Tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) yang bermula sejak 18 Mac lalu akan dilanjutkan lagi pada fasa ketiga yang akan bermula pada 15 April hingga 28 April nanti.
Buat yang tinggal bersama keluarga, keadaan mungkin tidak begitu sunyi berbanding untuk mereka yang tinggal bersendirian. Sepanjang tempoh PKP ini memang tidak digalakkan langsung untuk keluar mengunjungi sanak saudara atau pun pulang ke kampung.
Oleh yang demikian persediaan dari segi psikologi, mental dan fizikal perlulah ada supaya kuat untuk menghadapi semua ini sehingga ia berakhir.
Dalam satu perkongsian oleh Datuk Dr Sheikh Muszaphar, beliau berkongsi sepuluh tip yang mungkin boleh dijadikan panduan dalam menjalani tempoh PKP ini.
“Ada masa kita lupa hari apakah hari ini. Setiap hari seolah-olah seperti hari lainnya dalam Perintah Kawalan Pergerakan (PKP).
“Bukan mudah untuk mengasingkan diri. Itu bukan sifat semula jadi kita. Jadi kita perlu kuat secara psikologi, mental dan fizikal untuk menghadapi semua cabaran ini,” tulis Dr. Sheikh Muszaphar dalam Bahasa Inggeris.
Untuk mengurangkan rasa tekanan yang mungkin dihadapi, Dr. Sheikh Muszaphar berkongsi sepuluh tip yang boleh diguna pakai.
Ini ada beberapa tip untuk anda lakukan:
- Penuhi masa anda
Senaraikan perkara yang membuatkan anda sibuk dan terhibur. Perkara-perkara yang anda ingin lakukan tetapi tidak punya masa sebelum ini.
2. Bersama dengan orang tersayang
Saling sokong menyokong dan bantu-membantu pada saat-saat begini.
3. Teruskan dengan rutin harian anda
Jangan hanya berbaring di rumah dan tidak berbuat apa-apa. Bangun awal, mandi, sarapan pagi, seperti hari-hari bekerja anda.
4. Berkomunikasi dengan lainnya
Mengetahui keadaan keluarga, teman-teman dan orang tersayang berada dalam keadaan baik sangat membantu.
- Belajar sesuatu yang baru
Masak resepi baru, selesaikan teka teki, betulkan apa yang rosak di rumah – apa saja perkara yang dapat membuatkan anda lupa terpaksa berkurung di rumah.6. Jadi Kreatif
Untuk anda yang ada anak-anak di rumah, inilah masanya untuk menguatkan ikatan keluarga dengan melakukan pelbagai perkara bersama.
7. Baca buku
Pastinya ada buku atau novel di rumah yang anda sudah lama ingin baca tapi tidak mempunyai masa.
8. Kekal sihat
Teruskan melakukan senaman walaupun hanya 20 minit sehari. Cari ruang khusus untuk melakukannya.
9. Makan dengan betul
Cuba elakkan daripada memakan jajan. Kebosanan akan membuatkan anda makan tidak berhenti.
10. Dapatkan bantuan
Pengasingan diri untuk tempoh yang lama boleh menyebabkan depresi. Sentiasa hubungi keluarga dan orang tersayang, dan luahkan apa yang anda rasa.
Menurut Dr Sheikh Muszaphar, pengasingan diri boleh menyebabkan kepada depresi, sebaiknya sentiasa berhubung dengan keluarga dan orang tersayang untuk meluahkan apa yang anda rasa. Tambahnya juga PKP ini mungkin akan dilanjutkan untuk yang lebih lama. Beliau mengharapkan agar semua untuk terus kuat dan berada dalam keadaan selamat.
Sumber: Gempak & Drsheikhmuszaphar
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hari Ketiga Dah Tiada Kuning, Ramai Tunggu Madammu Update Baby A!
Selepas selamat melahirkan cahaya mata sulungnya pada Jumaat lalu, kemunculan Madammu yang kini sedang berpantang untuk berkongsi perkembangan terkini dirinya dan bayi dinantikan wargamaya.
Masih belum muncul berkongsi apa-apa, namun rakan niaga Madammu yang juga sahabat turut berkongsi beberapa perkembangan terkini Madammu.
Ujar rakan niaganya itu yang berkongsi menerusi akaun Tik Tok, @ezanuraiena, ketika melalui proses melahirkan anaknya, Baby A dan Madammu kini berada dalam keadaan baik-baik saja.
“Alhamdulillah Madammu dan Baby A dalam keadaan sihat.
“Urusan bersalin Baby A sangat dipermudahkan. Madammu cuma ambil masa 45 minit dalam bilik bedah.
“Baby yang sangat sihat. Dengan berat 3.12kg, masuk hari ketiga doktor bagitahu tiada kuning dengan bacaan sangat rendah 118. Alhamdulillah,” kongsinya.
Terdahulu, Madammu yang menjalani rawatan kesuburan Persenyawaan In-Vitro (IVF) untuk cahaya mata sulungnya itu selamat melahirkan bayi yang dinantikan sekian lama pada tanggal 9 Jun lalu.
@ezanuraiena Baby A 👶🏻 #DiariMadammu #Madammu #Noir ♬ original sound – Eza Nuraiena | NOIR
Menarik: Sesetengah Orang Berkira-Kira Nak Beranak & Mengandung, Neelofa PU Haris Mahu Anak Ramai!
Comelnya bila superhero cilik berkumpul ramai-ramai! Jom, daftarkan si manja ada di SINI https://toko.ideaktiv.com/product/himpunan-little-hero/
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ambil Hidangan Tanpa Garam, Gula & Minyak Sehingga Susu Drop, Netizen Risau Diet Almy Nadia Dalam Pantang
Menurunkan berat badan memang menjadi cita-cita sesetengah ibu ketika berpantang. Namun tindakan Datin Almy Nadia memotong saram, gula & minyak dalam hidangan makanan buat netizen risaukan keadaannya.
Datin Almy Nadia memuatnaik gambar hidangan nasi beras perang dalam kuantiti kecil bersama seketul ayam & beberapa potongan memanjang lobak merah dengan kapsyen yang mengatakan dia memotong garam, gula dan minyak dalam sajiannya. Turut dinyatakan luahan hatinya yang tertekan kerana ada yang mahukannya kurus hinggakan pengeluaran susu ibu merudum.
fizzalmy Day 39 pantang.. yesssss u can do it almy nadia.. “brown rice + carrot + ayam rebus “ no salt,no garam ,semua tak ada rasa.. potong habis. Potong gula,potong garam,potong minyak,semua potong lantak,last2 susu drop.. hampa semua nak sgt aku kurussskannn.,,,, ambikkkkk kauuuu org semua.. mam*** lantakkk…
Para peminat yang rata-rata dikalangan ibu-ibu prihatin dengan keadaan Almy dan memberikan pandangan. Ada yang menyarankan Almy agar mencuba sajian yang lebih sihat dan diet yang tidak mengganggu penghasilan susu ibu dan mengabaikan kata-kata netizen.
Sumber: fizzalmy
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Tak Jadi Kahwin, Kami Berdua Pembawa Gen Talasemia” Takut Risiko Pada Anak-Anak Bila Berkahwin Kelak
Talasemia ialah penyakit genetik sel darah merah. Pesakit talasemia tidak dapat menghasilkan sel darah merah yang berkualiti dalam kuantiti yang mencukupi. Ini adalah kerana gen yang mengawal penghasilan hemoglobin telah terjejas kerana terjadinya mutasi pada gen tersebut. Hemoglobin adalah satu protein dalam sel darah merah yang berfungsi untuk membawa oksigen ke seluruh tisu-tisu dalam badan kita.
Sebagai penyakit genetik, talasemia diturunkan kepada anak daripada kedua-dua ibu bapa yang membawa gen talasemia. Ia bukan penyakit berjangkit dan tidak boleh ditransmisi melalui darah, udara dan air, atau melalui sentuhan fizikal dan seksual dengan pesakit talasemia. Lelaki dan perempuan mempunyai peluang yang sama untuk mendapat penyakit ini.
Sebelum mendirikan rumah tangga, anda dan pasangan dinasihatkan untuk membuat ujian talasemia untuk memastikan anda serta pasangan bebas dari penyakit talasemia.
Sama seperti pasangan ini, setelah melakukan ujian talasemia mereka bersetuju untuk berpisah kerana mendapati mereka adalah pembawa gen talasemia.
“Selepas tiga tahun bercinta, Kami mendapati yang kami adalah pembawa gen talasemia selepas melakukan pemeriksaan kesihatan. Hal ini sama sekali akan mendatangkan risiko kepada anak-anak jika berkahwin kelak.”
“Setelah lama berbincang, kami terpaksa berpisah dan masing-masing bersetuju untuk ‘meraikan’ hari terakhir sebagai pasangan kekasih.”
“Please spread awareness about thalasemia”
Sekiranya anda dan pasangan adalah pembawa talasemia, risiko untuk mendapat anak dengan talasemia major/intermedia adalah 25%. Sekiranya anda seorang pesakit dan pasangan adalah pembawa, risiko untuk mendapat anak dengan talasemia major/ intermedia adalah 50%. Anak dengan talasemia major akan mengalami salah satu keadaan berikut:
- Bayi dilahirkan sihat tetapi akan beransur pucat dan untuk terus hidup dia memerlukan transfusi darah setiap 2 hingga 4 minggu sepanjang hayatnya. Ini bermaksud anak perlu ke hospital berulang kali untuk rawatan transfusi dan rawatan susulan (sekurang kurangnya 2 kali sebulan) untuk memantau pembesarannya serta memantau komplikasi-komplikasi penyakit dan transfusi darah yang akan berlaku.
2. Bayi yang menghidapi alpha talasemia major tidak akan hidup dan akan mati di dalam kandungan atau semasa dilahirkan. Ibu yang mengandung dengan anak alpha talasemia major berisiko tumpah darah semasa bersalin atau mengalami pre-eclampsia (tekanan darah tinggi) yang boleh mengancam nyawa ibu.
Talasemia boleh diklasifikasi kepada tiga iaitu pembawa gen talasemia (talasemia minor), penyakit talasemia intermedia dan penyakit talasemia major. Pembawa gen talasemia adalah sihat, yakni tidak menunjukkan apa-apa tanda atau masalah kesihatan. Pengesanannya hanya boleh dibuat melalui ujian darah. Pesakit talasemia major menunjukkan tanda-tanda penyakit mulai dari umur 6 hingga 18 bulan, manakala pesakit talasemia intermedia menunjukkan tanda-tanda penyakit dari usia lebih lanjut biasanya dari remaja hingga ke dewasa.
Talasemia major mempunyai tahap hemoglobin yang sangat rendah, biasanya kurang daripada 4 g/dL. Tanda dan gejala talasemia major adalah:
- Keadaan pucat yang semakin ketara
- Sentiasa lemah dan resah
- Anemia yang serius boleh menyebabkan kesukaran bernafas
- Jaundis
- Perut buncit disebabkan pembengkakan hati dan limpa
- Tumbesaran terbantut
- Terdapat perubahan pembentukan di bahagian muka apabila kanak-kanak semakin membesar
Talasemia intermedia pula mempunyai tahap hemoglobin yang tidak begitu rendah, dalam lingkungan 7 hingga 10 g/dL yang dapat menampung hidup tanpa transfusi darah. Walaubagaimanapun, ia boleh menimbulkan berbagai masalah dan komplikasi bila usia meningkat seperti osteoporosis, pulmonary hypertension (right heart failure), pembengkakan limpa dan pembengkakan korda tunjang tulang belakang yang boleh menyebabkan lumpuh. Dengan ini pesakit talasemia intermedia memerlukan pemantauan yang rapi dan sekiranya terjadi tanda-tanda awal komplikasi, rawatan transfusi darah susulan akan dimulakan.
Rawatan
Pesakit talasemia major perlu mendapatkan rawatan transfusi darah sebanyak 1-2 kali sebulan sepanjang hayatnya. Ini akan mengembalikan paras hemoglobin ke tahap yang lebih baik dan tisu-tisu dalam badan akan mendapat bekalan oksigen yang mencukupi. Akan tetapi, transfusi darah yang berpanjangan akan menyebabkan pengumpulan zat besi yang berlebihan dalam organ-organ penting di dalam badan. Fungsi organ-organ seperti jantung, hati dan kelenjar endokrin akan terjejas dan ini akan mendatangkan kesan buruk kepada pesakit. Oleh itu, rawatan penyingkiran zat besi adalah amat penting kepada pesakit talasemia major. Ia boleh diberikan secara suntikan atau oral. Pilihan lain adalah dengan melakukan pembedahan membuang limpa yang bergantung pada situasi tertentu. Sekiranya ada adik-beradik yang sesuai, rawatan pemindahan sum-sum tulang juga boleh dilakukan.
Pemindahan sum-sum tulang untuk pesakit talasemia major biasanya menggunakan sum-sum tulang dari adik beradik yang sama HLA (HLA-matched sibling donor) kerana kejayaannya yang tinggi. Pemindahan tali pusat dari penderma bukan adik beradik (unrelated cord blood) untuk pesakit talasemia major mempunyai banyak masalah seperti primary graft failure dan chronic graft versus host disease (GVHD). Jadi, kejayaan dengan kaedah ini sangat rendah. Buat masa ini kaedah ini tidak disyorkan di Malaysia.
Kredit: szasaccount, MyHealth Portal
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Peranan ibu ayah dalam kehidupan anak-anak sangat besar. Setiap apa yang kita sediakan untuk anak menentukan masa depan mereka. Itulah sebabnya kita dianggap seperti SUPERHERO pada mereka. Dengan hanya RM20, banyak ilmu yang akan mama papa dapat. Yang paling best, akan dapat AKAUN SSPN secara automatik!
Jom daftar sekarang, klik https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-detik-indah-bersama-si-manja/
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
