Pengalaman mengandung dan melahirkan anak tak sama buat setiap ibu. Ada yang mudah dan ada yang terpaksa berulang alik ke klinik atau hospital sehinggalah waktu nak bersalin kerana ada masalah kesihatan tertentu.

Orang kata ni semua rezeki ibu. Apa yang penting, setiap ibu akan harapkan anak yang lahir nanti sihat dan selamat dan tiada komplikasi ketika melahirkan.

Bukan itu saja, ada juga ibu yang risau apabila melahirkan bayi secara normal nanti, terpaksa jahit banyak di bahagian bawah hingga rasa trauma.

Namun perkongsian dari seorang ibu, Puan Nurul Fazira Suhaimi ini boleh dijadikan panduan untuk ibu lain yang akan melahirkan nanti.

Menurutnya, ketika melahirkan anak ketiga seberat 4.5 kilogram secara normal, tiada jahitan atau koyakan.

Apa yang diamalkan sepanjang mengandung adalah dengan melakukan teknik urutan perineum dan melakukan teknik cara kawal pernafasan.

Terasa nak share pengalaman melahirkan masa PKP. Dah la suami tak dpt masuk labour room, berjuang sorang2 je.

Ada tak dekat sini yg takda diabetes tapi anak lahir2 besar dan tak czer?

Alhamdulillah sy selamat melahirkan anak yg ketiga seberat 4.5kg , Normal dan tiada jahitan langsung dekat bawah ( Intact ).

Nama diberi Muhd Arique An-Naafi’ Bin Zaireil Hafiz.

Alhamdulillah bersyukur sngt wlaupun suami tak dapat teman tapi Allah permudahkan sungguh anak ketiga ni, lahir sngt mudah tanpa rsa skit pun dan tak Jahit tu yg takut sebenarnya.

Untuk mommies yg banyak bertanya tips dan teknik. Sebelum sy bersalin sy selalu buat urutan PERINEUM guna aloevera gel, boleh search dkat youtube ‘teknik urutan perineum ‘ seawal 34 minggu dan satu lagi boleh search dkat youtube ‘Cara kawal pernafasan ketika bersalin. ‘

Dan hari ini berat 2bulan dah 7.6kg. Semakin membesar dgn jaya nampaknya sampai mama pun tak larat angkat.

Saya doakan mommies yg akan melahirkan smoga dipermudahkan urusan, dan siapa yg menanti zuriat inshaaAllah akan dpt rezeki hadirnya si kecil tahun ni aamin.

TIPS MENGELAKKAN KOYAKAN TERUK MASA BERSALIN 

1. Jangan panik tak tentu pasal. Banyakkan membaca fakta dan ilmu yang betul mengenai kelahiran supaya bakal ibu lebih tenang dan tidak panik ketika proses kelahiran. Bertanya pada yg berilmu, BUKAN PADA PENJUAL PRODUK.

2. Amalkan senaman Kegel: Kemutkan otot pelvis/vagina seperti anda sedang menahan kencing, tahan selama 10 saat, lepaskan perlahan-lahan dan ulang 25 kali setiap satu sesi, lakukan 3 kali sehari sepanjang tempoh mengandung.

3. Urutan perineum pada hujung-hujung kehamilan berfaedah untuk menjadikan otot pada bahagian vagina lebih anjal dan mengurangkan risiko koyakan vagina yang teruk. Otot pada perineum yang anjal akan lebih senang mengembang dan menguncup tanpa meninggalkan koyakan yang teruk.

4. Meneran dengan cara yang betul! Fokus ke arah perut dan anda meneran dari abdomen dan ke bawah, seperti meneran berak sembelit

5. Jangan meneran awal jika belum tiba masanya. Meneran terlalu awal ketika kepala bayi masih lagi belum nampak pada vagina menyebabkan vagina membengkak dan mudah koyak.

6. Pastikan posisi yang betul ketika meneran. Rapatkan dagu ke dada, anda berkeadaan sama seperti udang membengkok, pegang pergelangan kaki, dan jangan sesekali mengangkat punggung ataupun punggung terhuyung hayang ke kanan ke kiri. Macam nak tangkap bola pulak gayanya misi nak sambut kelahiran bila punggung digerakkan ke sana ke mari.

Artikel Menarik [Bersalin Caesar, Anak Lepas Tu Nak Cuba Normal. Boleh Buat, Tapi Kena Tahu Kemampuan Diri]

7. Dengar arahan doktor dan misi. Bila nak periksa tu bagi kerjasama, bukannya terkepit-kepit sampai jari misi atau doktor takleh keluar. Banyakkan berzikir dan berselawat, bukannya meraung sepenuh jiwa.

Sumber: Nurul Fazira Suhaimi & Dr Muhammad Izzat

Masalah kesihatan mental bukan lagi isu taboo yang disorokkan dalam masyarakat.

Ramai yang sudah terbuka dan ‘celik’ minda untuk membincangkan masalah kesihatan yang semakin membarah pada masa kini.

Perkongsian ilmu daripada doktor-doktor pakar serta pesakit yang telah didiagnosa oleh doktor telah membuka mata ramai orang supaya tidak lagi memandang remeh tentang isu kesihatan mental.

Kesedaran masyarakat yang semakin meningkat turut membantu para pesakit untuk lebih berani tampil berkongsi pengalaman masing-masing.

Untuk pengetahuan semua, kesihatan mental itu sendiri mempunyai pelbagai cabang dan perbezaannya.

Bukan semua orang mempunyai masalah mental yang sama, dan hanya doktor pakar sahaja yang berhak untuk memeriksa dan membuat pengesahan jenis sakit mental yang dihadapi pesakit.

Senaman Ringan Kurangkan Risiko

Menurut perkongsian Dr Rozanizam Zakaria, Pakar Psikiatri, Pensyarah, Penulis dan  Mental Health Educator Vice President II I-Medik bila seseorang mula rasa down, lesu, serabut dan tertekan, mulalah bersenam.

SENAMAN RINGAN BANYAK MEMBANTU MENGURANGKAN RISIKO UNTUK SESEORANG UNTUK MENDAPAT MASALAH DEPRESI.

Ini kerana menurut fakta perubatan, aktiviti fizikal terutamanya senaman secara sederhana akan meningkatkan hormon-hormon seperti berikut:

Serotonin – memperbaiki mood
Dopamine – memperbaiki motivasi
Endorfin – mengurangkan kesakitan badan
Adrenalin – meningkatkan tenaga

Selain itu menurut Dr Rozanizam lagi, senaman secara konsisten juga meningkatkan nama kimia otak neurotrophin yang berfungsi memperbaiki kerosakan dalam otak manusia.

Bahkan kajian yang dilakukan oleh Harvard Public Health School turut menunjukkan berjalan kaki dan berlari secara kerap dapat mengurangkan sebanyak 26 peratus risiko masalah depresi atau kemurungan.

Sumber: Dr Rozanizam Zakaria

Nak tambah ilmu tentang penyusuan susu ibu, jom join webinar PERCUMA Ya, Aku Mampu Susukan Anak! secara ONLINE pada 29 Oktober 2022. Daftar nama anda di https://toko.ideaktiv.com/product/ya-aku-mampu-susukan-anak/

Untuk lebih banyak info terkini jom klik di SINI 

Setelah 15 tahun menanti kehadiran anak kedua sebagai penyeri dalam keluarga, akhirnya tarikh 20/2/2021 di usia kandungan 37 minggu, lahirlah seorang anak lelaki dari anugerah Allah SWT. Namun yang menyedihkan hanya sempat dengar sekejap saja tangisan mu anak.

Melalui perkongsian Kamsya Zawi, walaupun tarikh due 7 Mac, tetapi disebabkan bayi asyik mengeras dan seperti ada tanda nak bersalin terpaksa di rujuk ke hospital.

Sampai di hospital doktor terpaksa buat emergency czer pada jam 9.39 malam sebab darah dah keluar dan bayi makin kerap mengeras. Apabila pembedahan berjaya dilakukan dan bayi selamat dilahirkan, dalam hati terus ucap rasa syukur sangat-sangat.

Paru-paru anak lemah, bergantung mesin pernafasan

Sebak ketika mendengar tangisan bayi yang ditunggu-tunggu sejak sekian lamanya. Bagaimanapun, setelah beberapa minit bunyi tangisan itu, tiba-tiba terdiam sekejap.

Waktu itu keadaan agak kelam kabut, dan doktor beritahu paru-paru anak lemah dan pernafasannya terhenti sekejap. Doktor terus pakaikan oksigen dan cuba membantu untuk stabilkan keadaannya.

Luluh hati ibu, kesokkan harinya doktor beritahu paru-paru anak-anak lemah sangat nak bernyawa, dia bergantung kepada oksigen. Semuanya bergantung pada mesin pernafasan.

Ya Allah besarnya ujian mu. Ibu minta tolong sangat-sangat sama ada yang mengenali diri ibu atau tak, tolong panjangkan doa semua buat anak ibu agar keadaannya kembali stabil dan kuat. Ibu tak sanggup lihat badan anak ibu penuh dengan wayar.

Aallhumma robbannassiashibilbassaa..Syifilantasyaffii,,Laasyifa haillaa,Syiifaa uuqaa,Syiifaa Aallaa,yuqhodirusaqooma..YA ALLAH,TUHAN KEPADA MANUSIA,HILANGKANLAH KESAKITAN,DAN SEMBUHKANLAH,SESEUNGGUHNYA ENGKAU MAHA PENYEMBUH,TIADA KESMBUHAN MELAINKAN DENGAN KESEMBUHAN. DARIPADA ENGKAU YANG MAHA AMPUN. Terima kasih semua, semoga doa anda diberikan ganjaran pahala di akhirat sana, amin.

Kredit: Kamsya Zawi

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)