Ramai ibu-ibu hamil yang tertanya-tanya boleh ke atau mampu ke untuk berpuasa dalam keadaan yang sedang hamil? Mungkin ramai yang merasa keliru dan takut kandungan terjejas dalam masa yang sama ingin menunaikan kewajipan berpuasa di bulan mulia ini.
Jika anda terdiri dari golongan ibu hamil yang berisiko, dinasihatkan agar tidak memaksa untuk berpuasa kerana berbahaya kepada kandungan. Jika anda tetap ingin berpuasa, anda dinasihatkan mendapat khidmat nasihat daripada doktor bertauliah.
Ikuti perkongsian daripada Dr.Erna;
PUASA BOLEH DIGANTI, NYAWA CUMA SEKALI
Masa bertugas di klinik kesihatan dulu, saya pernah dapat kes di mana bayi di dalam kandungan meninggal.
‘Doktor, doktor boleh tolong scan tak? Saya dah periksa guna daptone dekat 10 kali dah, tapi tetap tak dapat juga bunyi jantung baby.’
Saya pun terus scan. Benda pertama yang akan dilihat masa scan antenatal adalah jantung bayi. Tengok berdegup atau tidak.
Untuk kes ini, saya letak je probe scan, jantung dia kaku. Tiada sebarang pergerakan.
‘Allahu’ detik dalam hati.
Benda macam ni lah paling tak suka sekali.
Saya panggil seorang kawan untuk pastikan apa yang saya lihat tu betul.
Kawan saya scan 2-3 kali, masih kaku di situ☹️
Pesakit saya ini sudah masuk trimester ketiga dan dia memang ada kencing manis sewaktu hamil(gestational diabetes mellitus). Bacaan gula dia kadang ok kadang tak ok. Pesakit GDM perlu periksa gula (BSP) dua minggu sekali untuk lihat kawalan gula mereka.
Kejadian ini berlaku semasa bulan Ramadhan.
Pesakit ini masih juga mahu teruskan berpuasa walaupun sudah dinasihati untuk tidak berpuasa demi kebaikan pada diri sendiri & bayi di dalam kandungan kerana kawalan gulanya yang tidak berapa elok.
Risiko paling tak seronok untuk GDM adalah kematian bayi dalam kandungan.
Risiko lain adalah perkembangan samada kecik sangat, besar sangat, mendapat kencing manis juga yada yada yada.
Ya, puasa memang wajib.
Tapi Islam tidak pernah menyusahkan.
Ada rukhsah untuk mereka yang uzur termasuklah mereka yang mengandung.
Wanita mengandung yang sihat, InshaAllah ok sahaja untuk berpuasa. Yang penting bersahur dan berbuka dengan betul. Tapi, jika ada masalah seperti kurang darah atau kencing manis, seeloknya tidak berpuasa.
https://drc.bmj.com/content/5/1/e000470
Risiko yang merisaukan adalah :
1. Hypoglysemia (kandungan gula dalam darah ibu dan bayi menjadi rendah)
2. Penghasilan ketone/ketosis ( terbentuk akibat penghasilan tenaga yang sangat kurang)
3. Dehidrasi ( untuk ibu dan bayi, bahaya kerana melibatkan organ lain juga seperti buah pinggang)
Hukum untuk wanita mengandung yang tidak berpuasa pun dah ada.
https://muftiwp.gov.my/…/irsyad-f…/irsyad-fatwa-umum/1969-31
Saya tahu ramai ibu yang rasa sayang untuk tidak berpuasa di bulan Ramadhan ni sebab setahun cuma sekali atau sebab malas nak ganti nanti nanti.
Tapi, ingatlah yang kita membawa dua nyawa. Nyawa kita dan bayi.
Nyawa adalah amanah.
Jika kesannya lebih membawa mudarat, adalah lebih baik elak.
Jangan paksa diri.
Kerana yang susahnya nanti diri sendiri juga.
Jadi, berlapang dada & terimalah keadaan diri ya.
Sumber:
Dr. Erna Nadia
Pegawai Perubatan
Medical Mythbusters Malaysia
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ibu Hamil Perlu Berhati-Hati Dalam Pemakanan Terutama Makanan Yang Dipanaskan Kembali & Pastikan Anda Makan Ikut Waktu Ini
Ketika anda sedang hamil dan dalam masa yang sama perlu menunaikan tanggungjawab sebagai seorang pekerja, anda perlu memastikan anda menjaga pemakanan anda agar anda dan bayi dalam kandungan mendapat semua nutrien yang diperlukan. Sudah memadai anda makan dalam jumlah yang sedikit tetapi dalam masa yang kerap.
Sarapan
Jangan sesekali tinggalkan sarapan. Berikut merupakan sarapan yang mudah dan cepat yang boleh dijumpai di dalam peti sejuk anda.
- Yogurt dengan granola, kacang dan beri
- Bubur segera dengan buah segar atau kering (pisang, beri biru, aprikot dan sebagainya)
- Bijirin gandum dengan susu, kacang dan buah
- Donut dengan krim keju. Krim keju seperti Philadelphia yang dijual di pasar raya adalah selamat untuk dimakan
Jika anda tidak sempat mengambil sarapan dan anda perlu bekerja, makan sesuatu yang mudah dan segera ketika di dalam kenderaan contohnya pisang, granola, kepingan bijirin ataupun buah-buahan kering. Makanlah sesuatu yang ringan selain daripada kopi ketika menunggu pengangkutan awam di stesyen platform.
Makan Tengah Hari
- Anda perlu lebih berhati-hati dalam pemakanan ketika anda sedang hamil. Anda masih boleh keluar makan dengan rakan sekerja namun jangan melebihi keperluan anda. Jika anda memesan daging atau ikan, pastikan makanan tersebut dimasak sempurna. Jangan makan makanan laut yang mentah atau sos, pembuka selera yang diperbuat daripada telur mentah.
- Anda boleh menikmati roti sandwic, donut, roti pita atau tortilla. Pastikan daun salad dibasuh sebetulnya. Jika anda membeli sandwic segera, pilih sandwic yang mengandungi kandungan rendah lemak. Keju lembut seperti Brie, Danish Blue dan Roquefort perlu dielakkan. Keju keras seperti Cheddar dan Chesire pula boleh dimakan asalkan diperbuat daripada susu yang dipatri.
- Jika anda gemar makan sandwic, anda boleh menyediakan daun salad anda pada malam sebelumnya dan simpan di dalam peti sejuk. Elakkan kepingan salad deli-style kerana mengandungi Listerik. Listeria adalah bakteria yang biasa kita ambil ketika makan tanpa masalah. Namun ketika mengandung, sistem imun anda menjadi kurang efektif sekaligus memungkinkan anda menghasilkan listeriosis yang bahaya untuk kandungan anda.
- Elakkan sushi dan hidangan lain yang diperbuat daripada ikan mentah. Ikan yang dimasak dan ikan kering selamat untuk dimakan.
- Anda juga boleh menikmati sup asalkan sup tersebut tidak disimpan di dalam peti sejuk melebihi 3 hari. Anda boleh memanaskannya dalam ketuhar di tempat kerja.
- Anda boleh menggunakan roti pita, tortilla untuk membuat sandwic yang lebih menarik. Masukkan daun salad seperti daun roket. Lobak parut yang dibuat pes juga boleh diadunkan bersama kacang pain dan isi ayam. Ingat untuk membasuh salad sebelum menggunakannya.
- Kentang bakar bersama kacang bakar, keju, ikan tuna juga sesuai dimakan ketika tengah hari.
Snek
Kebanyakan wanita merasa lebih lapar ketika hamil. Oleh itu pastikan buah-buahan sentiasa dalam diet anda. Ini kerana buah-buahan yang rendah kalori ini memberi anda vitamin dan mineral, karbohidrat untuk mengelakkan anda merasa loya. Elakkan makan biskut dan kek kerana makanan ini mampu menambahkan berat badan anda selepas bersalin.
Antara snek yang sihat:
- Sandwic atau roti pita yang berinti keju, kepingan daging, ikan tuna, ikan salmon atau sardin berserta salad
- Sayur salad seperti lobak, daun saderi atau timun
- Yogurt yang rendah lemak ataupun buah-buahan
- Roti pita berinti sayur-sayuran
- Aprikot, buah ara atau buah prun
- Sayur-sayuran dan sup kacang
- Bijirin sarapan tidak berlemak, bubur berserta susu
- Minuman tenusu
- Buah-buahan segar
- Kentang bakar atau kacang bakar
Makan Malam
Antara contoh makan malam yang cepat dan mudah untuk disediakan:
- Pasta berserta sos buatan sendiri. Elakkan makan roti bawang putih yang boleh menyerang ulu hati
- Ikan salmon atau ayam berserta salad atau sayur-sayuran yang distim
- Ayam atau tofu yang dikukus
- Lobak, jagung beserta lada hitam
- Buah-buahan segar, buah-buahan kering contohnya buah ara, buah prun atau aprikot
- Kacang almond atau kacang gajus
- Biskut berperisa, kepingan roti dan kepingan bijirin
- Kepingan roti
Makanan Segera
Elakkan makanan segera yang tinggi kandungan garam dan lemaknya. Contohnya jika anda memesan piza, pilih piza yang nipis yang berinti sayur-sayuran.
Jika anda bergerak menggunakan pengangkutan awam, atau memandu dalam jarak yang jauh, ambil snek seperti pisang bersama anda untuk mengelakkan anda terlepas waktu sarapan.
Jangan mengambil kafein lebih daripada 200mg sehari semasa hamil. Ini termasuklah kafein di dalam teh, kopi, minuman ringan, minuman tenaga dan coklat.
Jika anda menikmati burger, elakkan inti ayam yang bersalut, keju yang berlebihan dan sos yang tinggi kandungan lemak seperti mayonis. Selain itu juga, elakkan makan pai dan sosej.
Makan di Luar
Jangan makan makanan laut yang mentah, sos atau pembuka selera yang diperbuat daripada telur yang tidak dimasak. Pastikan daging juga dimasak dengan sempurna. Elakkan makan salad sekiranya anda sangsi dengan kesegarannya. Kurangkan makanan yang berat untuk mengelakkan rasa tidak selesa selepas makan.
Ambil makanan yang penuh dengan vitamin dan mineral di samping suplemen untuk memastikan anda mendapat khasiat yang mencukupi.
Saksikan Episod ketiga, rancangan Pa&Ma “Pemakanan Semasa Hamil” Selasa ini jam 12 tengah hari & ulanganya 9 malam di Astro Prima & Prima HD.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
10 Petunjuk Ini Mungkin Menunjukkan Ibu Hamil Anak Lelaki!
Ibu hamil zaman sekarang bukan macam zaman dahulu. Kalau dulu mungkin bakal ibu tertanya-tanya apa agaknya jantina anak dalam kandungan, tetapi kini semuanya boleh diketahui dalam beberapa saat sebaik sahaja doktor membuat ujian imbasan.
Bagaimanapun tidak semestinya hasil ujian tersebut memberikan jawapan yang 100% betul. Adakalanya jantina anak yang lahir berlainan dengan apa yang dijangkakan oleh doktor.
Jantina anak boleh diketahui apabila janin sudah pun berumur 6 bulan ke atas. Jika masih terlalu awal, jantina anak sukar untuk diketahui. Namun ia boleh diagak dengan cara psikologi.
Namun jangan percaya 100% kerana ada yang hanya berdasarkan mitos orang tua-tua zaman dahulu tanpa bersandarkan kepada fakta yang jelas. Tetapi kalau untuk suka-suka tak salah mengetahuinya.
1. Malas Bersiap
Orang tua-tua ada mengandaikan ibu hamil anak lelaki mempunyai sikap malas hendak bersiap atau melaram. Kalau dulu, ibu seorang yang suka bermekap dan berpakaian cantik, ketika mengandung dia menjadi malas hendak bersiap-siap.
2. Bentuk & Kedudukan Perut
Untuk anak lelaki, biasanya bakal ibu mempunyai bentuk perut yang buncit atau bundar. Seterusnya, kedudukan perutnya dilihat berada di bawah dan kedudukan kandungan lebih rendah. Sedangkan untuk bayi perempuan kedudukan kandungan lebih tinggi.
Anda boleh mencuba untuk memegangnya secara perlahan. Ketika hamil bayi lelaki, si ibu akan mengalami kenaikan berat badan berbanding hamil bayi perempuan.
3. Ukuran Payudara
Ukuran payudara juga boleh menunjukkan ciri-ciri hamil anak lelaki. Ketika awal kehamilan, ukuran payudara akan berubah. Ini disebabkan perubahan hormon di dalam tubuh.
Wanita yang hamil anak lelaki, akan mengalami ukuran payudara yang semakin membesar. Tetapi payudara bahagian kanan akan lebih besar dibandingkan sebelah kiri.
4. Berat Badan Naik Mendadak
Wanita yang hamil anak lelaki akan memiliki peningkatan berat badan yang mendadak seperti ibu hamil anak kembar. Biasanya berat badan meningkat lebih daripada 10 kg, berdasarkan kepada pola makan ibu sendiri.
5. Keluar Banyak Jerawat
Biasanya ibu hamil anak lelaki akan cenderung mempunyai masalah jerawat walaupun semasa tidak hamil dia tidak pernah berjerawat. Ini kerana berlaku peningkatan hormon di dalam badannya.
6. Suka Makan Makanan Berkalori Tinggi
Antara ciri-ciri ibu hamil anak lelaki adalah memiliki berat badan yang naik mendadak kerana gemar makan makanan berkalori tinggi seperti daging, makanan laut.
7. Kedudukan Tidur
Ibu yang mengandung anak lelaki gemar tidur dalam posisi mengiring ke sebelah kiri.
8. Wajak Kelihatan Kusam
Kebanyakan ibu hamil anak lelaki agak malas hendak melakukan rutin penjagaan wajah seperti memakai pembersih, toner dan pelembap seperti biasa. Akibatnya kulit wajah kelihatan agak kusam dan kurang bermaya.
9. Kulit Kering
Oleh kerana ibu hamil anak lelaki kurang gemar memakai produk penjagaan kulit dan merawat kecanitkan maka kebanyakan mereka mempunyai masalah kulit kering.
10. Mudah Lesu
Akibat banyak gangguan kehamilan yang dialami, bakal ibu mudah berasa letih dan lesu sehingga kurang minat hendak melakukan pelbagai aktiviti walaupun sebelum hamil terkenal sebagai seorang yang aktif.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sakit Kepala Waktu Malam, Demam Ada Tak Kena Dengan Kehamilan Akma AF 3 Hingga Keguguran
Sakit kepala kronik disusuli demam terutama pada waktu malam petanda ada yang tidak kena dengan proses kehamilan bekas bintang Akademi Fantasia (AF) musim ketiga, Akma Abdullah.
Akur ketentuan Tuhan, Akma yang hamil tiga bulan, reda kandungannya, gugur, 3 November lalu jam 5 pagi.
Menceritakan detik cemas itu, Akma memberitahu, hasrat menimang anak ketiga tidak kesampaian apatah lagi kandungannya tidak memberi sebarang masalah pada awal kehamilan.
“Jika diikutkan, tidak ada apa-apa yang berlaku sebelum ini… Semuanya tampak normal.
“Cuma memang saya rasa, kehamilan kali ini berbeza daripada dua anak yang terdahulu. Saya alami sakit kepala yang teruk.
Ketika itu, saya kurang pasti apakah kesakitan itu menjadi petanda,” katanya kepada BH Plus.
Akma berkata, pening kepala berlarutan menjadi demam terutama pada waktu malam.
“Ketika itu, saya hanya mengambil ubat sendiri tanpa berjumpa doktor,” katanya.
Berkongsi insiden keguguran, Sabtu lalu, katanya, dia mengalami kesakitan teruk pada kira-kira jam 2 pagi.
“Dalam proses itu, dia mengalami pendarahan yang teruk dan semuanya berjalan lancar apabila berjaya keluar secara semulajadi tanpa proses D&C,” katanya.
Berkongsi perasaan kehilangan zuriat, Akma mengaku sering teringat kejadian itu.
“Biasanya pada waktu malam, ingatan saya kembali kepadanya.
“Mujur saya sudah ada dua anak yang membesar di sisi sepanjang masa,” katanya.
Sumber: Ig Akma Abdullah & BH Online
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
