Wanita yang ingin hamil, sedang hamil atau baru melahirkan anak sebaiknya memberikan perhatian kepada pemakanan yang mereka makan. Ini kerana setiap apa yang kita makan akan memberikan kesan terhadap kesuburan dan kesihatan kita.

Menurut Dr Zubaidi Haji Ahmad, salah satu cara untuk meningkatkan tahap kesihatan ialah dengan mengamalkan pemakanan yang sihat. Kebanyakan nutrien yang baik seperti vitamin, mineral, beberapa enzim tertentu dan sebatian lain boleh didapati dari makanan yang tidak berproses terutamanya sayur-sayuran dan buah-buahan segar.

Bagi wanita hamil yang ingin menambah pengambilan vitamin kerana ada masalah kesihatan atau percaya mereka tidak mendapat vitamin yang secukupnya dari makanan yang mereka ambil, boleh mengamalkan beberapa vitamin.

Selalunya doktor akan memberikan pil-pil vitamin tertentu. Pil-pil ini mengandungi vitamin-vitamin yang diformulakan untuk wanita yang hamil.

Saya juga mencadangkan pengambilan vitamin C dan vitamin E pada wanita yang hamil. Kedua-dua vitamin ini dapat meningkatkan daya tahan, membantu mempercepatan penyembuhan luka dan kerosakan tisu, menjadikan kulit bertambah sihat dan cantik, serta menguatkan dan mempercepatkan pertumbuhan tulang.

Bagi wanita hamil yang  mengalami masalah kekurangan sel-sel darah merah (anemia), vitamin C dan E membantu penyerapan zat-zat besi. Oleh itu bagi wanita yang mempunyai tahap hemoglobin yang rendah, pengambilan zat besi (iron tablet) bersama vitamin C dan vitamin E dapat meningkatkan tahap hemoglobin dengan lebih cepat.

Selain itu, vitamin C dan vitamin E dapat membantu perkembangan otak bayi sejak dari dalam rahim ibu lagi. Ia juga menguatkan pembentukan tulang, tulang rawan (cartilage), tendon dan kulit bayi.

Vitamin C dan vitamin E berfungsi sebagai sebatian antioxida yang terbaik. Mereka bertindak melindungi sel-sel tubuh dari serangan radikal bebas yang berbahaya dan menghalang proses pengoksidaan yang bahaya dalam tubuh. Sebagai antioxidant, vitamin E dan vitamin C bertindak secara sinergi atau bergandingan dalam melawan proses pengoksidaan yang sangat bahaya pada tubuh.

Gandingan keduanya juga sangat baik dalam melawan serangan radikal bebas yang banyak berlaku dalam tubuh.

Ini bermakna vitamin E juga perlu dalam meningkatkan sistem daya tahan dan mengelakkan penyakit. Oleh itu saya sangat mencadangkan pengambilan vitamin C dan vitamin E adalah satu kerana mereka gandingan antioksida yang terbaik.

Banyak kajian membuktikan proses pengoksidaan ketika hamil akan menyebabkan masalah pre eclampsia, meninngkatkan perkembangan fizikal bayi dalam rahim dan menyebabkan kebocoran selaput bayi secara pramatang. Proses pengoksidaan yang keterlaluan juga menyebabkan pelbagai masalah pada bayi yang dilahirkan secara pramatang seperti masalah paru-paru, kerosakan usus yang teruk (disebut sebagai necrotizing enterocolitis) dan banyak lagi. Ini membuktikan proses pengoksidaan yang tidak tekawal berbahaya kepada  wanita yang hamil dan bayi dalam rahim.

Ramai saintis mencadangkan pengambilan vitamin C dan vitamin E ketika hamil untuk dapat mengelakkan komplikasi ketika hamil, walaupun belum banyak kajian yang dilakukan terhadap teori ini. Oleh kerana pengambilan vitamin C dan vitamin E bukanlah sesuatu yang berbahaya ketika hamil, maka tidak salah bagi mereka yang ingin mengamalkannya. Ambil dalam dos yang betul bagi mendapat manfaat vitamin-vitamin ini dan bagi mengelakkan kemudaratannya (walaupun ia jarang berlaku)

Pengambilan vitamin C yan dicadangkan oleh American Pregnancy Association adalah 200-500mg. Pengambilan vitamin C lebih dari dos ini tidak mendatangkan kemudaratan kerana ia larut dalam air. Namun pengambilan vitamin C melebihi 2000mg mungkin akan menjejaskan kehamilan dan mendatangkan kemudaratan.

Pengambilan vitamin E pula antara 30-50mg sehari. Setakat ini belum ada lagi kajian terperinci kemudaratan pengambilan vitamin E, kecuali jika diambil dalam dos yang besar iaitu 400mg dalam sehari.

Nasihat saya bagi wanita hamil, dalam usaha kita mendapatkan manfaat dari vitamin yang kita amalkan, saya mencadangkan agar berbincang dengan doktor yang faham tentang kepentingan pemakanan dan vitamin. Ini membantu kita mendapat manfaat dan mengelakkan kemudaratan dari ubat atau vitamin yang kita ambil.

Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad

Masih ada segelintir masyarakat yang mempercayai mitos berkaitan pemakanan yang memberi kesan kepada bayi dalam kandungan. Sebagai contoh, jangan makan mi segera kerana khuatir bayi akan terbelit atau jangan minum kopi takut anak berkulit gelap. Sebenarnya masih banyak lagi kepercayaan pelik yang masih diterima pakai dalam masyarakat kita, sedangkan ia tidak berkait langsung!

Artikel Menarik: [Air Selusuh ‘Paksa’ Sakit Kontraksi Sebelum Waktunya. Bahaya Untuk Ibu & Bayi!]

Pemakanan ibu sememangnya ada memberi kesan kepada bayi dalam kandungan, tetapi lebih kepada kesihatannya. Sebagai contoh, ibu hamil tidak digalakkan untuk mengambil makanan yang tinggi gula, kolesterol dan sebagainya. Ikuti penerangan dari Dr Erna Nadia berkaitan hal ini.

APA KITA MAKAN, TAK MASUK KE RAHIM!

Untuk kesekian kalinya nak bagi tahu, apa apa yang kita makan tak masuk dalam rahim.

Bila kita makan, makanan masuk dalam mulut lepas tu esofagus lepas tu perut lepas tu usus kecil lepas tu usus besar lepas tu rektum lepas tu anus dan dari anuslah terkeluar najis besar kita.

Bila kita mengandung pula, janin atau bayi tu berada dalam rahim yang mana tidak bersambungan pun dengan pencernaan kita.

Artikel Menarik: [Waktu Mengandung Selalu Sedih, Nanti Anak ‘Keluar’ Pun Kuat Menangis!]

Bila kita nak kencing pun, air kencing dari buah pinggang akan lalu salur kencing masuk dalam pundi kencing sebelum dikumuhkan keluar dari badan yang mana tempat kencing dan faraj tidak bersambungan pun.

Maka,janganlah beri nasihat tak betul begini ya😊

Ini adalah asas dalam mata pelajaran sains yang kita belajar masa sekolah dulu.

MENGANDUNG SEORANG ATAU KEMBAR, TETAP REZEKI

Ada orang pula suka membandingkan anak kembar dan anak satu. Ramai suka kata eh bagusnya mengandung kembar, bukan senang ni.

Kembar atau tidak, mengandung itu adalah satu bentuk rezeki. Ianya bergantung pada genetik atau faktor lain juga. Jadi, tak kiralah anak satu atau dua, sama sama bagus. Walau tak mengandung pun tetap bagus sebab lain orang lain rezeki Allah bagi. Jangan bandingkan dengan sesiapa.

Sifat suka membanding inilah yang buatkan ramai jadi mudah murung. Jadi, hentikan ya😘

JANGAN LILIT SHAWL, ANAK TERBELIT. PAKAI TANGKAL, ELAK GANGGUAN SYAITAN

Ada siap kata tak boleh lilit shawl la tuala la sebab takut baby terbelit tali pusat?

Astagfirullah hal ‘azim.
Tak baiklah khurafat sehingga begitu.

Ada yang siap sarung tangkal sebab taknak bagi syaitan dekat?
Nauzubillahiminzaalik.
Jika kita meletakkan takut kita selain Allah atau berharap sesuatu selain Allah, itu adalah syirik.

Berhati hatilah dalam nak mengamalkan petua.
Jangan sampai terganggu akidah kita sebagai orang Islam.

Ya, kita boleh usaha dan ikhtiar tapi jika dan tersasar dari akidah, maka ghentikanlah.

Ingat ya, jangan ajar diri atau anak untuk takut hantu atau syaitan, tapi didiklah untuk takutkan pembalasan di hari akhirat😊

Artikel MenariK: [UPT Positif Tapi Bila Check Doktor, Tak Mengandung Pun. Kenapa Macam Tu?]

Sebab kita takkan ada pun kat muka bumi ni jika bukan Allah yang bagi peluang untuk kita hidup dan bernafas hirup oksigen yang Dia cipta untuk kita.

Pstt : Nak makan megi atau ramen boleh tapi janganlah selalu sebab kandungan msg dalam perisa dia tu tinggi✌🏻

Setiap wanita adalah berbeza. Disebabkan itu, mereka akan mengalami proses kehamilan yang mungkin sedikit berbeza dengan wanita lain. Namun begitu, terdapat beberapa perubahan yang akan berlaku pada tubuh badan setiap wanita apabila mereka hamil.

Berikut merupakan simptom-simptom wanita itu sedang hamil;

Sakit pada payudara

Jika payudara anda mula berasa sakit dan sensitif, ini merupakan tanda kehamilan yang paling awal. Ketika ini, bahagian sekeliling puting (areola) anda juga akan menjadi lebih besar dan gelap. Ini disebabkan oleh hormon progesterone. Selain itu, payudara anda juga akan membengkak kerana tubuh badan anda memerlukan lebih banyak air ketika hamil yang akan menyebabkan tubuh badan anda terasa kembung. Oleh itu, ketika ini anda perlu memakai baju dalam yang sesuai terutamanya ketika melakukan senaman.

Keletihan

Kandungan hormon progesterone bukan sahaja akan menyebabkan payudara menjadi sakit malahan boleh mengakibatkan keletihan ketika trimester yang pertama. Keletihan ini kebiasaannya akan berlaku satu minggu selepas wanita itu hamil. Oleh itu, anda perlu berehat dengan secukupnya. Selain itu, makan makanan yang kaya dengan protein dan zat besi untuk mengawal keletihan ini.

Sukar mengawal emosi

Ketika awal kehamilan, emosi anda mungkin sukar untuk dikawal dan anda mudah tertekan. Ini disebabkan oleh perubahan neurotransmitter yang berlaku akibat perubahan hormon dalam tubuh badan anda. Perubahan emosi ini kebiasaannya akan dialami ketika trimester pertama dan trimster terakhir ketika badan anda mula bersedia untuk proses kelahiran.

Pening kepala

Ketika awal kehamilan, sesetengah wanita mungkin akan mengalami pening kepala malahan ada juga yang mengakibatkan pitam. Ini disebabkan oleh perubahan hormon atau tekanan darah yang rendah. Anda perlu makan lebih banyak dan kerap dalam masa satu hari bagi membendung permasalahan ini.

Muntah-muntah

Gejala ini boleh berlaku tanpa mengira waktu terutamanya waktu pagi. Namun begitu, ada juga wanita yang tidak akan mengalaminya. Punca sebenar ini berlaku masih tidak dapat dipastikan namun disyaki berkait rapat dengan perubahan hormon kehamilan. Kebiasaannya gejala ini akan hilang dengan sendirinya ketika kehamilan mula mencecah sekitar 12 hingga 16 minggu. Bagi mengurangkan gejala ini berlaku, anda perlu makan makanan kaya protein dengan lebih banyak dan kerap selain banyakkan minum air.

Perubahan selera makan

Kebanyakan wanita akan mengalami perubahan pada deria baunya. Ketika trimester pertama, ada wanita yang mula mengidam sesuatu yang pelik seperti sesuatu yang mempunyai rasa besi atau tembaga. Bagi memastikan kandungan anda sihat dan tidak mengalami sebarang kecacatan, anda perlu mengambil vitamin pranatal dalam usaha mendapatkan nutrien yang secukupnya.

Kerap buang air kecil

Ini kebiasaannya akan berlaku sekitar 6 atau 8 minggu selepas hamil. Buah pinggang anda mula memproses urin dengan lebih aktif semasa kehamilan. Rahim anda pula akan memberi lebih tekanan kepada pundi kencing anda yang akan menyebabkan anda lebih kerap terasa ingin membuang air kecil.

Kekejangan dan pendarahan

Kekejangan dan pendarahan mungkin akan berlaku sebelum waktu anda datang bulan. Ini merupakan petanda persenyawaan telur anda dengan sperma telah berlaku dan mula melekat pada dinding rahim,

Selain daripada pendarahan, lelehan berwarna putih juga mungkin akan keluar daripada vagina anda. Lelehan yang tidak berbahaya ini akan terus keluar ketika kehamilan dan tidak memerlukan sebarang rawatan. Namun jika lelehan tersebut berbau busuk dan menyebabkan rasa sakitdan gatal, segera berhubung dengan doktor untuk memeriksa sama ada anda terinfeksi yis atau bakteria.

Tidak datang haid

Ini merupakan petanda paling jelas yang menunjukkan kehamilan. Namun begitu, tidak semua kes tidak datang atau lambat datang haid disebabkan oleh kehamilan. Ini mungkin juga disebabkan oleh perubahan hormon, perubahan berat badan, keletihan atau tekanan.

Wanita hamil mungkin akan mengalami kesemua simptom-simptom ini atau mungkin hanya mengalami beberapa simptom sahaja. Jika simptom-simptom ini menjadi satu kebimbangan kepada anda, bebincanglah dengan doktor untuk mendapatkan khidmat nasihat atau rawatan. Simptom-simpton ini juga hanyalah sekadar panduan semata. Bagi mendapatkan kepastian, lakukan ujian kehamilan atau ultrasound.

Sumber: Hello Doktor

Saksikan rancangan TV Pa&Ma Musim ke-4 Selasa ini, 19 Mac 2019 pada pukul 12 tengah hari dan ulanganya 9 malam di Astro Prima & Prima HD dengan topik “Bila Positif Mengandung”