Biasanya ibu pertama kali mengandung mereka masih dalam fasa nak belajar sesuatu yang baru. Mungkin apa yang kita buat sebelum mengandung terpaksa dihadkan.

Bagi sesetengah wanita, apabila disahkan mengandung ada yang langsung tak boleh buat kerja berat, kena rehat yang cukup ataupun alahan hingga hampir bersalin. Namun ada bakal ibu yang rezekinya langsung tiada alahan dan kuat seperti sebelum mengandung.

Dalam hal ini kita tak boleh nak bandingkan setiap orang tak sama. Perkongsian dari Fizah Sobri mengenai pengalamannya bersalin anak pramatang dua tahun lalu kerana terlalu aktif waktu hamil boleh dijadikan pengajaran bersama.

Pengajaran untuk mak-mak mengandung. Terutama yang pertama kali mengandung.

1. Jangan terlalu gagah memandu. Tak kira manual atau auto
2. Jangan rajin sangat kemas rumah kalau tak larat . Biarkan je dulu, buat sikit-sikit
3. Kalau tak larat masak jangan paksa diri. Suami pun boleh tolong atau beli yang siap masak.
4. Bakal-bakal ayah jangan anggap isteri kita kuat. Walaupun sebelum itu seorang yang aktif.

Pengalaman yang cukup terkesan.
Satu masa dulu boleh kata saya agak aktif. Lepas kahwin pernah gugur sekali sebab berlari turun tangga tingkat 4. Gagah kan!

Lepas 6 bulan, Alhamdulillah, mengandung lagi. Teruja. Turun tangga naik tangga perlahan. Setengah jam kalau nak turun atau naik tangga.

Masa ni belajar PJJ secara part time di UTHM. Gagah jugak! Hujung minggu bawa kereta ulang alik pergi kelas. Kulai-Batu Pahat. Masa ni hamil dalam 11 minggu. Waktu ini rasa dah kuar tapi akhirnya berlaku juga pendarahan masa kat kelas. Suami nak tak nak kena datang ambil.

Esoknya kena masuk wad. Jalan dah terbuka. Sedihnya Allah yang tahu kerana doktor cakap mungkin akan berlaku keguguran. Esoknya periksa semula laluan dah tertutup. Masa tu rasa syukur dan gembira sangat.

Akhirnya dapat juga jalani kehidupana sebagai ibu mengandung secara normal. Tak mahu ambil risiko saya tangguhkan semester belajar sebab tak boleh bawa kereta jauh.

Bayi kecil darui usia kandungan

Masa kandungan 29 minggu, rasa teruja nak tau bayi lelaki atau perempuan. Waktu tu mula la episod yang tak dijangka mungkin kesan dari pendarahan di awal kandungan.

Bila scan, baby kecil. Doktor pelik. Betul ke 29w? Tapi saya rasa memang betul. Rujuk klinik kesihatan yang selalu buat pemeriksaan.

Follow up seminggu, bayi memang kecil dari usia kandungan. Terus rujuk ke hospital. Ingat untuk refer je sekali terus kena tahan wad.

Uri tak lekat betul kat dinding rahim. 2 minggu kena tahan wad.

32 minggu bila scan aliran darah terbalik . Terus kena emergency czer. 17-june-17. Baby boy. 800g. 2.40pm

Anak saya besar tapak tangan, saya macam berkira-kira. Boleh ke si kecil ni survive? Lama saya kumpul kekuatan. Sampai jumpa satu kumpulan yang sangat membantu-Baby Premature Malaysia – NICU.

Perjalanan untuk Adam Muhammad Hadi Bin Mohamad Hanis waktu itu penuh cabarannya. Tujuh bulan berada dalam wad dan langsung tak balik rumah.
Boy
800g
32w 2d
17-6-2017
Adam Muhammad Hadi bin Mohamad Hanis

Nicu 51days. 2bulan scn a3. Naik semula nicu semingg sbb rsv virus. Turun scn sebulan . Berat drop . Transfer scn a3 . Smpai genap umur 7bulan,discharged. Tujuh bulan berada dalam wad. Maksudnya 7 bulan anak tak balik rumah langsung.
Dan akhirnyaaa . He’s back walaupun dengan oksigen. 2minggu kat rumah waktu tu banyak perubahan positif.

Last but not least. Jagalah kandungan anda.

Sumber: Fizah Sobri

Amalan berpantang yang perlu diamalkan oleh ibu yang bersalin secara pembedahan caesarean tidak banyak bezanya dengan ibu bersalin secara normal. Namun, ibu yang bersalin secara caesarean memerlukan penjagaan yang lebih teliti terutamanya di bahagian pembedahan.

Malah, berkemungkinan besar ibu memerlukan masa yang lebih lama untuk pulih sepenuhnya. Untuk memastikan tubuh kembali sihat, ini adalah apa yang perlu ibu buat.

1. Pakai stoking sentiasa
Stoking perlu dipakai sepanjang tempoh berpantang. Ia hanya boleh dibuka ketika mahu ke tandas dan semasa mandi. Di waktu lainnya ia perlu dipakai sepanjang masa. Di samping itu, jangan lupa sapukan minyak panas di bahagian telapak kakai. Cara ini bagus untuk membolehkan tubuh kekal panas dan mengelakkannya daripada dimasuki angin.

2. Berurut seperti biasa
Terdapat salah tanggapan segelintir orang tentang urutan selepas bersalin caesarean.

Dikatakan ibu selepas bersalin secara pembedahan tidak boleh berurut. Sebenarnya, ia boleh dilakukan cuma bahagian luka pembedahan tidak disentuh.

Bahagian tubuh yang lainnya seperti kaki, tangan, belakang badan, kepala boleh diurut sama seperti ibu yang bersalin normal. Inilah masanya untuk tubuh dibelai selepas penat melalui proses bersalin. Tambahan pula urutan dapat membantu melancarkan aliran darah dan mempercepatkan pembuangan darah nifas.

3. Ambil makanan yang seimbang
Semasa berpantang, tubuh memerlukan zat pemakanan yang seimbang. Semuanya demi kesihatan dan pemulihan tubuh dan juga bekalan kepada si bayi menerusi penyusuan susu ibu. Walau berpantang, pastikan tubuh mendapat cukup karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral daripada buah-buahan dan sayur-sayuran.

Makanan yang kaya dengan nutrien ini dapat menjadikan diri lebih bertenaga, membantu melawaskan pembuangan air besar dan melancarkan pengeluaran susu ibu. Diyakini buah oren bagus untuk diambil ketika berpantang secara caesarean. Bukan sahaja kaya dengan bekalan vitamin C, lebih daripada itu, ia membantu proses penyembuhan luka pada kadar yang cepat.

4. Minum air kosong mencukupi
Biarpun dalam tempoh berpantang, air kosong perlu diminum dalam amaun yang banyak. Antara dua hingga tiga liter sehari. Minumlah dalam jumlah yang kecil tetapi lakukannya secara kerap.

Selain daripada membantu kelancaran penghasilan dan pengeluaran susu ibu, air juga sangat penting untuk mempercepatkan proses pemulihan luka.

5. Elakkan aktiviti lasak dan berat
Ketika berpantang, pergerakan diri perlu dijaga. Jadi, elakkan daripada mengangkat benda berat. Dibimbangi luka pembedahan menjadi terbuka atau bernanah.

Sekiranya anda pilih untuk berpantang sendiri selepas melahirkan bayi, pastikan persiapan rapi telah dilakukan untuk elakkan daripada rasa tertekan.

Selepas bersalin, wanita akan menjalani tempoh berpantang bertujuan untuk memulihkan kembali kesihatan dan tenaga yang hilang semasa proses melahirkan bayi.

Kalau dulu, orang Melayu sahaja yang mengamalkan berpantang selepas bersalin.

Tetapi kini, kaum lain turut mengamalkannya kerana kesannya positifnya kepada tubuh badan wanita lepas bersalin.

Biasanya wanita akan memilih untuk balik ke kampung sendiri bagi menjalani tempoh berpantang dan dijaga oleh ibunya.

Tetapi kini ramai yang mengambil keputusan untuk berpantang sendiri tanpa bantuan ibu disebabkan faktor kesihatan ibu atau ibu sudah meninggal dunia.

Jika anda memilih untuk berpantang sendiri di rumah, pastikan penglibatan suami dalam memberikan bantuan.

Suami perlu menjadi orang kuat yang membantu isteri sepanjang tempoh berpantang.

Pastikan 7 senarai semak ini memang ada dalam to do list anda.

1. Persiapan makanan

Salah satu faktor penting dalam penjagaan ibu berpantang adalah pemakanan. Ibu lepas bersalin mesti makan makanan yang berkhasiat dan tidak boleh terlepas waktu makan.

Tetapi ibu tidak boleh makan sebarangan jenis makanan. Jadi, pastikan beberapa minggu sebelum bersalin, anda sudah buat persiapan menu makanan berpantang dan bahan-bahan yang diperlukan serta cara memasaknya.

Ini bagi memudahkan suami membantu menyediakan masakan tersebut. Maklumlah pada minggu-minggu awal, ibu tidak boleh bergerak banyak.

Menu orang berpantang mudah disediakan dan ringkas sahaja. Barang basah yang sudah dibeli, simpan di dalam peti sejuk. Pastikan sudah siap dipotong dan dibersihkan untuk satu kali masak.

Pada minggu pertama, ibu digalakkan makan makanan kering bagi mempercepatkan pengecutan rahim.

Pastikan juga waktu makan tepat untuk mengelakkan perut masuk angin. Makan nasi ketika panas dalam kadar sederhana.Tetapi ibu perlu makan dengan kerap apatah lagi sedang menyusukan bayi, maka ibu cepat berasa lapar.

2. Peranan suami

Suami adalah orang yang paling rapat dengan anda. Sokongan dan bantuan suami sangat penting bagi membolehkan ibu menjalani tempoh berpantang dengan sempurna tanpa tekanan.

Berbincanglah dan terangkan kepada suami bagaimana dia boleh membantu anda semasa berpantang.

Suami mesti membantu menguruskan kerja-kerja rumah seperti membasuh, menjemur dan melipat pakaian, menjaga anak, memasak makanan berpantang isteri dan menguruskan keperluan isteri berpantang.

Oleh itu sebaiknya, suami mengambil cuti yang panjang lebih kurang seminggu atau dua minggu untuk menguruskan isteri dan anak yang baru lahir. Bantuan amat diperlukan terutama jika ibu bersalin secara pembedahan

3. Sediakan jadual berpantang

Rutin harian semasa berpantang amat penting supaya ibu dapat rehat yang cukup. Sediakan jadual rutin waktu mandi, bertungku, bertangas, berpilis, memakai bengkuk, berurut, mengepam susu (untuk stok jika anda bekerja) dan menguruskan bayi.

Dengan adanya jadual, anda akan berdisiplin mengikut rutin berpantang supaya cepat kembali cergas.

4. Hantar anak di taska

Sekiranya anda mempunyai anak, pastikan mereka juga mempunyai jadual aktiviti harian supaya mereka tidak membuat ‘perangai’ dan boleh mengganggu emosi ibu.

Jika mereka memang anda tinggalkan di taska atau pengasuh ketika bekerja, maka sepanjang berpantang anda perlu tetap menghantar mereka.

Sukar untuk anda menjalani tempoh berpantang sendirian tanpa bantuan orang lain dan dalam masa yang sama perlu menjaga anak-anak lain terutama jika mereka berusia di bawah enam tahun.

5. Mencari bidan/tukang urut

Keperluan ini sangat penting untuk memastikan rutin berpantang dapat dilaksanakan dengan lancar.

Oleh itu pastikan anda sudah membuat tempahan awal bidan atau tukang urut untuk mengurut anda semasa berpantang.

Sekarang bukan sahaja ada khidmat tukang urut, kalau ada bajet lebih anda juga boleh mengupah confinement lady yang akan membantu menguruskan penjagaan ibu dalam berpantang.

Menariknya, anda boleh pilih pelbagai pakej yang ditawarkan mengikut bajet anda.

Pakej yang ditawarkan termasuk mengurut, memakaian bengkuk, memasak makanan berpantang dan memandikan bayi. Ia lebih mudah dan banyak membantu ibu berpantang.

6. Kelengkapan ibu bersalin dan bayi

Pastikan kesemua kelengkapan untuk anda dan bayi sudah tersedia. Antara kelengkapan ibu yang mesti ada adalah stoking, baju sejuk, kain batik, bengkung, tungku, herba berpantang, pam payu dara, keperluan menyimpan susu ibu perahan, tuala wanita dan coli penyusuan.

Sementara keperluan bayi pula termasuk pakaian, lampin pakai buang, tisu basah, sarung kaki dan tangan, set tilam, minyak telon, bedung dan lain-lain yang penting.

Bagaimanapun jika kehabisan stok barangan keperluan tersebut dan tiada sesiap boleh membantu membelikan, anda boleh beli sahaja secara online. Kini ada bermacam kedai barangan ibu dan bayi yang menawarkan khidmat jualan secara online.

7. Persediaan mental, fizikal dan emosi

Anda mungkin fikir anda kuat dan boleh menguruskannya sendirian tetapi selepas melalui tempoh berpantang sendiri, ternyata ia tidak semudah yang disangka.

Oleh itu pastikan anda sudah membuat persiapan mental, fizikal dan emosi. Banyakan mencari maklumat dan info daripada pengalaman ibu-ibu lain yang pernah melaluinya.

Berpantang seorang diri memang berisiko. Anda mungkin akan bersedih dan tertekan apabila semuanya perlu dilakukan sendiri kerana biasanya ibu berpantang dilayan seperti ‘permaisuri’ oleh orang yang menjaganya.

Oleh itu pastikan anda sudah menjangkakan cabaran yang akan dilalui sepanjang tempoh berpantang terutama dalam bab menjaga bayi baru lahir.

Elakkan daripada rasa tertekan kerana jika emosi tidak stabil,anda mungkin berasa sedih atau meroyan.

Tetapi kini dengan kecanggihan teknologi internet, anda tak perlu risau kerana boleh sahaja mendapatkan maklumat dan info yang diperlukan dengan sekali klik sahaja di telefon pintar. Yang penting ada khidmat internet!