Dek kerana keletihan melampau, wajah seperti hilang serinya. Apatah lagi dikala kepenatan menguruskan rumahtangga yang tiada hentinya.

Sesekali, mak-mak manjakanlah tubuh dan aura dengan mandi air bunga. Tambah sedikit limau nipis untuk membuang segala aura negatif dalam badan. Jom cuba petua ini.

Mudah sahaja. Jom cuba!

Bahan-bahan yang diperlukan:
Limau purut 3/5/7 biji
Air mawar
Bunga mawar
Garam bukit
Cara penyediaan:

1. Potong limau purut dan masukkan ke dalam bekas berisi air.

2. Kemudian tabur bunga mawar atau sedikit air mawar yang dibeli di kedai.

3. Masukkan garam bukit dan mandi menggunakan air ini.

4. Baca Bismillah dan selawat. Niat di dalam hati:

“Ya Allah, bersihkan rohani dan jasmaniku. Naikkanlah aura dari dalam diriku.”

InsyaAllah dengan izinNya, aura negatif dalam diri dapat dibuang.

Selamat mencuba dan semoga bermanfaat!

@dahliasuhaida mintak kerja tak dapat, ambik ujian tak lulus, orang selalu Cari masalah dengan Kita, entah apa tak kena dengan diri sendiri … kalau hangpa Ada Rasa macam ni Cuba petua ni InsyaAllah boleh Buang aura negatif dan Naikkan aura positif dan aura Seri Dari dalam diri. InsyaAllah dengan izin Allah #rawatantradisional #ilmualam #spatradisional #spatradisimelayu #rahsia #mandiauraseri #mandilimau #education #fypシ #fypmalaysia ♬ original sound – Che Sue Bunga

Menarik: Its Another Hero”, Fahri Dah Ada Geng, Dayah Bakar Selamat Bersalin Anak Kedua!

Bila lagi nak healing dan bonding time dengan anak-anak, buat aktiviti yang mereka suka? Kalau ajak main VR game, mesti anak-anak happy!

Jom, daftar segera ke Santai Petang Pa&Ma! Sambil dengar talk dan main game, boleh juga bawa balik goodies dan menang banyak hadiah. Best kan?

Daftar di sini 👉🏼 https://toko.ideaktiv.com/product/pama-santai-petang/

Sertai ‘Komuniti Pa&Ma Ikhtiar Hamil‘ untuk mengikuti pelbagai tip kesuburan dan kehamilan serta pelbagai aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma bersama pakar.

Klik : https://t.me/+ocjF2NSo9pFjNTU1

https://chat.whatsapp.com/JcDPcXwwhrh4v052XOEmAG

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Sumber: TikTok Dahlia Suhaida

Ada mama yang melahirkan kebimbangan sepanjang menyusukan anak selera makan menjadi-jadi dan boleh di katakan agak luar biasa. Ini menyebabkan berat badan semakin bertambah.

Adakah ini satu yang normal atau disebabkan oleh sebab lain. Adakah ia juga akan memberi kesan pada saya di kemudian hari. Pa&Ma dapatkan jawapan daripada Pensyarah kanan & perunding laktasi Unit perkembangan kesihatan wanita, Pusat Pengajian sains Perubatan Kampus Kesihatan USM iaitu Dr Zaharah Sulaiman.

Ibu yang menyusui bayinya secara eksklusif untuk enam bulan pertama memerlukan tenaga untuk menghasilkan susu. Secara purata, untuk menghasilkan 100ml susu ibu, ibu perlu menggunakan sebanyak 85 kalori. Jadi, jika ibu menghasilkan dalam lingkungan 500ml hingga 700ml susu sehari, ini bermakna ibu akan membakar tenaga sebanyak 420 hingga 600 kalori sehari.

Berkenaan kebimbangan ibu-ibu yang menyusu tentang berat badan bertambah. Jika bayi sudah berusia tujuh bulan dijangkakan ibu pasti sudah mula memperkenalkan makanan pelengkap kepada bayi daripada usia bayi puan enam bulan. Di samping itu ibu masih juga meneruskan penyusuan susu ibu.

Namun apabila bayi sudah diperkenalkan dengan makanan pelengkap, keperluan menyusu mula berkurangan secara beransur-ansur. Oleh yang demikian penghasilan susu juga akan berkurangan kerana permintaan yang kurang daripada bayi. Maka tenaga yang diperlukan untuk menghasilkan susu juga berkurangan. Selepas usia bayi enam bulan hingga setahun, susu ibu membekalkan satu per tiga hingga satu perdua daripada keperluan tenaga bayi sehari.

Apabila keperluan menghasilkan susu semakin berkurangan, tetapi jika pemakanan masih sama seperti dahulu, kalori berlebihan yang diambil ini tidak akan dibakar dan akan disimpan di dalam bahan sebagai lemak. Jika hal ini berterusan, maka lama kelamaan kenaikan berat badan akan menjadi ketara.

Pemakanan Seimbang

Terdapat persepsi dalam kalangan ibu yang menyusui bayinya yang merasakan tidak mengapa makan lebih kerana ibu menyusu perlu makan untuk dua orang. Hakikatnya tidak sebegitu terutama untuk keadaan apabila bayi sudah berusia lebih enam bulan. Pertambahan berat badan boleh disebabkan oleh faktor lain, antaranya gaya pemakanan yang kurang sihat dan pengambilan makanan yang tidak seimbang sebagaimana yang disarankan mengikut piramid makanan.

Tambahkan makanan berserat, buah-buahan dan sayur-sayuran di dalam menu makanan harian. Pilih cara masakan yang kurang berminyak seperti merebus, membakar atau mengukus. Kurangkan pengambilan makanan berlemak atau digoreng.

Senaman

Selain daripada faktor pemakanan, senaman secara berkala setiap minggu juga perlu dibuat untuk memastikan kalori yang berlebihan dibakar dan tidak disimpan sebagai lemak. Digalakkan bersenam selama tiga puluh minit setiap sesi dan dilakukan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.  Selain itu, teruskan memberikan susu kepada bayi anda mengikut kehendaknya sehingga bayi berusia sekurang-kurangnya dua tahun. Jika bekerja dan bayi tiada bersama, pastikan ibu memerah susu setiap tiga jam untuk memastikan susu terus dihasilkan.

Penjagaan bayi baru lahir berbeza dengan penjagaan anak kecil yang semakin membesar. Bayi lebih memerlukan penjagaan rapi kerana pertama kali berada dalam rahim ibu dan baru nak menyesuaikan diri dengan dunia baru.

Proses penjagaan ini memerlukan ibu mempunyai kesabaran dan kekuatan untuk melaksanakan tugas sebagai seorang ibu.

Bagi ibu yang pertama kali melahirkan anak, proses ini bukanlah mudah dan dianggap satu cabaran baru. Si bapa juga memainkan peranan yang sangat penting dengan memberikan kerjasama terbaik buat si ibu di saat ibu memerlukan bantuan.

Bagi yang baru bergelar ibu bapa, penting untuk menegtahui tip peenjagaan bayi baru lahir di rumah dengan baik seperti yang dikongsikan oleh Cik Ma (Edzha Gneus Kidz)

8 tip penjagaan bayi baru lahir di rumah

1. Rambut dan kulit kepala
Cuci rambut bayi menggunakan syampu yang khas untuk bayi sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Gosok rambut bayi perlahan-lahan dan bilas hingga bersih dengan tangan. Jangan sampai kena mata ya!

Jika anda lihat kulit kepala bayi berkerak, ia normal dan dipanggil sebagai cradle crap. Kerak ini boleh dibersihkan dengan baby oil.

Caranya, letak baby oil pada kulit kepala bayi dan biarkan selama 10-15 minit. Bersihkan dengan kapas atau cotton bud perlahan-lahan dan kemudian cuci hingga bersih.

2. Mata bayi
Untuk membersihkan kotoran atau tahi mata, basahkan kapas bersih dengan air masak. Sapu dari arah dalam ke luar. Ganti kapas baru untuk membersihkan mata lagi satu.

3. Hidung dan telinga
Hidung sudah mempunyai fungsi pembersih sendiri dan tak memerlukan penjagaan khusus. Tapi, jika ada cecair atau kotoran yang dilihat terkeluar, anda boleh bersihkan bahagian luar hidung mereka saja.

Sama juga dengan telinga, anda hanya perlu membersihkan bahagian luar telinga saja. Cuping telinga boleh dibersihkan semasa anda memandikan bayi anda dengan menggunakan kapas atau kain bersih.

4. Mulut
Jika lidah bayi putih kerana susu yang mereka minum, bersihkan dengan kapas yang dibasahkan dengan air masak. Jangan lupa untuk pastikan tangan anda bersih sebelum membersihkan mulut bayi.

5. Tali pusat
Anda perlu berhati-hati dengan tali pusat bayi kerana ia mudah terkena jangkitan. Jika tali pusat terkena air semasa mandi, keringkan dengan kapas atau kain bersih.

Tali pusat bayi biasanya akan putus satu ke dua minggu selepas dilahirkan. Selepas tali pusat putus, anda boleh bersihkan kotoran dengan baby oil.

6. Kulit
Penjagaan bayi baru lahir yang tak kurang pentingnya adalah memandikan bayi anda. Anda boleh mandikan mereka sekali sehari di tab mandi atau lap mereka dengan tuala basah.

Pastikan air yang anda guna untuk mandikan bayi anda dalam keadaan suam.

7. Kuku
Potong kuku bayi anda secara berkala. Potong secara berhati-hati dengan menggunakan pengetip kuku yang khas untuk bayi.

8. Punggung bayi
Punggung bayi adalah kawasan yang paling sensitif. Jika tak dibersihkan dengan betul, ruam akan mula timbul di kawasan tersebut.

Jadi, pastikan punggung bayi anda sentiasa kering dan bersih. Anda juga boleh menggunakan diaper cream selepas mengeringkan punggung mereka sebelum memakai lampin.

Mudah saja kan? Semoga cara penjagaan bayi baru lahir ini dapat bantu memudahkan urusan ibu dan ayah.

Sumber: Cik Ma (Edzha Gneus Kidz)