Walaupun kerajaan kini memberi sedikit kelonggaran kepada masyarakat apabila melaksanakan Perintah Kawalan Pergerakan Bersyarat (PKPB) di seluruh negara sejak 4 Mei yang lalu, namun itu tidak bermakna kita bebas ke mana sahaja.

Kehidupan norma baru amatlah disarankan dengan melakukan perkara seperti sentiasa membasuh tangan, mengelakkan tempat yang sesak dan juga melakukan penjarakan sosial.

Artikel berkaitan: “Siapa Akan Periksa Suhu Semasa Beraya?” Ismail Sabri Tegaskan Ziarah Ketika Aidilfitri Tidak Dibenarkan

Penyanyi dan pelakon, Haleeda ada memberi nasihat kepada netizen supaya tidak bersikap sewenang-wenangnya melanggar arahan yang ditetapkan oleh pihak kerajaan.

Pesannya supaya tidak membawa anak-anak kecil ke tempat seperti pasar raya atau tempat tumpuan ramai. Serunya supaya menjaga keselamatan orang yang tersayang dan juga diri sendiri.

Malah penyanyi berusia 43 tahun ini berharap penularan wabak covid 19 ini berakhir secepat mungkin.

 “As Salam duhai hati…hi,ada yg x tdo lagi? Akk berharap sgt, plssss.. sama2 kita bertanggungjwb atasi keadaan yg kita sdg hadapi ni ya..kita saja yg blh mengubah dgn kesungguhan mencegah dan sekaligus memutuskan rantaian virus ini… semoga dperkenankanNYA…

“KESUNGGUHAN” itu penting .. semoga keadaan akn kembali pulih dan kita sama2 dapat menjemput rezeki dgn sebaiknya.. 😍Fii Amanillah, love & Smile.

P/S:Tlglahhhhh jgn bawa anak2 kecil ke tmpt supermarket.. atau tmpt yg akn menjadi tumpuan.. bukan sekarang.. bukan sekarang ya.. Jagalah keselamatan insan yg kita sayangi dan sayangilah diri kita
HMB ❤️

View this post on Instagram

As Salam duhai hati…hi,ada yg x tdo lagi? Akk berharap sgt, plssss.. sama2 kita bertanggungjwb atasi keadaan yg kita sdg hadapi ni ya..kita saja yg blh mengubah dgn kesungguhan mencegah dan sekaligus memutuskan rantaian virus ini… semoga dperkenankanNYA… "KESUNGGUHAN" itu penting .. semoga keadaan akn kembali pulih dan kita sama2 dapat menjemput rezeki dgn sebaiknya.. 😍Fii Amanillah, love & Smile. P/S:Tlglahhhhh jgn bawa anak2 kecil ke tmpt supermarket.. atau tmpt yg akn menjadi tumpuan.. bukan sekarang.. bukan sekarang ya.. Jagalah keselamatan insan yg kita sayangi dan sayangilah diri kita HMB ❤️

A post shared by HALEEDA🎤🎼🎬 (@haleedamazlin) on May 5, 2020 at 11:22am PDT

Apa yang dikatakan oleh Haleeda memang ada benarnya. Elakkan daripada membawa anak-anak kecil ke tempat tumpuan ramai. Sentiasa amalkan langkah pencegahan untuk menjaga diri sendiri dan tidak keluar rumah sekiranya tidak perlu. Sama-sama kita bendung penularan virus merbahaya ini dan semoga negara kita bebas dari virus Covid-19.

Sumber: Media Hiburan

Artikel menarik: Penyakit Kawasaki Serang Lebih 64 Kanak-kanak, Mungkin Akan Meningkat Akibat Covid-19

Ovarian cysts kerap berlaku di kalangan wanita muda dan kebanyakan daripada mereka tidak menyedari bahawa mereka mengalaminya. Ovarian cyst boleh menjadi tumor dan bukan tumor.

Ovarian cysts adalah nama yang diberikan kepada cyst atau kantung yang berisi lendir/ air yang berada di dalam kilang telur ovari. Lendir atau cecair ini boleh jadi seperti air, pekat likat dan ada yang mengandungi tisu-tisu seperti rambut dan gigi.

Persoalannya adakah cyst boleh mengecut? Ternyata ada beberapa cara untuk mengecutkan cyst ovarian yang mungkin diluar pengetahuan kita. Malah, ianya boleh diamalkan dalam kehidupan seharian tanpa perlu melibatkan kos rawatan yang tinggi.

Berdasarkan pengalaman dari Hariza Azmi dia ada memberikan tip makanan yang perlu dielakkan untuk memastikan cyst tidak berulang kembali.

3 tahun lepas aku operate buang cyst. Lepas 1 tahun cyst tumbuh balik. So buat checkup 6 bulan sekali. Tuppp aku stop pergi checkup, kononnya sihat la teww.

Okey petang tadi buat checkup setelah sekian lama tak bertemu dengan ultrasound. Okey ini hasilnya girls. Sembang punya sembang dengan Dr macam kita sembang ngan kawan.

Okey girls. Dengar ni nasihat aku ni. Korang taknak dengar lantaklaa. Kalau sayangkan rahim tu. Sila baca dan hadam.

1.Jangan makan apa-apa suppliment termasuk pil putih pil kecut jerawat dan whatever jenis suppliment. NEVER girls ! Dalam badan kita dah ada estrogen. ( rasanya mcm aku dgr estrogen ). Makan lagi suppliment menambahkan estrogen dan boleh mengaktifkan hormon. Ingat cyst ni asal dia dari hormon.

2. Jangan minum soya. Nasib baik aku bukan peminat soya.

3. Kurangkan makan ayam.

4. Banyakkan makan ikan & sayur . Ikan Parang tak boleh makan.

5. Amalkan pemakanan yang sihat

6. NO FAST FOOD

7. NO makanan dalam Tin ( tuna, sardin etc )

8. NO STRESS

Please checkup at least 6 bulan sekali. Jangan ko berani nak bagi alasan, ala malu la. Kalau kena dengan Dr laki macam mana. Jawab aku ” Abah kau ! Malu konon “.

Dah memang reality Dr O&G ni banyak lelaki, terima je la. Ak dari dulu Dr laki yang check. Ko ingat tak malu?? Tapi nak buat macam mana. Hakak redho jela. Nasib tadi Dr perempuan yang check.

Tak payah berangan nak makan ubat kurus, ubat cantik. Hatta ada kkm sekalipon. Mudah sungguh orang kita percaya ngan kkm tu. Ntah betul ke tidak heheh. Ingat girls. Jangan menyesal.

Sumber: Hariza Azmi

Keletihan yang diakibatkan oleh kesibukan kerja seharian sedikit sebanyak boleh mengganggu tumpuan diri. Lebih teruk ia kadangkala terbawa-bawa sehingga ke rumah.

Terdapat banyak cara untuk mengatasi rasa letih dengan cara yang berkesan. Tahukah anda diet yang betul dan sesuai adalah cara terbaik bagi mengatasi masalah ini secara semula jadi?

Berikut adalah jenis-jenis makanan yang boleh anda amalkan untuk mengembalikan kesegaran dan kecergasan tubuh.

Ketahuilah, apabila anda cergas dan bertenaga, keluarga terutamanya suami dan anak-anak pasti akan rasa seronok dan bahagia sentiasa.

Oat

Oatmeal dianggap sebagai superfood kerana kemampuannya menjaga kesihatan pencernaan. Selain itu, ia juga membantu tubuh menjaga kadar gula darah supaya sentiasa berada pada paras normal.

Oatmeal juga merupakan sumber vitamin B1 (tiamin), yang berperanan penting dalam penghasilan tenaga oleh badan. Selain kandungan serat yang tinggi, oatmeal mengandungi magnesium, protein dan fosforus. Tiga nutrien ini saling berhubung kait dalam mempengaruhi tahap tenaga, menjadikannya makanan ideal untuk memerangi keletihan.

Yogurt

Teksturnya yang lembut, membuatkannya mudah  diproses oleh tubuh untuk menjadi tenaga berbanding makanan padat.

Ia mengandungi probiotik iaitu bakteria baik yang membantu mempertahankan ekosistem usus agar sentiasa sihat dengan melindunginya daripada pathogen dan membantu tubuh menyingkirkan bakteria berbahaya.

Kajian terbaru Universiti Toronto menunjukkan probiotik dapat membantu mengurangkan gejala keletihan kronik dengan meningkatkan kadar asid amino triptofan pada otak.

Triptofan dikenali sebagai pemangkin serotonin, suatu neurotransmitter yang membantu merangsang tidur dan memberi perasaan tenang, membantu mengatasi keletihan sama ada dari segi fizikal dan emosi.

Bayam

Bayam penuh dengan kandungan nutrien penting yang membantu anda mengatasi keletihan. Sayur ini tidak hanya menjadi sumber terbaik daripada segi sumber zat besi, tetapi sangat kaya dengan magnesium dan kalium.

Kadar zat besi yang rendah dalam tubuh menyebabkan keletihan baik daripada aspek fizikal dan mental serta anemia. Jadi, zat besi dalam bayam memainkan peranan secara langsung dan penting dalam menghindari masalah keletihan.

Kekacang dan biji-bijian

Biji labu, badam, gajus dan kacang hazel mempunyai semua sumber magnesium yang membantu melawan keletihan otot. Kandungan triptofan yang banyak ditemui dalam bijan, biji bunga matahari, biji labu, gajus, walnut dan badam berfungsi melawan keletihan emosi yang secara langsung membantu meringankan keletihan fizikal.

Ketahuilah anda bahawa akar masalah keletihan adalah disbabkan oleh kekurangan nutrien penting dalam tubuh.

Badan yang letih dan kurang bertenaga adalah salah satu isyarat yang cuba diberi oleh tubuh bahawa kita kekurangan nutrisi sehingga menyebabkan tubuh lesu. Jadi, ambillah makanan yang sihat, seimbang dan berkhasiat.