Pemberian vaksin kepada semua rakyat disambut baik oleh rakyat negara ini walau pun pada permulaannya pelbagai perdebatan tidak kurang juga pelbagai persoalan yang membuatkan kita sedikit merasa gusar.

Namun hasil dari perkongsian dan pengalaman pakar dan doktor-doktor, vaksin semakin diterima baik malah viral gara-gara berebut vaksin di talian. Pun begitu, pelbagai persoalan yang pastinya menjadi keraguan semua ibu-ibu terutama mengenai pemberian vaksin ketika hamil dan waktu menyusu.

Salah satu perkara yang menjadikan wanita bimbang adakah vaksin mengganggu kitaran haid mereka malah adakah ketika haid dibolehkan untuk menerima suntikan vaksin ini.

Namun menurut Dr Muhammad Izzat Abdul Razak, usah takut akan perubahan hormon yang berlaku.

Ada beberapa wanita yang mengadu berlakunya perubahan pada kitaran haid masing-masing selepas menerima vaksin Covid-19.

Saya difahamkan haid menjadi heavy dan panjang. Secara teori, vaksin Covid mungkin akan mempengaruhi kitaran haid atas tindakan ke atas sistem imun badan, tapi perkara ini masih lagi tidak dapat dipastikan.

Lebih banyak data diperlukan untuk menyokong kenyataan ini -sebagai salah satu kesan sampingan vaksin.

Walau bagaimanapun, kesan ini adalah kesan ringan, sepatutnya tidak menghalang wanita daripada menerima vaksin pada tarikh yang ditetapkan.

Perubahan kitaran haid selepas vaksinasi tidak menjejaskan kesuburan wanita. Vaksin Covid-19 itu sendiri juga tidak mengganggu kesuburan wanita.

Jom vaksin!

Menarik: Ibu Hamil Menyusu Boleh Ambil Vaksin Covid-19, Doktor Beri Panduan Jenis Vaksin Yang Sesuai

Ada gambar anak minum susu yang cute-cute? Jom share dengan Pa&Ma dan anda mungkin berpeluang memenangi hamper barangan bernilai RM100. Muat naik gambar anak anda di SINI.

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Ibu menyusukan bayi sebenarnya makan untuk dua orang, sama juga seperti ibu mengandung. Ini adalah beberapa jenis makanan berangin yang boleh menyebabkan bayi mengalami masalah kembung perut, alahan dan sebagainya.

Bukan hanya dalam tempoh berpantang sahaja ibu-ibu mesti jaga makanan yang dimakan tetapi juga ketika menyusukan. Tidak boleh main ‘bedal’ sesuka hati, kelak nanti anak meragam.

Apabila menyusukan bayi, ibu-ibu secara automatik akan lebih peka dan selektif dengan makanan yang dimakan setiap hari. Bimbang jika tersalah makan akan memberi kesan pada bayi terutama bayi di bawah usia

Ibu Sewaktu Susukan Bayi, Elak Makanan Ini

1. Kopi

Apabila anda minum kopi atau teh, sebahagian kafein akan masuk ke dalam susu anda. Oleh kerana bayi tidak dapat mengeluarkan kafein daripada badannya secara efisen seperti seorang dewasa, kafein yang terkumpul banyak akan menyebabkan ia tidak selesa badan, meragam dan susah tidur. Cara penyelesaiannya adalah mengurangkan minuman yang berkafein (atau elakkan terus kalau boleh), jika anda minum 2-3 cawan kopi sehari, kurangkan kepada satu cawan sehari.

2. Coklat

Ramai orang menggemari coklat. Seperti kopi dan teh, coklat juga mengandungi kafein. Tetapi kandungan kafeinnya adalah lebih rendah daripada kopi. Jika anda mengesyaki coklat membuatkan bayi anda meragam, hentikan memakannya untuk beberapa hari. Jika anda nampak perubahan yang positif pada bayi anda, teruskan elak daripada memakannya atau kurangkan kuantitinya.

3. Buah-buahan sitrus

Di dalam buah-buahan sitrus seperti orange dan lemon, terdapat bahan yang mungkin boleh memedihkan usus bayi. Ini akan menyebabkan bayi meragam, muak banyak dan juga terjadi ruam lampin. Jika anda rasa mengurangkan atau mengelakkan buah-buahan sitrus satu langkah yang baik demi kesejahteraan bayi anda, gantikan dengan makanan lain yang kaya dengan vitamin C dalam pemakanan anda seperti betik dan mangga.

4. Makanan pedas dan berempah

Setengah ibu boleh makan makanan pedas dan berempah dan tidak mendatangkan masalah kepada bayinya. Jika anda mendapati bayi anda kerap meragam dan tidak selesa perut, mungkin ada baiknya anda elakkan terus daripada memakannya.

5. Kacang

Adakah anda atau ahli keluarga lain mempunyai alahan kepada makanan? Anda perlu berjaga-jaga sebelum memasukkan kacang ke dalam pemakanan anda. Jika anda memakan kacang dan bayi juga sensitif atau alah, anda mungkin perasan simptom seperti berikut: kemerahan, eczema dan hidung tersumbat.

6. Makanan bergandum

Jika anda makan sandwich atau pasta sebelum menyusu bayi anda dan mengakibatkan bayi anda mendapat simptom berikut: menangis tidak berhenti, atau najis berdarah, ini mungkin menunjukkan bayi anda sensitif kepada makanan yang mengandungi gandum.

Untuk memastikan itu adalah alahan, hindari makanan yang mengandungi gandum selama 2-3 minggu. Jika simptom yang terdapat pada bayi anda mula menunjukkan tanda positif, anda mungkin perlu terus elakkan makanan bergandum.

7. Produk tenusu

Simptom alahan kepada produk tenusu (susu, yoghurt, ais krim) adalah seperti berikut: colic, muntah-muntah, susah tidur dan eczema. Jika produk tenusu menyebabkan anak anda mendapat simptom tersebut, elakkan produk tenusu selama 2-3 minggu untuk memastikan alahan terjadi disebabkan produk tenusu.

Tak Boleh ‘Bedal’ Sesuka Hati

8. Makanan laut/kerang

Pakar-pakar telah mendapati bahawa lebih kukuh sejarah keluarga terhadap alahan makanan tertentu, lebih besar risiko dan lebih awal bayi itu mungkin menunjukkan tanda-tanda. Dalam erti kata lain, jika bapa anak anda mempunyai alahan kerang, tetapi anda tidak mempunyai masalah dengan udang dan kerang, anda mungkin ingin mengelakkan kerang ketika penyusuan badan sebagai langkah berjaga-jaga.

9. Telur

Alahan telur (biasanya putih telur) adalah perkara biasa pada kanak-kanak. Tetapi oleh kerana telur tersembunyi dalam pelbagai jenis makanan, daripada roti dan makanan ringan, mungkin agak sukar untuk menentukan sumbernya.

Ibu-ibu boleh mencuba cara ini iaitu, mengelakkan semua makanan yang paling kerap memberi alahan sekaligus (bahan-bahan tenusu, soya, telur, gandum, kacang, dan kerang). Selepas dua minggu, setiap makanan alahan ditambah kembali satu demi satu,  untuk menilai alahan pada si anak.

10. Makanan berasaskan kacang soya

Ramai kanak-kanak yang alah terhadap produk tenusu (dairy intolerance) juga menunjukkan tanda-tanda alahan soya. Jika anda mengesyaki soya dalam diet anda menyebabkan masalah kepada bayi, periksa jenis soya yang anda makan.

“Soy protein isolate“, soya yang diproses ditemui dalam protein shake dan banyak makanan lain, mungkin lebih cenderung untuk mencetuskan alahan kepada anak anda. Sebaliknya makanan seperti sup miso dan tempe, boleh diterima oleh bayi anda tanpa banyak masalah.

11. Peppermint (Pudina)

Anda suka teh pudina? Malangnya, sebatian tertentu dalam herba ini boleh mengurangkan bekalan susu anda, terutamanya jika anda minum beberapa cawan sehari. Menurut pakar herba,  ‘peppermint tea’ sering digunakan sebagai ubat holistik bagi membantu memberhentikan pengeluaran susu badan jika anak anda sudah bercerai susu.

12. Kobis

Ada beberapa jenis sayuran hijau, terutamanya sayuran seperti kobis, brokoli, tauge dan asparagus. Ada bayi yang tidak serasi akan berasa ‘angin’ atau kembung selepas anda memakan sayuran jenis ini.

Jadi apa yang anda boleh minum? Cuba secawan teh “chamomile”. Sebatian dalam “chamomile” yang masuk ke dalam susu anda mungkin mempunyai kesan yang menenangkan bayi anda dan juga anda! Gula-gula pudina dan ubat batuk menthol juga hendaklah digunakan secara sederhana kerana kedua-duanya mengandungi minyak peppermint yang pekat.

Kredit foto (top Image): Freepik 

Baca artikel yang berkaitan di sini: Ramai Ibu Menyusu Tak Tahu, Cara Penyusuan Ini Boleh Tambah Berat Badan Anak

Ibu Menyusu, Kalau Nak Ambil Ubat Kena Tahu Dos Yang Tepat

Jika anda merancang untuk mengandung namun telah lewat usia, jangan khuatir. Kami ada beberapa cara untuk meningkatkan kesuburan berkesan yang anda boleh cuba.

Umur memainkan peranan dalam kesuburan wanita. Telur wanita yang lebih tua tidak disenyawakan dengan mudah seperti telur wanita muda, dan mungkin tidak berkembang walaupun selepas persenyawaan terjadi.

Disebab itu, ini panduan untuk meningkatkan kesuburan bagi wanita!

Pilihan gaya hidup yang sihat itu sangat penting dalam cara untuk meningkatkan kesuburan. Contohnya:

Mengekalkan berat badan yang sihat.
Berat badan berlebihan atau ketara berat badan berlebihan boleh menjejaskan pengeluaran hormon dan menghalang ovulasi normal. Mengekalkan berat badan yang sihat boleh meningkatkan kekerapan ovulasi dan kemungkinan kehamilan.

Makan makanan yang sihat
Walaupun tiada penyelidikan yang mencukupi bagi mencadangkan diet tertentu untuk menggalakkan kesuburan atau meningkatkan peluang konsepsi, diet yang sihat masih dianggap penting.

Pemakanan yang baik termasuk suplemen untuk kesuburan wanita yang mengandungi asid folik merupakan bahagian penting dalam penjagaan pra kehamilan dan akan membantu anda dan bayi semasa hamil.

Jadualkan rutin pemeriksaan
Lawatan berkala boleh membantu mengesan dan merawat keadaan kesihatan yang mungkin menjejaskan kesuburan anda.

Menguruskan tekanan
Sesetengah kajian menunjukkan bahawa tekanan boleh mengurangkan kemungkinan kehamilan. Walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menunjukkan impak tekanan yang mungkin ada pada kesuburan wanita, adalah bijak untuk mengurangkan tekanan dan mengamalkan kaedah pemulihan yang sihat seperti teknik relaksasi, apabila anda cuba untuk hamil.

Pilihlah gaya hidup yang sihat untuk menjaga kesuburan

Jangan merokok.
Merokok megurangkan telur anda lebih awal. Jika anda merokok, tanyakan kepada doktor anda untuk membantu anda berhenti.

Hadkan jumlah alkohol yang anda minum.
Heavy drinking dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan ovulasi dan beberapa kajian menunjukkan bahawa walaupun minum ringan mungkin mengurangkan kemungkinan untuk hamil. Jika anda ingin mengandung, pertimbangkan untuk mengelakkan alkohol sepenuhnya.

Elakkan kafein.
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa terlalu banyak kafein dapat meningkatkan pengeluaran estrogen atau menurunkan metabolisme estrogen. Untuk melindungi kesuburan anda, pertimbangkan untuk mengehadkan jumlah kafein dalam diet anda.

Berhati-hati dengan aktiviti fizikal yang berat.
Aktiviti fizikal adalah bahagian penting dalam gaya hidup yang sihat namun aktiviti aerobik yang terlalu kuat boleh membahayakan kesuburan wanita dengan menghalang ovulasi dan mengurangkan pengeluaran hormon progesteron.

Jika anda mempunyai berat badan yang sihat dan anda berfikir untuk hamil tidak lama lagi, pertimbangkan untuk mengehadkan senaman aerobik anda untuk tidak lebih daripada tujuh jam seminggu.

Elakkan pendedahan kepada toksin.
Pendedahan kepada pelbagai bahan kimia atau pencemaran boleh membahayakan kesuburan anda. Pekerja pertanian, pedandan rambut dan beberapa kumpulan lain mungkin berisiko gangguan haid.

Lain-lain risiko yang mungkin mengurangkan kesuburan termasuk pembantu pergigian yang terdedah kepada tahap tinggi nitrous oksida, mereka yang terdedah kepada tahap pelarut organik yang tinggi seperti bahan kimia kering dan pekerja perindustrian yang terdedah kepada bahan kimia semasa proses pembuatan.

Menarik: Mona Allen Selamat Bersalin Anak Kedua Timang Bayi Lelaki/

Dato Siti Nurhaliza Tak Fokus Hamil Lagi, Mahu Jaga Kesihatan, “Dulu Ada Masalah Uri Melekat”

“Baby Alhamdulillah Sihat” Leeyana Rahman Lega Nak Masuk Trimester Kedua, Idam Dapat Anak Lelaki/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!

Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my