Demi isteri dan anak, apa pun yang perlu dilakukan sanggup ditempuhi. Enggan membiarkan tabiat merokok memudaratkan keluarga, bapa ini sanggup berhenti merokok serta-merta.

Rokok menyebabkan ketagihan. Memang sukar berhenti merokok kerana penangan dan tarikan nikotin menimbulkan rasa ketagihan. Apa yang dilakukan bapa ini wajar dicontohi. Tidak ada yang mustahil apabila beliau benar-benar tekad berhenti merokok. Dugaan melalui seksa selama sebulan pertama amat menguji. Khairul Abdullah berkongsi 6 tips yang diakukannya yang boleh dijadikan panduan.

6 Perkara Yang Aku Buat Sehingga Berjaya Berhenti Merokok.

Aku berhenti merokok sejak anak sulung aku lahir. Dah nak masuk 6 tahun lah jugak aku tak sentuh langsung rokok. Hisap apatah lagi.

Kenapa aku berhenti?

Sebab aku insaf selepas dapat anak. Tak mahu keluarga aku sakit sebab asap rokok aku. Jadi aku nekad untuk berhenti. Jadi, esoknya tu terus aku berhenti sampailah ke hari ini.

Takde slow down dulu, takde tukar ke vape dulu, takde guna benda alah apa pun. Berhenti serta merta begitu jer. Alhamdulillah berjaya walaupun pada bulan pertama tu siksa ya robbi menahan ketagihan. Maklumlah dekat 25 tahun jugak kot aku merokok.

Jadi nah aku kongsikan 6 perkara yang aku buat.

1. Niat

Aku perasan, yang nak berhenti rokok ni, paling penting adalah niat. Niat pulak kena disertakan rasa keinsafan dan keazaman atau kehendak yang tinggi. Kalau ada tiga benda tu maka ianya jadi lebih senang.

Kalau aku tak berniat dan takde sebab untuk berhenti rokok maka aku takkan ada motivation. Mudah gagal.

2. Berhenti serta-merta

Nak berhenti benda alah ni aku kena jadi orang yang nekad. Tak boleh teragak-agak.

“Errr awal bulan depan lah aku stop.”
“Ehh, bulan depan lah aku start.”

Kononnya, namun aku tak boleh gitu. Akan sering gagal.

Jadi, bila dah berniat dan berazam sahaja nak berhenti aku terus ambik keluar semua rokok yang ada dan hancurkan dan buang dalam jamban dan aku pam.

Aku tak simpan langsung sebatang dua atau sekotak dua buat backup kot-kot boleh membantu bila aku sangap teruk nanti.

Tidak. Tak perlu dikenang lagi.

3. Cari aktiviti pengganti

Aku mula tak keruan bila selesai makan dan bila aku masuk toilet nak melepas atau bila aku stay up kerja lewat atau bila aku pergi mamak atau makan dengan kawan. Jadi, lepas makan aku tak keluar pergi bawah pokok atau tempat yang kau selalu hisap rokok.

Kalau kat rumah, aku pergi dapur dan basuh pinggan, kalau kat restoran baik aku kutip nasi yang tumpah tu dan kira berapa butir. Aku perlu “kill the time”.

Kalau dalam toilet tu aku tak berlama macam selalu. Aku buat sepantas mungkin dan terus keluar.

4. Jangan berjumpa dan lepak dengan kaki rokok.

Dalam tempoh 40 hari pertama, aku sebolehnya elakkan terus lepak dengan kawan-kawan yang merokok. Tak payah keluar lepak mamak dalam tempoh tersebut.

Aku kena jauhkan diri dari rokok. Penampakan asap dan bau rokok tu bakal menambah ketagihan. Walaupun kau rasa macam namatey, aku gagahkan juga bertahan.

5. Dapatkan sokongan.

Benda baik gini kena dapat sokongan isteri, anak-anak dan juga ibu bapa. Aku telefon mak di kampung, bagitau dia yang aku nak berhenti rokok ni, minta dia doakan.

Aku bagitau isteri dan anak yang aku nak berhenti, walaupun anak aku tak faham sepatah haram pun waktu tu. Minta diorang sokong dan bagi semangat.

Minta diorang sibukkan aku dan penuhi masa terluang aku supaya aku tak teringat kat rokok tu.

6. Sokonglah diri sendiri.

Aku tahu aku nak buat benda baik ni. Jadi aku kena sentiasa positif. Aku selalu yakinkan aku yang aku boleh, aku boleh. Rasa nak merokok jer aku carilah benda lain, main game atau paling best bukak peti cari makan.

Jika waktu kerja aku lewat malam perlu ada rokok, maka aku carilah benda lain untuk dihisap seperti gula-gula atau chewing gum. Kalau takde gula-gula, bijik durian pun feel jugak.

Bila berjumpa kawan yang merokok, bila dioffer sepam dua, aku takkan sesekali mencuba. Kawan akan kata “Alah, sepam jer pun, takde hal lah.” No no no, aku takkan sentuh pun.

Aku kena percaya dengan diri aku. Yakinlah yang kita nak buat benda baik dan Allah akan permudahkan. Selain itu kena selalu berdoa.

Begitulah.

***
6 benda tu sahaja yang aku buat.

Dalam masa sebulan lebih tu memang sangap gila lah. Lepas 40 hari tu rasa dah macam ok jer. Lepas 3 bulan tu dah rasa tak kisah atau macam dah lupa. Cuma bila lepak dengan kawan maka godaan dia tinggi, jadi sebolehnya aku elakkan.

Alhamdulillah, aku berjaya.

Hari ni kau layan lah rokok cap apa pun depan aku, aku kool jer.

Tak teringin langsung.

Sekian.

Sumber: Khairul Abdullah

Artikel berkaitan: “Saya Mommy, Sayalah Daddy.” Jaga Amanah Isteri Bukan Mudah. Walaupun Penat, Puas Hati!

Penyanyi, pelakon dan pengacara kacak Alif Satar memang seorang ayah yang penyayang dan sentiasa memberi layanan sweet pada isteri dan anak-anaknya.

Walaupun sentiasa sibuk dengan jadual harian yang padat dengan penggambaran drama, pengacaraan program TV, namun ayah kepada dua orang puteri ini tetap dapat meluangkan masa untuk bersama keluarga tercinta terutama semasa sambutan ulang tahun anaknya.

Pengacara sebuah program bual bicara sendiri iaitu It’s Alif ini telah mengadakan sambutan hari lahir anak sulungnya Alisha Anugerah yang baru mencecah usia tiga tahun.

Alisha’s best birthday present just came in. ?❤️?

A post shared by Alif Satar (@alifsatar) on May 31, 2018 at 6:29am PDT

Alisha’s best birthday present just came in.

Apa yang menariknya Alif dan isterinya Shadila Halid telah membuat kejutan untuk anaknya dengan cara mereka keluar dari sebuah kotak menerusi sebuah video ‘boomerang’ dan memuat naik di laman Instagram miliknya.

Nampaknya pelakon drama bersiri Pengantin Musim Salju ini berusaha untuk menggembirakan Alisha dengan membuat kejutan di hari ulang tahun kelahiran anaknya.

Kejutan yang dilakukan tersebut menarik perhatian pengikutnya yang rata-rata turut memberikan ucapan selamat hari lahir kepada Alisha.

Reaksi spontan Alisha adalah terkejut sampai gigit jari melihat mummy dan daddy muncul di sebalik kotak tersebut. Mungkin si comel ni tak sangka kotak yang disangka hadiah hari jadinya keluar pula mummy dan daddy.

Selain beri ucapan hari lahir kepada Alisha, ada juga netizen yang merasakan idea kreatif pasangan suami isteri ini boleh ditiru kerana ‘betul-betul’ surprise dan pastinya menjimatkan bajet!

Sumber: Instagram alifsatar & shadilahalid

Sudah menjadi kebiasaan pada zaman sekarang semua peringkat umur mempunyai akses yang mudah terhadap gajet, termasuklah kanak-kanak. Bagaimanapun ia bukan sesuatu yang bagus bagi anak kecil jika tiada pengawasan daripada ibu bapa.

Ini kerana kanak-kanak yang main gajet tanpa kawalan boleh mengundang ketagihan melampau. Ketagihan merupakan antara bahaya gajet yang ramai ibu bapa tidak sedar.

Bagi ibu bapa yang mempunyai dilema untuk mengurangkan penggunaan gajet dalam kalangan anak, boleh cuba lakukan tip ini. Mungkin dari awal rasa sukar tapi bila dah dibiasakan dari awal, pasti boleh. Berikut perkongsian daripada Puan Zuraida Shahime

Anak kecil ketagih handphone (HP)? Ini bukan umur 10 atau 6 tahun. Tapi baru umur 2 tahun. Cuba 6 cara ini. Dan sebenarnya ia berkesan juga walaupun anak dah umur 12 tahun.

Cuma, memang rumah kita riuh rendah sikit sebab anak-anak seronok bermain dan bukan ‘dalam dunianya’ dengan HP atau gajet sahaja.

6 tip untuk ubah

1) Walaupun HP sekarang dah mampu dimiliki semua, jangan bagi anak miliki terlalu awal. Kalau dia rasa itu dia punya, mainan dia, itu yang dia akan terasa nak HP tu.

2) Kenalkan fungsi HP ni bukan sebagai mainan. Tapi kita guna untuk buat kerja, baca buku, call orang dan bukan untuk main game.

3) Hilangkan handphone dari pandangannya terutama anak kecil. Pagi-pagi tak ada HP, kita pun tak pegang HP. Kalau perlu call orang sorok-soroklah untuk bagitau anak masa tu tak ada HP.

4) Hilangkan game yang ada dalam tu. Kalau dia tengok kita pegang HP pun, tapi bila dia tengok youtube dah tak ada, game dah tak ada lama-lama anak akan ok dan faham.

5) Kenalkan anak dengan aktiviti lain. Contohnya bermain, baca buku cerita dan macam-macam lagi. Ada banyak mainan tanpa gajet yang boleh kita bagi anak main terutamanya anak 2 tahun lebih. Jangan kesian atau rasa bersalah kalau dia menangis nak HP juga.

Bila ada benda penting nak ubah anak, kita kena selalu ingatkan diri, suatu hari nanti anak akan cakap mama terima kasih sebab daripada kecil tak bagi HP dan main bukan-bukan dan terima kasih sebab main sama-sama dengan saya

6) Kita yang decide kita nak buat macam mana, sebab anak usia ini (2 tahun) dia akan menurut apa yang kita buat dan apa yang kita suruh buat.

Semoga perkongsian ini boleh membantu mama papa yang dalam fasa untuk mendidik dan membesarkan anak.

Kredit: Zuraida Shahime

Jom, join Gathering Ibu Hamil Menawan sekarang! Banyak aktiviti dan hadiah menarik menanti dan penampilan istimewa Pn. Nad Masrom. Klik DAFTAR segera di sini https://toko.ideaktiv.com/product/gathering-mama-hamil-menawan-pama-x-numom/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)