Anak yang meragam selepas pukul 9 malam BUKANLAH anak yang bermasalah atau masalah sesiapa sahaja di sekeliling anak.
Yang SALAH adalah IBU BAPA yang tidak tidurkan anak awal, yang tidak menyediakan jadual rutin anak, yang membiarkan anak berjaga tanpa perlu, yang membiarkan anak bersama gajet dan tv sesuka hati, yang permisif dan yang mengheret anak keluar tidak kira waktu.
Anak sepatutnya tidur awal supaya mendapat rehat dan tidur yang cukup. Orang tua yang tidak cukup rehat dan tidak cukup tidur pun akan bertindak tidak rasional, apatah lagi anak kecil yang sememangnya tidak boleh berfikir dengan rasional. Hormatilah perkembangan dan keperluan anak.
Dalam satu kajian menunjukkan 41.5% kanak-kanak di Malaysia tidak dapat tidur yang mencukupi. Tidur merupakan keperluan yang amat penting dan paling asas dalam perkembangan kanak-kanak.
Berdasarkan Maslow’s Hieraki tidur termasuk di dalam salah satu keperluan fisiologi yang paling penting untuk dipenuhi dengan baik.
Tidur bukan sahaja keperluan yang sangat penting bagi kanak-kanak tetapi bagi semua lapisan umur. Tetapi bagi kanak-kanak masa tidur mereka lebih panjang kerana mereka sedang dalam fasa membesar dan berkembang. Keperluan tidur yang tidak dijaga dengan baik akan memberi impak negative daripada sudut akademik dan juga sikap dan perangai mereka.
Berikut merupakan masa/jam tidur yang diperlukan bagi kanak-kanak:-
Umur 2 bulan ke bawah :12 – 18 jam
Umur 3 bulan – 1 tahun : 14 – 15 jam
Umur 1-3 tahun : 12 – 14 jam
Umur 3-5 tahun : 11 – 13 jam
Umur 5-12 tahun: 10 – 11 jam
Umur 12-18 tahun: 8.5 – 9.5 jam
Apa yang akan berlaku sekiranya kanak-kanak tidak cukup tidur?
Tidur yang tidak mencukupi akan menyebabkan kanak-kanak tidak dapat memberi tumpuan di dalam kelas dan ketika guru mengajar. Fokus mereka lebih tertumpu kepada usaha untuk tidak tertidur di dalam kelas.
Kesan yang lebih buruk terhadap kanak-kanak yang tidak cukup tidur adalah prefrontal cortex tidak dapat berfungsi dengan baik.
Prefrontal cortex merupakan sebahagian daripada otak depan yang berfungsi untuk membuat perancangan, berfikir secara luar kotak dan juga menganalisa.
Jadi kanak-kanak akan rasa terbeban ketika berhadapan dengan situasi untuk menyelesaikan masalah atau tidak menjumpai jawapan yang betul.
Fungsi prefrontal cortex yang menurun disebabkan tidak cukup tidur turut memberi kesan kepada interaksi sosial mereka.
Kekurangan fungsi ini akan menyebabkan kanak-kanak lebih pentingkan diri sendiri, kurang empati dan berdepan dengan kesukaran untuk menyelesaikan masalah.
Bagaimana Tidur Itu Mampu Membantu Otak Kanak-Kanak?
- Tidur dapat membantu proses pembelajaran
Kanak-kanak memerlukan tidur yang berkualiti dan cukup bagi menguatkan ingatan terhadap informasi yang baru mereka terima dan tidur juga membantu informasi itu difahami dan dapat dihubung kait antara satu informasi dengan infromasi yang lain.
Lagi banyak perkara dan maklumat yang diterima mereka, lagi banyak tidur yang diperlukan. Mengajar mereka perkara baru ketika mereka dalam keadaan umpama mencurah air ke daun keladi.
- Tidur Membantu Pembelajaran Kemahiran Motor yang Baru.
Berdasarkan jurnal Memory stabilization and enhancement following music practice, apabila anak anda belajar kemahiran motor yang baru seperti memukul bola hoki, bermain gitar atau menari.
Tidur akan membantu otak menghantar memori jangka pendek(Short term memory) perkara yang di pelajarinya ke ‘cortex motor’.
Jadi bila diulang kembali kemahiran motor tersebut, mereka mampu lakukannya dengan lebih pantas dan lebih tepat.
- Tidur Mampu Mendorong Otak Lebih Kreatif
Ada satu istilah yang di panggil Hypnagogia. Hypnagogia merupakan situasi di mana seseorang itu antara Sedar dan Tidur. Di fasa ini, kita akan jumpa cara yang kreatif untuk menyelesaikan masalah ketika siang hari. Ini kerana otak menyusun dan menstrukturkan semula memori dan kesannya meningkatkan kreativiti
- Tidur Membersihkan Toksik Di Dalam Otak
Otak memerlukan tenaga untuk berfungsi. Hasil daripada itu menghasilkan sejenis toksik yang perlu disingkirkan melalui ‘glymphatic system’. Toksik ini perlukan di singkirkan kerana ada kajian menunjukkan toksik ini antara sebab berlakunya penyakit Alzherimer.
‘Glymphatic System’ berfungsi sepanjang masa tetapi lebih aktif ketika waktu tidur. Jadi untuk memastikan proses pembersihan berjalan dengan optimum kanak-kanak perlukan tidur yang cukup.
- Tidur Menguatkan Ingatan
Ketika tidur short-term memories akan ditukar kepada long-term memories. Ketika tidur otak akan memaparkan semula memori pada hari itu dalam proses yang penting untuk menguatkan ingatan.
Berdasarkan Sleep Deprivation dan False Memories tidak cukup tidur pada kanak-kanak bukan sahaja menyebabkan otak mereka gagal untuk menukar ‘short-term memories’ kepada ‘long-term memories’. Malah memori tersebut akan bercampur aduk antara daripada situasi yang lain dan mewujudkan false memories.
KESIMPULAN
Sebagai penjaga kepada kanak-kanak sama ada ibu-bapa atau guru, memastikan mereka mendapat tidur yang cukup sangat penting demi memastikan otak mereka dapat berfungsi dengan baik.
Kasihani mereka, mereka terlalu muda untuk ditekan dan dipaksa di luar kemampuan mereka.
Pastikan kanak-kanak mendapat keperluan asas mereka dengan optimum, demi memastikan kesan dan impak yang lebih hebat.
Sumber: Noor Afidah Abu Bakar (Parent Connect Consultancy) & rootofscience
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bila Anak Buat Perangai, Jangan Cepat Naik Angin. Ibu Ayah Kena Tahu Handle Situasi
Bila anak buat perangai, jangan cepat naik angin tapi ibu ayah kena tahu cara untuk ‘handle’ situasi tersebut. Kalau sama-sama mengamuk, makin teruklah keadaan nanti.
Penat memandu pulang dari kerja tak hilang lagi, tapi sampai di rumah anak sudah menangis minta ke taman permainan. Dalam fikiran terbayang banyak tugas menanti di dapur. Mana satu nak didahulukan? Layan anak mengamuk nak ke taman permainan atau biarkan sahaja sebab tengah mengejar masa yang semakin suntuk?
Itu mungkin dilema kebanyakan ibu bekerja yang ada anak kecil berusia antara 2 hingga 3 tahun. Si kecil usia ini memang biasa menggunakan senjata mereka paling ampuh iaitu menangis dan mengamuk untuk memenuhi apa yang dikehendaki. Oleh kerana papa dan mama ‘tak kuasa’ nak layan tangisan dan amukan mereka maka biasanya semua kehendak si kecil akan dipenuhi.
Tetapi perlu diingat, jangan sampai anak menjadikan senjata ini untuk melemahkan anda dan menguasainya. Jangan sampai tantrum menjadi sebahagian daripada rutin harian si kecil. Paling penting sekali papa dan mama kena tahu apa punca anak mengamuk. Bila faham karektor anak dan punca dia suka mengamuk, maka mudahlah nak kawal situasi tersebut. Taklah sampai anak menangis dan mengamuk, papa atau mama pun sama naik angin.
Apa punca si kecil mengamuk
Apa yang mencetuskan anak anda kerap mengamuk? Anda sebenarnya boleh bantu mengelakkan sesi jerit pekik yang berpanjangan jika tahu apa yang menyebabkan anak anda kecewa hingga mengamuk. Apa pun, sebagai ibu bapa anda sebenarnya lebih faham perangai anak dan cuba elakkan daripada mencetuskan kemarahan anak dengan buat beberapa perkara ini.
1. Elak situasi menyebabkan anak mengamuk
Anak belajar daripada reaksi anda sendiri. Kalau anda biasa belikan dia gula-gula di pasaraya bila dia menangis mahukannya, maka tahulah dia yang teknik menangis boleh bantu dapatkan apa yang dia mahu.
2. Jangan jadikan ia ‘pertunjukan’
Kalau anak nak buat perangai di tempat awam, cepat-cepatlah cari tempat yang lebih tersorok. Bukan apa kalau nak tegur anak tak adalah dapat perhatian daripada orang lain. Tapi kalau tak ada pilihan, buatlah sesuatu supaya anak boleh berhenti menangis atau berguling di lantai. Tak payah risaukan orang lain sebab percayalah yang ibu bapa lain pun faham situasi ini kerana mereka pun ada anak kecil.
3. Bercakap bila anak sudah bertenang
Bila anak dah bertenang sikit, anda pun kena kekal bertenang dan jangan cuba ‘menjolok’ kemarahan anak semula. Bila emosi mereka sudah di bawah kawalan, inilah masa untuk menasihat, mendidik dan tetapkah had.
4. Cuba teknik mengalih perhatian
Contoh kalau anak ada ciri-ciri hendak mula buat perangai, anda cepat-cepatlah buat muka kelakar atau lawak yang boleh menyebabkan dia ketawa lalu terlupa hal sebelum ini. Tapi kalau dia tengah mengamuk, biarkan dia “lepaskan” dulu perasaan marahnya dan bila sudah selesai baru anda alihan perhatiannya.
5. Selalu puji anak untuk bersikap baik
Kanak-kanak usia ini memang suka kalau dipuji. Selalulah puji mereka jadi anak yang baik, yang pandai, mendengar kata dan lain-lain lagi ayat-ayat positif. Sedikit sebanyak ia dapat menyuntik semangat dalam diri si kecil bahawa pentingnya bersikap baik supaya disayangi oleh semua ahli keluarga.
Tak mudah hendak faham perangai anak usia ini tapi bila sudah berjaya memahaminya, mudah sebenarnya untuk anda elakkan mereka daripada buat perangai.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bila Anak Cakap Pelat, Ibu Bapa Ikut Dengan Niat Bergurau Mungkin Tabiat Ini Sampai Besar
Anak-anak yang masih kecil akan menurut pertuturan dan percakapan ibu bapa dan orang sekeliling.
Apabila anak menghadapi masalah percakapan seperti bercakap dengan tidak fasih atau gagap, sebenarnya ini berpunca daripada:
- Sikap ibu bapa yang mengajar anak bercakap dengan cara tidak betul
- Mengejek percakapan anak apabila mereka tidak dapat menyebut sesuatu perkataan dengan baik.
Apabila anak kita sering mendengar pertuturan dan percakapan yang tidak jelas seperti berdengung, mengada-ngada, olok-olok, maka anak-anak meniru percakapan itu sehinggalah dia dewasa.
Awas!
Ibu bapa patut mengelakkan mengulang percakapan anak yang tidak jelas dengan memberikan perkataan yang betul dan fasih supaya anak itu faham dan menurut percakapan yang sebetulnya.
Jangan mengejek perkataan dan mengulang pertuturan anak-anak yang salah dan tidak betul.
— ini bukan perkara yang harus dijadikan bahan jenaka!
Tabiat kanak-kanak mudah menurut kata-kata orang disekeliling terutama ibu bapa.
Jesteru itu, ibu bapa patut mengajar anak bercakap dengan intonasi dan huruf yang betul.
Baiki kesalahan sebutan anak-anak, bukan mengejek atau memperolokkan kata-katanya.
Sumber: Muhammad Naim Abd Manaf
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bonding Time Awal Ashari & Lara Alana Ini Boleh Dicontohi!
Bonding time Awal Ashari & Lara Alana ini boleh dijadikan contoh untuk bapa-bapa yang lain. Kagum setiap kali melihat caranya bonding dengan Lara. Bagaimana Awal melakukannya?
Papa, walau pun sering sibuk jangan serahkan tugas mendidik dan mengasuh anak bulat-bulat kepada mama atau pengasuh. Ambil masa untuk bonding dengan anak tidak kira anak lelaki atau perempuan. Anak memerlukan peranan seorang bapa dalam perkembangannya.
Jom kita tengok apa yang sering Awal lakukan bersama Lara yang mengeratkan hubungan dua beranak ini.
- PERJALANAN KE SEKOLAH
Boleh dikatakan Awal mengambil tugasan menghantar Lara ke sekolah setiap pagi. Jadi, waktu ini menjadi satu sesi untuk mereka berdua berbual-bual. Lara bebas untuk melontarkan idea dan Awal juga boleh bertanya apa sahaja kepada Lara. Seronok bila kedua-duanya bercakap dengan bahasa Inggeris.
Ini secara tidak langsung akan menggalakkan skil pergaulan, skil pertuturan dan perkembangan kognitif terutama sekali apabila si ayah mengajukan soalan-soalan yang agak rumit dan memerlukan penaakulan dan berfikir.
2. MEMBACA
Awal juga meluangkan masa bersama Lara bagi sesi membaca. Sekiranya ada salah sebutan, Awal akan memperbetulkannya. Jadi, ini bukan sahaja sesi pembelajaran, tapi juga merapatkan hubungan antara bapa dan anak.
3. PRETEND PLAY
Awal selalu ambil bahagian dalam permainan yang digunakan Lara. Mainan seperti masak-masak, anak patung dan macam-macam lagi. Pretend play atau main peranan ini sangat bagus untuk menggalakkan si kecil berimaginasi dan menajamkan skil bahasa.
4. BERMAIN DI LUAR RUMAH
Awal juga membawa Lara bersenam. Antaranya ialah berjoging. Ia merapatkan hubungan antara mereka. Sambil mengeluarkan peluh, udara segar dan suasana menghijau memberikan mood yang baik.
5. WAKTU MAKAN
Walau pun Lara sudah boleh makan sendiri. Lara mempunyai selera makan yang baik, seronok bila tengok Lara makan. Tetapi ada ketikanya Lara juga menghadapi masalah kurang berselera, jadi Awal memainkan peranan menyuapkan makanan. Awal juga kreatif memujuk Lara dengan berlakon seolah-olah sudu berisi nasi ialah kapal terbang dan akhirnya Lara makan.
9 KEPENTINGAN BONDING PAPA DENGAN ANAK
Anak yang mempunyai mempunyai ikatan yang kuat dengan bapa mereka mempunyai banyak kelebihan. Menurut kajian yang dilakukan di Kanada, apabila isteri hamil, kaum bapa akan mengalami pertambahan hormon kortisol dan prolaktin yang berkait rapat dengan hal kebapaan. Jadi, perasaan kasih dan sayang kepada anak memang hadir secara semula jadi dalam diri bagi seorang bapa.
Bagi mengukuhkan lagi, pelbagai aktiviti bonding perlu dilakukan sejak si anak masih kecil. Ini penting kerana kanak-kanak yang mempunyai hubungan yang rapat dengan papa akan mendapat beberapa manfaat seperti berikut;
- Aktiviti dan masa yang diluangkan bersama akan menggalakkan perkembangan fizikal dan mental.
- Anak yang selalu meluangkan masa dengan ayahnya berisiko rendah untuk menghadapi stres pada masa hadapan.
- Anak mempunyai keyakinan diri yang tinggi kerana mereka tahu apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan menerusi sesi interaksi bersama papa mereka.
- Hubungan rapat dengan bapa memainkan peranan penting kepada kesihatan mental anak apabila dewasa kelak.
- Si manja jadi lebih berani ambil risiko.
- Mempunyai skil pertuturan yang lebih baik.
- Bayi yang mempunyai hubungan rapat dengan papa akan lebih mudah mendapat kawan atau pandai bergaul.
- Penguasaan akademik yang lebih baik.
- Kurang risiko penglibatan dalam jenayah dan salah laku pada masa hadapan kerana mereka mendapat cukup perhatian.
sumber: Instagram Lara Alana
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
