Kehamilan sememangnya satu tempoh yang cukup indah namun perjalanan sembilan bulan tidaklah begitu mudah untuk dilalui oleh ibu hamil. Ada ibu yang mengalami detik yang menyenangkan namun tidak kurang juga berdepan detik yang sukar sepanjang tempoh sembilan bulan.
Muntah, loya, kurang selera makan dan sebagainya membuatkan ibu semakin tidak kuat untuk menjalani kehidupan yang ceria. Namun apabila memikirkan soal bayi yang berada di dalam kandungan, kebanyakkan ibu hamil terpaksa mencari kekuatan diri untuk pulih dengan segera.
Keletihan melampau di awal kehamilan, begitu juga di hujung kehamilan menjadikan ibu mudah lelah untuk meneruskan rutin hidup. Pemakanan yang baik dan sihat adalah kunci kepada tubuh yang kuat sepanjang kehamilan.
Namun bukan bermakna ibu hamil perlu makan dengan jumlah yang banyak. Istilah makan untuk bayi di dalam kandungan atau ambil sejumlah makanan untuk dua orang, ibu dan bayi bukanlah satu cara yang tepat untuk menambah tenaga dan menguatkan ibu ketika hamil.
Memilih makanan dengan bijak adalah caranya. Apa ibu hamil perlu lakukan?
Mabuk di awal trimester
Mabuk di awal trimester sememangnya satu hal yang cukup sukar bagi ibu hamil. Loya dan muntah sepanjang hari malah perasaan takut untuk mengambil makanan kerana bimbangkan muntah menjadi satu masalah terbesar buat ibu hamil. Ketika inilah tubuh ibu menjadi bertambah lemah kerana kurangnya makanan serta kehilangan banyak air dalam badan.
Usah makan dalam jumlah yang banyak sebaliknya hanya ambil makanan berkhasiat pada kadar yang mencukupi serta lebihkan buah-buahan yang sihat untuk menambahkan tenaga dan gula dalam badan.
Kurma sebagai kudapan
Jangan tolak makanan berat sebaliknya kurangkan kuantiti yang diambil setiap hari. Makan cukup hanya memberi kekenyangan pada perut dan memberi nutrisi pada tubuh ibu dan bayi. Ketika waktu di antara menunggu waktu tengahari dan malam, jadikan kurma sebagai kudapan utama.
Kurma adalah salah satu makanan yang sangat baik untuk wanita mengandung. Malah kurma juga disifatkan sebagai “super food” yang memberikan banyak manfaat kesihatan. Kurma mengandungi jumlah serat dan antioksidan yang tinggi. Ia juga merupakan sumber tenaga dan zat besi yang sangat penting untuk ibu-ibu mengandung kerana ia merangsang perkembangan sel-sel darah merah bayi.
Gabungkan kurma dengan susu
Bukan itu sahaja, namun jika ibu tidak berselera untuk makan, ibu boleh mencuba Susu Lemak Rendah Kurma MARIGOLD HL. Ia memberikan tenaga pada kadar yang pantas apabila ibu hamil berasa penat dan lesu.
Bosan dengan kurma asli, ibu boleh mengolah kurma menjadi satu resipi pencuci mulut yang menyihatkan. Tidak perlulah terlalu sukar, buatkan sahaja Susu Lemak Rendah Kurma MARIGOLD HL bersama oatmeal atau menjadi milk shake yang kaya dengan zat dan berkrim. Ringkas tapi sedap.
Pun begitu, untuk menikmati kebaikan kurma, ibu boleh mencuba tambahkan Susu Lemak Rendah Kurma MARIGOLD HL ke dalam diet ibu hamil. Susu Lemak Rendah Kurma MARIGOLD HL adalah adunan yang diperkaya dengan khasiat kebaikan dan kemanisan kurma segar bersama Susu Lemak Rendah MARIGOLD HL.
Menariknya ia bukan sekadar susu biasa bahkan susu berperisa kurma ini diperkuat dengan sembilan vitamin penting, khususnya vitamin A, B1, B3, B6, B12, C, D3, E dan Asid Folik yang baik untuk ibu hamil.
Kandungan kalsiumnya lebih tinggi malah kandungan lemak dan laktosa lebih rendah berbanding jenama susu lain yang boleh didapati di pasaran! Jadi ibu hamil jangan keliru untuk membuat pilihan. Kurma dan susu hebat yang digabungkan bersama pastinya buat ibu hamil bertambah kuat malah dibekalkan kalsium yang tinggi untuk perkembangan sel bayi.
Kalau suka, jangan lupa amalkan susu sihat ini dalam diet harian anda. Biar kenyang, khasiatnya pun berganda.
Rehatkan tubuh dengan sebaiknya
Selain makanan dan bekalan susu sempurna buat perkembangan bayi, tubuh ibu hamil yang keletihan juga perlu direhatkan sebaiknya. Elakkan melakukan aktiviti yang terlalu lasak atau diluar kemampuan tubuh anda. Dapatkan jumlah tidur yang mencukupi terutama dihujung kehamilan. Walaupun ketika ini tidur semakin diganggu namun usahakan untuk tidur pada tempoh yang lama dan selesa.
Elakkan tekanan dan bebanan kerja yang terlampau sehingga mengganggu perjalanan emosi dan perkembangan hormon yang tidak stabil. Ketika rasa gelisah, letih dan tidak berdaya, tariklah nafas dalam-dalam supaya jiwa menjadi lebih tenang.
Pilih makanan tepat
Makanan yang tepat bukan bermakna pada kuantiti yang banyak sebaliknya pilih makanan yang mampu menaikkan selera ibu namun berkhasiat. Mudahkan selera anda dengan pemakanan yang lebih santai seperti nasi atau roti dan sup sahaja berbanding aneka makanan berlemak dan bertumis yang tidak sihat. Pilih buah, sayur dan aneka birijin untuk menguatkan ibu. Jangan lupakan Susu Lemak Rendah Kurma MARIGOLD HL yang banyak untuk perjalanan tubuh yang sihat.
Susu jangan lupa!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Betullah Orang Kata ‘Berjangkit’. BFF Sama-Sama Mengandung, Baby Keluar April & Jun
Pernah tak terlintas di fikiran anda untuk mengandung sekali dengan kawan baik? Kebanyakan kita mungkin berfikir semua itu kebetulan je, namun mengikut kajian sebenarnya aura kehamilan ini boleh ‘berjangkit’.
SEJAUH MANA AURA KEHAMILAN BOLEH BERJANGKIT
Menurut satu kajian penyelidikan dari sebuah jurnal pada tahun 2014 menerusi American Sociological Association, seseorang yang mengandung ataupun mempunyai aura kehamilan juga boleh mempengaruhi kawan-kawan terdekat untuk sama-sama hamil.
Satu lagi dari hasil penyelidikan dan juga mendapati jika seseorang itu mengandung, ia akan membuat lebih ramai lagi rakan yang lain.
Bagaimanapun, kajian ini turut menegaskan bahawa aura kehamilan ini bukan sahaja berjangkit atau merebak melalui psikologi dan juga bulan dengan cara biologi.
Kehamilan yang mempengaruhi kawan-kawan yang terdekat dengan kita akan mendapat keinginan yang sama iaitu untuk memiliki cahaya mata sendiri. Walau pada masa yang sama mereka langsung tidak merancang untuk ada anak pada masa yang terdekat.
Beza dua bulan
Sama juga situasi yang dilalui oleh Puan Natrah apabila dia tak sangka sama sekali fasa kehamilan kali ini bersama dengan kawan baik sendiri. Bila diingat kembali rasa lucu pula tapi dah rezeki kami. Sebelum ini pernah juga terbaca, bila BFF mengandung aura tu boleh berjangkit, rupanya memang betul!
Menurut Natrah, ini adalah kehamilan yang ketiga baginya manakala untuk BFF yang mesra dipanggil Ila adalah kandungan kedua. Sebenarnya kami dah berkawan lama sejak zaman sekolah lagi sehinggalah masing-masing dah ada keluarga sendiri.
“Apa saja cerita kami selalu juga berkongsi dan saling bertukar pendapat. Jadi keluarga kami pun dah saling mengenali. Kebetulan bila tinggal berdekatan, senang untuk kami berhubung dan berjumpa.
“Masa dapat tahu yang Ila mengandung, tak tahu nak gambarkan kegembiraan itu. Kami sama-sama lalui fasa alahan dan mengidam sama-sama. Lucu memang lucu tapi alhamdulillah bila dah masuk trimester terakhir ni sama-sama buat persediaan untuk sambut orang baru,” katanya.
Akan dapat baby girl dan boy
Kongsi Natrah lagi, untuk anak ketiganya ini, selepas scan beberapa kali, insyaallah akan dapat bayi perempuan selepas dah ada dua anak lelaki sebelum ini. Sementara itu, untuk Ila pula, dia akan melahirkan bayi lelaki. Jadi bila keluar nanti, dapatlah seorang lelaki dan seorang perempuan.
“Saya tak sangka pula, gambar photoshoot kami sebelum masing-masing nak bersalin viral. Ni semua kenangan kerana saya akan bersalin 5 April depan manakala Ila pula dijangka bersalin Jun nanti.
“Doakan urusan bersalin kami nanti dipermudahkan dan selamat untuk ibu dan bayi nanti. Rasa gementar tetap ada walaupun dah ada pengalaman sebelum ini,” ujarnya.
Harapan Natrah juga, hubungan dengan Ila sebagai kawan baik akan diteruskan oleh anak-anak mereka. Sepanjang lebih 13 tahun berkawan, kami saling menghormati, tak ambil kesempatan dan masing-masing jujur.
Kredit: Che Ras Ds
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Baby Tak Respond Langsung” Cemas Baby Tak Bergerak, Eyra Hazali Lega Bayi Dalam Kandungan Stabil!
Pelakon Eyra Hazali berdepan detik mencemaskan bila mana bayi di dalam kandungannya dikatakan tidak bergerak.
Malah Eyra juga mengalami sakit-sakit di bahagian ari-ari sehinggakan dia menerima rawatan di hospital.
Pun begitu menerusi Insta Storynya, Eyra memaklumkan yang dia sudah pun dibenarkan keluar hospital selepas menerima rawatan sebaiknya.
“Alhamdulillah Eyra dah discharged. Pergi hospital sebab baby tak respond langsung even Eyra cucuk-cucuk perut and area ari-ari Eyra sakit sangat,” tulisnya berkongsi.
Pun begitu selepas menerima rawatan, dia dan bayi di dalam kandungannya kini berada di dalam keadaan baik dan sihat biarpun mengalami sedikit kontraksi di awalnya.
“Tapi alhamdulillah baby okay cuma baby now besar 2 minggu and Eyra ada contraction sikit tadi.
“Dah cucuk dexa, hopefully baby tunggu lama sikit baru keluar.
“Terima kasih atas doa-doa semua dan teruskan doa ya untuk mama and baby,” tulisnya berkongsi.
Terdahulu, pada awal Januari lalu, Eyra mengumumkan yang dia hamil anak kedua dan bakal melahirkan bayi keduanya tidak berapa lama lagi.
Menarik: Cair Hati Dah Pandai Sebut Mommy, Comel Sebut Penuh, Fazura Teruja Anak Dah Pandai Sebut Mommy
Nak beri didikan agama pada anak-anak biarlah sejak mereka kecil. Ajarkan anak solat dengan cara simple dan anak mudah ‘tangkap’, baru dia teruja. Ketahui macam mana nak latih anak solat secara fun, jom daftar ke Kem Solat Anak: Mudah, Seronok & Berkesan sekarang! Klik https://toko.ideaktiv.com/product/kem-solat-anak/
Ramadan kali ini lebih istimewa bersama Pa&Ma Superb Huffaz. Nantikan bacaan doa dan surah pilihan dari anak-anak Genius Aulad bermula 3 April ini! Saksikan setiap hari jam 7.00 malam di Facebook Majalah Pa&Ma.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hadiah Anniversary Ke-5. Fad Bocey Bakal Timang Orang Baru Dalam Keluarga
Sempena ulang tahun ke-5 perkahwinan, Fad Bocey dan Syaheera Rahman atau lebih dikenali Sya, berkongsi berita gembira apabila mengesahkan bakal mendapat orang baru dalam keluarga.
Fad Bocey dan isterinya meraikan ulang tahun perkahwinan mereka yang kelima (14 Mac). Pasangan ini telah mendirikan rumah tangga pada 14 Mac 2015 dan kemudiannya dikurniakan anak kembar lelaki dan seorang anak perempuan.
“Almost 2 months & mintak maaf takda special celebration“
Nak bangun berdiri pun tak mampu lagi. Yes sangat teruk my first trimester. Moga lebih kuat lepas ni. Banyak kerja tertunggak. Thank you daddy, uruskan semuanya. Urus makan minum mommy, anak-anak, sekolah anak-anak pun daddy siapkan. Hanya Allah yang dapat balas. You are the best husband ever.
Jelas Syaheera, kandungannya kini hampir memasuki usia dua bulan (trimester pertama) dan dia juga mengakui bahawa mengalami gelaja ‘morning’ sickness’ yang agak teruk dari kandungan sebelum ini.
“Selamat ulangtahun perkahwinan yang ke 5 daddy ,moga Allah terus melindungi, memelihara dan merahmati rumah tangga”, tulis Syaheera.
Berita gembira ini turut disambut dengan ucapan tahniah dan doa daripada peminat dan rakan artis.
Terdahulu, Fad Bocey dan Syaheera dikurniakan cahaya mata pasangan kembar yang diberi nama Favian Adrazin Hayyan dan Favian Adrazin Zayyan serta seorang puteri, Nur Aminah Mishal.
Tahniah buat Fad Bocey dan isteri!
Sumber: Syaheeraarahman
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
