Pemilihan pam susu yang betul sangat penting kerana ia dapat membantu proses pengeluaran susu yang baik. Jika proses pengeluaran susu baik, maka payudara dapat dikosongkan dengan lebih sempurna.
Pelbagai aspek yang perlu anda ketahui sebelum membeli sesuatu jenama pam susu kerana bukan hanya harga menjadi ukuran tetapi keselesaan ibu semasa mengepam juga penting.
Dalam proses memilih pam yang sesuai untuk mama, terdapat beberapa faktor dan tip yang perlu diambil kira antaranya:
Keselesaan
Jika payudara mama sensitif, pilihlah material corong pam yang tepat sebab ia sangat memberi kesan pada mama. Ada sesetengah mama sesuai menggunakan corong yang dibuat dari silikon dan ada juga yang serasi dengan material plastik sahaja. Jadi, buat pilihan yang tepat ya supaya dapat elakkan rasa tidak selesa semasa proses memerah.
Daya Tahan
Bagi memastikan penggunaan pam yang tahan lama. Mama perlu memilih pam yang boleh bekerja secara “Medium Duty” sudah memadai.
Kebiasaanya untuk mama bekerjaya akan menggunakan pam lebih 3 kali dalam sehari. Jadi, pastikan anda memilih untuk mempunyai motor breastpump jenis Medium Duty atau Heavy Duty. Jika masa anda agak terhad, gunakan pam susu ‘double’ ya sebab ianya mampu memerah kedua-dua payudara secara serentak bagi menjimatkan masa.
Saiz dan Bunyi Yang Sesuai
Saiz yang lebih kecil adalah lebih mudah untuk dibawa ke mana-mana sahaja terutama mama ibu yang bekerja dan perlu ‘travel’. Pam yang mempunyai bunyi yang perlahan atau senyap perlu dijadikan pilihan. Ini kerana ia tidak akan mengganggu suasana di pejabat ketika anda sedang menggunakan pam. Mama pun akan rasa lebih yakin.
Tahap & Mod Sedutan
Mod memerah serta daya jenis sedutan bagi setiap pam perlu diambil kira. Tetapan pada pam yang dapat meniru kelembutan hisapan bayi akan mencapai sesi perahan yang efektif. Mod stimulasi dan ekspresi perlu dipadankan dengan daya sedutan yang sesuai.
Tip sebegini dapat membantu mama untuk menghasilkan pengeluaran susu dengan lancar dan banyak. Di samping itu, daya sedutan yang selesa dan tidak menyakitkan dapat mengekalkan stimulasi yang diperlukan untuk penghasilan susu dalam jangka masa panjang.
Konsultasi
Sebelum memilih pam susu, mama perlu mendapatkan khidmat nasihat terlebih dahulu kerana setiap payudara mempunyai bentuk dan saiz yang berbeza. Tidak semua pam susu sesuai untuk semua saiz dan bentuk payudara. Konsultasi awal dapat membantu anda membuat pemilihan yang tepat.
Servis selepas pembelian
Ini antara kriteria yang kurang popular namun ia sangat penting dan harus mama ambil tahu sebelum membuat pembelian.
‘Selepas saya mendapat pam,bagaimana cara pemasangan dan penggunaan pam yang betul dan adakah saya akan dibantu jika mempunyai masalah pada pam susu?’
‘Selepas pembelian, adakah mudah untuk menuntut waranti dari pihak pengeluar pam susu?’
‘Jika pam susu saya memerlukan alat gantian,adakah ia mudah didapati di pasaran?’
Pastinya anda mahu pam susu yang dibeli dapat digunakan dalam tempoh yang lama, begitu juga dengan pengalaman selepas pembelian ia juga satu nilai yang sepatutnya hadir bersama pembelian anda.
Membuat pembacaan mengenai spesifikasi sesuatu pam serta mengambil kira pengalaman pengguna lain pastinya juga dapat membantu anda dalam membuat pilihan.
Ramai mama yang tidak mengetahui pemilihan pam susu yang tidak sesuai menyebabkan pelbagai masalah timbul. Atas dasar itu, Numom yang merupakan satu-satunya jenama bagi peralatan penyusuan menyediakan perkhidmatan konsultasi oleh kaunselor penyusuan tentang pemilihan pam susu yang betul.
Jadi tidak hairanlah kenapa Numom dianugerahkan sebagai Produk Kelengkapan Penyusuan Pilihan bagi Anugerah Jenama Pilihan Pa&Ma 2022.
Numom merupakan sebuah jenama yang menghasilkan peralatan penyusuan untuk keperluan para ibu. Numom diasaskan oleh Puan Nad Masrom, seorang kaunselor laktasi bertauliah dan merupakan satu-satunya jenama yang memberikan khidmat konsultasi sebelum membuat belian.
Numom menawarkan bimbingan kepada para ibu mengenai pemilihan pam yang betul dan juga bimbingan penyusuan. Ditubuhkan pada 2020, Numom (M) Sdn. Bhd. juga menawarkan pelbagai servis yang lain seperti webinar penyusuan, konsultasi bersemuka mahupun secara atas talian dan juga mempunyai e-book penyusuan yang tersendiri.
Pam Payudara Elektrik Berganda
Numom terkenal dengan produk utamanya iaitu pam susu elektrik Numom Light dan Numom Prime yang mempunyai sedutan persis hisapan bayi. Selain itu, Numom bukan hanya menghasilkan pam susu sahaja. Terdapat pelbagai kelengkapan penyusuan lain antaranya ialah bantal menyusu, bekas penyimpan susu ibu, alat pengering dan pembasmi kuman, buku penyusuan, pad termal dan juga alat pemanas susu.
Perkhidmatan Konsultasi Penyusuan
Selain mengeluarkan produk utama iaitu pam susu, Numom satu-satunya jenama pam yang menyediakan perkhidmatan konsultansi oleh kaunselor penyusuan tentang pemilihan pam susu yang betul.
Numom turut mempunyai team Numompreneur dan reseller yang terlatih serta majoriti telah ditauliahkan sebagai kaunselor penyusuan.
Menerbitkan Buku Mudahnya Penyusuan
“Indahnya bila dapat melalui saat-saat berharga menyusukan bayi tercinta..” Itulah yang diimpikan oleh setiap ibu yang berhasrat menunaikan penyusuan susu ibu selama 2 tahun. Namun, realitinya mungkin berbeza apabila penyusuan susu ibu itu tidak semudah yang disangka. Disebabkan itu jugalah Puan Nad berusaha menerbitkan buku Mudahnya Penyusuan selain pam susu Numom.
Sentiasa memberikan mommies aura dan semangat yang positif untuk terus menyusukan anak sehingga 2 tahun tanpa putus asa itulah antara matlamat penubuhan Numom oleh Puan Nad Masrom.
Bagi yang berminat dengan produk daripada Numom boleh layari website: numommalaysia.com, facebook: Numom Malaysia, instagram: numommalaysia dan Whatsapp: 012-7244994.
Jom, join Gathering Ibu Hamil Menawan sekarang! Banyak aktiviti dan hadiah menarik menanti dan penampilan istimewa Pn. Nad Masrom. Klik DAFTAR segera!
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kalau Isteri Sampai ‘Melepek’ Waktu Period, Fahamilah Sakitnya Tidak Tertanggung. Bukan DiBuat-Buat
Menjadi seorang wanita, sebulan sekali pasti kedatangan haid. Bertuahlah jika anda tidak mengalami senggugut teruk. Senggugut yang sederhana biasanya dapat dikurangkan dengan tuaman air panas atau dibiarkan begitu sahaja. Namun ada yang mengalami senggugut teruk sehingga keadaan memaksa mereka mengambil ubat penahan sakit. Lebih menyedihkan jika situasi ini tidak difahami dan dicop sebagai ‘drama queen’.
Artikel Menarik: [Haid Tak Datang Tapi Tak Hamil Boleh Buat Tulang Rapuh. 7 Puncanya Perlu Diambil Serius]
Rasa sakit senggugut boleh disamakan seperti perut ditumbuk berulang kali dengan kuat dari dalam. Itulah kebenarannya, senggugut sememangnya menyakitkan. Bagi yang selalu mempertikaikan keadaan anda yang mempunyai senggugut teruk, mungkin mereka akan terdiam apabila mengetahui hakikat ini. Sakit senggugut sama seperti serangan jantung!
Artikel Menarik: [Dr Hamid Arshat Jelaskan 8 Keadaan Gangguan Haid Pada Wanita. Jangan Ambil Mudah]
Kejang perut (senggugut) atau Dysmenorrhea kini secara teknikalnya diakui sakitnya seperti serangan jantung. Seorang profesor reproduktif dari University College London, John Guillebaud mengatakan kesakitan pada abdomen ketika seorang wanita datang haid sama teruk seperti seseorang yang mendapat serangan jantung.
Artikel Menarik: [Haid Tak Teratur Sebab Masalah PCOS, Bakal Ibu Kena Ubah Cara Hidup, Doktor Kongsikan Caranya!]
Mungkin efeknya tidaklah sedahsyat serangan jantung, tetapi sekurang-kurangnya dapat memberi sedikit pendedahan kepada kaum lelaki yang sering memandang remeh soal senggugut ini. Dengan kenyataan yang dikeluarkan oleh seorang profesor yang berpengalaman dalam bidang ini, sudah tentu kesakitan ketika datang haid tidak boleh dipandang ringan mahupun dipertikaikan lagi.
Sumber: Marie Claire
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ibu Menyusu Yang Nak Turunkan Berat Badan Lepas Bersalin Mesti Cuba Tip Ni. Berbaloi
Kajian membuktikan ibu yang menyusu anaknya dengan susu ibu sepenuhnya lebih cepat berjaya menurunkan berat badan berbanding ibu yang tidak menyusukan bayi.
Seperti yang diketahui, sebagai ibu menyusu, anda memerlukan tenaga tambahan sebanyak 200 hingga 500 kalori untuk penghasilan susu berbanding dengan wanita normal.
Pada waktu ini, lemak berlebihan yang disimpan ketika hamil akan digunakan sebagai sumber tenaga bagi penghasilan susu ibu. Sebab itulah ibu menyusu lebih cepat kurus berbanding ibu yang tidak menyusu.
Namun, ia perlu lakukan dengan cara yang betul, barulah nampak kesannya. Bagi ibu menyusu yang ingin turunkan berat badan tanpa menjejaskan penghasilan susu.
Tangguh diet sehingga bayi berumur dua bulan
Anda dinasihatkan untuk menunggu sehingga bayi berumur dua bulan sebelum memulakan sebarang diet.
Hal ini memastikan tubuh diberi peluang untuk menghasilkan susu dengan stabil dan tidak mudah terjejas ketika anda cuba berdiet.
Susukan bayi secara kerap
Kajian menunjukkan penyusuan secara kerap dan tanpa had yang diteruskan selama enam bulan dapat mengurangkan badan dengan lebih mudah.
Ambil kalori 1500 – 1800 sehari
Pastikan anda mengambil kalori sekurang-kurangnya 1500 – 1800 sehari ketika dalam proses penyusuan susu ibu.
Anda perlu tahu, kajian menunjukkan jika jika ibu mengambil kurang daripada jumlah yang disyorkan, ia boleh menjejaskan penghasilan susu.
Pastikan berat hilang tidak lebih 0.7kg seminggu
Kehilangan berat badan sebanyak 0.7kg atau 2.7 kg sebulan selepas bayi berumur dua bulan tidak akan menjejaskan penghasilan susu atau memudaratkan bayi.
Kurangkan kalori beransur-ansur
Pastikan anda mengurangkan kalori perlahan-lahan secara beransur-ansur. Kehilangan kalori secara mendadak boleh menjejaskan penghasilan susu.
Jangan gunakan produk penurun berat badan
Anda sama sekali tidak digalakkan untuk mengambil sebarang jenis produk ya g dikatakan boleh membantu mengerangkan berat badan ketika masih menyusukan bayi.
Lebihkan protein
Hal ini dapat anda lakukan dengan mengurangkan pengambilan lemak tatepi gantikan kepada pengambilan lebih protein.
Pangambilan protein untuk ibu menyusu yang disarankan ialah sebanyak 65gm sehari untuk enam bulan pertama dan kemudiannya 62gm sehari daripada umur bayi enam bulan hingga setahun
Lakukan senaman ringan
Dengan melakukan senaman ringan, ia boleh membantu anda membakar lemak berlebihan di samping memastikan otot-otot kekal kuat.
Ambil snek sihat
Ubah snek yang berupa pengambilan biskut atau makanan berkalori tinggi kepada sayuran hijau atau makanan yang kaya protein seperti tauhu, tempe, kekacang, bijirin atau soya dan makanan rendah kalori serta tinggi serat yang lain.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tanda Anak Tidak Cukup Tidur, Ibu Bapa Kena Ambil Tahu, Penting Untuk Jaga Kesihatan
Tanda anak tidak cukup tidur, ibu bapa mesti kena ambil tahu, penting untuk jaga kesihatan. Tidur merupakan salah satu aspek penting dalam kehidupan manusia, terutama bagi kanak-kanak yang sedang membesar.
Tanda Anak Tidak Cukup Tidur, Ibu Bapa Mesti Tahu, Penting Untuk Jaga Kesihatan
Tidur yang cukup adalah kunci utama kepada perkembangan fizikal, mental, dan emosi mereka. Namun, dalam era moden ini, semakin ramai kanak-kanak yang tidak mendapatkan tidur yang mencukupi.
Kurang tidur boleh menjejaskan perkembangan anak. Malah kanak-kanak yang tidak mendapat tidur yang cukup boleh mengalami masalah kurang fokus dan keletihan sepanjang hari.
Ikuti perkongsian oleh Dr Taufik Razif mengenai tanda-tanda anak tidak cukup tidur.
1. Keletihan letih sepanjang hari
Tak cukup tidur ni bukan je boleh sebabkan ‘Physical Fatigue’ tapi boleh juga sampai menyebabkan ‘Mental Fatigue’.
Kalau anak anak selalu mengadu ‘penat la Mama’ atau susah nak fokus buat sesuatu kerja, cuba periksa anak kita tu cukup tak jam tidurnya.
2. Sangat susah bangun pagi
Yang ni paling menyebabkan drama pagi antara mak ayah dan anak. Mak ayah nak kejar punch card tapi mata anak pulak macam kena gam. Kadangkala tu tengah mandi pun dia boleh tidur kan?
Kalau jam tidurnya cukup, percayalah cakap saya anak kita akan bangun sendiri dengan penuh senyuman! Cuba periksa apa anak kita buat sebelum tidur. Entah entah dia termenung tak boleh tidur sebab ‘blue-light effect’ daripada TV dan gajet kot!
3. Selalu menguap di siang hari
Tu maknanya samada anak kita keletihan ataupun anak kita punya tidur malam tu tak berkualiti (poor quality sleep).
Tapi kalau melebih lebih sangat menguapnya boleh je pergi periksa ke doktor. Ada banyak je penyakit ( medical conditions ) yang menyebabkan anak kita menguap melampau ni.
4. Selalu meragam tanpa sebab
Seperti yang saya pernah bagitahu sebelum ni, tidur ni adalah keperluan fisiologi paling asas dan terpenting bagi anak. Setara dengan keperluan makan dan minum!
Jadi, gunalah teknik penenang apa pun, kalau anak tak cukup tidur ni memang akan meragam. Badan dah mintak rehat, tak boleh buat apa dah.
5. Anak selalu jatuh sakit
Tidur yang tak berkualiti dan juga kurangnya tidur pada anak boleh membuatkan fungsi sistem imun anak kita tak bekerja dengan baik.
Jadi, kalau ada anak yang selalu jatuh sakit cuba tengok tengok juga kualiti tidur anak kita. Jangan jangan anak kita duk berjaga sepanjang malam masa kita tengah lena tidur atau waktu tidur anak tu tak tetap sampai jam biologi anak kita jadi pening dan terganggu!
Bagaimana untuk Memastikan Anak Mendapatkan Tidur yang Cukup?
Tetapkan rutin tidur yang konsisten
Wujudkan rutin tidur yang konsisten setiap malam. Ini boleh termasuk aktiviti seperti membaca buku atau mendengar muzik yang menenangkan sebelum tidur. Pastikan anak tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk hujung minggu.
Cipta persekitaran tidur yang selesa
Pastikan bilik tidur anak adalah tempat yang tenang dan gelap. Suhu bilik yang sesuai dan katil yang selesa juga penting untuk membantu anak tidur dengan nyenyak.
Hadkan penggunaan peranti elektronik
Elakkan anak menggunakan peranti elektronik seperti telefon pintar, tablet, atau televisyen sekurang-kurangnya satu jam sebelum tidur. Cahaya biru dari skrin boleh mengganggu pengeluaran hormon melatonin yang penting untuk tidur.
Perhatikan pemakanan dan aktiviti fizikal:
Pastikan anak mendapatkan diet yang seimbang dan melakukan aktiviti fizikal yang mencukupi pada siang hari. Namun, elakkan makan makanan berat atau minum minuman berkafein dekat dengan waktu tidur.
Tidur yang cukup adalah asas kepada kesejahteraan kanak-kanak. Ibu bapa perlu mengambil langkah proaktif untuk memastikan anak-anak mereka mendapatkan tidur yang mencukupi setiap malam. Dengan memberi perhatian kepada tabiat tidur yang baik, kita boleh membantu anak-anak berkembang dengan sihat, cerdas, dan seimbang dari segi emosi.
Sumber: Dr Taufik Razif
Baca artikel lain juga: Anak Menangis Bila Bangun Tidur Walaupun Dah Tidur Lama? Perkara Ini Mungkin Jadi Penyebab
Nak Anak Cerdik, Pastikan Anak Cukup Tidur, Jangan Pandang Ringan Keperluan Yang Satu Ini
Tidurkan Anak Ikut Karakter Anak, Lagi Mudah Anak Nak Tidur!
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!
Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
