Sebagai ibu bapa, sudah tentu kita semua ingin memastikan anak-anak kita membesar dengan sihat, cergas, dan bijak. Namun, ada beberapa tabiat yang mungkin tidak kita sedari boleh memberi kesan buruk kepada perkembangan otak mereka. Ayuh kita semak dan perbaiki jika perlu!
1. Tidur Tak Cukup
Kita semua tahu tidur penting, tetapi tahukah anda bahawa tidur yang tidak mencukupi boleh menjejaskan perkembangan otak anak? Otak memerlukan rehat yang cukup untuk memproses maklumat, memperbaiki sel-sel yang rosak, dan menguatkan memori. Jika anak anda sering berjaga malam, sama ada kerana kerja sekolah, permainan video, atau hanya tidak cukup disiplin waktu tidur, mereka mungkin mengalami masalah fokus, mudah letih, dan prestasi akademik yang menurun.
Tips: Pastikan anak mendapat tidur berkualiti sekurang-kurangnya 9-11 jam sehari, bergantung pada umur mereka. Tetapkan rutin waktu tidur yang konsisten dan jauhkan gajet sebelum tidur.
2. Terlalu Leka dengan Gajet
Tidak dapat dinafikan, gajet kini menjadi sebahagian besar daripada kehidupan kita, termasuk anak-anak. Namun, terlalu banyak masa dihabiskan dengan gajet boleh memberi kesan negatif kepada perkembangan otak mereka. Penggunaan gajet yang berlebihan dikaitkan dengan gangguan pada perkembangan sosial, pengurangan keupayaan tumpuan, dan bahkan risiko ketagihan.
Tips: Hadkan masa penggunaan gajet kepada 1-2 jam sehari untuk anak kecil. Galakkan aktiviti lain seperti membaca, melukis, atau bermain di luar rumah untuk mengimbangi masa skrin.
3. Banyak Makan Makanan Tinggi Gula
Makanan manis mungkin menjadi kegemaran ramai kanak-kanak, tetapi pengambilan gula yang berlebihan boleh memberi kesan buruk kepada otak mereka. Gula berlebihan boleh mengganggu fungsi otak, menyebabkan anak mudah letih, hiperaktif, dan sukar memberi tumpuan. Lebih teruk, ia boleh meningkatkan risiko obesiti dan diabetes.
Tips: Kawal pengambilan gula anak dengan menyediakan makanan sihat seperti buah-buahan segar, yogurt, atau kekacang sebagai snek. Elakkan minuman bergula seperti soda dan jus kotak.
4. Makan Makanan Segera
Makanan segera seperti burger, nugget, atau kentang goreng mungkin mudah disediakan, tetapi ia mengandungi bahan pengawet, lemak trans, dan garam berlebihan yang boleh merosakkan otak anak. Kajian menunjukkan bahawa makanan segera boleh mengurangkan keupayaan kognitif dan mempengaruhi mood anak.
Tips: Masak makanan sendiri di rumah menggunakan bahan segar dan seimbang. Jika terpaksa makan di luar, pilihlah menu yang lebih sihat.
5. Kurang Aktiviti Fizikal
Anak-anak yang kurang aktif secara fizikal mungkin kelihatan sihat, tetapi hakikatnya otak mereka tidak mendapat rangsangan yang mencukupi. Aktiviti fizikal penting untuk meningkatkan aliran darah ke otak, yang membantu dalam pembelajaran, ingatan, dan kreativiti. Anak yang kurang bergerak juga berisiko untuk mengalami obesiti dan masalah kesihatan lain.
Tips: Galakkan anak bermain di luar sekurang-kurangnya 1 jam sehari. Aktiviti seperti berlari, berbasikal, atau bermain bola boleh membantu mengaktifkan tubuh dan otak mereka.
Tabiat harian anak-anak kita memainkan peranan besar dalam perkembangan otak mereka. Sebagai ibu bapa, adalah tanggungjawab kita untuk memastikan mereka tidur cukup, makan makanan berkhasiat, mengurangkan masa skrin, dan kekal aktif. Perubahan kecil dalam rutin harian boleh membawa impak besar kepada kesihatan otak dan masa depan mereka. Jom sama-sama jadikan anak-anak kita lebih cergas, fokus, dan gembira!
Ingatlah, otak yang sihat bermula daripada gaya hidup yang sihat.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
“Ya, Saya Kini Pemegang Buku Pink” Nelysa Umum Hamil Anak Pertama!
Tahniah diucapkan buat pempengaruh media sosial yang cukup dikenali di Tik Tok, Nelysa Norazlan yang kini disahkan hamil anak pertamanya.
Melalui Tik Toknya, Nelysa akhirnya berkongsi perkhabaran gembira itu kepada pengikut setianya di Tik Tok.
“Ya saya kini pemegang buku pink.
“Semoga terjawab segala persoalan. Alhamdulillah, terima kasih yang mendoakan.
“Alhamdulillah. Yes I’m pregnant. Tak boleh cover dah sebab makin mengah. Makin bulat,” katanya berkongsi.
Menghilang seketika dari terus trending di Tik Tok, rupanya bakal ibu berdepan morning sickness yang agak teruk di awal trimester kehamilannya.
Namun kata Nely, keadaannya kini bertambah baik dan dia terbuka untuk berkongsi dengan semua.
“Few months back memang slow down kan sikit kerja sebab morning sickness yang teruk. Baru faham perasaan jadi kain buruk. Loya, muntah, lesu, semuanya ada.
“Saya baru sahaja recover morning sickness yang agak teruk dan sekarang ni baru ok.
“Sekarang ni pun cepat mengah dan perut pun dah tak boleh disorok lagi. Kalau keluar pun orang dah nampak.
“Jadi inilah masa yang sesuai untuk beritahu semua orang, doakanlah saya dan baby,” katanya.
Meninjau diruangan komen, rata-rata warganet turut mengucapkan tahniah dan mendoakan kehamilannya dipermudahkan.
@nelysa_norazlan Semoga terjawab segala persoalan. ALHAMDULILLAH 🥺 Terima kasih yang mendoakan 🙏🏻 #Pregnancyreveal ♬ Backsound Puisi – ENCENG HARIS SUYUDI
Menarik: Lara Pernah Menangis Tak Mahu Balik Rumah, Scha Al-Yahya Akui Tegas Bab Pelajaran Anak!
Bila lagi nak healing dan bonding time dengan anak-anak, buat aktiviti yang mereka suka? Kalau ajak main VR game, mesti anak-anak happy!
Jom, daftar segera ke Santai Petang Pa&Ma! Sambil dengar talk dan main game, boleh juga bawa balik goodies dan menang banyak hadiah. Best kan?
Daftar di sini 👉🏼 https://toko.ideaktiv.com/product/pama-santai-petang/
Sertai ‘Komuniti Pa&Ma Ikhtiar Hamil‘ untuk mengikuti pelbagai tip kesuburan dan kehamilan serta pelbagai aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma bersama pakar.
Klik : https://t.me/+ocjF2NSo9pFjNTU1
https://chat.whatsapp.com/JcDPcXwwhrh4v052XOEmAG
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Usai Bersalin, Isteri Aril Pilus Terpaksa Jalani Pembedahan Buang Rahim Pula!
Dalam kegembiraan menyambut kelahiran cahaya mata kedua, penyanyi dan pengacara, Aril Pilus memberitahu hatinya masih bimbang memikirkan isteri iaitu Puteri Erma Adlina Megat Ami yang kini berada di unit rawatan rapi (ICU) selepas menjalani pembedahan membuang rahim.
“Assalamualaikum, syukur atas kurniaan Allah swt, isteri saya selamat melahirkan baby manja jam 10:20pagi, alhamdulillah, walau bagaimanapun, keadaan isteri saya masih belum stabil, kesan daripada pendarahan yg tak berhenti akibat daripada ketumbuhan (fibroid) yg melekat dibahagian servik dan rahim menyukarkan proses untuk pendarahan berhenti.. setelah mendapat nasihat daripada Dr, isteri saya sekali lagi dimasukkan ke dalam OT untuk proses pembuangan fibroid dan rahim.. doakan isteri saya selamat dan kembali sihat seperti sedia kala.. amin
“Ya Allah, aku memohon kepadaMu jiwa yang merasa tenang kepadaMu, yang yakin akan bertemu denganMu, yang reda dengan ketetapanMu, dan yang merasa cukup dengan pemberianMu”
Walau bagaimanapun, Airil memaklumkan bahawa isterinya, terpaksa dimasukkan ke dalam bilik pembedahan sekali lagi bagi menjalani pembedahan untuk membuang ketumbuhan (fibroid) yang melekat di bahagian servik dan rahim.
Di akhir hantarannya itu, Aril memohon doa orang ramai agar segala urusan isterinya selepas menjalani pembedahan dipermudah.
Sekadar info, Aril dan Puteri Erma mendirikan rumah tangga mereka pada 20 Disember 2013 yang lalu.
Hasil perkahwinan itu, mereka dikurniakan seorang cahaya mata lelaki bernama Tun Adriel Mikael, 8.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Jari Kanak-kanak Lelaki Hampir Putus Ditimpa Penutup Longkang Simen, Selamatkan Anak Kucing
Jari kanak-kanak lelaki hampir putus ditimpa penutup longkang simen, selamatkan anak kucing. Seorang kanak-kanak berusia 10 tahun berdepan risiko kehilangan jari tangan selepas terlibat dalam insiden di Projek Perumahan Rakyat (PPR) Hiliran, ketika cuba menyelamatkan seekor anak kucing yang terperangkap dalam longkang.
Jari Kanak-kanak Lelaki Hampir Putus Ditimpa Penutup Longkang Simen, Selamatkan Anak Kucing
Dalam kejadian sekitar jam 4 petang Rabu lalu, Muhammad Aiman Haziq Mohd Raffizi, murid Tahun Empat Sekolah Kebangsaan (SK) Padang Hiliran, mengalami kecederaan serius apabila tangan kanannya dihimpit penutup longkang konkrit.
Menurut ibunya, Sharifah Nurul Fatihah Sayed Saiful Amizat, 37, anak ketiganya itu keluar bermain bersama kakak dan seorang rakannya sekitar jam 3 petang sebelum insiden berlaku.
“Saya terkejut apabila Afrida pulang memberitahu jari Haziq hampir putus akibat terkena penutup longkang. Ketika itu saya bersama anak sulung dan anak bongsu di rumah,” katanya ketika ditemui di kediaman mereka pada Isnin.
Beliau berkata, sebaik menerima berita itu, beliau bergegas ke lokasi kejadian dan mendapati darah menitis banyak di lantai, manakala jari anaknya dalam keadaan terkulai.
Suaminya, Mohd Raffizi Abd Rashid, 40, yang bekerja sebagai pemandu e-hailing, segera pulang ke rumah dan membawa Haziq ke Unit Kecemasan Hospital Sultanah Nur Zahirah (HSNZ) untuk mendapatkan rawatan di zon kritikal.
“Doktor maklumkan bahawa jari manis tangan kanan Haziq mungkin perlu dipotong jika usaha menyambung urat dan tulangnya tidak berjaya,” katanya.
Bagaimanapun, Haziq kini dalam pemantauan rapi dan diberikan cuti sakit selama 22 hari.
Menceritakan kembali kejadian tersebut, Muhammad Aiman Haziq berkata dia terdengar bunyi anak kucing sebelum berusaha menyelamatkannya dengan membuka penutup longkang.
“Saya turun ke dalam longkang untuk mengambil anak kucing. Selepas berjaya mengeluarkannya, penutup simen itu terjatuh dan terkena jari saya,” katanya.
Sumber: Sinar Harian
Baca artikel lain juga: 2 Kali Ganda Lebih Ramai, Isu Kesihatan Mental Kanak-Kanak Makin Membimbangkan
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!
Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
