Masa pantang ni bukan sekadar untuk fokus pulihkan kesihatan ibu sahaja tetapi ada beberapa perkara kena ambil berat. Orang sekeliling pun harus faham. Bukan bermakna ibu pantang ni manja ya.

Sebab itulah masa pantang apa-apa kemungkinan boleh berlaku pada ibu jika tak jaga emosi dan fizikal dengan baik.

Perkongsian dari Puan Nurul Fakhriah Ramli ini mengenai apa pentingnya pantang boleh jadi peringatan semua.

Pantang ni 1 tempoh yang ibu tak suka. Kalau orang tanya pantang vs sakit bersalin, ibu pilih sakit bersalin.

Sebab kalau sakit bersalin, yang tanggung sakitnya ibu sorang. Tapi kalau berpantang, sometimes I may hurt someone else. My husband, my parents, my child or other people.

Ada orang tanya, apa yang tak best masa pantang. Bukan tentang makannya. That’s fine with me. Ikan bakar, sayur. I can eat that everyday without any excuse.

Kalau pasal jalan2, i don’t even mind. Sebab ibu bukan kaki jalan.

Tapi yang tak best masa pantang, mentally, physically and emotionally exhausted. Yang tak ramai yang faham. Lain orang lain kesannya.

Mula dari day 1 of confinement, non stop visiting to clinic for jaundice check up every morning, sometimes need to wait till afternoon. And jm visiting in the evening. Badan yang lemah tak cukup rehat, luka belum sembuh, tidur yang tak cukup. Terpaksa gagahkan diri berjalan ke sana ke mari. Bertungku dan mengurut ke laut. Lagi horror bila anak prolonged jaundice.

Orang melawat. Untuk saranan, dari hari 3-5 hari pertama bersalin adalah least favourable waktu untuk melawat. Give the mother time to heal, to rest. Lagi2 kalau ibu2 yang bersalin ceaser.

Anak tidur. Tak kira la masa pantang atau tak. Please, kalau baby tidur, biarkan dia tidur. That’s the only time yang ibu2 ada untuk rehat. Kita tak tahu kalau ibu2 ni dah berjaga sepanjang malam sebab anak meragam. Yang datang sekejap2 nak main dengan baby. Bila baby menangis, siapa yang kena jaga? Ibu dia jugak. So, please be more considerate.

Kerja. Nama pun maternity leave. Tapi ada jugak jenis orang yang tak faham. Call mesej tak kira masa. Kalau sekali dua takpe. Ni kalau berhari2 siap bagi tugas tambahan, nak jugak marah 

Postpartum depression. I guess tak semua orang faham. It’s sort of medical condition. Mental health problem. Ia adalah penyakit. So, if you can’t help, at least try to understand. Don’t judge.

Ibu2 lepas bersalin tak semua sama. Perubahan hormon yang ada. Perubahan bentuk badan. Perubahan rutin harian. Masalah penyusuan. Anak meragam tanpa sebab.

They’re trying really hard to cope. They’re trying really hard to be a great mother. But sometimes, things may not be as easy as they want to. So they need support. Especially from their husband, and those around them.

So instead of judging, please ask. If you see something is wrong with the mother, don’t judge. Don’t comment. But ASK. And UNDERSTAND.

My pantang’s period is almost over. Alhamdulillah, terima kasih Allah atas perlindungan. Mohon maaf suami, ma, abah kalau ada kesilapan yang dilakukan. And last but not least, my sweetheart. Ammar Danial, I may hurt you a lot during this period. I’m really sorry. I may not be a good mother, but seriously I try really hard to be a better one.

Sumber: Nurul Fakhriah Ramli

Rata-rata dalam kalangan kita bila tengok penimbang terus fobia? Ada tu yang langsung tak mahu timbang atas alasan jika tahu berat sendiri boleh jadi kemurungan sekejap. Tapi ada juga yang terlalu obses nak tahu berat agar dapat kekalkan gaya hidup sihat.

Biasanya isu berat badan ni, golongan wanita yang terlampau cakna. Lebih-lebih lagi bagi yang lepas bersalin. Ramai yang agak sukar untuk dapat berat asal atas beberapa faktor. Bertambah risau, bila tengok orang lain boleh slim, diri sendiri masih lagi berusaha nak capai target.

Bagaimanapun, menurut Dr Rizal Abu Bakar, ramai yang tak berjaya untuk menurunkan berat badan kerana beberapa faktor ini.

Kenapa agaknya target turunkan berat selalu gagal? Ramai mencuba. Ramai yang tak berjaya.

Salah satu punca berat sukar turun ialah target yang diletakkan. Kajian dapati target tinggi sebabkan kecewa yang tinggi. Bila dah kecewa keluarlah perkataan “mampuslah dengan kurus”, “Gemuk pun gemuklah,” “meluat aku dengan diet-diet ni.”

Nak berjaya untuk kurus, letakkan target sekitar 5-10% dari berat sekarang. Contohnya kalau berat 80 kilogram letak dulu 4 kilogram. Angka ni bersamaan dengan 5%.

Bila turun sikit, dah nampak kejayaan dan pencapaian. Dah boleh lompat bintang dah. Lepas tu fokus lagi pada 5% berikutnya.

Bila dah berjaya dah jadi 10%. Banyak tu.

Apa yang menarik ialah dengan turun berat sebanyak 5%:

1) Kolesterol baik atau HDL naik sebanyak 5 poin.

2) Jumlah Triglyceride turun sebanyak 40 mg/dl.

3) Turunkan risiko terkena diabetes sebanyak 60%.

Bolehlah target rendah dulu. Tak perlu letak tinggi.

Ingat kurus untuk sihat bukan untuk cantik ya. Biar sikit-sikit turun tapi hasilnya terbaik untuk kesihatan. Yang penting kena konsisten dan jangan cepat putus asa.

Kredit: Dr Rizal Abu Bakar

ARTIKEL MENARIK [“Betul-Betul 10cm Baru Teran”. Alhamdulillah Bersalin 3 Anak Semuanya Tanpa Jahitan]

LAGI ARTIKEL MENARIK [Petua Buang Angin Hanya Guna 3 Bahan. Legakan Sakit Kepala & Lenguh Badan]

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Setelah 5 tahun melahirkan anak pertama, pelakon berbakat besar, Nad Zainal selamat menimang anak kedua pada hari Selasa lalu di sebuah hospital swasta di Kuala Lumpur. Difahamkan, bayi kedua pelakon ini dilahirkan pada jam 2.50 petang seberat 2.9 kilogram.

Berkongsi momen indah itu, Nad Zainal ada memuat naik beberapa keping gambar dan videonya sebelum melahirkan bayi dan selepas proses kelahiran itu. Ternyata kehadiran anak kedua ini membawa kegembiraan pada mereka sekeluarga.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ناد زاينل (@nad.zainal)

Walaupun masih belum mengumumkan jantina bayi keduanya, gambar dan video sipi-sipi itu, mendapat perhatian rakan-rakan artis dan pengikutnya yang mengucapkan tahniah. Masing-masing tak sabar nak tengok anak Nad!

Maklumlah semasa penggambaran drama yang trending di TV3, Takdir Yang Tertulis, Nad tengah mengandungkan anak kedua dan watak Juwita itu benar-benar memberi impak pada penonton.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ناد زاينل (@nad.zainal)

Lahir secara pembedahan

Menerusi posting yang dikongsikan Nad, dia memuat naik video suaminya iaitu Faliq Amiruddin dan anak sulung, Fahad Ibrahim memangku bayi yang baru dilahirkan itu.

Difahamkan, Nad Zainal telah melahirkan anak kedua ini menggunakan kaedah pembedahan.

Bukan itu saja, Nad turut akui gementar untuk menerima kelahiran anak kedua ini kerana  sudah lama tidak berdepan dengan situasi tersebut.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ناد زاينل (@nad.zainal)

“Bukan takut nak masuk OT, tapi takut nak berhadapan dengan newborn baby tu.. sebab dah lupa macam mana , 5 tahun dah tak ada baby.

Nad juga turut menjelaskan sepanjang berada di bilik OT, perasaan berdebar tu hilang kerana layanan doktor yang berborak seolah tengah main batu seremban walhal perut tengah kena belah.

“Tak rasa stress langsung dalam OT, lagi stress kena swab!

Terdahulu, dia turut mengucapkan terima kasih kepada semua rakan dan keluarga yang telah mengirimkan hadiah kepadanya.

Sumber: Nad Zainal

**Dapatkab barangan bayi pada harga yang berbaloi di sini. Sementara masih ada promosi!

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)