Pernafasan yang bagus memainkan peranan penting sewaktu anda berada dalam fasa pelahiran. Selain membantu kelangsungan proses bersalin, pernafasan yang lancar dapat mengelakkan otot daripada mengalami ketegangan atau kekejangan. Jika tidak, ia akan menggugat proses meneran apabila ketika tiba saat itu, anda sudahpun keletihan.

Lebih daripada itu, pernafasan yang lancar akan membuatkan anda memberi tumpuan kepada pernafasan dan bukannya terhadap kesakitan yang semakin kerap dialami. Antara lain, anda dapat memaksimumkan bekalan oksigen di mana ia baik untuk diri anda sendiri, bayi dan otot-otot yang berkait langsung dengan proses kelahiran.

Ketahuilah bahawa apabila anda tidak bernafas dengan baik, ia akan mencetuskan suatu keadaan yang dikenali sebagai pernafasan panik. Apabila bernafas terlalu pantas, ia akan menyebabkan hyperventilation. Hal ini berlaku kerana terlalu banyak karbon dioksida dikeluarkan yang akhirnya menjadi punca anda mengalami pening dan kebas di mulut serta jari-jemari. Langkah terbaik bagi mengatasi masalah ini ialah dengan menekup mulut menggunakan beg plastik atau tangan sendiri, seterusnya menghidu karbon dioksida perlahan-lahan.

Menurut Doktor Pakar Perbidanan Dan Sakit Puan, Dr Siti Esah Bahari dari Hospital KPJ Selangor, beliau menegaskan bahawa amat penting untuk setiap wanita hamil mengikuti kelas antenatal terutamanya yang melalui kehamilan pertama. Dalam memilih kelas antenatal, anda digalakkan untuk memastikan kelas yang ditawarkan menyentuh aspek pernafasan. Pada masa yang sama, adalah lebih baik jika anda menghadiri kelas tersebut bersama suami agar dia dapat mengajar teknik pernafasan yang betul ketika anda sedang menghadapi kontraksi kelak selain daripada sokongan moral.

Kurang oksigen

Kekurangan oksigen sepanjang proses bersalin berlangsung boleh mendatangkan mudarat bukan sahaja kepada diri anda malah kepada bayi juga. Banyak komplikasi yang bakal dihadapi kesan daripada tindakan tidak bernafas dengan cara yang betul.

Kesan negatif pada ibu termasuklah otot rahim tidak berfungsi dengan baik.  Malah, ia turut mengakibatkan penghasilan oksitosin berkurangan. Untuk makluman, oksitosin sangat penting untuk  kontraksi rahim. Jadi, jika anda tidak bernafas dengan lancar, ia boleh merencatkan proses kelahiran. Di pihak bayi pula, disebabkan oleh kurang oksigen, denyutan jantung bayi akan terjejas. Ini dapat dilihat melalui bacaan  kardiotograf (CTG) yang tidak normal.

Teknik bernafas

Anda boleh mula mengaplikasikan teknik pernafasan apabila mula merasai kontraksi yang tidak selesa. Biarpun, anda mempelajari pelbagai jenis pernafasan ketika di kelas antenatal, pilih satu yang bersesuaian dengan keadaan diri ketika di dalam bilik bersalin.

1. Peringkat awal (early labour)

Bernafas secara perlahan-lahan dengan menarik nafas melalui hidung tiga kali. Kemudian hembus nafas melalui mulut tiga hingga empat kali. Dalam pada itu, hembuslah lebih lama berbanding tarik nafas.

2. Peringkat aktif (active labour)

Ketika sakit bertambah kuat, hela nafas terlebih dahulu. Disusuli dengan tindakan menarik dan menghembus nafas. Apabila sakit semakin ketara bernafaslah secara cepat dan tidak dalam. Pada kemuncak kontraksi, pernafasan secara tercungap-cungap melalui mulut (panting) boleh membantu. Setelah kontraksi beransur hilang, bernafaslah seperti biasa secara perlahan-lahan.

3. Peringkat transisi (Masa bersalin hampir tiba tetapi pangkal rahim belum buka sepenuhnya)

Anda tidak digalakkan meneran kerana ini boleh memudaratkan. Lakukan pernafasan  secara panting namun jangan teran pada punggung. Sebaik-baiknya panting– hembus.

INFO TAMBAHAN

Pernafasan Lamaze

Masyarakat Barat sangat menggemari kaedah pernafasan Lamaze. Dengan mengaplikasikannya, keadaan anda akan lebih terkawal. Apabila tumpuan dihalakan kepada pernafasan, maka kesakitan dapat diabaikan. Caranya ialah dengan bernafas sambil menyebut perkataan hee-hee-hoo.

Namun, adalah dinasihatkan agar kerap melakukan latihan sebelum tiba masa untuk bersalin kerana dikhuatiri bila tiba masanya anda tidak dapat melakukannya dengan baik kerana kurang berlatih. Tambahan pula ketika sakit anda tidak dapat menumpukan perhatian kepada teknik pernafasan yang betul. Oleh kerana itulah, amat penting untuk suami turut serta dalam kelas antenatal agar dia dapat memberi panduan ketika anda mengalami kontraksi.

Teknik betul meneran

Bayangkan keadaan seperti hendak membuang air besar. Pastikan dagu dirapatkan ke dada dan anda berkeadaan sama seperti udang membengkok. Ketika ini belakang badan perlu menyentuh katil. Fokus ke arah perut dan anda meneran dari abdomen ke bawah seperti diarahkan oleh  doktor dan jururawat. Bila berlaku kontraksi, tarik nafas lalu meneran selama yang boleh. Dalam satu kontraksi, anda digalakkan mengambil nafas sebanyak dua hingga tiga kali. Meneran haruslah dari bahagian abdomen ke punggung dan bukannya di muka. Jangan sesekali mengangkat punggung kerana ia boleh menyebabkan koyak yang besar. Apabila bayi  di tahap akhir pelahiran iaitu sebahagian kepala bayi mula kelihatan jangan meneran terlalu kuat. Teran perlahan-lahan untuk mengelakkan koyak teruk.

Ketika dalam keadaan kecemasan, kita cenderung untuk mengambil tindakan pantas untuk menghalang perkara itu berterusan. Dalam sesetengah kes, mungkin elok tetapi ada juga tindakan reflek begitu yang boleh mendatangkan kemudaratan.

Seperti yang dikongsikan oleh Dr Ahmad Luqman Bukhari ini, sekiranya berhadapan dengan hal kecemasan seperti hidung anak keluar darah, jangan dongakkan kepala mereka.

Tolonglah jangan suruh anak dongakkan kepala jika hidungnya berdarah!

Saya perhatikan ada parent yang terburu-buru lakukan sedemikian untuk hentikan pendarahan. Elakkan buat begitu sebab darah yang keluar tu akan terus mengalir ke bahagian belakang hidung seterusnya berisiko masuk ke paru-paru. Bahaya woih!

Bila kejadian berdarah hidung seperti ni berlaku, pertama parent mesti bertenang dulu. Tak usah panik. Tarik nafas dalam-dalam dan lakukan beberapa step ni.

1. Minta anak tunduk dan membongkok ke hadapan. Kemudian picitkan bahagian luar hidungnya. Atau jika anak mampu buat sendiri, suruh dia compress bahagian tu selama 15 – 20 minit. Kena berterusan ya, jangan berhenti-henti.

2. Mesti bertenang. Perlahan-lahan beritahu anak supaya dia bernafas melalui mulut.

3. Sediakan pek ais dan letakkan dibahagian dahi. Ini dapat bantu mengecutkan salur darah dan mengawal pendarahan dari hidung.

4. Namun, sekiranya masih terdapat pendarahan yang aktif mengalir, segeralah bawa anak menuju ke hospital berdekatan untuk dapatkan rawatan kecemasan.

5. Tak usah masukkan apa-apa objek ke dalam hidung walau air sekali pun. Tak pasal-pasal boleh menyebabkan pendarahan mengalir keluar tak berhenti.

Baca Juga:

Makan Tomato Macam Jajan. Patutlah Kulit Anak-Anak Kieda Crepe Cantik Betul!

Tak Puas Hati Kena Paksa Mandi, Adik Ni Bagi Muncung Panjang Pada Ibunya. Comel!

Teliti & Tulisan Cantik, Usia 4 Tahun Anak Dazrin Kamarudin Pandai Mengeja. Bijaknya!

Ingat ya, pertama sekali wajib bertenang dan lakukan seperti tadi.

Selalunya kes kanak-kanak hidung berdarah ni berlaku dalam jangka waktu yang pendek. Kemudian akan berhenti dengan sendirinya.

Kebanyakan disebabkan oleh trauma seperti terhantuk, korek hidung atau lapisan mukosa hidung yang kekeringan. Namun jika berlaku pendarahan yang teruk, banyak dan tidak berhenti, tak usah tunggu. Ia sangat perlu kepada rawatan perubatan.

Semoga bermanfaat!

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)

Masa lahir ada sesetengah bayi rambutnya lebat dan hitam. Bagaimanapun kebanyakan ibu bapa akan mencukur rambut anak untuk memastikan rambut baru yang lebih sihat tumbuh.

Apabila rambut baru mulai tumbuh, masalah yang akan dihadapi adalah rambut bayi akan tumbuh tak sekata atau bertompok-tompok. Paling buatkan ibu bapa risau rambut lambat tumbuh walaupun dah usia setahun ke atas.

Perkongsian dari saudara Mohd Fhais mengenai cara yang boleh dilakukan untuk atasi masalah ini mungkin boleh membantu dan paling penting selamat.

Inilah keluhan yang biasa ibu-ibu suarakan bila bayi yang lahir comel dengan rambut penuh di kepala tiba-tiba jadi tompok botak sana sini ( Bald Spot ).

Sabarlah wahai ibu-ibu sekalian. Ini adalah gejala normal untuk bayi 0 hingga 6 bulan.

Kerana bayi anda akan melalui fasa “Rehat” dari pertumbuhan rambut baru. Bila rambut baru tak tumbuh itu punca jadi tompok botak bila rambut asal gugur.

Rambut gugur pula ada dua sebab

Sebab pertama adalah kerana posisi baring bayi yang menyebabkan rambut di bahagian belakang gugur akibat dari geseran kepala dan bantal.

Manakala sebab ke-2 ialah faktor hormon. Selepas lahir paras hormon akan menurun. Bukan sahaja bayi malah ibu juga akan mengalami rambut gugur.

Rambut bayi akan tumbuh semula secara semulajadi tetapi makan masa yang agak lama. Ada bayi sehingga umur 1 tahun rambut masih tak sekata.

Untuk mempercepatkan pertumbuhan rambut bayi ibu ibu boleh cuba 4 tips guna bahan-bahan semulajadi di bawah.

1- Minyak Zaitun

Minyak Zaitun kaya dengan vitamin A, E dan Antioksidan. Khasiat minyak zaitun ini berfungsi untuk melembap kulit kepala bayi daripada kering dan kusam.

Bila dah kulit kepala tak kering baru rambut anak tak mudah tertanggal bila bergesel dengan bantal.

2- Minyak Kelapa

Nutrisi yang ada di dalam minyak kelapa ini dapat mempercepatkan lagi pertumbuhan rambut baru.

Kanak-kanak yang ada masalah ekzema pun boleh guna minyak kepala ini, sangat berkesan.

3- Minyak Bunga Matahari ( Sunflower Seed Oil)

Minyak daripada Bunga Matahari ini kaya dengan vitamin E yang berfungsi membuatkan benih rambut di kepala lebih subur. Bukan itu sahaja malah ia boleh membunuh bakteria jahat di kepala.

Khasiat minyak bunga matahari juga dapat menyihatkan kulit kepala dan melancarkan peredaran darah bayi anda.

4 – Biji Kelapa Sawit

Biji kelapa sawit ini banyak sangat manfaat dia. Bukan sahaja berguna untuk memasak, malah ia boleh bantu menguatkan dan menebalkan lagi rambut anak anda.

Minyak dari biji kelapa sawit ini kaya dengan sumber antioksidan dan pelbagai vitamin yang baik untuk kulit dan rambut.

Ibu hanya perlu cari 4 bahan di atas dan perah untuk dapatkan pati minyak.

Minyak tersebut perlu di sapu setiap hari pagi dan malam di kepala bayi untuk mengalakkan pertumbuhan rambut anak anda. Atau setiap kali mandi boleh sapu.

Jika ada bantuan ini rambut anak anda tak perlu tunggu hingga setahun, malah sepantas sebulan dah boleh nampak kesannya.

Anda sendiri boleh nampak perbezaan kepala bayi anda tompok botak sudah hilang, rambut lebih sekata dan juga lebih lebat.

Bila rambut bayi dah panjang & cantik barulah seronok nak gayakan anak dengan baju yang cantik.

p/s : Kongsikan tips rawat rambut gugur bayi ni dengan kawan-kawan lain ya supaya mereka pun dapat merawat rambut anak mereka.

Sumber: Mohd Fhais