Melentur buluh biarlah daripada rebungnya. Latihan berpuasa boleh dilakukan seawal usia lima tahun. Tapi bagaimanakah impaknya kepada kesihatan mereka
Menurut Dr Roliza Ibrahim, Pakar Pediatrik, Avisena Specialist Hospital Shah Alam, puasa memberikan pelbagai impak positif kepada kesihatan tubuh. Antaranya ialah membuang toksin walau pun di dalam badan kanak-kanak paras toksin mungkin tidak sebanyak orang dewasa. Namun, ada antara ibu bapa yang berasa gusar apabila anak-anak berpuasa kerana bimbang kesihatan mereka akan merosot apabila berat badan menurun.
USIA BERAPA BOLEH MULA PUASA?
Sebaik-baiknya anak boleh berpuasa penuh pada usia tujuh tahun kanak-kanak kerana keupayaan fizikal kanak-kanak yang semakin kuat dan baik. Bagaimana pun, jika anak yang berumur lima hingga enam tahun yang berminat untuk berpuasa sudah boleh dilatih daripada awal.
Asalkan mereka mempunyai tubuh badan yang sihat dan ingin berpuasa dengan rela hati tanpa paksaan. Tapi, anda perlu memastikan si kecil mengambil makanan dan minuman yang seimbang dan mencukupi semasa sahur dan berbuka.
Walau apa pun, anak perlu dilatih awal untuk berpuasa supaya tidak timbul masalah untuk berpuasa apabila akil baligh. Boleh mulakan dengan puasa setengah hari terlebih dahulu untuk membantu si anak menyesuaikan diri dengan rutin berpuasa di bulan Ramadan.
TURUN BERAT BADAN
Bagi kanak-kanak yang berpuasa, turun berat badan adalah keadaan biasa. Ini kerana semasa berpuasa, badan akan menghadapi defisit kalori di mana badan akan membakar lemak pada tubuh. Selain defisit kalori, badan si manja juga akan mengalami dehidrasi semasa berpuasa. Dua faktor ini menjadi menyumbang kepada penurunan berat badan mereka.
Oleh itu, ada di kalangan si manja yang akan kelihatan lebih kurus selepas berpuasa beberapa minggu, lebih-lebih lagi bagi kanak-kanak yang obes atau berlebihan berat badan.Namun anda tidak perlu khuatir mengenai hal ini tidak memudaratkan kesihatan si kecil.
MAKAN KURMA DAHULU
Anda perlu memastikan si kecil mengambil makanan dan minuman yang seimbang semasa berbuka dan bersahur. Semasa berbuka, pastikan si manja mengambil makanan yang mempunyai kandungan nutrien seperti karbohidrat, protein, lemak dan serat.
Seboleh-bolehnya elakkan makanan yang tidak terlalu manis untuk berbuka puasa. Ajar anak daripada awal untuk memakan kurma semasa berbuka dan bukannya makanan manis atau nasi untuk memastikan kenaikan paras gula dalam darah yang terlalu laju sejurus selepas berbuka. Selepas memakan kurma, kemudian barulah sajian lain boleh diambil.
MINUM AIR MENCUKUPI
Bagi mengelakkan si kecil menghadapi masalah kurang air dalam badan atau dehidrasi, anda perlu memastikan pengambilan air yang mencukupi. Semasa berbuka, kawal anak daripada meminum air bergelas-gelas sebaliknya minum sekadar untuk membasahkan tekak sahaja. Biar mereka makan makanan berbuka dahulu. Ini kerana apabila minum banyak air, perut akan cepat kenyang sedangkan makanan yang mengandungi nutrien perlu diambil belum lagi dijamah. Sajian seperti masak lemak jga disarankan untuk kanak-kanak yang mempunyai berat badan rendah atau normal.
Kanak-kanak boleh mengambil snek malam (moreh) sebelum tidur untuk menampung keperluan kalori mereka.
MESTI SAHUR & MAKAN SEIMBANG
Bagi memastikan kesihatan berada di tahap optimum, pengambilan makanan yang seimbang dan minuman yang mencukupi akan membantu si kecil sihat ketika berpuasa disepanjang bulan Ramadan. Pastikan mereka mengambil hidangan sahur yang mengenyangkan dan seimbang untuk memastikan fungsi tubuh berada di tahap yang baik ketika berpuasa di siang harinya. Air kosong juga perlu diambil untuk memastikan tubuh sentiasa terhidrat dan mengelakkan strok haba.
PANTAU AKTIVITI ANAK
Selain pemakanan, untuk memastikan kesihatan anak sentiasa di tahap optimum ketika berpuasa anda perlu memantau aktiviti anak. Elakkan anak daripada melakukan aktiviti berat, berpeluh, bermain di bawah sinaran cahaya matahari.
Jangan terlalu bertegas dengan anak yang masih kecil dengan memaksa mereka berpuasa walau pun mereka tidak mampu. Sekiranya anda mendapati anak lembik dan tidak bermaya, suruhlah mereka berbuka puasa. Anak-anak kecil yang sakit juga tidak perlu dipaksa berpuasa kerana bimbang ia boleh membawa kemudaratan. Usahakan untuk berbuka awal dan sahur ketika hampir dengan waktu imsak.
GALAKAN
Anda boleh menggalakkan si manja berpuasa dengan menceritakan sebab puasa ialah ibadah kepada Allah. Ia juga baik kepada tubuh seperti memberikan rehat kepada perut, detoks dan sebagainya. Wujudkan suasana yang menyeronokkan kepada mereka seperti memberikan ganjaran hidangan berbuka kegemaran atau berbuka puasa di luar sekiranya mereka berjaya puasa penuh. Elakkan daripada memberikan ganjaran berbentuk material atau wang kerana bimbang niat puasa lari daripada tujuan asal sebagai ibadah kepada Allah
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kenapa Anak Meragam Bila Bersama Ibu, Tapi Dengan Ayah Dengar Cakap? Ini Hasil Kajian Ramai Tak Tahu
Kenapa anak meragam bila bersama ibu tapi bila dengan ayah mudah pula dengar cakap dan berdisiplin?
“Tadi masa mama belum balik kerja, elok je dia tak meragam. Bila nampak mama macam-macam perangai dia tunjuk ya,” komen papa pada si kecilnya yang mula merengek minta didukung bila nampak kelibat mama.
Situasi macam ini mesti biasa anda hadapi. Kenapa kalau dengan ibu, si kecil bukan main mengada-ngada dan manja tapi bila dengan ayah boleh pula berdisiplin dan dengar cakap? Lebih pelik kalau dengan ibu, anak-anak memang susah hendak tidur tapi bila dengan ayah, sekali suruh terus lelapkan mata.
Mesti ramai ibu ayah yang perasan akan hal ini kan?
Sebenarnya mengikut kajian yang dilakukan oleh sekumpulan pengkaji dari Jabatan Psikologi University of Washington, prestasi kanak-kanak akan menurun sehingga 800% (8 kali ganda) apabila ibunya berada di dalam bilik yang sama.
Lebih mengejutkan, kajian mendapati jika kanak-kanak berusia 10 tahun dan ke bawah, peratusnya meningkat dua kali ganda menjadi 1600% (16 kali ganda)!
Kajian tersebut dijalankan ke atas 500 buah keluarga yang mengukur kebergantungan kanak-kanak itu, menangis dan merengek, menjerit, percubaan berlaku kasar, terlupa cara untuk berjalan atau bercakap dan bersikap seperti orang bodoh.
Menurut Profesor dalam bidang Perkahwinan dan Psikologi Keluarga, Dr.K.P Leibowitz, dalam kajian tersebut mereka mendapati kanak-kanak yang berumur 8 bulan boleh bermain dengan riang dan gembira tetapi apabila melihat ibunya masuk ke dalam bilik itu, perangai mereka berubah 99.9%.
Mereka mula menangis, melepaskan apa yang mereka pegang dan meminta perhatian ibunya dengan tergesa-gesa. Baki 0.01% pula mempunyai masalah penglihatan, tetapi apabila mendengar suara ibu, mereka mula melemparkan barang dan meminta makanan walaupun sebenarnya mereka baru sahaja makan!
Salah seorang daripada ayah yang terlibat dalam kajian tersebut (mempunyai 3 orang anak) sangat terkejut dengan laporan kajian dan berkata “Saya selalu tertanya-tanya kenapa isteri saya tak dapat menyiapkan kerja rumah. Rupa-rupanya kelemahannya adalah anak-anak dan dalam masa yang sama magnet mereka adalah ibunya. Ini kerana anak-anak berkelakuan baik ketika dengan saya.”
Ramai suami atau ayah yang mungkin tidak tahu tentang fakta yang ditemui dalam kajian ini kerana si anak cuma buat perangai apabila bersama dengan ibu sahaja.</p>
Kajian ini juga mendapati jika dalam situasi untuk membetulkan disiplin anak-anak, 100% (semua sekali) lebih responsif kepada kata-kata yang diucapkan dengan nada normal daripada seseorang selain daripada ibunya! Malah untuk mendapatkan respon yang sama pula, seorang ibu dalam kumpulan itu harus meninggikan suaranya pada si anak.</p>
Jadi, lepas baca hasil kajian ini janganlah ayah cakap ibu cepat manjakan anak sampai jadi mengada-ngada. Sebenarnya ibu itu sendiri macam magnet kepada anak-anak. Asyik nak melekat je!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bukan Sekadar Permainan Tradisional, Rupanya Congkak Boleh Bantu Perkembangan Usia Anak Tadika. Ini 5 Sebabnya!
Kalau tanya anak-anak sekarang kenal atau tidak dengan permainan tradisional seperti congkak mungkin ada yang tak mengenalinya. Sebenarnya permainan tersebut sangat baik untuk perkembangan anak-anak usia tadika.
Perkongsian oleh Puan Siti ‘Aisyah Rozalli seorang Occupational Therapist di Facebook miliknya menyenaraikan 5 manfaat yang akan diperoleh bila anak-anak yang masih dalam usia tadika bermain congkak.
Artikel lain: Biar rasa hambar untuk kita tapi sedap untuk anak. Ini 3 sebab kenapa tak boleh tambah garam & gula dalam makanan bayi
5 SEBAB CONGKAK PERLU ADA DI SETIAP RUMAH YANG ADA ANAK USIA TADIKA
1. Koordinasi mata-tangan.
Masa anak-anak tengok pergerakan tangan dia dan nak masukkan congkak dalam setiap lubang congkak, masa inilah anak belajar koordinasikan pergerakan tangan dengan penglihatannya.
Kemahiran ini penting untuk anak-anak boleh fokus penglihatan pada tangannya semasa belajar menulis.
2. Manipulasi dalam tangan.
Masa anak genggam guli banyak-banyak dalam tapak tangan, dan gerakkan satu per satu guli dari tapak tangan ke hujung jari untuk dimasukkan ke dalam lubang congkak, ketika inilah anak belajar manipulasi dalam tangan.
Kemahiran ini penting untuk anak boleh kawal pensel dengan baik.
3. Fokus visual vs fokus auditori.
Anak belajar untuk tidak terganggu dengan bunyi-bunyian guli yang bising, san teruskan fokusnya pada penglihatan mata dan pergerakan tangannya.
Kemahiran ini penting untuk bantu tingkatkan fokus anak.
4. Mengikut peraturan mudah.
Semasa anak belajar untuk masukkan satu guli sahaja dalam setiap lubang congkak, anak belajar mengikut peraturan mudah.
Mengikut peraturan tanpa stress penting untuk anak boleh duduk dengan baik dan kuasai kemahiran kemahiran kompleks sepertu membaca dan menulis.
5. Belajar sabar dan mengikut turutan.
Terutamanya untuk anak yang sedikit kurang sabar dan nak buat kerja dengan laju sahaja, main congkak akan bantu anak untuk "tone down" dirinya.
Sebab anak perlu fokus pada memasukkan satu demi satu guli mengikut turutan pada lubang congkak.
Best dan simple kan?
Ha. Pergi beli congkak cepat kalau belum ada
#OTAisyahRozalli
#GymCademy
#ParentingWithoutJudgement
#GymThatTeach
#GCATeam
Sumber: ‘Aisyah Rozalli
Artikel lain: Nak otak anak makin bijak & hebat. Cuba 5 cara doktor sarankan ni, memang membantu!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bonding Time Awal Ashari & Lara Alana Ini Boleh Dicontohi!
Bonding time Awal Ashari & Lara Alana ini boleh dijadikan contoh untuk bapa-bapa yang lain. Kagum setiap kali melihat caranya bonding dengan Lara. Bagaimana Awal melakukannya?
Papa, walau pun sering sibuk jangan serahkan tugas mendidik dan mengasuh anak bulat-bulat kepada mama atau pengasuh. Ambil masa untuk bonding dengan anak tidak kira anak lelaki atau perempuan. Anak memerlukan peranan seorang bapa dalam perkembangannya.
Jom kita tengok apa yang sering Awal lakukan bersama Lara yang mengeratkan hubungan dua beranak ini.
- PERJALANAN KE SEKOLAH
Boleh dikatakan Awal mengambil tugasan menghantar Lara ke sekolah setiap pagi. Jadi, waktu ini menjadi satu sesi untuk mereka berdua berbual-bual. Lara bebas untuk melontarkan idea dan Awal juga boleh bertanya apa sahaja kepada Lara. Seronok bila kedua-duanya bercakap dengan bahasa Inggeris.
Ini secara tidak langsung akan menggalakkan skil pergaulan, skil pertuturan dan perkembangan kognitif terutama sekali apabila si ayah mengajukan soalan-soalan yang agak rumit dan memerlukan penaakulan dan berfikir.
2. MEMBACA
Awal juga meluangkan masa bersama Lara bagi sesi membaca. Sekiranya ada salah sebutan, Awal akan memperbetulkannya. Jadi, ini bukan sahaja sesi pembelajaran, tapi juga merapatkan hubungan antara bapa dan anak.
3. PRETEND PLAY
Awal selalu ambil bahagian dalam permainan yang digunakan Lara. Mainan seperti masak-masak, anak patung dan macam-macam lagi. Pretend play atau main peranan ini sangat bagus untuk menggalakkan si kecil berimaginasi dan menajamkan skil bahasa.
4. BERMAIN DI LUAR RUMAH
Awal juga membawa Lara bersenam. Antaranya ialah berjoging. Ia merapatkan hubungan antara mereka. Sambil mengeluarkan peluh, udara segar dan suasana menghijau memberikan mood yang baik.
5. WAKTU MAKAN
Walau pun Lara sudah boleh makan sendiri. Lara mempunyai selera makan yang baik, seronok bila tengok Lara makan. Tetapi ada ketikanya Lara juga menghadapi masalah kurang berselera, jadi Awal memainkan peranan menyuapkan makanan. Awal juga kreatif memujuk Lara dengan berlakon seolah-olah sudu berisi nasi ialah kapal terbang dan akhirnya Lara makan.
9 KEPENTINGAN BONDING PAPA DENGAN ANAK
Anak yang mempunyai mempunyai ikatan yang kuat dengan bapa mereka mempunyai banyak kelebihan. Menurut kajian yang dilakukan di Kanada, apabila isteri hamil, kaum bapa akan mengalami pertambahan hormon kortisol dan prolaktin yang berkait rapat dengan hal kebapaan. Jadi, perasaan kasih dan sayang kepada anak memang hadir secara semula jadi dalam diri bagi seorang bapa.
Bagi mengukuhkan lagi, pelbagai aktiviti bonding perlu dilakukan sejak si anak masih kecil. Ini penting kerana kanak-kanak yang mempunyai hubungan yang rapat dengan papa akan mendapat beberapa manfaat seperti berikut;
- Aktiviti dan masa yang diluangkan bersama akan menggalakkan perkembangan fizikal dan mental.
- Anak yang selalu meluangkan masa dengan ayahnya berisiko rendah untuk menghadapi stres pada masa hadapan.
- Anak mempunyai keyakinan diri yang tinggi kerana mereka tahu apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan menerusi sesi interaksi bersama papa mereka.
- Hubungan rapat dengan bapa memainkan peranan penting kepada kesihatan mental anak apabila dewasa kelak.
- Si manja jadi lebih berani ambil risiko.
- Mempunyai skil pertuturan yang lebih baik.
- Bayi yang mempunyai hubungan rapat dengan papa akan lebih mudah mendapat kawan atau pandai bergaul.
- Penguasaan akademik yang lebih baik.
- Kurang risiko penglibatan dalam jenayah dan salah laku pada masa hadapan kerana mereka mendapat cukup perhatian.
sumber: Instagram Lara Alana
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
