Apabila seseorang wanita selamat melahirkan, antara masalah yang biasa dialami ialah kenaikan berat badan. Hal yang sama turut dialami oleh pelakon terkenal Lisa Surihani.
Terkini, dia tampil lebih ramping daripada sebelumnya selepas selamat melahirkan anak keduanya, Yusof Leonne. Lisa kelihatan seperti anak dara, sedangkan tubuhnya berisi selepas bersalin tujuh bulan yang lalu.
Ekoran daripada muat naik gambar-gambar terkini di dalam Instagram miliknya, ramai pengikut memohon Lisa berkongsi rahsia kelihatan langsing yang telah diamalkannya itu. Lisa pula tidak lokek dan memberi tip-tip yang menurutnya memberi kesan buat dirinya tetapi mungkin tidak bagi orang lain. Walau bagaimanapun, tidak salah jika yang lain mencuba tip yang sama.
Terdapat empat tip yang diamalkan oleh Lisa untuk mengurangkan berat badannya.
1. Bertukar kepada beras herba ponni
Kebiasaannya umum menggunakan beras biasa. Namun dalam berusaha untuk mengurangkan berat badan, Lisa memilih untuk menggunakan beras herba ponni yang lebih tinggi kandungan serat. Walaupun diambil dalam jumlah yang sedikit, ia mampu membuatkan anda berasa kenyang.
2. Kurangkan gula dalam makanan dan minuman
Seperti yang diketahui ramai, gula adalah salah satu bahan yang boleh menyebabkan kenaikan berat badan jika diambil secara berlebihan. Untuk itu, Lisa seboleh mungkin mengurangkan pengambilan gula di dalam makanan dan minuman hariannya.
3. Amalkan intermittent fasting
Kaedah ini merupakan cara berdiet yang paling mudah dan tidak menyeksakan. Apa yang perlu dilakukan ialah membahagikan masa selama 16 jam untuk berpuasa dan 8 jam untuk makan. Cara amalan ini bergantung kepada individu.
Anda boleh menggunakan waktu malam untuk mula berpuasa. Contohnya bermula daripada jam 8 malam hingga 12 tengah hari keesokan harinya. Manakala 8 jam selebihnya anda boleh makan dengan kerap tetapi dalam jumlah yang sedikit dan terkawal. Dalam masa yang sama, anda perlu minum lebih banyak air kosong dan sebaik-baiknya elakkan minuman mahupun makanan yang manis.
4. Lakukan senaman
Anda tidak perlu melakukan senaman yang berat. Boleh lakukan apa sahaja jenis senaman asalkan badan sentiasa fit.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tahun Lepas Anak Sulung Dijemput Ilahi, Tahun ini Mengandung Ada Masalah Tak Dapat Teruskan Kandungan, Allah Je Tahu Sedihnya Hati Pasangan Ini
Setiap kehilangan yang dialami memang amat memeritkan. Tambahan pula bila ia melibatkan anak yang masih kecil. Tapi itu semua ketentuan dari Yang Maha Esa, sebagai hambanya kita perlu reda dan pasrah dengan apa yang sudah tersurat.
Berat mata memandang, tapi berat lagi bahu yang memikul, kita yang melihat mungkin tidak sama dengan individu yang merasai sendiri kehilangan tersebut. Dalam satu perkongsian yang dibuat oleh Noor Edzwani Mohtar cukup sayu. Baru sahaja kehilangan anak pertama penghujung tahun yang lalu, sekali lagi dia dan suaminya Faisal Ramly diuji apabila anak dalam kandungan kali ini turut menghidap penyakit yang sama seperti arwah abangnya Muhammad Muadz Mifzal.
Kerana itu, Edzwani dinasihatkan oleh doktor untuk tidak meneruskan kandungannya pada kali ini. meskipun berat untuk dia terima semua ini, namun mengenangkan nasib anak yang bakal lahir dengan berat hati dia dan suami rela lepaskan bayi yang sedang dikandung.
Berikut adalah perkongsian Edzwani menerusi laman Facebook sebuah grup ibu hamil.
Anak Sulung Meninggal Setahun Yang Lalu, Hidap ” TYROSENIMIA TYPE 1
“sekali lagi rezeki tidak memihak kepada saya dan suami, Allah uji kami lagiBuat pengetahuan semua, ini adalah kehilangan anak syurga kami buat kali yang ke-2 ,arwah anak saya yang sulung sejak dilahirkan , diuji dengan sakit dan tiba waktunya arwah anak saya akhirnya pulang juga ke pangkuan Ilahi pada penghujung tahun lepas dalan usianya mencecah 2 tahun 9 bulan.
Dengan kuasa Allah, saya disahkan pregnant setelah 6 bulan kehilangan arwah anak yang sulung. Syukur yang tidak terhingga pada saati itu, kerana Allah menggantikan sesuatu kepada saya dan suami atas kehilangan satu-satunya zuriat yang pernah hadir dahulu menceriakan hidup kami suami isteri.
Tapi untuk meneruskan kandungan ini bukannya mudah seperti yang ada semua sangkakan. Saya dan suami perlu menempuhi banyak fasa untuk memastikan kandungan saya sihat dan yang penting zuriat yang dikandung ini bebas dari penyakit yang pernah dilalui seperti arwah abangnya dahulu.
Arwah anak yang sulung dahulu, masa dilahirkan normal seperti anak-anak yang lain, tapi bila umurnya mencecah 4 bulan anak saya mulai sakit, demam on off dan beberapa minggu selepas itu doktor mengesahkan anak saya di diagnos 1 penyakit yang dinamakan ” TYROSENIMIA TYPE 1 “ Sejenis penyakit yang tidak boleh menerima dan memproses sumber bahan dari protein, lantas menjadi racun yang terkumpul ddalam badan.
Penyakit ini adalah penyakit rare kerana sangat jarang ada di dunia ini dan anak saya adalah diantara 10 kanak-kanak di Malaysia sahaja yang menghidap penyakit ini. Penyakit ini amat sukar dijumpai penawarnya sehingga saat ini dan ia adalah satu-satunya penyakit hati yang sangat kronik dan boleh memudaratkan kehidupan anak-anak ini.
Bimbang janin dalam perut ada penyakit yang sama seperti arwah anak sulung, buat ujian dari air ketuban
Disebabkan penyakit ini juga agak merisaukan saya dan suami kerana bimbang kandungan yang akan datang menerima nasib yang sama walaupun kadar peritus penyakit ini hanya 25% akan berulang kembali kepada kandungan seterusnya.
Dari keturuan saya atau suami saya tiada siapa yang mewarisi penyakit ini dan kami juga tiada pertalian persaudaraan kerana dari hasil kajian doktor, penyakit ini kemungkinan berlaku disebabkan oleh faktor keturunan.
Bila diri disahkan pregnant, saya dinasihatkan oleh doktor pakar bahagian genetic untuk melalui 1 lagi ujian iaitu AMNIOSINTESIS ( pengambilan sedikit air ketuban ) bagi memastikan anak yang dikandung ini melepasi penyakit yang sama seperti arwah abangnya. Semua dokumen telah diuruskan oleh dokto pakar bahagian genetic HKL kepada doktor di PPUM untuk urusan pengambilan air ketuban.
Janin positif ada penyakit sama, ambil keputusan untuk tidak teruskan kandungan
1/10/2019
Setelah menunggu hampir tiga minggu akhirnya keputusan ujian tersebut sudah berada di tangan doktor pakar HKL. Berdebar nak tahu keputusannya. Setelah doktor menerangkan terus berjuraian air mata kami suami isteri dan perasaan sedih yang teramat dan tidak dapat dibendung lagi saat itu. Hanya Allah sahaja yang tahu betapa pilu dan sedihnya hati kerana dapat tahu bahawa anak yang dikandung juga mewarisi penyakit yang sama seperti arwah abanynya. Doktor beri pilihan sama ada saya mahu teruskan atau tidak kerana sekiranya diteruskan juga saya dan suami akan melalui lagi apa yang pernah arwah anak sulung kami lalui suatu masa dahulu. Betapa seksanya kehidupan dia yang mungkin kita yang berada ditempatnya pun tak mampu menanggung kesakitan yang dia hadapi sendiri.
Seharian dalam perjalanan pulang air mata tak henti mengalir mengenangkan nasib anak yang dikandungkan ini, saya dan suami diuji lagi oleh Allah. Kalau ikutkan hati saya memang tak sanggup nak gugurkan kandungan anak ini. Anak saya masih hidup di dalam kandungan saya, sehari sebelum tu, pertama kali saya dengar degupan jantungnya. Keesokkan harinya saya dapat perkhabaran tidak gembira…Allahuakbar sungguh hebat ujian yang Allah berikan kepada kami suami isteri.
Akhirnya saya dan suami berbincang untuk tidak meneruskan kandungan ini. Hati saya sedih dan tak sanggup sebenarnya, tapi suami berkata kepada saya bukan rezeki kita kali ni. Kenangkan lah anak bila dia lahir nanti, sanggupkan kita tengok penderitaan dia seperti mana arwah abang dia pernah lalui…saya akur dengan kata-kata suami, saya terpaksa melepaskan zuriat ini pergi walau dalam keadaan hati saya yang terpaksa. Allah kuatkan la aku
2/10/2019
Saya dimasukkan di hospital HTJS Seremban, doktor telah menerangkan proses untuk terminated kan kandungan. Saya di induce keesokkan harinya, suami sentiasa ada di sisi memberikan kekuatan dan semangat buat saya. Sungguh saya perlukan seseorang pada saat ini.
Mohon doakan terus kuat & akan dapat rezeki lain dan anak-anak yang bakal lahir sihat
5/10/2019
Alhamdullilah hari ke-3 anak saya lahir dengan amat mudah dan saya melaui sakit pon tak lama saat itu. Allah permudahkan urusan saya saat itu. Nurse memberikan saya melihat zuriat yang dikandung selama ini….Hati menangis tanpa sedar air mata jatuh sekali lagi.
Suami saya menguruskan segalanya urusan arwah anak saya dan waktu itu saya masih lagi berada di hospital. Setelah segala selesai petang itu saya dibenarkan pulang…ramai saudara mara yang datang ziarah dan memberi ucapan takziah buat kami suami isteri… Tiada apa yang dapat dikatakan lagi, hanya 1 penghargaan moga ada lagi rezeki buat kami suami isteri selepas ini…bukan mudah sebenarnya mengharungi ujian ini…hanya hati-hati yang kental dan kuat sahaja dapat melepasi ujian dari Allah ini.
Mohon doakan saya ibu-ibu semua, semoga saya terus kuat mengharungi setiap ujian dan dugaan yang Allah turunkan kepada kami suami isteri…Dan semoga ada rezeki kami lagi selepas ini untuk mempunyai zuriat dan anak-anak yang sihat seperti orang lain
Aaminn YRA
Sumber: Facebook
Jom menyertai komuniti ibu Pa&Ma Moms To Be. Anda boleh ikuti forum, ajukan soalan-soalan kepada doktor dan menggunakan pelbagai tools di sini. Sign up di https://momstobe.majalahpama.my
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Elak Bawa Bayi Bawah 6 Bulan Ke Tempat Awam, Doktor Kata Baby Chair Punca Jangkitan Virus HFMD!
Jika anda kerap bawa bayi ke tempat awam, hati-hati bila menggunakan baby chair kerana menurut doktor ia antara lubuk penyebaran virus HFMD!
Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) memaklumkan terdapat peningkatan bilangan kes bayi dan kanak-kanak dijangkiti virus HFMD atau penyakit Tangan, Kaki dan Mulut di Malaysia kebelakangan ini.
Menurut laman facebook Kementerian Kesihatan Malaysia -Portal Myhealth, penyakit yang disebabkan oleh Coxsackie Virus A16 dan diikuti oleh Enterovirus 71 (EV 71) ini merebak melalui air liur, sentuhan cecair lepuh (blister) dan najis dari mereka yang berpenyakit dan biasa menjangkiti kanak-kanak di bawah umur 5 tahun.
Peningkatan kes yang mendadak pada tahun 2018 menyebabkan banyak tadika dan taska terpaksa ditutup apabila wabak ini berlaku.
Berikutan peningkatan kes HFMD, Dr Mohd Syamirulah Rahim, Pegawai Perubatan
KPJ Perlis Specialist Hospital menjelaskan antara tempat berisiko menyebarkan jangkitan virus HFMD pada bayi adalah melalui baby chair atau kerusi makan bayi.
Bolehkah bayi dijangkiti virus HFMD melalui baby chair ini?
Ya, boleh. HFMD disebabkan oleh dua jenis virus iaitu Enterovirus dan Coxsackie. Ia merebak melalui cairan badan bayi/pesakit seperti hingus, air liur, mahupun air bisa dari kudis yang ada.
– R0 (Reproduction number) untuk Enterovirus adalah 5.48. Manakala R0 untuk Coxsackievirus pula adalah sekitar 2.5. Maksudnya, seorang pesakit yang dijangkiti Enterovirus HFMD, boleh menjangkitkan 5 orang lain di sekelilingnya, manakala Coxsackie HFMD, 2.5 orang lain.
– Enterovirus, boleh kekal di atas permukaan (meja, kerusi, pemegang pintu, mainan etc) selama beberapa hari sehingga menjangkiti bayi lain. Bahkan terdapat laporan mengatakan, virus Coxsackie boleh kekal di permukaan sehingga 2 minggu lamanya.
– Tempoh incubation period adalah sekitar 3 ke 7 hari. Pendek kata contohnya kalau baby chair menjadi source of transmission, hari ini baby kita duduk dalam tu, lusa dia start demam.
– Demam bagi penyakit virus sebegini, characternya selalunya high grade sudden onset. Maksudnya tiba-tiba tengah malam atau bangun pagi, demam suhu tinggi mencecah 39 – 40 darjah celsius. Kebanyakan demam virus, begini permulaannya.
– Bagi HFMD, selepas satu dua hari demam bermula, akan naik rash di tapak tangan, tapak kaki, dan mulut. Boleh juga jadi di kemaluan dan punggung.
– Bagi apa-apa jenis jangkitan virus, selalu saya sebutkan, ada empat perkara yang penting kita perhatikan :
1) Adakah kita boleh kawal suhu badannya. Suhu badan yang tinggi menyebabkan bayi tidak selesa, hilang selera makan, semakin dehydrated. Selagi mana kita boleh kawal suhu badan – sama ada dengan cara natural/traditional mahupun menggunakan ubatan seperti paracetamol/ibuprofen, silakan. Mandi kerap, pakai pakaian nipis/berlubang, jangan selimutkan tebal-tebal. Kipas atau aircond tiada masalah, cuma jangan halakan direct ke bayi.
Adalah normal sekiranya bayi terpaksa bergantung kepada ubat demam. Maksudnya – badan panas, bagi makan ubat jadi kebah, tapi beberapa jam selepas itu badannya panas semula. Demam itu sendiri adalah mekanisma pertahanan badan. Tujuan kita bukan nak hilangkan demam, tapi nak KAWAL demam. Selagi mana bayi nampak selesa dan boleh makan minum, suhu 37.5 sehingga 38 tak bagi makan ubat pun tak apa. Tapi jika suhu semakin meningkat atau bayi sudah nampak terganggu, perlu kita KAWAL suhunya.
2) Adakah bayi boleh makan minum. Sekurang-kurangnya minum. Bayi kulitnya nipis tidak seperti orang dewasa. Penyejatan lebih mudah berlaku tambah-tambah ketika tempoh demam. Tingkatkan pemberian cecair sama ada susu, air biasa, buah-buahan, kuah dan sebagainya. Selagi mana bayi masih boleh makan minum seperti biasa, tingkatkan pemberian.
Bayi yang sedang demam, memang tak mahu makan. Tambah-tambah kalau suhu melebihi 38. Kawal suhu badannya dahulu, bila suhu dah drop bawah 38, nescaya bayi akan mula nak makan/minum.
Kegagalan memastikan hydration bayi adalah antara punca terbanyak bayi terpaksa dimasukkan ke wad, iaitu untuk tujuan IV hydration. Diagnosis “poor oral intake” akan diberikan.
Tanda-tanda bayi yang dehydrated adalah apabila bayi tersebut tidak aktif (sebelum ni boleh berjalan, tapi sekarang ni asyik kena dukung sahaja), menangis tidak lagi berair mata banyak seperti biasa, dan kulitnya sendiri menjadi kurang elastik/kering, serta pampers yang dulunya kerap berat, menjadi kurang berat (kurang kencing).
Bos saya dulu selalu pesan, bayi ni kalau dia nak sihat, dia sihat cepat. Tapi kalau dia nak jadi teruk (deteriorate/collapse/
Bayi, kalau dia nak jadi teruk, cepat.
3) Tanda-tanda komplikasi. Bab ni saya rasa biar doktor sahaja lah yang access dan nilai jika anda tanda-tanda komplikasi. Contohnya merujuk kepada penyakit HFMD, tanda-tanda komplikasi bergantung kepada organ mana yang diserang virus tersebut. Virus tersebut boleh menyerang otak, menjadi meningitis. Tanda-tanda meningitis yang seperti sawan atau pengsan, selalunya jadi bila dah tahap serious atau teruk jangkitannya. Sebab itu kena bawa jumpa doktor awal. Doktor boleh periksa refleks, boleh periksa tanda-tanda awal seperti meningisim dll.
4) HFMD sangat mudah berjangkit. Macam saya sebutkan di atas, R0 adalah antara 2.5 ke 5.5. Kalau di taska tu ada 10 orang, sorang yang dijangkiti sahaja dah boleh jangkitkan kepada 5 orang kawan dia yang lain. Kemudian lima orang ni balik rumah, main dengan sepupu sepapat, jangkit lagi 5 orang lain.
Walaupun kadar komplikasi rendah, tapi keadaan bayi tersebut sendiri menjadi penyumbang kepada terjadinya komplikasi. Maksud saya, kalau anak kita kena HFMD mungkin kita tahu nak pantau apa (sebab dah baca artikel ni, hehe), kita boleh ambil cuti nak jaga dan sebagainya.
Tapi kalau ditakdirkan anak kita menjangkitkan HFMD kepada anak encik Mamat (contohnya) yang mana encik mamat dan isterinya ni selalu sibuk, kurang pantau bayi mereka, tak pernah baca pasal HFMD, ingatkan demam biasa-biasa je, tak sedar pun bahawa anak mereka dah dehydrated, rupa-rupanya dah jadi komplikasi dah pun. Itu bahayanya penyakit berjangkit ini.
Kita tak tahu, rupa-rupanya kita menjadi asbab anak orang lain dalam kemudaratan.
Pencegahan?
Good hygiene practice. Antiseptic baby wipe adalah penting, especially kalau kita kenal sendiri habit anak kita suka menjilat kerusi, suka masukkan tangan dalam mulut, suka kutip itu ini. Kalau kita tahu itu habit anak kita (dan kita malas nak betulkan habit ini), maka at least janganlah suka/kerap bawa anak kita ke tempat awam.
Kalau ada adik beradik lain atau sepupu sepapat nampak tak sihat, berhingus, demam, jangan lah bagi mendekati bayi kita. Biar lah nampak macam paranoid sikit pun. Saya cukup tak gemar habit masyarakat kita suka cium-cium pipi bayi. Itu semua pembawakan penyakit.
Bayi bawah 6 bulan, saya rayu sangat-sangat, jangan la bawak ke tempat awam melainkan perlu. Jangan bawa ke tempat banyak penyakit (klinik, hospital) melainkan perlu. Jangan bawa melawat abang yang warded, jangan bawa melawat tokki yang tenat di ICU. Itu semua lubuk penyakit.
Sumber: Mohd Syamirulah Rahim
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Anak Kurang Berat Perkara Yang Serious, Boleh Sebabkan Kecerdasan Otak Terjejas
Cara Menangani Anak Susah Makan
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI