Anak yang meragam selepas pukul 9 malam BUKANLAH anak yang bermasalah atau masalah sesiapa sahaja di sekeliling anak.

Yang SALAH adalah IBU BAPA yang tidak tidurkan anak awal, yang tidak menyediakan jadual rutin anak, yang membiarkan anak berjaga tanpa perlu, yang membiarkan anak bersama gajet dan tv sesuka hati, yang permisif dan yang mengheret anak keluar tidak kira waktu.

Anak sepatutnya tidur awal supaya mendapat rehat dan tidur yang cukup. Orang tua yang tidak cukup rehat dan tidak cukup tidur pun akan bertindak tidak rasional, apatah lagi anak kecil yang sememangnya tidak boleh berfikir dengan rasional. Hormatilah perkembangan dan keperluan anak.

Dalam satu kajian menunjukkan 41.5% kanak-kanak di Malaysia tidak dapat tidur yang mencukupi. Tidur merupakan keperluan yang amat penting dan paling asas dalam perkembangan kanak-kanak.

Berdasarkan Maslow’s Hieraki tidur termasuk di dalam salah satu keperluan fisiologi yang paling penting untuk dipenuhi dengan baik.

Tidur bukan sahaja keperluan yang sangat penting bagi kanak-kanak tetapi bagi semua lapisan umur. Tetapi bagi kanak-kanak masa tidur mereka lebih panjang kerana mereka sedang dalam fasa membesar dan berkembang. Keperluan tidur yang tidak dijaga dengan baik akan memberi impak negative daripada sudut akademik dan juga sikap dan perangai mereka.

Berikut merupakan masa/jam tidur yang diperlukan bagi kanak-kanak:-

Umur 2 bulan ke bawah :12 – 18 jam

Umur 3 bulan – 1 tahun : 14 – 15 jam

Umur 1-3 tahun : 12 – 14 jam

Umur 3-5 tahun : 11 – 13 jam

Umur 5-12 tahun: 10 – 11 jam

Umur 12-18 tahun: 8.5 – 9.5 jam

Apa yang akan berlaku sekiranya kanak-kanak tidak cukup tidur?

Tidur yang tidak mencukupi akan menyebabkan kanak-kanak tidak dapat memberi tumpuan di dalam kelas dan ketika guru mengajar. Fokus mereka lebih tertumpu kepada usaha untuk tidak tertidur di dalam kelas.

Kesan yang lebih buruk terhadap kanak-kanak yang tidak cukup tidur adalah prefrontal cortex tidak dapat berfungsi dengan baik.

Prefrontal cortex merupakan sebahagian daripada otak depan yang berfungsi untuk membuat perancangan, berfikir secara luar kotak dan juga menganalisa.

Jadi kanak-kanak akan rasa terbeban ketika berhadapan dengan situasi untuk menyelesaikan masalah atau tidak menjumpai jawapan yang betul.

Fungsi prefrontal cortex yang menurun disebabkan tidak cukup tidur turut memberi kesan kepada interaksi sosial mereka.

Kekurangan fungsi ini akan menyebabkan kanak-kanak lebih pentingkan diri sendiri, kurang empati dan berdepan dengan kesukaran untuk menyelesaikan masalah.

Bagaimana Tidur Itu Mampu Membantu Otak Kanak-Kanak?

1. Tidur dapat membantu proses pembelajaran

Kanak-kanak memerlukan tidur yang berkualiti dan cukup bagi menguatkan ingatan terhadap informasi yang baru mereka terima dan tidur juga membantu informasi itu difahami dan dapat dihubung kait antara satu informasi dengan infromasi yang lain.

Lagi banyak perkara dan maklumat yang diterima mereka, lagi banyak tidur yang diperlukan. Mengajar mereka perkara baru ketika mereka dalam keadaan umpama mencurah air ke daun keladi.

2. Tidur Membantu Pembelajaran Kemahiran Motor yang Baru.

Berdasarkan jurnal Memory stabilization and enhancement following music practice, apabila anak anda belajar kemahiran motor yang baru seperti memukul bola hoki, bermain gitar atau menari.

Tidur akan membantu otak menghantar memori jangka pendek(Short term memory) perkara yang di pelajarinya ke ‘cortex motor’.

Jadi bila diulang kembali kemahiran motor tersebut, mereka mampu lakukannya dengan lebih pantas dan lebih tepat.

3. Tidur Mampu Mendorong Otak Lebih Kreatif

Ada satu istilah yang di panggil Hypnagogia. Hypnagogia merupakan situasi di mana seseorang itu antara Sedar dan Tidur. Di fasa ini, kita akan jumpa cara yang kreatif untuk menyelesaikan masalah ketika siang hari. Ini kerana otak menyusun dan menstrukturkan semula memori dan kesannya meningkatkan kreativiti

4. Tidur Membersihkan Toksik Di Dalam Otak

Otak memerlukan tenaga untuk berfungsi. Hasil daripada itu menghasilkan sejenis toksik yang perlu disingkirkan melalui ‘glymphatic system’. Toksik ini perlukan di singkirkan kerana ada kajian menunjukkan toksik ini antara sebab berlakunya penyakit Alzherimer.

‘Glymphatic System’ berfungsi sepanjang masa tetapi lebih aktif ketika waktu tidur. Jadi untuk memastikan proses pembersihan berjalan dengan optimum kanak-kanak perlukan tidur yang cukup.

5. Tidur Menguatkan Ingatan

Ketika tidur short-term memories akan ditukar kepada long-term memories. Ketika tidur otak akan memaparkan semula memori pada hari itu dalam proses yang penting untuk menguatkan ingatan.

Berdasarkan Sleep Deprivation dan False Memories tidak cukup tidur pada kanak-kanak bukan sahaja menyebabkan otak mereka gagal untuk menukar ‘short-term memories’ kepada ‘long-term memories’. Malah memori tersebut akan bercampur aduk antara daripada situasi yang lain dan mewujudkan false memories.

KESIMPULAN

Sebagai penjaga kepada kanak-kanak sama ada ibu-bapa atau guru, memastikan mereka mendapat tidur yang cukup sangat penting demi memastikan otak mereka dapat berfungsi dengan baik.

Kasihani mereka, mereka terlalu muda untuk ditekan dan dipaksa di luar kemampuan mereka.

Pastikan kanak-kanak mendapat keperluan asas mereka dengan optimum, demi memastikan kesan dan impak yang lebih hebat.

Sumber: Noor Afidah Abu Bakar (Parent Connect Consultancy) & rootofscience

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)

Memang mencabar ibu ayah yang mendidik anak millennia pada zaman sekarang. Silap hari bulan boleh migrain dibuatnya! Pendekatan berbeza perlu digunakan untuk mendidik mereka.

Ibu ayah kena banyak cari info dan tips supaya dapat mendidik generasi millennia ini dengan cara yang betul dan berkesan untuk menjadikan mereka anak yang berjaya dunia dan akhirat.

Baca perkongsian Dr Rozita Shaary atau lebih dikenali sebagai Ibu Rose, Pakar Keibubapaan & Kekeluargaan ni sampai habis.

Hadis Nabi SAW pernah menyatakan, Didiklah anak mengikut zamannya. Dan ya, di era moden ini, kita ibu bapa tempuhi saat mencabar dalam mendidik juga membesarkan anak-anak sekarang kan?

Kenapa? Sebab 3 perkara:

+ Setiap generasi mempunyai karektor berbeza. Lain sangat dah dengan zaman kita dulu. Ada cara didikan yang boleh digunapakai, tapi tak semua. Kene folow trend anak-anak sekarang

+ Disebabkan berbeza karektor, maka kita mudah bersangka buruk pada anak-anak.

+ Kenapa begitu? Sebab kita sendiri kurang ilmu dan skill dalam mendidik anak-anak mengikut zaman ini!

Sebenarnya Gen Millennia bukan degil, tapi kuat keinginan dan mahu cara mereka. Oleh itu bila kehendak mereka ditangani DENGAN TIDAK BIJAK DAN BERHEMAH, ini yang menyebabkan mereka memberontak.

Dan sekiranya ini terus-menerus berlaku, anak ini akan membesar dengan semangatnya patah atau menjadi agresif yang tidak menentu.

Itulah yang menyebabkan keadaan bertambah kritikal. Jika tidak diperbaiki, anak-anak ini akan membesar menjadi remaja yang payah dibentuk.

Jadi IBU KONGSIKAN 5 LANGKAH MUDAH DIDIK GENERASI MILLENNIA untuk pengetahuan semua. 

Nak didik anak dengan sabar tapi tak boleh nak istiqamahkan sabar tu – mesti terbabas juga pukul jerit marah anak!

Tahukah anda kenapa kita tak boleh istiqamah sabar? Sebab takda teknik yang betul dan berkesan untuk istiqamahkan sabar ni..susah!payah

1. Bawa anak-anak bermain dengan aktif

Bawa anak-anak bermain dengan aktif, seperti di padang mainan indoor atau outdoor. Lebih baik outdoor.

“BILA MEREKA BERMAIN, MEREKA DAPAT MENGEKSPRESI DIRI MEREKA.

MEREKA BOLEH MENJERIT-JERIT, MELOMPAT DAN BERPELUH”

Ini membolehkan tenaga negatif yang tersimpan dikeluarkan dengan cara yang sihat.

Cucu sulung ibu, semasa itu baru berusia 2 tahun suka sangat menjerit, menjadi garang dan agak agresif. Ibu dan mamanya perasan perkara ini. Bila kami kaji balik, rupa-rupanya sudah berbulan-bulan dia tidak dibawa bermain di padang.

Semenjak itu mamanya memastikan dia bermain di padang sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Semenjak mamanya melakukan perkara itu, cucu ibu tidak lagi berkelakuan seperti tadi.

2. Kurangkan gajet

Kurangkan masa menonton TV, bermain video games di komputer atau ipad atau TV.

“BILA ANAK-ANAK BERMAIN VIDEO GAMES, MEREKA AKAN MENGALAMI ADRENALIN RUSH”

Bila mereka tidak dapat bermain lasak di luar terutamanya, maka adrenalin rush itu tiada jalan keluar dan menyebabkan anak-anak kecil itu menjadi tidak keruan perlakuan mereka.

Ini selain daripada pengaruh games itu sendiri termasuklah mesej tersirat yang subliminal dimasukkan ke dalam games itu.

“PILIH GAMES YANG BAIK DAN CUBA GAMES ITU DAHULU SEBELUM DIBERI KEPADA ANAK-ANAK KECIL ANDA.

JIKA ANDA SENDIRI RASA TAK MENENTU SELEPAS BERMAIN GAMES ITU, APATAH LAGI ANAK-ANAK KECIL”

3. Kurangkan gula

Kurangkan pengambilan gula secara nampak atau tidak nampak.

“GULA YANG TAK NAMPAK, MAKSUDNYA KITA SENDIRI YANG MEMASUKKAN GULA ITU.

GULA YANG TAK NAMPAK, CONTOHNYA MINUMAN SODA, FAST FOOD DSB”

Jika menyediakan makanan sediakanlah dengan penuh kasih sayang dan tenang.

Makanan itu masuk ke dalam badan mereka dan menjadi darah daging. Tenaga dan ‘state’ kita semasa memasak adalah amat penting kerana itulah tenaga yang sampai kepada anak-anak kita.

Jika keadaan diri kita semasa masak banyak menyumpah-nyumpah, maka ke manalah perginya tenaga negatif itu kecuali keada makanan yang dimasak dan kemudiannya dimasukkan ke dalam badan anak.

Tenaga tidak boleh dimusnahkan atau dicipta. Ia hanya berubah bentuk.

4. Elak menjerit dan kerap marah anak

Boleh marah, tapi simpan marah itu untuk sesuatu isu yang sangat memerlukan marah itu.

Contohnya sesuatu yang merbahaya baginya, seperti bermain di tengah jalan dsb.

“BILA TERLALU SUKA MEMARAHI, MARAH KITA ITU SUDAH TIDAK ADA MAKNANYA.

MALAH IA MENJADI CARA HIDUP YANG ANAK-ANAK AKAN IKUT”

Marah yang tidak dikawal dengan baik akan menyalurkan tenaga negatif yang akan diserap oleh anak-anak itu.

Maka kita akan lihat mereka pula mempunyai karakter suka marah-marah.

Ibu tahu para ibu bapa semua adakalanya tidak boleh mengawal diri dan terus marah. Itu sekali sekala, tak pe. Kita manusia, kita buat silap. Apa yang kita tidak mahu jadi ialah kita menjadikan itu karakter kita – suka marah-marah dan berleter.

5. Kawal diri bila nak marah

Jika anda nak marah sangat, jika anda sedang berdiri, duduk, istigfar atau bilang sampai sepuluh.

Jika marah juga, pergi tempat lain yang anak tu tak nampak, maka keluarkan marah itu dengan menjerit sambil memekup muka ke bantal atau yang lebih baik, pejamkan mata dan bayangkan anda berada di bawah air terjun yang indah dan air itu memandikan anda sehingga semua marah anda tadi dibasuh keluar dan pergi bersama air yang luruh daripada badan anda.

Bila sudah selalu melakukan sedemikian, anda akan mengambil masa yang lebih singkat dan bila tenang, anda boleh mengambil langkah yang lebih bijak.

Marilah kita bersama-sama membentuk generasi yang genius dan berhati mulia.

Sumber: Ibu Rose

Bagi yang belum tahu, Ball Palyground ni salah satu permainan Indoor Playground khas buat kanak-kanak. Biasanya Ball Playground ni ada di Mall yang besar-besar. Namun, timbul persoalan kat sini selamatkah Ball Palyground tersebut?.

Dari sudut teknikalnya macam material dan rekabentuk, Ball Palyground ni memang selamat. Tapi dari segi kebersihannya?

Ada Ball Palyground di Mall besar-besar tidak pernah pun dibersihkan bola-bolanya.

Hingus kering, kahak budak, habuk, kuman pun ada yang melekat lagi kalau anda bertuah jumpa dengan bola macam tu.

Kemudian berpuluh-puluh kanak-kanak bermain dan berenang gembira di dalam Ball Palyground tu, tanpa kita ketahui tahap kesihatan mereka?. Ada yang demam, selsema, berpenyakit kurap, berpenyakit kuku dan mulut dan sebagainya. Maka bercampur gaullah kanak-kanak sakit dan sihat.

Lepas tu jangan pelik atau terkejut pulak kalau selepas anak-anak pulang bermain Ball Palyground tiba-tiba demam, kena penyakit selesema, penyakit kuku dan mulut atau apa sahaja.

Tahap imunisasi anak-anak kecil tidak seperti orang dewasa. Mereka lebih mudah melekat dengan penyakit. Ibu bapa kena peka tu.

Risiko membenarkan anak-anak bermain di Ball Palyground ini ialah mendedahkan mereka dengan penyakit daripada kanak-kanak lain.

Ball Palyground ini contoh sahaja. Sebenarnya mana-mana permainan terdedah dengan bahaya ini, namun kami cuma dedahkan Ball Palyground atau permainan indoor lain kerana Indoor Playground sebegini lebih berisiko berbanding Outdoor Playground.

Dan memang ada serta wujud kes-kes kanak-kanak mendapat penyakit lepas main Ball Playground ini.

Oh ya lagi satu, ada sesetengah Ball Playground ni penuh dengan bola-bola sampai tak nampak dasarnya. Cubalah kalau rajin selak-selak dasar kolam bola tu agak-agak jumpa apa ye?

Sama-samalah kita beringat dan berwaspada.

Nasihat dari kami, bawa sanitizer sekali kalau nak bawa anak-anak keluar bermain lebih-lebih lagi waktu sekarang ni musim HFMD dan chicken pox. Sanitize anak-anak sebelum dan selepas bermain. Kalau anak tak sihat, tolonglah kuarantin di rumah. Jadilah ibu bapa yang bijak.

Sumber: Mama Dan Anak