Ruam adalah perubahan ketara dalam tekstur atau warna kulit. Ruam pada kulit menjadikan kulit bengkak, kerengsaan, atau keradangan. Ia boleh membuatkan kulit anda bersisik, gatal, timbul benjolan seperti jerawat atau rasa kulit terbakar.
Alergen, haba, dan keadaan perubatan tertentu boleh menyebabkan reaksi kulit seperti ini. Sesetengah ruam berlaku dengan segera, namun, terdapat juga yang mengambil masa untuk muncul.
Ia cenderung berlaku di bahagian muka, lengan, kaki atau bahagian tubuh, yang berpunca oleh pelbagai sebab. Kebanyakan ruam tidak mendatangkan bahaya, tetapi ia menyebabkan ketidakselesaan terutamanya kepada anak kecil.
Berikut antara perkara yang boleh mengakibatkan ruam timbul pada kulit:
Krim perlindungan matahari
Produk seperti ini menawarkan perlindungan berharga, tetapi beberapa kandungan yang terdapat di dalamnya boleh mendatangkan masalah jika anda mempunyai kulit sensitif. Pilih pelindung matahari tanpa para-aminobenzoic acid (PABA), bahan yang mungkin menyebabkan kerengsaan.
Untuk anak anda yang berusia lebih 6 bulan, gunakan pelindung matahari yang dapat menghalang sinaran UVA dan UVB yang mempunyai SPF 30 atau lebih. Menggunakan pelindung matahari yang mengandungi zink oksida adalah idea yang baik.
Untuk bayi di bawah usia 6 bulan, sebaiknya anda dapatkan nasihat doktor sebelum menggunakan sebarang produk pelindung matahari.
Sabun antibakteria
Secara teorinya sabun ini mendatangkan kebaikan. Namun, dari aspek penggunaan, sabun antibakteria mungkin mendatangkan beberapa risiko. Triclosan, kandungan yang biasa terdapat dalam sabun seperti ini, mungkin menyebabkan kerengsaan pada individu berkulit sensitif. Untuk menyingkirkan kuman, membasuh tangan dengan air dan sabun biasa sudah mencukupi.
Losyen pelembap
Kita selalu tertarik untuk menggunakan losyen untuk menjaga kulit, terutama untuk penjagaan kulit bayi. Tetapi losyen pelembap kebiasaannya mengandungi wangian yang boleh merengsakan kulit, khususnya kepada individu dan kanak-kanak yang sudah mempunyai ekzema.
Untuk kulit kering, gunakan sabun lembut, elakkan menggosok kulit kering selepas mandi dan dapatkan nasihat doktor atau pakar pediatrik untuk cadangan losyen bersesuaian.
Tisu basah
Tisu basah pakai buang merupakan antara benda yang wajib ada buat ibu bapa yang memiliki anak kecil. Walau bagaimanapun, tisu seperti ini mungkin mengandungi alkohol dan wangian yang boleh mencetuskan kerengsaan pada kulit. Sebaiknya pilih untuk menggunakan kain lap basah.
Sabun pencuci detergen
Bahan kimia yang terdapat dalam sesetengah produk pencuci detergen mungkin mencetuskan kerengsaan kulit. Ia cenderung untuk berlaku kepada kanak-kanak yang mempunyai ekzema. Untuk menghindari perkara ini, gunakan detergen yang lembut tanpa penambahan pewangi atau pewarna.
Syampu dan perapi
Semak label bahan sebelum menggunakannya terutama pada anak kecil. Terdapat setengah wangian dan bahan kimia dalam syampu dan perapi boleh mendatangkan masalah kepada yang memiliki kulit kepala sensitif.
Penyelidikan mendapati bahan seperti phthalates, formaldehyde, dan 1, 4 dioxane sebagai antara bahan yang cenderung mendatangkan bahaya. Sebagai langkah selamat, pilih produk semula jadi dengan kandungan wangian, bahan kimia dan keseluruhan bahan lain dalam kuantiti yang sedikit.
Pelembut pakaian
Jika anda atau anak anda mempunyai kulit yang sensitif, anda mungkin perlu menghindari dari menggunakan cecair pelembut pakaian. Produk seperti ini mengandungi bahan kimia dan pewangi, seperti limonena dan benzyl acetate – yang boleh menyebabkan keradangan pada kulit, mata, hidung, dan tekak.
Sebagai alternatif, anda boleh menambah setengah cawan serbuk penaik atau setengah cawan cuka ke dalam mesin basuhan untuk menjaga kelembutan pakaian.
Produk pembersih rumah
Jangan hanya melihat kepada label ‘tiada toksik’ tidak terkawal, sebaliknya baca label bahan kandungan pada produk pembersihan rumah.
Bahan seperti alkyphenol extocylates (APEs), yang mungkin terdapat dalam produk pencuci dan pembersihan, boleh menyebabkan masalah hormon. Kandungan amonia pula boleh mengakibatkan keradangan pada paru-paru, membakar kulit, dan beracun jika tertelan.
Cari produk yang mengandungi bahan kimia tambahan yang sedikit atau anda boleh mencuci rumah dengan menggunakan air dan serbuk penaik atau cuka.
Bahan pengawet
Sesetengah sabun – walaupun untuk produk yang dilabel khas untuk bayi – mungkin mengandungi formaldehyde, bahan pengawet yang boleh mengakibatkan kerengsaan pada kulit, mata dan paru-paru.
Sabun yang mengandungi bahan pengawet juga boleh mencetuskan ekzema, salah satu keadaan kulit yang kerengsaan dan gatal, yang paling biasa pada bayi dan kanak-kanak, terutama kepada yang mempunyai alahan atau asma.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ibu Bekerja, Jaga-jaga Ya! Ini Risiko Masalah Kesihatan Yang Boleh Anda Alami
Menjadi seorang ibu bekerja bukanlah satu tugas mudah. Anda perlu lebih menjaga diri atau ada 8 risiko masalah kesihatan yang mungkin akan dialami. Jom ketahuinya, ikuti perkongian ini.
Bukan mudah tugas seorang ibu bekerja
Memegang tugas seorang ibu dan memiliki kerjaya bermakna anda akan berdepan dengan banyak isu tentang anak-anak selain tugasan hakiki kerja, sudah pasti ia menyebabkan tekanan.
Sekiranya ibu bekerja yang sibuk berasa tertekan, ini akan menyebabkan timbul isu kurang fokus dalam pekerjaan.
Keadaan tersebut pastinya cenderung menurunkan kadar produktiviti.
Tanpa sedar, tuntutan kerja dan tanggungjawab keibuan akan memberikan kesan kepada badan. Selain tekanan, ketidakseimbangan ini boleh sebabkan masalah kesihatan seperti penyakit fizikal.
Masalah kesihatan mempengaruhi ibu bekerja
Sebagai ibu, pasti anda mahu menjadi yang terbaik buat anak-anak. Tetapi dalam masa yang sama, anda tetap perlu menjaga kesihatan diri.
BACA: DUIT RAYA ANAK HILANG TANPA KESAN? INI CARA TERBAIK IBU AYAH KENA BUAT
Berikut 8 masalah kesihatan yang berisiko untuk anda alami:
Sakit belakang
Duduk berjam-jam di meja kerja boleh menyebabkan ketegangan otot leher, belakang dan bahu. Balik ke rumah, perlu mendukung anak pula. Itu antara punca sakit belakang yang anda alami.
Kurangkan risiko anda daripada mengalami sakit belakang dengan bergerak sebanyak mungkin. Sekurang-kurangnya, setiap jam, bangun dan berjalan-jalan di sekitar kawasan kerja anda.
Lakukan regangan pada bahagian bahu dan leher. Untuk meregangkan bahagian belakang, angkat dan pegang antara kedua belah tangan ke belakang badan.
Sakit kepala
Ini antara masalah kesihatan yang paling kerap menyerang. Biasanya disebabkan kurang tidur, tekanan, kurang penghidratan yang banyak menjejaskan ibu yang mempunyai kerjaya.
Sebaiknya, anda perlu menjaga kadar pengambilan cecair agar mencukupi. Sentiasa pastikan anda mendapat rehat dan tidur yang mencukupi.
Jika sakit kepala menyerang sewaktu di tempat kerja, urut dengan perlahan bahagian sisi kepala.
Masih tidak baik? Apa kata anda rehat beberapa minit dengan mencari tempat yang tenang daripada bunyi bising, ini antara pencetus masalah sakit kepala.
Ketidakselesaan usus
Antara masalah kesihatan berkaitan ketidakselesaan usus atau irritable bowel syndrome (IBS) yang sering melanda ibu bekerja adalah seperti sembelit atau cirit-birit.
Ia boleh berlaku disebabkan dehidrasi, tabiat pemakanan yang tidak baik dan sudah tentu, tekanan.
Elakkan masalah ini dengan memperbanyakkan pengambilan probiotik yang baik untuk kesihatan usus dan serat daripada buah, sayuran dan bijirin.
Banyakkan minum air sepanjang berada di pejabat dan pastikan anda meluangkan masa beberapa minit untuk berehat daripada menghadap skrin.
Kegelisahan
Memikirkan banyak tugasan kerja dan rumah yang perlu dilakukan akan membuatkan anda berasa terbeban dan gelisah.
Keadaan tersebut boleh mengakibatkan badan sukar berehat dan menjejaskan proses pencernaan.
Kerja dan tugas seorang ibu tidak akan pernah terhenti. Jadi berikan sedikit masa untuk diri anda sendiri.
Anda boleh biarkan si kecil bermain di laman rumah sambil anda menikmati minum petang bersama pasangan.
Untuk elakkan wujud rasa gelisah ketika di tempat kerja, senaraikan isu penting yang perlu diutamakan dan letakkan had untuk perkara lain.
Saluran susu tersumbat
Bagi ibu yang lakukan penyusuan eksklusif, mungkin sukar untuk mengepam susu pada waktu bertugas.
Payudara yang tidak dikosongkan dengan betul boleh sebabkan masalah bengkak susu, saluran susu tersumbat dan masititi iaitu jangkitan bakteria pada tisu buah dada.
Berbincanglah dengan pihak pengurusan tempat kerja anda tentang keperluan anda untuk memperuntukkan masa mengepam susu atau ia boleh menyebabkan masalah kesihatan.
Jika masalah bengkak berlaku di tempat kerja, urutkan payudara sekitar saluran susu tersumbat.
Sakit pelvis
Otot ligamen serta tisu penghubung yang meregang semasa proses bersalin mengambil masa lama untuk pulih kepada keadaan asal dan boleh sebabkan kesakitan.
Keadaan itu pastinya menyebabkan ketidakselesaan buat ibu bekerja yang perlu duduk di meja kerja selama berjam-jam.
Hindari masalah kesihatan ini dengan meluangkan 10 minit untuk melakukan senaman Kegel dan senaman abdomen bagi menguatkan otot bahagian tersebut.
Sindrom terowong karpal
Carpal tunnel syndrome berlaku apabila tisu penghubung menjadi longgar.
Ia boleh menjejaskan keseluruhan badan. Buat ibu yang menyusu, anda akan lebih terdedah untuk mengalami masalah ini. Biasanya sindrom ini wujud kesan daripada pergerakan berulang, seperti menaip.
Kurangkan risiko dengan elak meletak pergelangan tangan di papan kekunci semasa menaip. Perbuatan itu memerlukan anda melentur pergelangan tangan ke atas.
Sebaliknya biarkan pergelangan tangan anda berada pada kedudukan yang sama di atas meja dan letakkan pelapik jika perlu.
Jika perlu semasa di tempat kerja, pakai pembalut pergelangan tangan untuk memastikan ia berada pada kedudukan neutral semasa menaip.
Kekurangan nutrien
Kekurangan nutrien seperti zat besi dan vitamin B12 buat ibu bekerja boleh menyebabkan keletihan. Keadaan ini akan lebih kronik buat ibu menyusu badan dan berkerjaya.
Disarankan untuk anda memperbaiki diet pemakanan harian anda atau mengambil suplemen multivitamin dengan zat besi setiap hari.
Sentiasa menjadi yang terbaik
Setiap ibu yang bekerja akan menghadapi cabaran unik. Sudah tentu sebagai ibu, anda mahu memberikan yang terbaik buat anak-anak dan keluarga.
Tidak salah jika anda sentiasa cuba bahagikan masa, tenaga, serta pemikiran antara tanggungjawab di rumah dan tempat kerja dengan sebaiknya.
Namun ibu-ibu semua, kesihatan diri tetap perlu diutamakan, okay?
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
WEBINAR AKU TAK TAKUT BERANAK
Sertai Webinar keibubapaan terbesar dianjurkan tahun ini. Pastikan anda bersama kami untuk bersama-sama mendapat ilmu dan peluang memenangi pelbagai hadiah.
🔸 27 JUN 2021
🔸 8.00 PAGI – 10.00 MALAM
🔸 Secara virtual di platfotm ZOOM
Selain berpeluang menceduk ilmu yang dikongsi, anda juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah sebab ada 70 hadiah best yang ditawarkan termasuklah sebuah handphone 📱
Jom jadi peserta terawal!
✍🏻 Daftar sebagai peserta di:
https://bit.ly/3yT61Ex
Jom daftar sekarang untuk berpeluang menang hadiah cabutan bertuah!_
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ibu Bersalin Penatnya Lain Macam. Jangan Sampai Diri Terabai, Takut Meroyan
Selepas bersalin, mungkin si ibu mengalami beberapa gejala yang dianggap tiada apa-apa. Maklumlah, tidak nampak dengan mata kasar. Si ibu sendiri mungkin tidak menyedarinya apatah lagi orang sekeliling seperti suami dan keluarga. Nampak normal, rupa-rupanya ada masalah lain.
Ketika bersalin, ibu akan kehilangan banyak darah serta tenaganya. Tidak kisahlah bersalin normal mahupun melalui pembedahan, letihnya sama sahaja. Bukan sahaja badan mengalami keletihan, minda dan emosi juga mudah terusik. Tambah penat! Ibu selepas bersalin memerlukan rehat yang cukup serta mengamalkan pemakanan yang berkhasiat untuk mengembalikan tenaganya.
Artikel Menarik: [Selaput Putih Tu Moisturizer Semulajadi Untuk Bayi, Bukan Kesan ‘Kuah’ Suami]
Dalam perkongsiannya, Dr Zubaidi Hj Ahmad menasihatkan semua ibu lepas bersalin supaya tidak memandang ringan terhadap kesihatan diri sendiri terutama jika mengalami beberapa gejala selepas bersalin yang dianggap bahaya dan boleh mengancam nyawa ibu!
GEJALA SELEPAS BERSALIN YANG TAK BOLEH DIPANDANG RINGAN
TANDA PALING BAHAYA!
#Kehilangan banyak darah dengan tiba-tiba atau berterusan, termasuk darah beku
#Sakit kepala yang teruk atau berpanjangan, mungkin
kesan sampingan suntikan epidura, terutamanya duduk atau berdiri.
#Tekanan darah tinggi bersama sakit kepala, penglihatan kabur atau berasa loya.
#Nafas pendek selepas mendaki bukit. Dibimbangi mengalami masalah darah beku tersekat pada salah satu saluran darah di paru-paru (embolisme pulmonari).
#Sakit dada sama ada akibat jangkitan kuman pada paru-paru atau ketegangan otot akibat meneran semasa bersalin. Ia juga mungkin tanda embolisme pulmonari.
#Sakit pada bahagian betis, mungkin akibat trombosis vena dalam (deep vein thrombosis – DVT). Ia adalah pembekuan darah pada vena dalam otot dan boleh membawa maut. Terutama jika ada #
#Berkelakuan pelik seperti mudah rasa gelisah. Kekacauan pemikiran, terlalu mudah rasa gelisah, kekeliruan dan delusi boleh jadi permulaan sejenis keadaan kesihatan yang jarang berlaku, dikenali sebagai psikosis pospartum.
Artikel Menarik: [Boleh Berlaku Bila-Bila, Di Mana-Mana. Bersedialah Kalau Rasa Nak Bersalin]
#Demam yang sangat panas (38 darjah C), sama ada disertai dengan menggigil atau tidak. Ia adalah satu tanda jangkitan kuman terutama pada ruang antara vagina dah rektum (perineum), luka pembedahan caesar, saluran kencing atau di uterus (rahim) anda.
#Tidak dapat membuang air kecil dalam enam jam pertama selepas bersalin akibat kesan suntikan epidural.
#Lendiran faraj yang berbau busuk, akibat jangkitan pada rahim atau faraj.
#Buasir yang teruk atau bengkak pada lubang dubur selepas bersalin.
#Rasa letih, tidak bersemangat, tidak menguruskan diri dan tidak berminat untuk berjumpa orang selepas beberapa hari bersalin. Ia tanda kemurungan selepas bersalin (meroyan).
#Sakit yang teruk pada perineum, mungkin bersama air kencing yang memedihkan dan/atau berbau busuk, mungkin akibat jangkitan pada jahitan atau jangkitan saluran kencing.
Tidak dapat mengawal buang air besar. Najis keluar dengan sendiri dan tidak dapat dikawal dengan baik. Mungkin disebabkan oleh koyakan atau darah beku (haematoma) pada lubang dubur.
#Sembelit selepas beberapa hari melahirkan anak.
Kebiasaannya orang Melayu akan melakukan beberapa pantang dan pengambilan herba untuk mengembalikan tenaga dan mempercepatkan kesembuhan.
Artikel Menarik: [Ibu Berpantang Lalui Baby Blues Tu Wujud, Orang Sekeliling Jangan Ambil Mudah!]
Jangan ambil mudah sekiranya anda merasakan simptom-simptom ini. Untuk orang sekeliling, jangan dibiarkan si ibu bersendiri dan terasa diabaikan. Bersalin sememangnya memenatkan, si ibu sangat memerlukan perhatian dan rehat yang banyak. Semoga dengan perkongsian Dr Zubaidi ini dapat membantu anda melalui fasa berpantang dengan baik.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Eczema Health Coach Kongsi Jenis Sayur & Buah Yang Bahaya Untuk Ekzema, Elakkan Buat Sementara Waktu
Pernahkah anda mendengar atau mengalami penyakit kulit yang dikenali sebagai ekzema? Ekzema atau dermatitis ialah sejenis penyakit radang kulit yang sangat lazim ditemui dalam kalangan kanak-kanak dan dewasa. Penyakit ekzema berkait rapat dengan faktor genetik dan kerap berlaku dalam kalangan ahli keluarga yang sama.
Faktor pemakanan juga merupakan punca kenapa ekzema sukar sembuh dan semakin teruk. Ikuti perkongsian daripada Eczema Health Coach tentang jenis sayur dan buah yang boleh menyebabkan ekzema semakin teruk.
13 SAYUR DAN BUAH YANG BAHAYA UNTUK EKZEMA
Maknanya jika makan oleh penderita ekzema, ekzema boleh flare up. Siapa sangka kan ada sayur dan buah yang walaupun sihat dan bagus dimakan orang lain, namun tidak untuk penderita ekzema.
Sayur dan buah yang tidak pas untuk ekzema di bawah ini bukanlah selama lamanya harus dijauhi.
Tapi cuba off sementara ekzema belum baik dan anda sudah penat berhabis duit beli krim dan tak tidur malam lihat anak bergaru setiap malam.
Sayur dan buah di bawah ni antara lists yang saya sebagai Eczema Health Coach larang klien saya makan sementara waktu hingga ekzema mereka pulih dengan mudah tanpa ubat dengan izin Allah #tipsekzemaMizhana
Mari lihat apakah sayur dan buah itu yang suka buat onar pada ekzema anak anda di gambar di bawah dan saya terangkan sekali kenapa:
Tomato sangat bagus dimakan penghidap kanser, tapi bukan penderita ekzema kerana ia sangat tinggi histamine dan sebabkan gatal.
Jagung antara makanan yang sangat digemari semua orang. Malang sekali jagung boleh trigger ekzema kalau tak pulih lagi.
Brokoli yang menyihatkan ini harus avoid at all cost kerana ia mengandungi MSG dan sulfites yang sangat sensitif untuk usus penderita ekzema. Kalau makan, samada ekzema teruk atau lambat baik.
Cendawan ni basic sayur yang kena hindari kalau sakit kulit. Ibu ibu yang ada anak ekzema kalau tak tahu cendawan tak boleh makan, kesian anak tu. Cendawan tinggi histamine dan sebabkan gatal.
Bell peppers sayur yang enak namun ia tinggi GMO dan tinggi alkaloid dan solanine yang sebabkan keradangan kulit bertambah parah (kalau radang ekzema dan baik insyaAllah tak ada masalah nak makan sayur ni).
Pineapple atau nenas ni antara citrus fruits yang kena elak bila ekzema susah nak baik kerana citrus can trigger eczema.
Kubis antara sayur yang tinggi histamine dan sebabkan gatal.
Anggur ni tolong tolong jangan dekati selagi ada ekzema. Anggur ni sangat bahaya untuk ekzema.
Boleh ‘off’ sementara senarai makanan ini sehinggalah eczema sembuh dan tiada gatal-gatal.
Kredit: Mizhana Padzi
Pelajari ilmu penyusuan untuk menjayakan bf journey mama bersama pakar-pakar bertauliah di webinar Mama Nak Susukan Anak. Daftar sini : https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-nak-susukan-anak/
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
