Selepas setahun melahirkan anak sulung melalui pembedahan caesarean, pasti ada yang bercadang mahu hamil lagi. Tetapi, bilakah perancangan untuk hamil semula boleh dilakukan bagi mengelakkan sebarang risiko berkaitan pembedahan caesarean terdahulu?

Merancang untuk hamil buat kali kedua adalah langkah yang penting. Lebih-lebih lagi, anak pertama dilahirkan melalui pembedahan caesarean. Ada dua perkara yang mempengaruhi hal ini:

1. Luka caesarean yang lalu. Adakah ia cukup sembuh?
2. Status diri dan suami. Adakah sudah bersedia daripada segi mental, fizikal dan kewangan?

Di abad yang lalu, secara amnya pesakit dinasihatkan supaya rehat dan tidak hamil selama dua tahun selepas melalui pembedahan caesarean. Namun, terdapat kajian ke atas luka pembedahan caesarean yang melaporkan, luka tersebut sembuh dengan baik selepas enam bulan. Kajian juga menunjukkan, ramai wanita boleh hamil semula dengan selamat selepas itu.

Namun, para doktor akan lebih berhati-hati kepada wanita yang mengalami masalah jangkitan kuman ke atas luka caesarean. Jangkitan kuman boleh melemahkan parut dan ini mungkin meningkatkan risiko luka terbuka.

Selepas satu pembedahan caesarean, risiko luka terbuka adalah rendah, di antara 0.2% hingga 1%. Anda dinasihatkan supaya berbincang dengan doktor yang melahirkan anak sulung. Beliaulah doktor yang terbaik untuk memberi nasihat mengenai keselamatan bersalin secara normal bagi kehamilan kedua.

Ada juga kes di mana pembedahan pertama dilakukan akibat pesakit gagal melahirkan bayi kerana masalah cephalo-pelvic disproportion (CPD). Di sini, tulang pelvis ibu adalah kecil atau sempit, sehinggakan kepala janin dalam kandungan gagal melalui kelahiran normal. Kebanyakan pesakit CPD dinasihatkan untuk melahirkan bayi seterusnya melalui pembedahan caesarean juga. Walau bagaimanapun, pesakit masih boleh mencuba untuk melahirkan secara normal. Sebelum mencuba, doktor akan menasihati pesakit mengenai risiko-risiko dalam kes sebegini.

Pesakit yang ingin cuba bersalin secara normal selepas pembedahan caesarean, sebaik-baiknya dipantau di hospital. Pesakit juga akan diberi nasihat apakah cara yang sesuai serta risiko-risikonya bagi mengurangkan sakit ketika bersalin nanti. Misalnya, epidural merupakan cara efektif untuk mengurangkan sakit ketika bersalin. Tetapi, ia akan menyebabkan rasa kebas atau tidak ada rasa apa-apa di bahagian parut pembedahan yang sebelumnya. Ini menyukarkan doktor untuk memeriksa kerana tidak akan ada rasa sakit walaupun parut pembedahan caesarean terbuka!

Jika parut caesarean di rahim merupakan pembedahan klasik, risiko luka terbuka adalah lebih tinggi dan pesakit dinasihatkan supaya menjalani kelahiran secara pembedahan jika hamil sekali lagi. Oleh itu, eloklah dapatkan nasihat daripada doktor yang melakukan pembedahan untuk kelahiran anak sulung dalam hal ini.

Keadaan suami isteri sebelum hamil sekali lagi adalah topik yang lebih rumit untuk dibincangkan. Suami dan isteri hendaklah bersedia kerana bayi kedua dan seterusnya bererti ibu bapa berhadapan dengan beban kewangan, masa yang padat dengan aktiviti menjaga anak dan bayi, tidak ada masa untuk berdua apatah lagi masa untuk diri sendiri.

Walau bagaimanapun, jika berusia 30 tahun ke atas, adalah ideal untuk cuba hamil selepas setahun berehat. Tetapi jika masih dalam usia yang lebih muda, ada pilihan untuk berehat setahun lagi.

Ada yang mengatakan susu untuk ibu hamil penting sepanjang tempoh kehamilan. Tetapi apakah jenis susu untuk ibu mengandung yang sesuai? Ikuti penjelasan lanjut dalam perkongsian artikel ini.

(Followers Pa&Ma jom rileks jap, klik link ni! https://bit.ly/3fRSN23)

Susu untuk ibu hamil

Aspek pemakanan yang melibatkan makan dan minum bagi seorang individu sedang hamil adalah penting. Ini kerana ibu mengandung memerlukan nutrisi dan khasiat yang mencukupi untuk dirinya sendiri serta bayi di dalam kandungan.

Seorang ibu sedang hamil memerlukan jumlah kalsium yang tinggi. Ada kajian mengatakan ibuhamil memerlukan lebih 1000 miligram kalsium setiap hari. Kebiasaannya keperluan ini boleh dipenuhi dengan mengamalkan pengambilan susu untuk ibu mengandung.

Amalan meminum susu untuk ibu mengandung memberikan pelbagai manfaat kesihatan, ia dapat mengurangkan risiko penyakit diabetes jenis 2 bagi ibu.

Ia juga dapat mengurangkan risiko osteoporosis pada si manja apabila meningkat usia dan membantu meningkatkan IQ anak kerana kandungan iodine dalam susu berfungsi untuk tumbesaran otak bayi. Ini antara jenis-jenis susu untuk ibu hamil yang pernah dikongsi dalam Hello Doktor.

Jenis-jenis susu untuk ibu hamil

1. Susu lembu

Merupakan antara susu kegemaran kebanyakan individu. Lebih menarik lagi, ia boleh didapati dalam pelbagai jenis perisa seperti coklat, strawberi mahupun kurma.

Kandungan nutrisi:

• Ia mengandungi asid amino yang baik untuk sel badan ibu dan bayi dalam kandungan
  Mengandungi vitamin D yang dapat mengurangkan risiko diabetes bagi ibu hamil dan membantu aspek perkembangan bayi dalam kandungan
• Vitamin E yang terkandung di dalam susu ini menawarkan fungsi antioksidan dan dapat mengurangkan risiko penyakit
• Mempunyai kandungan kalsium yang tinggi
• Vitamin A dalam susu ini membantu perkembangan tisu badan dan sistem imunisasi bayi

2. Susu soya

Susu jenis ini tidak mengandungi lemak dan tinggi dengan serat serta kalsium. Tahap kandungan protein bagi susu soya adalah sama seperti susu lembu.

Kandungan nutrisi:

• Tidak mengandungi kolesterol dan kandungan kalsium yang terkandung di dalam susu soya dapat membantu proses tumbesaran bayi
• Mempunyai kandungan lemak monounsaturated dan polyunsaturated yang mempunyai peranan penting dalam membantu mencegah penyakit kardiovaskular
• Kandungan antioksidan di dalam susu ini dapat mencegah kanser

3. Susu kambing

Ia boleh didapati dalam bentuk keluaran secara organik, UHT ataupun susu segar.

Kandungan nutrisi:

• Susu kambing ini dipercayai mengandungi protein tinggi, vitamin B2 dan rendah kandungan butterfat globules
• Susu ini dikatakan dapat mengurangkan masalah kolesterol dan meningkatkan metabolisma badan
• Kandungan vitamin B2 dalam susu ini dapat membantu meningkatkan antibodi dan sistem imunisasi badan

4. Susu badam

Seperti namanya, susu ini diperbuat daripada kacang badam (almond) dan air. Kebiasaannya, bagi individu yang tidak menggemari susu soya, susu badam merupakan pilihan yang terbaik.

Kandungan nutrisi

• Ia merupakan susu yang bebas kandungan lemak dan kolesterol
• Merupakan susu yang tinggi kandungan asid folik, serat, protein, vitamin B, kalsium, zat besi dan vitamin E
• Adalah sejenis susu yang mempunyai antioksidan bagi membantu sistem imunisasi badan dan kandungan kalori yang rendah

5. Susu oat

Antara pilihan susu baik untuk ibu mengandung kerana ia dikatakan dapat membantu mencegah masalah sembelit yang kebiasaannya menjadi antara isu yang sering dialami oleh wanita hamil.

Susu oat juga dipercayai dapat mengawal rasa lapar, membantu mengawal tahap kandungan gula dalam darah serta berkeupayaan untuk menyalurkan oksigen dengan secukupnya ke dalam sel-sel badan.

Kandungan nutrisi

• Mengandungi kandungan vitamin A dan B yang tinggi
• Susu ini juga dikatakan mempunyai mineral mangan, kalium dan fosforus
• Susu oat turut menawarkan khasiat protein yang diperlukan ibu mengandung

6. Susu beras

Jenis susu terakhir yang sesuai untuk ibu mengandung adalah susu beras.

Sudah tentu sumber utama penghasilan susu ini adalah beras yang dicampurkan dengan air. Namun, susu jenis ini dikatakan tidak sesuai dijadikan susu untuk ibu mengandung yang menghidapi penyakit diabetes.

Ini adalah kerana kandungan karbohidratnya adalah 4 kali ganda berbanding susu lembu.

Kandungan nutrisi

• Susu beras ini mengandungi vitamin B
• Ia merupakan sejenis susu yang rendah lemak, rendah protein tetapi mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi
• Susu beras dipercayai dapat mencegah penyakit selenium dan manganese

Mungkin ada kalangan ibu yang sedang hamil bimbang untuk meminum susu kerana khuatir bayi di dalam kandungan akan bersaiz besar (macrosomia). Namun hakikatnya, pengambilan susu bukanlah faktor yang menjadi punca kepada kekhuatiran tersebut.

Ini kerana antara punca yang dikenal pasti berkait rapat dengan bayi macrosomia atau dirujuk sebagai bayi yang lahir dengan berat melebihi 4 kilogram adalah seperti kehamilan melebihi tarikh jangkaan bersalin, ibu hamil menghidap kencing manis ataupun kenaikan berat badan yang berlebihan ketika hamil.

Apa yang penting, ibu mengandung perlu sentiasa mengawal pengambilan makanan yang seimbang dan sihat serta bersenam.

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Sertai Webinar penyusuan terbesar ‘Mama Tak Penat Susukan Anak’ yang dianjurkan Pa&Ma tahun ini. Webinar PERCUMA ini menampilkan panel-panel hebat seperti Dato’ Dr Sheikh Muszaphar, Dr Seri Suniza, Dr Hairin Anisa, Puan Asiah Maharam dan perkongsian istimewa oleh Dato’ Siti Nurhaliza. Selain mendapat ilmu penyusuan, peserta juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah. Daftar segera di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ atau terus scan QR Code pada poster.

Mungkin sesetengah wanita hamil menganggap waktu mengandung untuk berehat. Tidak boleh bergerak aktif atau terlalu lasak dikhuatiri memberi kesan kepada kandungan. Sebenarnya jika seseorang wanita hamil itu aktif dan banyak bersenam sewaktu mengandung, amalan ini dapat memudahkan proses kelahiran kelak.

Carilah jenis senaman mengikut kemampuan tubuh. paling penting, ikuti kelas atau latihan kecergasan yang diawasi oleh instruktor bertauliah.

Berminat untuk kekal aktif, tetapi keliru dengan pilihan senaman yang boleh diamalkan? Untuk pengetahuan anda, ada beberapa jenis senaman yang mungkin tidak anda sangkakan baik untuk wanita mengandung, tetapi amat bagus jika boleh diamalkan.

Pa&Ma senaraikan beberapa jenis senaman yang boleh anda cuba untuk kekal aktif dan mudah-mudahan memudahkan proses melahirkan anak nanti. Carilah senaman yang anda suka kerana ia dapat membantu anda untuk kekal konsisten dan berdisiplin untuk melakukannya. Amalkan senaman sekurang-kurangnya tiga kali sehari.

Baca Juga:

“Never Use Word MANDUL.” Belum Hamil Lepas Kahwin Lama, Jumpa Doktor Untuk Tahu Masalah

Ada Banyak Jenis Posisi Bayi Dalam Kandungan, Ini Yang Pakar O&G Kongsikan!

Makanan Terbaik Untuk Ibu Hamil, Bagus Untuk Tumbesaran Bayi!

BERLARI
Senaman ini paling cepat dan berkesan untuk mengaktifkan jantung. Selagi tubuh anda berkemampuan, ubah jaraknya selagi tenaga anda mampu menanganinya. Jika baharu mula bersenam, jangan terus berlari. Mulakan perlahan-lahan dengan berjalan terlebih dahulu.

BERENANG
Aktiviti ini sangat baik untuk ibu hamil kerana ia membantu menggerakkan lengan dan kaki. Ia juga membantu mengaktifkan jantung dan paru-paru. Semakin besar kandungan, anda akan dapati tubuh semakin ringan di dalam air.

Menariknya aktiviti ini kerana anda boleh membuat senaman di dalam air yang membantu menguatkan sendi dan mengurangkan masalah edema terutamanya pada hujung waktu mengandung.

YOGA ATAU PILATES
Aktiviti yoga baik kerana ia memngajar anda untuk melenturka tubuh serta bersedia dengan posisi melahirkan bayi. Selain itu, senaman ini banyak mengajar teknik pernafasan yang baik untuk anda guna pakai ketika mahu bersalin. Regangan yang dibuat haruslah mengikut kemampuan tubuh dan tidak dipaksa. Ikuti kelas dengan instruktor yoga bertauliah.

Pilates pula mensasarkan otot-otot yang lemah sewaktu anda mengandung. Anda akan diajar untuk menetapkan masa bersenam serta untuk kekal tenang dalam apa jua situasi. Jika berkesempatan, anda disarankan untuk mengikuti kelas pilates yang dianjurkan oleh jurulatih yang diyakini.

AEROBIK DAN TARIAN
melakukan aerobik adalah selamat selagi anda melakukannya dengan impak rendah. Ia baik untuk memberi kekuatan kepada otot-otot tubuh anda. Dengan menari, anda akan menggalakkan aktiviti pengepaman darah ke jantung.

Menarilah mengikut jenis muzik yang digemari tetapi elakkan pergerakan lasak seperti melompat atau langkah yang terlalu rumit yang berkemungkinan menyebabkan anda hilang keseimbangan. Menari juga merupakan salah satu terapi terbaik buat wanita hamil.

SENAMAN KUATKAN LANTAI PELVIS
Senaman untuk lantai pelvis bertindak untuk menguatkan bahagian itu. Jika otot lantai pelvis lemah, anda cenderung untuk terkencing ketika bersenam, batuk, bersin atau ketawa. Dengan melakukan senaman ini secara konsisten, ia boleh dielakkan.

SENAMAN BEBAN
Jika anda mampu, lakukan senaman ini. Pilih berat mengikut kemampuan dan kekuatan tubuh anda. Biasanya senaman begini dibuat oleh wanita hamil yang sudah biasa melakukannya sebelum mengandung. Ia perlu dilakukan perlahan-lahan dan menggunakan beban yang tidak keterlaluan, sekadar untuk membantu menguatkan otot tubuh.

Senaman bertujuan untuk mengukuhkan otot serta membina ketahanan diri sebagai langkah persediaan untuk membawa bayi dalam kandungan yang semakin membesar. Bersenam secara konsisten dapat membantu menguatkan bahagian tubuh untuk membawa berat badan yang bertambah, memperbaiki emosi, memberi tenaga, memastikan anda bersedia fizikal dan mental untuk bersalin, memberi tidur berkualiti kepada si ibu dan banyak lagi.

Aktiviti yang bagus untuk wanita hamil akan mengepam jantung dan memudahkan tubuh untuk dilentur. anda boleh berlari atau mengangkat berat tetapi rejim senaman harus ditukar mengikut trimester kehamilan.

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)