Mesti ada di antara anda terfikir, bukankah melelapkan mata itu satu kemahiran semula jadi? Bagi sesetengah individu dewasa, masa untuk tidur dianggap perkara yang mudah. Malahan, untuk mereka yang baharu bergelar ibu bapa, kepenatan menjaga si kecil mungkin membuatkan anda terus tertidur sebaik sahaja berbaring.

Tetapi keadaan itu berbeza bagi bayi kecil. Mereka masih belum mempunyai kemahiran yang sama. Latihan tidur adalah satu proses untuk membantu bayi belajar melelapkan mata dan kekal tidur sepanjang malam.

Kebanyakan bayi dapat mengadaptasi kemahiran ini dengan mudah dan cepat.

Walau bagaimanapun, terdapat sesetengah anak yang berdepan kesukaran untuk tidur atau kembali melelapkan mata selepas terjaga.

Adakah anda tahu bilakah masa yang sesuai untuk melatih anak tidur sendiri?
Pakar mengesyorkan waktu yang sesuai untuk memulakan latihan tidur ketika bayi berusia 4 hingga 6 bulan. Di bawah ada penjelasan lebih lanjut mengenai kesesuaian batas usia anak:

# Baru lahir hingga 2.5 bulan
Bayi yang baru lahir tidak dapat membezakan antara malam dan siang kerana mereka tidak menghasilkan cukup melatonin.
Mereka juga memerlukan penyusuan pada waktu malam yang kerap. Jadi buat masa ini, ia bukanlah masa sesuai untuk melatih anak tidur sendiri.

# 3 hingga 4 bulan
Menjelang usia 3 hingga 4 bulan, bayi mula membentuk kitaran tidur malam. Mereka mudah bergaul, tidak mengalami kegelisahan perpisahan dan dapat melelapkan mata dengan lebih baik.

Pun begitu, kebanyakan kanak-kanak pada usia ini, masih belum bersedia untuk menenangkan diri sendiri. Jadi wujud sedikit kesukaran untuk melatih si kecil tidur.

# 4.5 hingga 5.5 bulan
Kebanyakan pakar mencadangkan untuk memulakan latihan tidur anak pada sekitar usia ini. Ia disebabkan oleh keadaan bayi yang boleh melelapkan mata sehingga tempoh 6 hingga 8 jam tanpa perlu melakukan penyusuan pada waktu malam.

Seperkara harus diingatkan pada batas usia anak ini, mereka sudah mula belajar bahawa tangisan akan mendapat tindak balas segera daripada anda. Jadi bersedialah untuk mendengar rengekan si manja nanti apabila anda melangkah meninggalkan mereka!

# 6 hingga 8 bulan
Pada usia ini, bayi dikatakan lebih berminat untuk mencari mainan daripada memerhatikan anda. Jadi sekiranya anda sedang merancang untuk melatih anak tidur sendiri, inilah masa yang sesuai untuk melakukannya! Bayi juga dikatakan kurang cerewet sekiranya terjaga pada waktu malam.

# 9 hingga 11 bulan
Bayi mula memahami bahawa ibu bapa masih ada walaupun setelah meninggalkan mereka. Jadi si kecil akan menggunakan senjata terhebat mereka – tangisan – untuk memanggil anda kembali. Pada tempoh ini, latihan tidur mungkin boleh mewujudkan rasa penat dan kecewa pada diri anda. Pun begitu, tiada apa yang boleh menghalang anda jika mahu terus mencuba latihan tidur ini.

# 12 hingga 16 bulan (1 tahun 4 bulan)
Dalam batas usia anak ini, mereka mula menumpukan perhatian untuk mengembangkan kemahiran pertuturan dan fizikal, jadi anak akan ‘kurang melekat’ dengan ibu ayah. Jadi gunakanlah tempoh ini untuk melakukan latihan tidur.

# 17 hingga 21 bulan (1 tahun 5 bulan hingga 1 tahun 9 bulan)
Agak pelik tetapi pada usia ini anak sedang dalam proses untuk berdikari dan mereka mungkin akan lebih memerlukan sokongan anda. Jadi hentikan dulu rancangan untuk melatih anak tidur sendiri.

5 petua latih anak tidur sendiri
Anda sudah tahu batas usia anak yang sesuai untuk memulakan latihan tidur tetapi ada rasa khuatir jika tidak berjaya? Usah bimbang, apa kata cuba 5 petua berikut:

1. Wujudkan rutin waktu tidur
Setiap malam, lakukan rutin tidur yang boleh menenangkan fikiran dan mempersiapkan tubuh mereka untuk melelapkan mata. Ia melibatkan teknik menenangkan seperti mandi, membaca buku atau pun menyanyikan lagu dengan irama mengasyikkan seperti ‘Twinkle-twinkle Little Star’.

Pastikan rutin ini dilakukan secara konsisten untuk memberitahu bayi bahawa ia adalah masa tidur. Teknik ini juga dapat mengembangkan jam dalaman mereka.

2. Tetapkan tarikh efektif untuk melakukannya
Walaupun pada hakikatnya tidak ada masa yang tepat untuk melatih anak tidur sendiri, tetapi elakkan memilih waktu hampir dengan perkara-perkara penting lain dalam kehidupan anak.

Antaranya seperti masa untuk berjumpa pengasuh baharu atau minggu pertama memperkenalkannya dengan mainan gigi (teething toys). Kebanyakan ibu bapa memilih untuk memulakan latihan tidur pada hari Jumaat dan menggunakan kelebihan waktu hujung minggu. Ada juga yang mengambil cuti daripada tugasan kerja bagi mengelakkan isu mengantuk sewaktu bekerja.

3. Waktu siang untuk bermain
Bercakap dan bermain dengan bayi pada siang hari akan dapat memanjangkan waktu si kecil berjaga.

4. Letakkan bayi di katil tidur ketika masih terjaga
Berapa ramai ibu bapa yang memilih untuk meletakkan si kecil di katil mereka saat sudah melelapkan mata? Tindakan anda itu mungkin akan menyukarkannya untuk kembali tidur apabila terbangun pada waktu malam.

Langkah terbaik, apabila si kecil tampak mengantuk tetapi masih lagi berjaga, ia merupakan waktu sesuai untuk meletakkan mereka di katil tidur.

5. Fahami isyarat bayi letih
Perhatikan jika si kecil menguap, menggosok mata atau mula merengek. Ia adalah isyarat mereka sudah letih dan biasanya akan berlaku pada waktu yang sama setiap malam. Penting untuk meletakkan bayi di tempat tidur ketika mereka mengantuk tetapi tidak terlalu letih.

Ini kerana jika bayi terlalu penat, mereka lebih sukar untuk tidur dan cenderung untuk bangun lebih awal.

Artikel berkaitan: Lagi Awal Ajar Lagi Mudah Latih Anak Tidur Sendiri Tanpa Menyusu Atau Buaian

Kecil Lagi Mana Boleh Tidur Asing, Seawal 4 Tahun Anak Dah Berani Tidur Sendiri Sebenarnya

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Sebagai ibu dan ayah kepada anak-anak, semestinya kita memikul tanggungjawab untuk mendidik mereka terutamanya untuk menjadi manusia yang berguna.

Pelbagai cara yang boleh ibu ayah terapkan nilai murni untuk anak-anak semasa mereka meningkat dewasa ini, salah satu caranya hanyalah bermula dari rumah! Ajar mereka supaya mahir asas kerja rumah yang perlu dibuat bagi mengelakkan ibu ayah menjadi ‘hamba’ di rumah kelak!

Melalui perkongsian Usahawan kosmetik terkenal, Datin Nur Shahida Mohd Rashid  yang memuat naik videonya ditemani anak-anak ke pasar untuk membeli kelengkapan dapur.

Walaupun dalam keadaan yang sedang hamil, Datin seorang yang aktif dan gemar ke pasar kerana baginya lebih puas dan tahu apa yang perlu dibeli. Malah, yang lebih menjadi tumpuan dalam video yang dikongsikan itu, tiga orang anaknya sanggup mengikutnya walaupun ada yang komplen penat!

siapa hobi sama mcm saya pergi pasar?

Saya ni mmg suka pergi pasar, kalau pilih lebih puas dan tahu nak beli apa…tapi kena la bawa pari2 sekali tolong angkat barang…tapi pari2 kuat complain mcm mana tu!!! penat katanya asyik belanja je…mestilah rumah kita kan ramai orang…??

5 Tip Latih Anak Buat Kerja Rumah

Kebanyakan ibu ayah meletakkan stereotaip anak kecil lagi untuk membantu mereka di rumah. Salah ye tanggapan itu! Banyak sebenarnya aktiviti di rumah yang boleh anda lakukan bersama-sama anak-anak selain dari bawa mereka ke pasar seperti Datin Shahida sebentar tadi.

Antara kerja yang boleh dibuat bersama anak-anak di rumah seperti:-

1. Bantu sidai pakaian di jemuran

Belajar sabar dan tahu proses baju kotor perlu dibasuh kemudian di jemur. Sudah kering perlu dilipat pula. Banyak prosesnya, perlu kekuatan mental dan fizikal.

Waktu ini boleh tanam benih tolong menolong untuk selesaikan isu pakaian yang banyak. Ibu dan ayah tolong menolong, anak ikut sama selesaikan lipat atau urus baju yang menimbun macam bukit.

2. Bantu memasak di dapur

Cara awal yang mungkin boleh terapkan untuk anak-anak dengan membuat persediaan bahan yang hendak digunakan. Atau jika ibu mahu mendedahkan anak-anak dengan masakan, cuba resepi asas seperti pancake. Tapi ingat, jangan lepaskan mereka keseorangan dan sentiasa pantau mereka.

Mungkin keadaan dapur akan menjadi ‘meriah’ dengan kehadiran mereka, demi proses pembelajaran diharapkan ibu pejamkan mata dan senyum ikhlas sebentar sementara nak biasa.

3. Ajak mereka basuh motor atau kereta bersama

Aktiviti ini merapatkan hubungan antara anak dan ayah. Menguatkan otot jari dan tangan sebab kena cuci dan bersihkan bahagian paling halus dan paling luas.

Ia juga mengajar anak menghargai dan menyayangi harta benda seperti kenderaan ini. Si ayah ambil kesempatan waktu ni terangkan fungsi kereta, bahagian kereta, kegunaan kereta untuk ke tempat yang baik-baik.

Waktu ini mungkin ada adegan yang tak ingin dilihat seperti anak main air berlebihan (waktu ini boleh ajar berjimat dan ingatkan orang susah tiada air).

4. Mengajak anak bersihkan ruang-ruang yang ada dalam rumah

Ajar anak-anak dengan perkara asas seperti mengemas selepas bermain. Pandang mainan yang bersepah itu seperti permandangan indah di dasar lautan. Nanti kemas semula. Ajak anak kemas bersama, bukan arah dan suruh. Jadi aktiviti mengemas lebih menyeronokkan buat kita dan anak-anak. Tiadalah kejadian singa atau harimau jadian mengaum setiap hari.

SUMBER: Nur Shahida Mohd Rashid

Perasan tak setiap kali makan buah anggur pasti ada waktunya kita rasa sakit tekak. Semuanya disebabkan buah anggur tidak dicuci dengan bersih.

Buahan-buahan seperti anggur yang diimport dari luar negara biasanya disalut dengan lilin (wax) bagi memastikan buah-buahan tersebut kekal segar biarpun terpaksa menempuh perjalanan yang jauh.

Jadi perlulah dicuci terlebih dahulu sebelum beri anak-anak makan. Nak tahu caranya?

TIP BASUH BUAH ANGGUR
Anggur ada wax atau lilin untuk bagi ia tahan lama. Jadinya salah satu cara nak basuh buah anggur dengan bersih ialah dengan mengunakan tepung gandum.

Caranya:

1. Ambil anggur, taburkan dengan tepung.

2. Biar direndam seketika, 5-10 minit.

3. Gosok buah dengan perlahan-lahan bagi menanggalkan kesan wax.

4. Bilas dengan air bersih.Kemudian basuh dan toskan.

Masa basuh tu kena ambil masa sikit. Sebab tepung tu akan melekat kat lilin pada anggur tu.

Hasilnya, anggur jadi lebih bersih, berkilat dan manis tanpa rasa pahit atau kelat.

Dapatkan Al-Quran Al-Amin Tagging Premium Set dengan diskaun RM5. Gunakan kod ini PNMGSP5 di sini. 

Mudahkan? Jom lepas ni kalau beli boleh buat macam ni, jangan terus basuh makan je tau.

Menarik: 6 Bulan Ni, Sayalah Paling Bahagia, Rutin Urus Bilal Mencabar Tapi Membahagiakan PU Riz!

Ayuh, kembalikan kesegaran dan tenaga anda bersama pasangan tersayang melalui Bengkel Refresh & Recharge: Jom Kembali Semangat!

Daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/jom-kembali-semangat/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Kredit: Aneng Hitches