Ibu rasa letih sebab menyusu bayi? Ya ada benarnya. Secara logik, ibu berkongsi makanan dengan bayi ketika menyusukan kerana segala sesuatu yang ibu makan bertukar menjadi susu untuk bayi anda. Itulah sebabnya mengambil makanan berkhasiat dan bervariasi bukan sahaja penting ketika ibu hamil, tetapi juga ketika sedang menyusu.
Tetapi perkara ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Apabila ibu menyusu selama berjam-jam, peluang untuk mengambil diet seimbang bukanlah keutamaan lagi. Kalau nak mudah ada beberapa makanan tambah tenaga yang dikongsikan oleh Nuha Hayati untuk ibu sediakan dan ambil dalam masa yang singkat.
4 makanan yang membantu ibu-ibu mengurangkan rasa letih badan.
1) Oat
Cuba ibu tambahkan oat dalam diet harian. Selain kandungan serat yang tinggi, oat juga menyediakan magnesium, protein dan fosforus, tiga nutrien yang secara langsung mempengaruhi tahap tenaga, menjadikannya sebagai makanan ideal untuk memerangi keletihan.
Oat juga merupakan sumber vitamin B1 (tiamin), yang berperanan penting dalam penghasilan tenaga oleh badan.
2) Yogurt
Teksturnya yang lembut, membuatkan yogurt diproses dengan cepat menjadi tenaga berbanding makanan padat. Ia mengandungi probiotik – bakteria baik yang membantu mempertahankan ekosistem usus agar sentiasa sihat dengan melindunginya dari patogen dan membantu tubuh menyingkirkan bakteria berbahaya.
Kajian Universiti Toronto menunjukkan probiotik dapat membantu mengurangkan gejala keletihan kronik dengan meningkatkan kadar asid amino triptofan pada otak.
Triptofan dikenali sebagai pemangkin serotonin, suatu neurotransmitter yang membantu merangsang tidur dan mempromosikan perasaan tenang, membantu mengatasi keletihan sama ada dari segi fizikal dan emosi.
3) Bayam
Sayur bayam sarat dengan kandungan nutrien penting yang membantu melenyapkan keletihan. Sayuran ini tidak hanya menjadi sumber terbaik daripada segi sumber zat besi, tetapi juga sangat kaya dengan magnesium dan kalium.
Zat besi memainkan peranan secara langsung dalam menghindari keletihan. Kadar zat besi yang rendah dalam tubuh menyebabkan keletihan baik daripada aspek fizikal dan mental.
4) Kekacang dan biji-bijian
Biji labu, badam, kacang gajus dan kacang hazel mempunyai semua sumber magnesium yang membantu melawan keletihan otot.
Kandungan triptofan yang banyak ditemui dalam biji bijan, biji bunga matahari, biji labu, biji gajus, walnut dan badam berfungsi melawan keletihan emosi yang secara langsung membantu meringankan keletihan fizikal.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jovian Excited Jeanelle Dah Mula Berjalan Sendiri! Batalkan Semua Meeting & Terus Balik Rumah
Ibu bapa mesti excited melihat bila anak mula berjalan sendiri. Another milestone achieved! Seronok bukan kepalang melihat si kecil mencapai kebolehan diri yang terbaru. Momen inilah yang sedang dirasai Jovian, menjadi proud daddy kepada Jeanelle Nika Mandagie yang mula berjalan sejak semalam.
Pereka fesyen & usahawan, Dato’ Jovian Mandagie seorang bapa yang penyayang & punyai bonding yang kuat dengan anaknya. Sanggup dia batalkan semua mesyuarat apabila isteri, Datin Nina Ismail Sabri memaklumkan si buah hati mereka Jeanelle Nika Mandagie mula berjalan. Dia mala terus pulang ke rumah untuk menyaksikan sendiri puterinya itu mula berjalan.
Dalam video yang dimuatnaik, bapa ini kelihatan gembira bukan kepalang melihat anak kecilnya berjalan sendiri. Jeanelle dalam video tersebut juga teruja dengan kebolehan terbarunya kerana berjalan dan belajar mengimbangi badan.
Bila dilepaskan sahaja, dia terus yakin berjalan ke depan. Jeanelle yang baru menyambut ulangtahun kelahiran pertama pada 1 November lalu nampaknya seorang bayi yang berani!
jmandagie Rushed back home and cancelled all my night meetings as @ninaismailsabri told me that J has started to walk on her own!
And here i am a proud daddy seeing her walking bravely just like a supermodel! Love you so much @princessmandagie
Para follower juga cukup excited dan melahirkan perasaan sebaik melihat dengan perkembangan terbaru Jeanelle ini. Ada juga yang berseloroh agar kedua ibu bapa ini bersiap sedia dengan running shoes untuk mengejar Jeanelle nanti.
Sumber: jmandagie
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Anak Masih Kecil Dah Ada Ekzema, Ini Perkara Yang Ibu Ayah Boleh Buat Kurangkan Rasa Tak Selesa Anak!
Anak ada ekzema, ibu ayah boleh bantu dengan membuat 16 perkara ini supaya kurang gatal dan rasa tidak selesa!
Ekzema ialah masalah kulit yang biasa dihidapi oleh si manja. Ia biasanya terjadi kepada si manja sejak lahir dan akan hilang dengan sendirinya sebelum si manja melangkah ke sekolah rendah.
Terdapat berjenis-jenis ekzema seperti Dyshidrotic eczema , Eczema herpeticum, Nummular eczema, Seborrheic eczema serta Atopic eczema. Atopic eczema atau dematitis adalah jenis ekzema yang paling banyak dihidapi bayi dan kanak-kanak.
PENCETUS EKZEMA
Ekzema berkait rapat dengan keturunan dan gen. Sesetengah gen akan menyebabkan kulit individu bertambah sensitif. Sistem keimunan yang terlalu aktif juga menjadi pendorong di samping ciri tidak normal pada kulit yang menyebabkan kelembapan terbebas dan membiarkan kuman masuk.
Antara faktor yang mencetuskan ekzema pada si manja ialah:
-Pendedahan kepada bulu binatang
-Penggunaan bahan kimia pada kulit
-Pemakaian fabrik sintetik
–Panas dan berpeluh
–Cuaca kering dan sejuk
-Kulit terlalu kering
5 SIMPTOM EKZEMA
1.Kegatalan pada kulit yang sering terbentuk dalam bentuk tompok.
2.Lokasi tumpuan ialah di bahagian muka, bahagian berlipat pada si manja seperti leher, pelipatan lengan, belakang lutut, telinga dan pada kulit kepala.
3.Terdapat kanak-kanak mengalami ekzema di lutut atau siku.
4.Kegatalan akibat selalunya akan menyebabkan kulit kering, iritasi dan melecet serta berkuping. Ada kalanya kulit merekah dan menyebabkan terjadinya infeksi.
5.Kulit menjadi kemerah-merahan dan bersisik.
Sebaik-baiknya, bawalah anak mendapatkan rawatan dan diagnosis daripada doktor pakar kulit terlebih dahulu.
BAGAIMANA MENGAWALNYA? PASTIKAN BUAT 16 PERKARA INI!
Ekzema bukan sahaja menyebabkan kegatalan pada kulit, ia juga akan mengganggu tidur, pergaulan dan menggugat emosi si kecil. Ekzema tidak boleh dihilangkan begitu sahaja kerana ia mempunyai perkaitan dengan gen dalam badan yang tidak mungkin boleh diubah sama sekali. Yang boleh dilakukan ialah mengawalnya agar ia tidak tercetus dan menjadi semakin teruk.
Walau pun tidak mampu menyembuhkan 100%, namun sebagai langkah rawatan, ubat-ubatan, produk penjagaan diri dan peralihan gaya hidup perlu untuk mengawal ekzema yang dihidapi si manja daripada menjadi lebih teruk.
1)Sentiasa memastikan ruang kediaman bebas habuk.
2)Elakkan permaidani
3)Elakkan memelihara binatang peliharaan yang berbulu di dalam rumah buat sementara waktu sehingga ekzema anak hilang.
4)Sapuan pelembap. Pelembap kulit yang diperbuat daripada bahan organik dan tidak mengandungi steroid adalah pilihan terbaik.
5)Kuku si manja perlulah sentiasa pendek untuk mengelakkan kulit tercalar ketika menggaru.
6)Tuaman menggunakan pek ais mengurangkan kegatalan.
7)Sentiasa memakai pakaian daripada fabrik kapas dan berpotongan longgar.
8)Tutup bahagian yang gatal dengan pakaian. Kalau ekzema tengah flare di bahagian mukanya, boleh pakaikan bayi dengan sarung tangan.
9)Menggosok bahagian kulit yang gatal perlahan-lahan untuk melegakan. Bukan garu!
10)Amalkan penyusuan susu ibu. Tapi ibu perlu elakkan dari memakan makanan yang pencetus alergi.
11) Bila anak mula makanan pejal, elakkan susu lembu, kekacang, telur dan makanan laut yang boleh menimbulkan alergi dan kegatalan. Pendedahan kepada bahan ini yang mungkin boleh menyebabkan radang ekzema tercetus.
12)Segera mencuci mulut anak setiap kalu selepas makan kerana ia juga boleh menjadi punca ekzema menjadi teruk.
13)Jangan berlengah menukar lampin untuk mengelakkan kerengsaan akibat ekzema semakin teruk.
14)Selepas mandi, elakkan mengelap dengan cara menggosok, sebaliknya hanya melalukan dan menekan lembut sahaja kulit anak untuk mengelakkan kelembapan semula jadi kulitnya hilang.
15)Pakaikan bayi dengan pakaian yang tidak menyebabkannya panas dan berpeluh. Pakaian yang berpotongan longgar, nipis dan menyerap peluh seperti kain kapas amat disarankan.
16) Sapukan bayi dengan krim pelembap setiap kali selepas mandi terutama sekali pada bahagian yang terbabit ekzema.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Doakan Bayi Ini Jadi Al Hafiz Macam Abang Danish”. Impian Abby Untuk Anak Angkatnya
Rezeki Allah! Itu antara perkongsian dari Abby Abadi setelah menerima seorang anak angkat lelaki, semalam.
Menerusi entri di instagramnya, Abby dan suami, Faizal Zakaria begitu bersyukur dengan pemberian dari Allah ini dan mengharapkan semua urusan dokumentasi dipermudahkan.
Walaupun Abby baru keluar dari hospital akibat batuk berdarah, demam dan darah tinggi, nampaknya Allah dah buat percaturan terbaik.
“Rezeki. Terima kasih Allah, dah ada bayi lelaki. Doakan semoga segala urusan dokumentasi dipermudahkan.
“Keluar hospital terus kita pergi ambil bayi ini. Nama pun tiada. Nanti saya kongsi gambar ye,” tulisnya.
Sebelum ini, pelakon yang pernah popular dengan drama Gerak Khas itu turut memberitahu kepada peminat bahawa dia dan suami, Faizal Zakaria sedang mencari seorang anak angkat.
“Saya hendak mencari bayi untuk saya dan suami jaga sebagai anak angkat. Boleh kongsi info di mana saya boleh mengambil atau pergi tengok?
“Kalau boleh yang tiada syarat ketat dan bukan-bukan sebab niat saya ikhlas ingin menjaga anak itu sebaiknya,” tulis Abby lagi.
Abby dan suami teruja
Bayi lelaki yang masih lagi belum diberi ini dah menjadi kesayangan ahli keluarga Abby.
Setakat ini Abby masih lagi mencari nama sesuai untuk bayinya itu sama ada akan meletakkan nama dengan Muhammad F_____ F_____ atau Muhammad D______ F_____.
Sementara itu, video yang dikongsikan Abby juga menunjukkan suaminya tak kekok memandikan bayi walaupun mereka tiada anak kecil sebelum ini.
Pujian juga harus diberikan kepada Abby dan Faizal kerana mereka turut mendoakan bayi ini membesar menjadi anak yang soleh dan bergelar Al Hafiz macam abang Danish serta menjadi hamba yang kuat membantu agama Allah.
Semoga Allah reda bayi ini menjadi bayi kami suami isteri. Amin!
Sumber: instagram Abby Abadi
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
