Sebagai ibu bapa, sudah tentu kita semua ingin memastikan anak-anak kita membesar dengan sihat, cergas, dan bijak. Namun, ada beberapa tabiat yang mungkin tidak kita sedari boleh memberi kesan buruk kepada perkembangan otak mereka. Ayuh kita semak dan perbaiki jika perlu!
1. Tidur Tak Cukup
Kita semua tahu tidur penting, tetapi tahukah anda bahawa tidur yang tidak mencukupi boleh menjejaskan perkembangan otak anak? Otak memerlukan rehat yang cukup untuk memproses maklumat, memperbaiki sel-sel yang rosak, dan menguatkan memori. Jika anak anda sering berjaga malam, sama ada kerana kerja sekolah, permainan video, atau hanya tidak cukup disiplin waktu tidur, mereka mungkin mengalami masalah fokus, mudah letih, dan prestasi akademik yang menurun.
Tips: Pastikan anak mendapat tidur berkualiti sekurang-kurangnya 9-11 jam sehari, bergantung pada umur mereka. Tetapkan rutin waktu tidur yang konsisten dan jauhkan gajet sebelum tidur.
2. Terlalu Leka dengan Gajet
Tidak dapat dinafikan, gajet kini menjadi sebahagian besar daripada kehidupan kita, termasuk anak-anak. Namun, terlalu banyak masa dihabiskan dengan gajet boleh memberi kesan negatif kepada perkembangan otak mereka. Penggunaan gajet yang berlebihan dikaitkan dengan gangguan pada perkembangan sosial, pengurangan keupayaan tumpuan, dan bahkan risiko ketagihan.
Ads
Tips: Hadkan masa penggunaan gajet kepada 1-2 jam sehari untuk anak kecil. Galakkan aktiviti lain seperti membaca, melukis, atau bermain di luar rumah untuk mengimbangi masa skrin.
3. Banyak Makan Makanan Tinggi Gula
Makanan manis mungkin menjadi kegemaran ramai kanak-kanak, tetapi pengambilan gula yang berlebihan boleh memberi kesan buruk kepada otak mereka. Gula berlebihan boleh mengganggu fungsi otak, menyebabkan anak mudah letih, hiperaktif, dan sukar memberi tumpuan. Lebih teruk, ia boleh meningkatkan risiko obesiti dan diabetes.
Tips: Kawal pengambilan gula anak dengan menyediakan makanan sihat seperti buah-buahan segar, yogurt, atau kekacang sebagai snek. Elakkan minuman bergula seperti soda dan jus kotak.
Ads
4. Makan Makanan Segera
Makanan segera seperti burger, nugget, atau kentang goreng mungkin mudah disediakan, tetapi ia mengandungi bahan pengawet, lemak trans, dan garam berlebihan yang boleh merosakkan otak anak. Kajian menunjukkan bahawa makanan segera boleh mengurangkan keupayaan kognitif dan mempengaruhi mood anak.
Tips: Masak makanan sendiri di rumah menggunakan bahan segar dan seimbang. Jika terpaksa makan di luar, pilihlah menu yang lebih sihat.
5. Kurang Aktiviti Fizikal
Ads
Anak-anak yang kurang aktif secara fizikal mungkin kelihatan sihat, tetapi hakikatnya otak mereka tidak mendapat rangsangan yang mencukupi. Aktiviti fizikal penting untuk meningkatkan aliran darah ke otak, yang membantu dalam pembelajaran, ingatan, dan kreativiti. Anak yang kurang bergerak juga berisiko untuk mengalami obesiti dan masalah kesihatan lain.
Tips: Galakkan anak bermain di luar sekurang-kurangnya 1 jam sehari. Aktiviti seperti berlari, berbasikal, atau bermain bola boleh membantu mengaktifkan tubuh dan otak mereka.
Tabiat harian anak-anak kita memainkan peranan besar dalam perkembangan otak mereka. Sebagai ibu bapa, adalah tanggungjawab kita untuk memastikan mereka tidur cukup, makan makanan berkhasiat, mengurangkan masa skrin, dan kekal aktif. Perubahan kecil dalam rutin harian boleh membawa impak besar kepada kesihatan otak dan masa depan mereka. Jom sama-sama jadikan anak-anak kita lebih cergas, fokus, dan gembira!
Ingatlah, otak yang sihat bermula daripada gaya hidup yang sihat.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Mama kalau nak elak jadi garang macam ‘singa’ terutama sekali bila tiba masa meminta anak buat sesuatu kerja, ada caranya. Nak menyuruh anak ini, kena betul gayanya. Baru mahu ikut cakap kita. Kalau tak kena gaya, habis tenaga kita terbazir sebab terpaksa menyuruh mereka dalam keadaan marah-marah.
Mama, Ini Cara Elak Garang Macam ‘Singa’
Sebenarnya, ada cara yang lebih senang nak menyuruh anak. Asalkan mak ayah tahu personaliti anak itu macam mana.
1) Nak suruh anak yang STRONG WILLED
Bagi kuasa memilih.
Nak suruh mandi. “Abang lepas mandi nak pakai baju yang ni ke, yang ni?”
Nak suruh kemas bilik. “Mama nak kemas rumah ni. Abang nak mama kemaskan bilik abang tak? Kalau nak, abang kemas dapur mama. Ke, nak kemas bilik sendiri?”
2) Nak suruh anak AUDITORI
Mereka mudah motivated dengan kata-kata. Guna ayat pendek-pendek.
“Jom kita tidur awal. Esok boleh bangun awal.”
“Siapa nak jadi jadi ahli syurga? Jom solat.”
Bila Nak Suruh Anak Buat Sesuatu
3) Nak suruh anak yang SUKA BERSAING
Nak suruh kemas mainan. “Jom kita lumba, siapa kutip mainan paling banyak.”
Nak suruh mandi. “Jom bersiap hensem-hensem. Siapa paling hensem, dia menang! Dapat seringgit.”
4) Nak suruh anak yang TINGGI EMPATI
“Allah. Banyaknya kerja mama kena buat ni. Kalaulah ada yang sudi tolong, leganya hati.”
5) Nak suruh anak yang SUKAKAN PENGIKTIRAFAN. (especially lelaki)
“Abah rasa, tak ada siapa yang boleh buat kerja lagi bagus dari kamu. Tolong buangkan sampah. Sebab kamu buat paling kemas.”
6) Nak suruh anak TINGGI IMAGINASI
“Jom kita mulakan pengembaraan mengutip serpihan asteroid (mainan yang berterabur)”
“Mari askar-askarku. Kita bina kubu.”
(Padahal nak suruh susun bantal je.)
7) Nak suruh anak VISUAL
Nyatakan satu demi satu apa tugas yang dia kena buat.
❌ “Buat kerja sekolah!”
✅ “Ambil kerja sekolah yang dalam beg. Kemudian duduk atas meja.”
❌ “Jangan lari-lari.”
✅ “Berjalan kena perlahan-lahan.”
Lebih berkesan apabila bercakap sambil memandang mereka sama paras dengan mata mereka.
Cuba:
✅ Elak bebel. Penat dan stres.
✅ Rendahkan expectation.
✅ Beri task yang sesuai dengan keupayaan anak. Task yang susah, menghilangkan motivasi anak.
✅ Puji setiap usaha anak. Pujian buat anak addict nak buat baik.
Mama dan papa setiap kali membuat kerja rumah, cubalah ajak sekali anak untuk buat bersama. Tidak kisahlah jika hasil kerja mereka tidak sempurna, paling penting mereka pandai mengurus diri.
Secara tidak langsung mama dan papa melatih anak-anak untuk berdikari. Tidaklah sepanjang masa asyik meminta pertolongan mama dan papa sahaja. Anak-anak kita bila diajar, mereka boleh buat. Sebenarnya kanak-kanak suka sangat buat sendiri.
Mama & Papa Bila Buat Kerja Rumah, Ajak Anak Buat Sekali
Seperti yang dikongsikan oleh Puan Wan Nur Syakira, asasnya anak suka mencuba segala perkara dan suka sangat nak sertai apa yang kita buat. Itu tandanya anak mahu, cuma bergantung pada ibu ayah bagaimana nak sambut kemahuan itu.
Kalau anak pakai baju sendiri, ketahuilah akan ambil masa yang lama dan mereka tak tahu nak buat pakai pun kalau kita tak ajar. Anak-anak boleh tuang air sendiri jika diajar bagaimana.
Tak Apalah Tak Sempurna Asal Boleh Berdikari
✅Cumanya, kena banyak bersabar dalam mengajar. Ini yang susah bukan? Rasa geram sahaja nak tolong buatkan.
Eh, baru sahaja kemas tadi, sudah bersepah bila anak-anak belajar buat air atau tuang air sendiri. Ala, kotor pulak bila anak makan sendiri. Aduh, habis comot baju dan mulut bila anak makan sendiri.
Dulu saya pun sakit mata tengok sepah, sekarang sudah belajar kurangkan sakit mata dan terima kenyataan anak tengah belajar.
Bila kita belajar tutup mata kejap sepah itu, buka mata pada kesungguhan dan usaha anak untuk belajar satu-satu sendiri. Jadi, mak ayah yang membiarkan anaknya belajar dan buat silap. Dan ajar satu persatu dengan sabar.
✅Satu lagi, rendahkan expectation bila didik anak. Yang ini pun kadang-kadang saya terlepas juga, stres sebab terlebih expectations pada anak.
Memanglah akan tertumpah air kalau tapak tangan anak pun lagi kecil dari gelas. Pegang gelas berisi banyak sikit pun dah terketar-ketar. Agaknya begitulah kita bila sudah tua nanti. Terketar-ketar juga nak pegang gelas.
Harapnya anak saya tak tengking dan sabar tolong saya. Ganti kesabaran kita itu nanti ialah, anak yang boleh berdikari, yakin diri, dan bergantung pada diri sendiri.
✅ Sediakan suasana yang mendorong anak untuk berdikari
Nak tak nak, kita kena sediakan sikit suasana dan keadaan yang mendorong anak.
Barang-barang anak kalau boleh letak di kedudukan yang rendah, mudah untuk mereka capai.
Kadangkala bukan mereka tak nak ambil gelas sendiri, tapi gelas itu tinggi di atas almari.
Macam mana mereka nak capai. Letak di laci yang bawah ke, letak di atas meja rendah khas, yang senang mereka nampak dan ambil.
Cermin untuk mereka mesti berada di kedudukan rendah, separa dengan tinggi mereka, baju dan lampin pakai buang letak dalam bakul atau almari rendah. Bila diminta, mereka boleh ambil sendiri.
Anak-anak ini suka sebenarnya belajar dan cuba sesuatu yang baru. Cumanya, ibu ayah kena merendahkan expectation dan raikan usaha, bukannya hasil.
Tiada kemahiran yang cuba sekali, ajar sekali, terus pandai buat. Kena ulang dan ulang. Di mana ada anak yang mampu berdikari dan bergantung pada diri sendiri, di sana ada ibu bapa dan dewasa yang percaya pada mereka, sabar membimbing.
Kagum dengan mak dan ayah bawa tujuh orang anak yang semuanya perempuan ke Vietnam. Persiapan yang dilakukan sangatlah teliti. Bukan mudah ye untuk ‘travel’ bersama anak yang ramai namun pasangan ini berjaya membuktikan ia bukan sesuatu yang mustahil.
Tidak mudah untuk ibu pada tujuh orang anak untuk bercuti namun ibu ini berjaya membuktikan ia bukan perkara mustahil untuk dilakukan. Bercuti dengan tujuh orang anak terutama yang masih kecil dan seorang anak istimewa memang tak mudah.
Banyak perkara yang perlu difikirkan bermula dari itinerari sepanjang percutian, kelengkapan ketika bercuti dan banyak lagi. Persiapan untuk bercuti perlu dibuat awal supaya perjalanan lebih lancar dan teratur. Lebih-lebih lagi jika mahu bercuti ke tempat yang jauh atau ke luar negara.
Mak Ayah Bawa 7 Anak ‘Travel’ Ke Vietnam
Mempunyai tujuh orang puteri pastinya satu cabaran buat Shaeriani A Hamat dan suami bila nak bercuti. Namun dengan perancangan dan persiapan dibuat lebih awal, ia memudahkan Shaeriani dan pasangan setiap kali mereka hendak bercuti bersama anak-anak.
Berkesempatan membawa tujuh orang puterinya yang berumur dari 16 tahun hingga dua tahun bercuti ke Vietnam baru-baru ini pastinya satu cabaran buat pasangan ini. Tambahan pula mempunyai seorang anak Kekurangan Upaya (OKU) bersama mungkin cabaran menjadi berganda.
Namun syukur dengan izin Allah semuanya dipermudahkan. Segala persiapan dan perancangan awal sangat membantu urusan percutian keluarga ini ke Vietnam selama lima hari pada Februari yang lalu.
Nak tahu apa yang perlu dipersiapkan bila nak bercuti dengan anak ramai, ini perkongsiannya:
Ibu Kongsi Persiapan Dibuat, Memang Teliti Betul
Tip Persiapan Bawa 7 Anak Bercuti Ke Vietnam
Hari ini mama nak share tip persiapan yang mama buat untuk bawa anak 7 travel jauh
(dalam negara atau oversea)(kali ini trip vietnam)
Tips ‘PERSIAPAN’ untuk bawa anak 7 bercuti:
1) Persiapan kena 2 hari sebelom bertolak ( beg baju ‘WAJIB ‘ 1 sorang dan kalau boleh bag sandang untuk mudah perjalanan ) nanti baru ada tanggungjawab bawa barang sendiri)
2) Anak 7 kena simpan sendiri bila mama baca berdasar ‘SENARAI’ baju , tudung, seluar dan berapa lama akan tinggal kat sana (mama akann tentukn color & jenis baju) biasa mama akan bagi yang ringan kurangkan berat nak pikul – list tu mama dah buat seminggu awal
3) Beg mestila ‘DITANDA’ nama sebab senang untuk cam beg masing-masing( senang untuk ank 7 cari keperluan masing-masing sebab bag kami semua sama tapi keperluan berbeza masing-masing ..ada yang uzur & sebagainya)
4) Semua anak 7 mestila ‘BERKASUT’ untuk keselamatan & melancarkan perjalanan sepanjang travel ( banyak pegerakan semasa travel – walaupun puteri tapi ke sana ke mari jugak)
5) Semua ‘PASSPORT’ akan ditanda mengikut susunan ikut kelahiran 1-7 untuk senangkan urusan semasa di airport (sebab passport papa akan pegang dan bila smpi giliran pengenalan identiti papa akan bagi ikut numbering- tak perlu dah bukak bukak)
6) Keluar awal untuk ke airport sebab anak ada 7, ramai dan masih kecil (sampai awal takpe sebab kita tak tau apa terjadi kat tengah jalan)
7) Semua anak yang bawa hanset perlu memakai sling bag ( kan berhati-hati dan memudahkan benda berharga ada dekat dengan kita baru tak tertinggal) ( mama bagi 1 org jer bawa sebab tak nak diaorg asyik main gadjet semasa dalam hotel..1 tu pun supaya mama nak berhubung sebab bilik berasingan)
8)Bawa makanan ringan seperti biskut, cococrouch & honeystar dan lain-lain yang ringan untuk keperluan sebab supaya tak lapar dalam perjalanan( baby tak tahan lapar dan tak nak dia merengek sebab urusan airport memang lama dan kita tak tau cam mana tempat orang kan)
9) Selalu pesan pada anak 7 supaya ‘ TEPATI MASA’ agar boleh selari dengan program travel ( bagi diaorg tau masa itu emas baru la boleh atur kehidupan sendiri)
10) Ni yg ‘LAST’ mama suka pakaikan anak 7 baju, tudung, seluar, anak tudung semua ‘ SAMA’ sebab senang nak ‘CAM’ anak 7 jika jauh sikit dari kiter..( sebab diaorang nama jer pompuan tapi sama jer cam anak lelaki..heheheh..) ( kalau tak travel pon memang selalu sama)
Inilah tip mama untuk memudahkan perjalanan mama dan papa handle puteri 7 kami.
Semoga tip ini menjadi panduan buat ibu ayah yang ada anak ramai ketika sedang membuat perancangan untuk pergi bercuti.
Selepas lebih sebulan melahirkan cahaya mata sulung, pelakon Intan Najuwa kini tampil berkongsi wajah puteri kesayangannya itu yang diberi nama, Imane Lunara.