Tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) yang bermula sejak 18 Mac lalu akan dilanjutkan lagi pada fasa ketiga yang akan bermula pada 15 April hingga 28 April nanti.
Buat yang tinggal bersama keluarga, keadaan mungkin tidak begitu sunyi berbanding untuk mereka yang tinggal bersendirian. Sepanjang tempoh PKP ini memang tidak digalakkan langsung untuk keluar mengunjungi sanak saudara atau pun pulang ke kampung.
Oleh yang demikian persediaan dari segi psikologi, mental dan fizikal perlulah ada supaya kuat untuk menghadapi semua ini sehingga ia berakhir.
Dalam satu perkongsian oleh Datuk Dr Sheikh Muszaphar, beliau berkongsi sepuluh tip yang mungkin boleh dijadikan panduan dalam menjalani tempoh PKP ini.
“Ada masa kita lupa hari apakah hari ini. Setiap hari seolah-olah seperti hari lainnya dalam Perintah Kawalan Pergerakan (PKP).
“Bukan mudah untuk mengasingkan diri. Itu bukan sifat semula jadi kita. Jadi kita perlu kuat secara psikologi, mental dan fizikal untuk menghadapi semua cabaran ini,” tulis Dr. Sheikh Muszaphar dalam Bahasa Inggeris.
Untuk mengurangkan rasa tekanan yang mungkin dihadapi, Dr. Sheikh Muszaphar berkongsi sepuluh tip yang boleh diguna pakai.
Ini ada beberapa tip untuk anda lakukan:
- Penuhi masa anda
Senaraikan perkara yang membuatkan anda sibuk dan terhibur. Perkara-perkara yang anda ingin lakukan tetapi tidak punya masa sebelum ini.
2. Bersama dengan orang tersayang
Saling sokong menyokong dan bantu-membantu pada saat-saat begini.
3. Teruskan dengan rutin harian anda
Jangan hanya berbaring di rumah dan tidak berbuat apa-apa. Bangun awal, mandi, sarapan pagi, seperti hari-hari bekerja anda.
4. Berkomunikasi dengan lainnya
Mengetahui keadaan keluarga, teman-teman dan orang tersayang berada dalam keadaan baik sangat membantu.
- Belajar sesuatu yang baru
Masak resepi baru, selesaikan teka teki, betulkan apa yang rosak di rumah – apa saja perkara yang dapat membuatkan anda lupa terpaksa berkurung di rumah.6. Jadi Kreatif
Untuk anda yang ada anak-anak di rumah, inilah masanya untuk menguatkan ikatan keluarga dengan melakukan pelbagai perkara bersama.
7. Baca buku
Pastinya ada buku atau novel di rumah yang anda sudah lama ingin baca tapi tidak mempunyai masa.
8. Kekal sihat
Teruskan melakukan senaman walaupun hanya 20 minit sehari. Cari ruang khusus untuk melakukannya.
9. Makan dengan betul
Cuba elakkan daripada memakan jajan. Kebosanan akan membuatkan anda makan tidak berhenti.
10. Dapatkan bantuan
Pengasingan diri untuk tempoh yang lama boleh menyebabkan depresi. Sentiasa hubungi keluarga dan orang tersayang, dan luahkan apa yang anda rasa.
Menurut Dr Sheikh Muszaphar, pengasingan diri boleh menyebabkan kepada depresi, sebaiknya sentiasa berhubung dengan keluarga dan orang tersayang untuk meluahkan apa yang anda rasa. Tambahnya juga PKP ini mungkin akan dilanjutkan untuk yang lebih lama. Beliau mengharapkan agar semua untuk terus kuat dan berada dalam keadaan selamat.
Sumber: Gempak & Drsheikhmuszaphar
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lahir Tanpa Tangisan, Tak Sampai Seminit Lihat Dunia, Allah Ambil Anak Syurga Mama
Bila dapat tahu diri hamil, pastinya perkara pertama yang diharapkan oleh ibu adalah anak yang dilahirkan nanti sihat dan sempurna serta proses kelahiran juga berjalan lancar. Tak kisah anak pertama, kedua, ketiga atau yang ke berapa sekalipun.
Cuma jika Allah takdirkan kita dipilih untuk menjadi ibu bapa pada anak syurga, terimalah dengan hati yang reda walaupun ujian itu agak berat untuk dilalui.
Seperti kisah Puan Nur Haslina Ahmad yang berkongsi kisah anak syurganya dilahirkan ketika usia 35 minggu selepas doktor sahkan “Syndrome Edward”. Dalam 5000 bayi, seorang akan mengalaminya.
Ina ada anak syurga. Siapa ada anak syurga dekat sini. Jom sama-sama sedekahkan Al-Fatihah.
4 Mac: Check up Doc, Doc hairan kenapa berat naik 2kg setiap kali chek up.
8 Mac: Minum air gula kali ketiga, risau ada kencing manis, result keluaq normal. Dalam masa yang sama masa scan nampak Air Ketuban banyak. Doc suruh refer pakar.
10 Mac: Refer Pakar 1 Seberang Jaya. Doctor pakar suruh refer Pakar 2 pulak untuk details scan.
11 Mac: Refer Pakar 2 untuk Scan Details di kala kandungan 33weeks, semuanya terbongkar kenapa air ketuban ina terlebih dan banyak macam air laut.
Perut Ina dah macam Preggy anak kembar. Dalam Hati istighfar banyak2 moga takdak yang buruk berlaku. Tapi sebaliknya. Anak Ina doktor Pakar suspect “SYNDROME EDWARD”.
“Puan, anak puan jantung berlubang, kepala penuh air dekat belakang, neurobelum otak tak okay, perut anak puan kecik sebulan Sebab tu perut puan penuh air. Baby setiap 40 minit akan kitar semula minum air kencing Tapi anak puan tak then salur darah anak puan tak pergi ke sebelah kiri. Dalaman tak ok, luaran semua normal”
“Dannnn peluang untuk anak puan HIDUP SANGAT TIPIS. Kalau hidup pon mungkin 2,3 jam atau pon 2,3 hari. Paling lama seminggu”
Syndrome Edward ni berlaku dekat 1 daripada 5000 babies dalam dunia. Dan Puan terpilih oleh Allah untuk hadapi ujian ini.
Lepas dengar ni ibarat peluru berpandu tembak ke dada dan gegendang telinga ina. Terus peluk suami dan pegang erat tangan beliau.
“Allahu anak aku”..Dalam hati terus berkata “Ya Allah Aku Redha dengan ketentuanMu”
12 Mac: Ina bayar sejumlah wang untuk ambik sample air ketuban. Ina nak hitam putih for my third baby, Sebab Doc dan ina Kalau boleh tak nak czer. Lepas dah ambil Kena tunggu result 7 hari bekerja.
19 Mac: Result keluar mengatakan anak Ina sah memang ada syndrome Edward. Allahu masa tu p peluk mak mertua sambil menitiskan air mata.
26 Mac: Pergi hospital untuk ambik result rasmi. Malam tu Ina pon tergerak hati complete kan setiap barang. Pukul 11 lebih pecah air ketuban.
27 Mac: Pukul 6-7 pagi contraction semakin teruk. Cucuk ubat tahan sakit pon tak jadi apa.
Pukul 8.15 macam tu masuk labour room.
Pukul 8.45 Ina lahirkan baby.
Pukul 8.46 baby Ina meninggal. Hidup tak sampai satu minit di dunia.
Lahir pada usia kandungan 35weeks 4hari tanpa teriakan. Doktor terus letakkan atas dada untuk peluk dan cium buat kali terakhir.
Mohon sedekahkan Al-Fatihah untuk anak syurga Ina. Al-Fatihah buat Muhammad Harith Hanzalah Bin Azri Juzaili.
Kredit: Nur Haslina Ahmad
**Teringin nak dapatkan barangan bayi pada harga promosi, klik link di sini
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bila Anak Tengah Batuk, Bagi Makan Lobak Putih. Ejen Pencair Kahak Secara Semula Jadi!
Lobak putih sangat bagus bila anak tengah batuk. Antara ejen pencair kahak, natural anti congestion dari real food untuk anak.
Tapi ramai anak-anak kita tak kenal kan? Kalau buat sup ayam, singgang ikan, tomyam ayam masa anak batuk, boleh tambah lobak putih sekali lepas ni.
Kita masuk sekali dalam sup yang ada banyak rempah ratus untuk kurangkan radang, sangat bagus untuk anak-anak yang tak sihat.
Antara vitamin dan mineral dalam lobak putih;
1. Vitamin C
2. Pottasium
3. Kalsium
4. Iron
5. Folate
Bagus untuk imuniti anak.
Bagus untuk sistem pernafasan anak.
Bagus jugak untuk kulit anak.
Anak 6 bulan dah boleh makan, masuk dalam bubur pun boleh. Jom lepas ni kita jadikan lobak putih stok tak putus kat rumah pulak ya. Potong nipis dan masuk dalam sup. Sedap.
Kita cuba sama-sama ya, kenalkan pelbagai jenis sayur untuk anak-anak dapat khasiat terbaik dari real food.
Kredit: Mazliana Mazlan
Wow! Bestnya mommies dapat me-time dengan bff di Muzium Negara. Ada sharing dari pakar, games menarik dan hadiah lumayan untuk dimenangi. Jom, daftar sekarang di SINI
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Minum Air Asam Keping Waktu Pagi, Boleh Kurangkan Sakit Kepala & Kempis Perut
Selalu sakit kepala, bangun pagi rasa berat kepala memang buatkan mood hari tersebut tak berapa ok. Bagi yang bekerja, rasa malas sangat nak bangun dan kalau boleh nak berehat.
Bagi ibu-ibu yang dari pagi buat kerja rumah, memasak dan siapkan anak-anak, memang tak cukup masa untuk berehat betul-betul. Kadang bila bangun awal pagi, malam pun terpaksa tidur lambat semata-mata nak selesaikan urusan rumah tangga.
Bagi yang tak cukup rehat dan selalu sakit kepala, boleh amalkan minum air rendaman asam keping. Bukan itu sahaja, air asam keping ini juga boleh membantu masalah berat badan jika diambil setiap pagi.
Bagi yang ada masalah perut buncit dan masalah susah buang air besar, boleh juga amalkan. Apa yang penting, pemakanan tetap kena jaga ya.
Berikut perkongsian Sahiza Mohd mengenai caranya buat air asam keping dan boleh mengurangkan masalah sakit kepala dan dalam masa menurunkan berat badan.
Saja nak share hasil amal minum air ASAM KEPING sebab selalu sakit kepala. Doktor kata sebab ada darah tinggi, migrin, resdung tapi tak sangka setelah 2 minggu tak ada dah sakit kepala tu.
Lagi seronok, amalan setiap pagi berat badan pun makin turun. Jadi makin slim dan perut kempis. Dari berat 65kg kini 60kg mana tidaknya habis lemak-lemak perut keluar tapi bukanlah cirit ye. Jadi bagi yang nak kurus tu boleh amal benda ni.
Patutlah orang dulu-dulu selalu amal benda ni sebab bagus untuk yang kerja bawah matahari tak rasa panas kepala. Yang perut buncit akan jadi kempis. Badan pun rasa segar je.
Cara dia mudah je rendam 1/2 keping asam gelugur/keping dengan air panas sebelum tidur malam. Bangun pagi minum air rendaman ni sebelum makan pagi.
Kredit: Sahiza Mohd
ARTIKEL MENARIK [Elaklah Guna Kuasa “Ketam Batu’ & ‘Jeritan Petir’. Tak Bagus Pada Psikologi Anak]
LAGI ARTIKEL MENARIK [Jangan Rimas Anak Nak Tidur Suka Cari Jari, Telinga, Rambut Ibu. Itu Ibarat Penenangnya!]
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
