Tempoh berpantang adalah masa yang sesuai untuk anda menurunkan berat badan. Salah satu caranya ialah dengan menjaga pemakanan. Bagi membantu suami atau penjaga pantang menyediakan menu berpantang untuk anda, disertakan lima resipi mudah untuk diikuti.
Resipi ini dijamin boleh membantu anda mencapai matlamat membuang lemak berlebihan semasa hamil sebaik habis pantang 44 hari.
Menariknya, resipi-resipi ini boleh disediakan lebih awal dan disejukbekukan. Caranya mudah sahaja. Anda hanya perlu minta suami bantu untuk siapkan menu ini dengan memerap bahan-bahan masakan yang dinyatakan. Kemudian masukkan ke dalam peti sejuk beku.
Apabila tiba waktu makan, minta bantu suami atau penjaga pantang panaskannya dan hidangkan bersama nasi panas. Serunding halia pula boleh disiapkan sejak sebelum tarikh bersalin.
Ayam Bakar Lada Hitam
Bahan-bahan:
Ayam
Bawang besar
Bawang putih
Halia
Lada hitam
Madu
Garam
Cara penyediaan:
- Basuh ayam sehingga bersih
- Kisar bawang besar, bawang putih, dan halia
- Satukan bahan kisar bersama lada hitam, madu dan sedikit garam
- Perap ayam dengan bahan perapan.
- Bakar ayam menggunakan pemanggang ajaib
Salmon Panggang Bersama Bubur Nasi
Bahan-bahan:
Filet salmon
Lada hitam
Serbuk bawang putih
Herba campuran
Brokoli
Bubur nasi secukupnya
Cara penyediaan:
- Basuh filet salmon sehingga bersih.
- Lumurkan dengan lada hitam, serbuk bawang putih dan herba campuran pada ikan salmon. Lebihan rempah campuran itu boleh digaul pada brokoli
- Panggang salmon dan brokoli di atas pan selama 5 minit di setiap bahagian ikan. Jangan panggang terlalu lama.
- Setelah masak, hidangkan bersama bubur nasi.
Tenggiri Lada Hitam
Bahan-bahan:
Ikan tenggiri
Halia
Kunyit hidup
Lada hitam
Bawang putih
Daun cekur l dihiris
Cara penyediaan
- Bersihkan kepingan ikan tenggiri
- Tumbuk halia, kunyit, lada hitam dan bawang putih
- Lumurkan bahan tumbuk dan sedikit garam pada ikan
- Gaulkan ikan dengan hirisan daun cekur
- Perap selama satu jam.
- Bakar menggunakan pemanggang ajaib
Ayam Panggang
Bahan-bahan:
Dada ayam
2 sudu madu
Halia l diparut
2 sudu kicap pekat
3 ulas bawang putih l diparut
Minyak
Garam
Cara penyediaan:
- Potong kecil ayam
- Campurkan madu, halia, kicap pekat, bawang putih, minyak dan garam di dalam satu mangkuk
- Gaulkan isi ayam tersebut ke dalam bahan perapan dan perap semalaman
- Panggang di atas pan
Serunding Ikan Bilis Halia Muda
Bahan-bahan:
Halia muda
Minyak
Ikan bilis
Cara penyediaan:
- Basuh bersih halia muda dan kupas kulitnya
- Parut halia dan goreng sehingga rangup dengan satu sudu minyak
- Sementara itu, basuh ikan bilis dan rendam selama sejam bagi mengurangkan kemasinan ikan. Kemudian toskan
- Sangai ikan bilis tanpa minyak sehingga rangup
- Gaulkan bersama halia dan ikan bilis
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI