penyakit.
Penjagaan pemakanan dengan mengambil nutrien yang sesuai pastinya akan dapat menguatkan fungsi sistem imun badan. Keadaan ini sekali gus menjadikannya dapat melawan virus korona dengan lebih efektif.
Mempunyai sistem imun yang kuat bermakna setiap komponen di dalamnya juga dapat membentuk antibodi yang sama kuat. Antibodi inilah yang akan membunuh virus korona yang memasuki badan dan menghalang daripada menyebabkan munculnya penyakit yang tidak diingini.
Apakah nutrien yang perlu diambil?
Nutrien yang diperlukan untuk menghalang jangkitan coronavirus adalah sama dengan nutrien yang berperanan untuk mencegah virus penyebab selesema.
Berdasarkan kajian yang diterbitkan dalam Journal of Obesity & Weight Loss Therapy, berikut adalah antara nutrien yang diperlukan oleh badan anda:
Karbohidrat
Ia sumber tenaga kepada sel sistem pertahanan badan. Karbohidrat yang anda makan akan berubah menjadi tenaga dalam proses glikolisis. Proses ini juga menyokong penghasilan sel-sel limfosit.
Apa itu limfosit? Limfosit adalah sel yang berfungsi untuk mengenali protein pada permukaan patogen, membentuk antibodi dan membunuh patogen punca kerosakan pada tisu badan. Sekiranya badan anda terdedah kepada virus korona, sel-sel inilah yang akan bertindak terlebih dahulu.
Protein dan asid amino
Nutrien paling penting untuk melawan virus korona pastinya protein kerana ia merupakan bahan paling penting dalam penghasilan sel imun. Kekurangan protein akan meningkatkan risiko dijangkiti penyakit.
Selain protein, sistem imun juga memerlukan asid amino dalam bentuk arginine dan glutamin. Asid amino adalah sebatian kecil yang membentuk protein. Kedua-dua sebatian ini diperlukan dalam pembentukan limfosit.
Vitamin dan mineral
Kedua-duanya adalah nutrien yang perlu ada dalam melawan jangkitan virus korona. Vitamin berperanan menjaga sel-sel imun agar dapat berfungsi dengan baik. Jenis vitamin yang diperlukan adalah vitamin A, C, E dan B kompleks.
Proses pembentukan sistem imun yang kuat juga memerlukan mineral seperti selenium, zink dan zat besi. Selenium berfungsi mengekalkan kekuatan sel dan menghalang kerosakan DNA, zink akan mewujudkan tindak balas imun badan dan zat besi membantu penyerapan vitamin C.
Antioksidan
Antioksidan memiliki peranan dalam melawan radikal bebas dan melindungi sel imun daripada kerosakan. Ia sekali gus membantu sistem imun untuk berfungsi secara optimum dan membantu mencegah jangkitan virus 2019-nCoV.
Antioksidan boleh diperolehi dalam bentuk vitamin C, D, E dan beta-karoten, iaitu bahan mentah vitamin A. Selain vitamin, antioksidan juga terdapat dalam sebatian flavanoid dan lycopene pada sayuran dan buah-buahan.
Jenis makanan
Hakikatnya, tidak ada satu jenis makanan yang dapat menghalang penularan jangkitan novel coronavirus ini.
Tetapi pengambilan beberapa jenis makanan dan minuman tertentu, sekurang-kurangnya dapat membantu menguatkan sistem imun badan dan melindungi daripada risiko jangkitan.
Buah sitrus
Merupakan sumber vitamin C yang baik. Vitamin C dapat meningkatkan penghasilan sel darah putih yang berperanan melawan jangkitan virus. Antara buah yang popular sebagai sumber vitamin C adalah:
-Oren
-Limau tangerine
-Limau gedang (grapefruit)
-Lemon
-Limau purut
-Brokoli
Sangat berpotensi dalam mencegah jangkitan virus korona. Brokoli adalah sayur yang kaya dengan nutrien penting sistem imun, seperti serat, antioksidan dan vitamin A, C serta E.
Bayam
Bayam mengandungi vitamin C, flavanoid dan beta karoten yang dapat membantu melawan jangkitan virus.
Ketiga-tiga nutrien itu dapat memperkuatkan sistem imun melalui penghasilan sel darah putih yang banyak. Cara terbaik mengekalkan manfaatnya adalah dengan tidak memasak terlalu lama.
Beri biru
Buah ini kaya dengan antioksidan flavanoid yang dikenali sebagai antosianin. Banyak kajian menunjukkan bahawa sebatian ini dapat mengurangkan risiko jangkitan pada saluran pernafasan.
Bawang putih
Merupakan antara ramuan yang sering diguna untuk merawat selesema. Ia mengandungi sebatian allicin yang dikatakan cukup berkesan dalam mencegah jangkitan, khususnya pada saluran pernafasan.
Teh hijau
Minuman ini juga mempunyai nutrien yang dapat mencegah penyebaran jangkitan virus korona. Ia mengandungi antioksidan yang dipanggil epigallocatechin gallate (EGCG), sejenis kompaun yang dapat menguatkan sel-T dalam sistem imun badan.
Yogurt dan susu
Kedua-duanya mengandungi bakteria baik dipanggil probiotik. Probiotik berfungsi membantu sistem pencernaan, merangsang sistem imun dan menjadikannya kebal terhadap sebarang jangkitan.
Lada benggala merah
Merupakan antara makanan tinggi kandungan nutrien yang dapat menghalang jangkitan virus korona. Ia mengandungi dua kali lebih banyak vitamin C berbanding buah sitrus. Selain dapat menguatkan sistem imun, lada benggala merah juga membantu menjadikan anda lebih sihat.
Konklusinya
Seperti yang dikatakan tadi, sebenarnya tiada makanan yang dapat menghalang jangkitan virus korona ini secara langsung. Namun, melalui pengambilan makanan yang kaya dengan kandungan nutrien baik, sedikit sebanyak ia dapat membantu memperkuatkan sistem imun badan anda.
Keadaan ini sudah tentu dapat mengurangkan risiko jangkitan coronavirus kepada anda. Walau bagaimanapun, aspek penjagaan kebersihan diri seperti kerap mencuci tangan serta pemakaian topeng muka tetap tidak boleh diabaikan.
Jika boleh, hindarilah daripada pergi ke kawasan tumpuan ramai kerana di tempat seperti itu akan lebih mendedahkan diri anda kepada jangkitan virus.
Sumber: Hello Health
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lima Anak Kecil Yatim Piatu, Ibu Ayah Meninggal Angkara Covid-19
Berat mata memandang, berat lagi bahu yang memikul begitulah nasib lima beradik yang telah hilang tempat bergantung selepas kehilangan kedua ibu bapa mereka.
Difahamkan, ibu kepada lima beradik itu disahkan meninggal dunia di Hospital Putrajaya selepas bertarung nyawa melawan wabak Covid-19 sejak 29 Jun lalu.
Lebih memilukan, wanita dikenali sebagai Ida Haryanie Abdul Razak itu menghembuskan nafas terakhir hampir dua bulan selepas suaminya, dikenali sebagai Mohd. Nasir Tahal turut meninggal dunia kerana wabak Covid-19 pada 11 Ogos lalu.
Ida Haryanie dan Mohd. Nasir meninggalkan lima orang cahayamata.
“Memang along kotakan kata-katanya hendak berada di sisi abang Nasir, hari ini mereka berada bersama di tempat yang sama. Selamanya.
“Berehatlah along. Terlalu lama along melawan kesakitan. Kat sana along sihat balik, kuat macam biasa. Jumpa abang Nasir balik bercintalah macam sebelum ini. Tunggu kami semua kat sana long, kami sayang along,”
Difahamkan, pasangan itu meninggalkan lima orang cahaya mata yang masih kecil berusia antara 11 hingga 3 tahun.
Orang ramai yang ingin membantu anak-anak ini boleh salurkan sumbangan ke akaun 162469188913 (Maybank) atas nama Mohd. Ariff Hafizan.
Kredit: Ariff Hafizan
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Rindu Masakan Ibu..” Genap 30 Hari Pemergian Arwah Sarah, Shuib & Anak Terus Kuat!
Sekejap je dah genap 30 hari pemergian penyanyi terkenal, Siti Sarah Raissuddin. Kehilangannya sungguh dirasai seluruh rakyat Malaysia baru-baru ini. Siapa sangka, kematiannya sangat dicemburui kerana ramai yang mendoakan dan menceritakan kebaikan arwah ketika hayatnya.
30 hari dah berlalu
Tanggal 9 September, Shuib telah berkongsi kerinduannya pada isteri tercinta yang selama ini menjadi tulang belakang kejayaannya. Namun itulah perancangan Allah mengatasi segalanya.
Sebelum ini kisah allahyarham Siti Sarah yang dijangkiti Covid-19 terpaksa melahirkan anak lelaki pramatang secara pembedahan sebelum ditidurkan sangat meruntun hati orang ramai.
Video masakan arwah jadi kenangan
Tambah pula ramai dalam kalangan peminat, rakan artis dan ahli keluarga yang merindui celoteh menghiburkan pelantun lagu Kesetiaan itu ketika membuat live masak di dapur.
View this post on Instagram
Allahyarham juga sering menggunakan tagline ‘my style’ setiap kali berkongsi video memasak di Instagram.
View this post on Instagram
Terbaru, pengendali akaun Instagram milik Allahyarham Siti Sarah ada berkongsi satu video resepi ikan kerapu masak cili ‘my style’. Difahamkan, video tersebut merupakan video kenangan dan koleksi memasak yang masih tersimpan.
Rindu yang tiada penghujung
Sementara itu, Shuib menerusi akaun Instagram miliknya ada berkongsi satu foto dirinya bersama anak-anak sedang mengaji bersama-sama sempena mengenangkan pemergian Allahyarham Siti Sarah sebulan yang lalu.
View this post on Instagram
Betullah orang kata kasih sayang seorang suami terhadap arwah isteri tak akan pernah padam membuatkan diri terasa kosong dan merindui insan tersayang itu.
Selain doa dan zikir sebagai pengubat rindu, Shuib berkongsi sebuah lagu yang berjudul ‘Musafir Rindu’ nyanyian Ramli Sarip yang didengarinya sekaligus seakan memberi bayangan bahawa dia sedang menanggung rindu terhadap isteri tercinta.
Kredit: IG Siti Sarah Raissuddin, Shuib Sepahtu
Mama jom rileks jap, klik link ni!
KELAS ONLINE BREASTFEEDING PERCUMA dengan daftar Pa&Ma BF VIP Eksklusif member! Hanya RM20 sahaja. Daftar https://toko.ideaktiv.com/product/pama-bf-vip-eksklusif/
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Berakhirlah Perjuangan Anak Ibu Abah.” Jangkitan Virus Jahat Adenovirus Ragut Nyawa Anak Kecil Ini
Berakhirnya perjuangan seorang anak kecil melawan jangkitan virus jahat yang masuk ke dalam tubuh badannya diterima dengan pasrah oleh ibu dan ayah.
Walaupun sedih dan pilu kerana kehilangan anak tersayang namun pasangan ibu bapa ini akur dengan kehendak takdir. Ternyata Allah lebih menyayangi anak syurga mereka.
Perkongsian Cik Sara mengenai kisah yang berlaku ke atas anaknya yang dijangkiti virus menjadi tular dan ramai yang menitiskan air mata apabila membaca perjalanan anak syurga ini.
Semoga ianya menjadi panduan kepada semua ibu bapa tentang bahayanya bila berlaku jangkitan kuman dan virus dalam tubuh si kecil.
10 MAC 2018:
Assalammualaikum..
Bermula 18 feb 2018, arwah adik Muhammad Izz Firdaus masih demam on off lagi. Ibu ingat hanya demam biasa terseliuh urat dan ibu abah bawa la adik izz Firdaus berurut. Bila tengah malam dan pagi esknya masih demam lagi walaupun sudah bagi ubat demam.
20 Feb 2018 Pukul 8.30pg :
Kami pegi Klinik Kesihatan Penerok buat ujian darah, dan mendapat result ada jangkitan kuman. Doktor suruh pergi hospital Pontian untuk dapatkan pemeriksaan lanjut. Dengan firasat ibu confirm mesti kena admit wad. Ku balik rumah untuk ambik barang-barang yang perlu bila kena admit. Bila di kecemasan adik izz Firdaus kena drip dan buat x-ray lung. Results x-ray ada jangkitan juga. Start on oksigen dan nebulizer kerana dalam badan kurang oksigen dan nafas sempit. Pada keesokkan hari, pernafasan adik izz Firdaus semakin membimbangkan kami termasuk nurse dan doktor.
21 Feb 2018 jam 8 malam lebih:
Doktor cina (lupa Nama doktor) datang jumpa saya agar pergi ke Hospital Sultan Aminah Johor Baharu dengan kadar segera jangan membuang masa lagi. Dalam pukul 10 malam lebih ambulance membawa kami ke HSA JB.
22 Feb 2018:
Nurse ambil sample hingus untuk buat kajian. Selang beberapa jam result keluar dan doktor pakar explain tentang result tersebut. Doktor bagitahu bahawa adik izz Firdaus kena jangkitan virus RSV (respiratory syncytial virus) yang tiada antibiotics untuk virus. Tapi adik izz Firdaus dapat juga antibiotic untuk kuman sahaja. Pertama kali dengar virus RSV, saya mula research di Mr.google.
24 Feb 2018 :
Doktor off antibiotic. Di malam hari izz Firdaus kene speed fever, terus makan ubat pcm. Nebulizer on 4jam sekali.
25 Feb 2018:
Doktor on antibiotic. Tidak demam lagi. Nebulizer tetap on 4 jam sekali.
27 Feb 2018 :
Doktor off antibiotic. Kena lagi speed fever pada tengah malam. Suami datang awal pagi ke HSA JB kerana terlalu risaukan keadaan adik izz Firdaus. Tengok keadaan anak semakin lemah. Suami dan abang ipar minta transfer ke KPJ ABD.SAMAD, doktor pakar izinkan tapi dengan syarat kena naik ambulance KPJ kerana adik izz Firdaus masih menggunakan oksigen. Masih tidak boleh off kan lagi.
27 Feb 2018 di KPJ :
Doktor start bg ubt demam,batuk,cairkan kahak,selsema dan 2 jenis antibiotics (melalui drip dan makan) begitu seterusnya sampai 3 Mac 2018.
3 Mac 2018:
Buat x-ray dalam pukul 8.45 pagi. Doktor bagitahu tinggal sikit sahaja kat paru-paru adik izz Firdaus..ada perkara yang ku amat kurang berpuashati dengan doktor tersebut.
4 Mac 2018:
Adik izz Firdaus demam lagi di rumah. Saya mula pelik dan berasa tak sedap hati. Tidur terkejut-kejut, saya syak macam kena gangguan. Ingat keesokan hari nak bawa pergi jumpa ustaz.
5 Mac 2018:
Jam2.30am, terima adik izz Firdaus kena sawan dalam 4-5 minit. Kami bergegas pergi ke Hospital yang terdekat di Pontian. Suami bawa kereta memang laju tak ingat la sampai lampu isyarat merah terpaksa dilanggar dengan menghidupkan lampu double signal. Di kecemasan, terus on drip ambil darah dan x-ray. Dr x-ray ada jangkitan baru di bahagian atas paru-paru adik izz Firdaus. Masuk wad peadatic.
Jam 8 pagi, kena sawan kali kedua dalam 3-4 minit. Jam 11 pagi-12 tengahari kena sawan untuk kali ketiga. Doktor terus transfer ke HSA JB. Ambulance bawa memang laju dan bunyikan siren, doktor dan 2 orang nurse ikut sekali. Takut terjadi apa-apa dalam perjalanan.
Dalam wad bunga raya 3, depan doktor adik izz Firdaus kena sawan yang keempat dalam 3-4minit..selang beberapa minit saje adik izz Firdaus kena sawan yang kelima paling lama. Doktor bg 2 kali dos ubat sawan pun tak ok, terus doktor bagi ubat tidur dan dibawa ke wad PICU jam 6.50 petang. Jam 9.35 malam baru saya dapat masuk tengok anak, hanya Allah saja dapat tahu perasaan saya dan suami tengok keadaan anak kami mcm tu. Staff nurse suruh kami balik berehat dan datang esok pagi doktor pakar nak jumpa.
6 Mac 2018:
Doktor pakar bagitahu keadaan adik serius. Doktor nak buat ctscan brain pun tak lepas sebab keadaan adik belum stabil lagi. On antibiotics dan mesin oksigen 2 tong yang tinggi dengan speed 100%.
7 & 8 Mac 2018:
Setiap pagi doktor pakar akan jumpa kami. Pagi Rabu doktor explain keadaan anak tenat. B/p low, oksigen low, degupan jantung tak cantik. Saya dan suami kena bersedia dengan apa yang bakal terjadi. Tengahari doktor jumpa kami dan beritahu ade dua virus baru yang ada di paru-paru iaitu ARD (acute respiratory distress) dan ADENOVIRUS. Adenovirus adalah virus paling jahat dan susah nak mati. Ia boleh merebak ke buah pinggang, jantung, otak dan darah. Tu yg amat bahaya.
9 Mac 2018:
Macam biasa setiap pagi doktor akan update kat kami keadaan adik. Keadaan semakin tenat dan doktor harap ibu dan abah dapat teman dia di sisi. Waktu petang doktor bagitahu organ dalam dah tak dapat berfungsi dengan baik. Saya dan suami sudah redha, pasrah, sedia dan relakan adik izz Firdaus pergi menghadap Ilahi.
10 Mac 2018:
Tepat jam 1.30 am berakhirlah perjuangan anak ibu abah. Perginya seorang anak yang baik. Muhammad Izz Firdaus dalam kenangan.
Ibu yang kehilangan,
Muyassarah.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
