Apabila menghampiri tarikh jangkaan bersalin atau ‘due date’, bakal ibu akan mula berasa bimbang terhadap kontraksi yang bakal dilalui.
Bertambah rasa keliru adakah ia kontraksi sebenar dan tiba waktu melahirkan atau pun hanya kontraksi palsu atau Braxton Hicks.
Untuk panduan bakal ibu yang baru pertama kali hamil, kontraksi sebenar dan kontraksi palsu atau Braxton Hicks adalah dua jenis kontraksi yang berbeza.
Untuk mengenalpasti perbezaan antara kedua-duanya, fahami 5 perkara di bawah.
1. BILA IA MULA BERLAKU?
Kontraksi Palsu: Berbeza daripada tendangan, kontraksi ini dapat mula dirasai sejak trimester kedua, iaitu sekitar 4 bulan. Ia adalah salah satu cara untuk menyediakan tubuh anda bagi proses melahirkan yang sebenar.
Kontraksi Sebenar: Kontraksi sebenar hanya akan berlaku apabila menghampiri tempoh bersalin.
2. BAGAIMANA RASA SAKITNYA?
Kontraksi Palsu: Anda akan berasa seperti mengetat dan ‘mengeras’ di bahagian hadapan perut sahaja. Tetapi ia biasanya tidak menyakitkan. Ia juga akan menghilang dalam beberapa ketika.
Kontraksi Sebenar: Kontraksi sebenar akan disertai dengan rasa yang lebih sakit dan tekanan yang lebih hebat. Kesakitan ini tidak terhad kepada bahagian perut sahaja. Mungkin ada yang berasa sakit pada bahagian abdomen, pinggang, dan ada yang berasa seperti ‘cramp’ semasa didatangi haid. Kesakitan ini akan bertambah kerap dan semakin kuat.
3. TEMPOH KONTRAKSI?
Kontraksi Palsu: Berlaku dengan pantas, kurang daripada seminit. Tempohnya berlaku secara tidak tetap.
Kontraksi Sebenar: Berlaku lebih lama, sekitar 60 saat atau lebih. Ia akan berlaku secara tetap. Selalunya doktor anda akan menasihatkan agar anda mencatatkan kontraksi ini. Anda juga boleh menggunakan aplikasi telefon pintar untuk mencatatkannya dengan mudah.
4. ADAKAH IA AKAN MENGHILANG?
Kontraksi Palsu: Kontraksi ini boleh menghilang apabila anda menukar posisi, berjalan, berehat, atau meminum air.
Kontraksi Sebenar: Tanda hampir bersalin ini akan menjadi semakin kuat dan tidak akan berhenti walaupun anda mengubah kedudukan dan pergerakan.
5. APA YANG PERLU DILAKUKAN?
Kontraksi Palsu: Kontraksi ini tidak merbahayakan dan ia boleh berlaku sebanyak beberapa kali dalam sehari. Untuk mengurangkan rasa tidak selesa, anda boleh cuba minum air kosong, relaks, dan menukar posisi. Namun, anda juga perlu ‘alert’ jika bayi kurang membuat 6-10 kali pergerakan dalam tempoh 1 jam.
Kontraksi Sebenar: Kontraksi ini biasanya akan diikuti dengan tanda hampir bersalin yang lain seperti palitan darah, cecair mukus, atau pecah air ketuban. Segeralah ke hospital jika anda berasa kontraksi yang kuat setiap 5 minit dalam tempoh 1 jam.
Pengalaman melahirkan adalah berbeza bagi seseorang wanita, namun dengan mengambil tahu serba sedikit tentangnya, anda mampu bertindak dengan bijak.
Menarik: “Jumpa Nanti Di Syurga Sayang” Impian Timang Cahaya Mata Tidak Kesampaian, Hannah Delisha Keguguran!
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pemakanan Ibu Hamil Diabetes Bantu Kehamilan Selamat
Pemakanan ibu hamil diabetes perlu diberi perhatian bagi membantu kehamilan ibu selamat untuk diri sendiri dan bayi dalam kandungan.
Menurut Asst. Prof. Dr. Mohammad Hj. Che’ Man, Pensyarah Perubatan Klinikal, Kulliyyah of Medicine, IIUM Kuantan, kawalan glukosa/gula semasa hamil adalah sangat penting untuk kesihatan ibu dan bayi dalam kandungan.
Ianya sangat penting untuk setiap trimester kehamilan bagi ibu mengandung yang mempunyai penyakit kencing manis. Ianya dapat dicapai dengan pemilihan makanan yang sesuai dan pengawalan berat ibu semasa mengandung.
Mengikut kajian yang dijalankan, sesi kaunseling pemakanan dalam kumpulan yang kecil (seramai 2 hingga 4 orang) adalah sama berjaya dengan kaunseling individu untuk pencapaian paras glukosa yang baik.
Gabungan antara penjagaan diet yang baik dan aktiviti fizikal telah menurunkan komplikasi kencing manis semasa mengandung sebanyak 18% berbanding dengan penjagaan yang ‘standard’.
Mengikut kajian, pesakit kencing manis yang hamil yang menerima kaunseling diet sebelum mengandung dan mempunyai kawalan gula yang baik menunjukkan bahawa kadar komplikasi akibat kencing manis adalah rendah.
Pemakanan ibu hamil diabetes
Makanan-makanan yang perlu dijaga bagi ibu hamil yang mempunyai kencing manis:
Makanan yang perlu dielakkan:
Mengandungi gula ringkas yang meningkatkan aras gula/glukosa dalam darah secara cepat. Contohnya adalah seperti:
- Gula putih, gula merah, gula melaka, gula batu dan glukosa.
- Madu, jem, kaya, halwa, susu pekat manis, sirap, minuman kordial, minuman ringan (karbonat).
- Biskut manis, roti manis, kuih yang manis, kek, aiskrim, coklat.
- Air tebu, air kelapa muda dan air nira.
- Minuman dan makanan yang ditambah atau disalut dengan gula. Contohnya, jeruk buah-buahan dalam tin.
Makanan yang perlu dikawal:
Mengandungi gula kompleks yang diperlukan sebagai sumber tenaga untuk tubuh, diceraikan secara perlahan-lahan, makan tidak akan meningkatkan aras glukosa darah dengan mendadak. Diambil mengikut nasihat pegawai dietetik atau pegawai sains pemakanan. Contohnya,
- Bijirin dan hasilnya seperti roti, nasi, biskut, oat, kueh teow, capati, tosai, putu mayam, makaroni, iddli dan spageti.
- Sayuran berkanji.
- Ubi kayu, ubi kentang, ubi keledek, keladi, labu, jagung, kacang peas, kacang panggang dan dhal.
- Susu tepung, susu segar, susu sejat dan yogurt.
- Semua jenis buah-buahan.
*Buah-buahan dan susu hendaklah diambil selepas atau semasa makan utama dan elakkan diambil semasa perut kosong. Elak ambil jus buah tetapi ambil buah!
Makanan bebas dimakan:
Tidak mengandungi gula ringkas, maka ia tidak mempengaruhi aras glukosa darah. Contohnya:
- Minuman seperti air (panas atau sejuk), kopi atau teh o tanpa gula, teh herba, air mineral, air limau tanpa gula dan sup cair.
- Sayuran atau ulam (kecuali sayur berkanji) seperti sawi, kubis, bayam, kalian, kangkung, kacang panjang, bendi, daun salad, bunga kubis, peria, pucuk paku, tomato, taugeh, cendawan dan terung.
- Perasa dan perencah seperti bawang putih/merah, halia, cuka, serai, daun pandan, serbuk kari, cili, herba, akar kayu dan kunyit.
Contoh menu yang disarankan untuk ibu hamil yang mempunyai penyakit kencing manis:
Bersamaan 2000kcal
Sarapan pagi:
- 2 keping roti bijirin penuh
- 1 biji telur rebus
- 1 gelas susu rendah lemak
Minum pagi:
- 1 keping karipap
- 1 gelas air kosong
Makan tengahari:
- 1 ½ cawan nasi
- 1 ketul dada ayam masak sup
- ½ cawan bayam goreng
- ½ biji jambu batu
- 1 gelas air kosong
Petang:
- 3 keping biskut berlemak
- 1 gelas air kosong
Makan malam:
- 1 ½ cawan nasi
- 1 ekor ikan kembung asam pedas
- ½ cawan sawi goreng
- 1 potong tembikai susu
- 1 gelas ais kosong
Minum malam:
1 gelas susu rendah lemak
Sumber: The Malaysian Medical Gazette
WEBINAR SAYANG ANAK KETAT-KETAT
Sertai Webinar Keibubapaan PERCUMA tahun ini secara virtual. Pastikan setiap ibu bapa join webinar ini kerana anda bukan sahaja dapat belajar pelbagai ilmu keibubapaan daripada speaker-speaker jemputan tetapi juga berpeluang menang hadiah cabutan bertuah.
Webinar ini menjemput speaker-speaker hebat dalam bidang keibubapaan termasuk Prof Madya Dr Nik Salida, Ibu Rose, Dr Ahmad Rostam, Puan Maryam Jamadi dan Puan Azlina Roszly. Mereka akan membincangkan pelbagai topik berkenaan perkembangan anak, menjadi ibu bapa hebat, tip mendidik anak dan bermacam lagi.
Daftar nama sebagai peserta webinar di WEBINAR SAYANG ANAK KETAT-KETAT
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hamil Anak Kedua, Lana Nodin Kongsi Suami Mengidam Mangga Masam Setiap Hari, Muntah Dan Loya Teruk
Tiga tahun mendirikan rumah tangga, kini pelakon Lana Nodin telah disahkan hamil anak kedua yang kandungannya sudah mencecah tiga bulan.
Lana atau nama sebenarnya Mazlina Hasan Nodin dan suami, Mohd Daud McKienzie kini melahirkan rasa kesyukuran mereka apabila disahkan bakal menimang cahaya mata kedua pada akhir tahun ini.
“Saya dapat tahu diri ini hamil sejak bulan pertama lagi. Cuma saya belum bersedia hendak mengumumkannya lagi.
“Saya masih dalam fasa awal trimester… Bimbang kalau jadi apa-apa,” katanya.
Hal ini disebabkan sebelum ini, Lana langsung tidak pernah memaklumkan tentang kandungannya itu di mana-mana media sosial.
Pada kandungan kali kedua ini, Lana mengharapkan aagar dia dapat menimang cahaya mata lelaki disebabkan anak pertamanya ialah perempuan dan diberi nama Gia Quinn Mckienzie.
“Saya harap kali ini dapat anak lelaki… Barulah jadi sepasang. Mana tahu dapat anak berwajah macam suami pula.
“Insya-Allah kalau tiada aral melintang saya akan melahirkan anak kedua ini pada Disember depan,” tambahnya lagi,
Dalam masa yang sama, pelakon filem Chow Kit itu juga memaklumkan bahawa dia dan suami sememangnya mengamalkan teknik perancangan keluarga bagi usaha mereka mendapatkan cahaya mata kedua itu.
“Selepas usia Gia lebih dua tahun, saya dan suami percaya ini adalah masa terbaik untuk dia mendapat adik. Malah, Gia seolah memahami keadaan ibunya yang sedang hamil.
“Bukan saya saja yang dia peluk erat, orang lain pun sama. Ketika mengandungkan Gia, alahan waktu pagi tidak ketara. Kali ini, lain macam teruknya.
“Suami saya juga terpalit sama, mengidam mangga masam setiap hari. Lagak suami kali ini seolah dia yang hendak melahirkan anak kami… Dia yang muntah-muntah dan loya teruk,” ujarnya.
Seperti kaum ibu yang lain, Lana juga lebih selesa untuk berbuka di rumah seandainya dia tidak mempunyai apa-apa komitmen kerja atau urusan perniagaan.
Disebabkan kini sedang berbadan dua, pelakon berusis 39 tahun itu kurang memasuki ke dapur walaupun sebelum ini, dia begitu aktif ‘berperang’ di dapur selain kerap berkongsi video masakan di Instagram.
Berbeza dengan kandungannya yang pertama, ketika dulu Lana sangat gemar ke dapur tetapi kali ini dia terpaksa akur bahawa apa yang terjadi sebaliknya semasa mengandungkan Gia.
Sebagai suami yang tahu erti penat lelah si isteri yang sedang hamil, difahamkan kini Mohd Daud pula sering masak di dapur bagi meringankan beban isterinya itu.
“Apa yang lucu, semuanya terbalik sekarang… Suami pula yang rajin ke dapur. Suami yang memasak juadah berbuka.
“Lagipun, dia makan seorang, jadi dia tahu apa yang mahu dimakan. Sejak mengandung, saya kurang berselera hendak makan,” katanya lagi.
Sebagai persiapan beraya, Lana akui bahawa dia tidak berasa begitu teruja untuk membuat persiapan awal bagi Aidilfitri kerana masih terlalu awal lagi.
Malah, dia lebih memilih untuk melakukan konsep ‘dua dalam satu’ iaitu sambil beraya sambil membeli barangan keperluan anak keduanya.
Bagaimanapun, Lana sekeluarga bakal pulang ke Amerika Syarikat bersama suaminya dan jika berkesempatan, dia akan beraya di tanah air selama dua hari sebelum terbang ke sana.
Sumber: Berita Harian & MYNEWSHUB
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bakal Bersalin Tak Lama Lagi, Fasha & Aidil Mohon Doa Dari Semua!
Pelakon Fasha Sandha nampaknya bakal melahirkan bayi dalam kandungan pada bila-bila masa sahaja dari sekarang.
Dalam perkongsian terbaru Fasha di Instagram miliknya, pelakon itu memohon agar semua mendoakan kesejahteraan dirinya dan anak dalam kandungan yang digelar Baby A.
Dalam kapsyennya posting tersebut Fasya menyatakan dia masih belum bersedia tapi Allah lebih tahu apa yang terbaik.
“Assalamualaikum, doakan ibu dan Baby A.
“Belum bersedia tapi Allah tahu apa yang terbaik,” tulisnya.
Posting tersebut turut mendapat respon daripada peminat dan juga suami tercinta, Aidil Aziz yang turut meminta mendoakan yang terbaik buat isterinya, Fasha.
Sementara itu, Aidil di akaun Instagram sendiri juga ada berkongsi gambar Fasha yang kelihatannya sudah berada di hospital.
Dalam posting tersebut, Aidil juga turut memohon doa dari semua untuk dipermudahkan semua urusan bersalin isteri tercinta.
Aidil juga turut memohon maaf dan mengucapkan terima kasih kepada semua yang sentiasa memberi sokongan dan doa untuk mereka sekeluarga.
“Assalamualaikum followers..
“Doakan agar urusan kami dipermudahkan yer.Maaf sekiranya ada salah & silap.Terima kasih kepada semua yg sentiasa memberi support & sentiasa mendoakan yg terbaik,” tulis Aidil
Fasha dan Aidil mendirikan rumah tangga pada 30 Mac 2019.
Sebelum itu, Fasha pernah berkahwin dengan ahli perniagaan, Rizal Ashram Ramli atau Jejai pada April 2012.
Namun, rumah tangga mereka menemui titik noktak pada 20 Januari 2016.
Hasil perkahwinan itu, mereka dikurniakan dua cahaya mata iaitu Putra Rayfal dan Putri Raysha Jemaima.
Sumber: Gempak, IG Fasha Sandha & Aidil Aziz
Jangan lupa saksikan Pa&Ma Journey Bersama SchAwaLara, setiap Rabu jam 9 malam di Astro Ria saluran 104/124 dan ulangannya setiap Ahad jam 9.30 pagi.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
