Waktu berpantang sememangnya ditunggu-tunggu oleh ramai wanita bagi menikmati waktu rehat yang panjang. Penyanyi nombor satu negara, Datuk Seri Siti Nurhaliza juga rupanya cukup menyukai rutin berpantang.
Sudah semestinya dek kerana hidangan dan lauk pantang yang disediakan buatnya sedap-sedap belaka selain dapat memanjakan diri dengan urutan, sauna dan sebagainya yang membuatkan tubuh semakin baik.
Terbaru menerusi Instastorynya, Siti turut berkongsi beberapa menu berpantangnya bersama Natalis Mother Care selepas dua hari melahirkan bayi lelakinya.
” Masakan dari @natalismothercare untuk dinner saya memang sedap.
” Sebab tu saya suka waktu berpantang. Tq,” kongsi Siti menerusi IG Storynya.
Malah Siti juga turut berkongsi beberapa menu berpantangnya yang cukup enak.
Kata Siti juga menerusi Instagramnya, dia begitu sukakan waktu berpantang. Malah kini menjalani rutin berpantang seperti biasa dan melalui hari-hari berpantangnya dengan memfokuskan kepada bayi disamping turut menjaga kesihatan dirinya.
“Saya akan menjalani rutin berpantang seperti biasa, fokus kepada bayi dan mahu memastikan keadaan kami berdua akan terus sihat, dipermudahkan semuanya.
“Terima kasih sekali lagi di atas setiap doa yang telah dipanjatkan buat saya dan juga ucapan tahniah di atas kelahiran anak kedua saya,” kongsinya.
Selain berkongsi menu berpantang, Siti juga turut berkongsi rutin penyusuan kepada bayinya. Malah katanya dia kini kembali berjaga setiap jam sekali, khusus untuk menyusukan bayinya.
“Bermulalah fasa 3 jam sekali ibu jaga,” kongsinya.
Dalam pada itu, entri Siti itu juga turut dipenuhi dengan ucapan tahniah dan mendoakan penyanyi kesayangan ramai itu dipermudahkan sepanjang berpantang.
Semoga rutin berpantang Datuk Siti sepanjang 44 hari ini dipermudahkan.
Artikel berkaitan: Adik Muhammad A, Aafiyah Kongsi Nama Adik, Warganet Berteka Teki
Tahniah Ayah & Mak Iti, Alhamdulillah Baby Sihat & Comel, Asyraf Khalid Teruja Dapat Adik Lelaki
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Datuk Dr Sheikh Muszaphar Kongsi Rahsia Kekal Fit. Akui Anak Jadi Motivasi Utama Untuk Jaga Kesihatan
Anak menjadi motivasi utama Datuk Dr Sheikh Muszaphar untuk menjaga kesihatannya. Angkasawan pertama negara ini berkongsi beberapa tip berkaitan kesihatan dan bagaimana untuk memastikan dirinya fit pada usia 46 tahun.
Beliau yang mengakui semakin bertambah usia, metabolisme badan juga semakin menurun. Bapa kepada empat cahaya mata ini berkongsi beberapa tip kesihatan iaitu;
- Bagi yang memiliki pasangan yang berusia 45 tahun ke atas, jadikan kesihatan sebagai tumpuan utama. Jangan berikan alasan untuk tidak bersenam.
- Peruntukkan 30 minit setiap hari untuk bersenam demi kesihatan diri.
- Berenang selama 15 minit juga boleh dijadikan sebagai rutin senaman.
- Bersenam selama 30 minit sehari di gimnasium ialah pilihan senaman yang lebih baik.
- Tingkatkan metabolisme badan setiap hari.
- Beliau tidak percaya kepada ‘diet’ tetapi mengamalkan pemakanan pada sukatan yang sederhana.
- Lebihkan pengambilan sayur-sayuran dalam pemakanan seharian.
Beliau juga menggalakkan kepada para follower untuk memulakannya pada hari ini!
Sebelum ini, bekas pakar bedah ortopedik ini juga telah berkongsi beberapa posting Instagram yang boleh memotivasikan. Misalnya bersenam sambil memantau Bella & Tasha membuat work sheet.
Walau pun mempunyai jadual harian yang padat, beliau memperuntukkan masa untuk bersenam di gimnasium.
Selain itu, Dr Sheikh Muszaphar juga turut berkongsi info bagaimana dia menghadapi jet lag iaitu dengan memastikan dirinya meminum air secukupnya dan bersenam bagi mengeluarkan peluh.
Sumber: drsheikhmuszaphar
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Ditidurkan 3 Hari, Ibarat Mati Hidup Semula.” Ibu Syukur Dapat Lagi Peluk Anak
Ibarat diberi peluang kedua untuk bernafas..Ya Allah, saya bersyukur sangat..” Demikian kongsi Puan Nadia Nozula mengenai pengalamannya yang terpaksa ditidurkan (intubated) ketika ingin melahirkan cahaya mata keempat, selepas disahkan positif Covid-19.
Ibarat diberi peluang kedua
Mengimbas kembali pengalaman bersalin yang tidak dapat dilupakan seumur hidupnya itu, Nadia Nozula berkata dia pada mulanya mengalami simptom seperti demam dan batuk selama seminggu sebelum melakukan ujian calitan (swab).
“Waktu itu saya hamil 36 minggu. Mula-mula saya demam selama seminggu. Selepas demam, bertambah satu lagi gejala iaitu batuk. Jadi saya terus buat swab test. Bagi saya, sebenarnya agak terlambat juga bertindak.
“Bila sah positif Covid-19, saya dimasukkan ke wad untuk pemantauan kerana hamil. Saya dimasukkan ke hospital pada 17 Disember. Doktor terus buat pemeriksaan lanjut untuk tengok virus dah merebak sejauh mana.
“Keputusannya, paru-paru saya penuh dengan warna putih.. bermakna dah merebak seluruh paru-paru. Doktor beri bantuan oksigen paling kuat sebab waktu tu saya batuk pun sakit. Siap meracau-racau.
“Doktor beritahu suami, saya kena ditidurkan. Masa dengar, saya jadi takut. Saya fikir mati je. Saya tanya doktor, saya boleh sedar balik tak? Doktor cakap 50-50. Saya fikir, ‘dapat ke aku besarkan anak-anak.’
“Doktor bagi saya call family dulu dan minta mengucap sebelum tidurkan. Masa call family, sedih sangat-sangat,” cerita wanita berusia 36 tahun ini.
Bayi negatif Covid
Senang disapa Nadia, wanita ini berkata dia ditidurkan pada malam hari yang sama dimasukkan ke wad dan bersalin secara pembedahan petang keesokan hari.
Ibu kepada empat cahaya mata ini berkata, bayinya dilahirkan dengan berat 2.9 kilogram dan disahkan negatif Covid-19.
“Saya sedar pada 21 Disember kira-kira tiga hari selepas ditidurkan. Bila dengar pengalaman wanita lain yang ditidurkan, ada yang berminggu, berbelas-belas hari ditidurkan dan ada juga kes yang meninggal dunia.
“Tapi Allah uji saya ditidurkan dengan hanya tiga hari. Ya Allah..ujian aku sekejap saja dibandingkan dengan yang lain.
“Syukur sangat-sangat sampai nak menangis. Masa mula-mula sedar, ingatan macam blur, mamai. Nak taip mesej pun kena fikir panjang. Nombor telefon pun tak ingat. Saya call semua orang sebaik sedar.
“Saya tak boleh tengok baby langsung. Saya discaj hari ke-10 selepas bersalin dan dua hari kemudian, baru baby keluar,” ujar wanita yang menetap di Gua Musang, Kelantan ini.
Jadi cepat penat
Lebih sebulan melahirkan bayi bongsunya, Raja Muhammad Danial Raja Khairul Nizam, Nadia berkata dia bersyukur tidak mengalami simptom ‘post Covid-19’ yang teruk.
Sebaik sedar, dua malam saya tak boleh tidur langsung..hanya berjaga saja. Alhamdulillah sekarang semakin pulih dan sihat. Cuma kadang-kadang penat sikit.
“Doktor kata mungkin ambil masa selama enam bulan untuk normal seperti biasa.
“Saya sama sekali tak sangka video perkongsian pengalaman saya viral di TikTok. Rupa-rupanya, di ruangan komen, ramai yang lalui pengalaman sama malah ada yang lebih lama ditidurkan.
“Untuk ibu mengandung, cepat-cepat ke hospital kalau positif Covid-19. Ada yang pilih kuarantin di rumah sebab kalau pergi di hospital, takut ditidurkan. Sebenarnya ditidurkan itu adalah ikhtiar.
“Bila di hospital, kita dipantau dan boleh tahu sejauh mana kuman merebak. Kalau duduk di rumah, kita sangat berisiko sebab tak tahu situasi sebenar,” ujarnya lagi.
Kredit: Mstar Online
Tak sabar tunggu baby lahir, nak persiapkan mental dan fizikal sebelum si manja lahir nanti. Mahu belajar segalanya tentang ilmu persediaan urus bayi selepas lahir? Jom sertai E-Workshop Pa&Ma: Misi Mama Sambut Baby! Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/pama-e-workshop-misi-mama-cantik-sihat/
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kalau Nak Bayi Cukup Susu Ibu, Elak Buat 3 Amalan Berpantang Kuno Ini!
Sebenarnya kalau nak bayi cukup susu ibu, ibu kena elak buat 3 amalan berpantang kuno ini. Sejak mengandung lagi memang dah pasang niat untuk menyusukan bayi dengan susu ibu tanpa dicampur susu formula. Tapi bila dah bersalin, ibu jadi stres kenapa susu tak banyak?
Akibatnya bayi kerap merengek dan meragam asyik nak menyusu. Ibu yang dalam pantang pula terlalu letih dan tak cukup tidur. Akhirnya terpaksa mengalah juga dengan desakan orang sekeliling yang suruh ‘top up’ dengan susu formula sebab risau bayi tak cukup khasiat.
Dalam hati ibu puas memikirkan kenapa orang lain boleh banyak air susu dan mudah je susukan bayi masa dalam pantang? Sebenarnya ramai ibu berpantang yang merasakan situasi ini. Bukan susu tak ada tapi tanpa kita sedari amalan berpantang yang dilakukan menyebabkan kuantiti susu yang dihasilkan berkurangan.
Ibu-ibu berpantang, tolong jangan amal cara berpantang kuno yang menyekat ibu daripada makan dan minum makanan berkhasiat kononnya alasan tak mahu perut buncit, bahagian bawah kembang, rahim tak mengecut sebab itu semua tidak betul.
Mungkin anda pun ada buat pantang kuno seperti yang dikongsi oleh Puan Suriya Majid ini. Kalau pernah lakukan, tolong jangan ulang lagi untuk pantang anak seterusnya nanti.
Jika anda sudah memasang niat menyusukan anak, dan mahu bayi cukup susu. Anda mesti ambil tahu tiga perkara penting yang tak sepatutnya berlaku semasa berpantang.
Tiga amalan berpantang kuno ini bukan saja buat susu badan tak cukup. Anda sendiri akan keletihan melampau, dan paling teruk bila terpaksa berhadapan dengan azab sembelit.
Ini adalah tiga perkara yang anda perlu tahu:
1. Minum Air Sedikit
Ada sesetengah kepercayaan mak atau nenek kita, kalau minum air mestilah sedikit saja. Ini kerana air boleh menyebabkan ‘benda’ di bawah basah dan kembang.
Benda yang dimaksudkan disini faraj. Air tidak akan mengembangkan faraj.
Walhal air adalah amat penting untuk menyembuhkan luka dengan cepat. Lagipula, kalau hanya minum 2-3 gelas sehari, mana cukup untuk penghasilan susu.
Seeloknya anda perlu minum 8-9 gelas sehari. Bukan minum sekali gus.
Minum sedikit-sedikit. Barulah bayi cukup susu. Anda pun gembira lihat bayi kekenyangan dan tidur lena.
2. Hanya Kopi
Ada pula mak yang hanya benarkan anaknya minum kopi o panas. Tidak boleh minum minuman lain. Kopi o mengandugi kafein yang banyak. Ini juga akan mempengaruhi kuantiti susu badan.
Berpantang tidak perlu menyeksakan. Anda bebas untuk minum air yang berkhasiat dan sedap. Contohnya Horlicks panas. Ramai juga ibu-ibu mengatakan Horlicks bagus untuk meningkatkan susu ibu.
Cuma usahlah ambil secara berlebihan. Cukup satu mug sehari, ambil semasa sarapan atau minum petang. Ada banyak gula dalam minuman ini tau.
3. Makan Ikan Kering
Ibu berpantang perlukan makanan yang cukup dan berkhasiat. Anda perlukan tenaga yang cukup untuk menjaga diri dan menyusukan anak. Selain itu, makanan yang diambil turut menjadikan bayi cukup susu.
Jika hanya berlaukkan ikan kering, anda fikir cukup ke nutrisi yang diperlukan?
Pelbagaikan makanan, ikan merah, ikan tenggiri, ayam dan banyak lagi pilihan lauk untuk anda. Cuma pilih yang dimasak secara sihat ya.
Berpantang tidak menyeksa dan menyesakkan jika tahu amalan berpantang yang betul. Antara amalan yang penting:
* dapatkan khidmat mengurut dari bidan berdekatan
* gunakan bengkung untuk kecutkan rahim dan elak angin masuk ke dalam badan
* pakai stoking supaya tidak terkena bentan
* bertungkung
* amalkan set berpantang supaya badan kekal cergas, luka cepat baik dan kembali langsing cantik
* elak tambah nasi kalau tak mahu perut buncit, makan lebih sayuran
* minum air sedikit demi sedikit
Sumber: welovesusuibu.blogspot.my
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
