Ramai wanita selepas bersalin mengalami masalah rambut gugur.  Rambut sememangnya mahkota wanita jadi bila berlaku keguguran rambut yang teruk, ramai wanita berasa stres.

Adakah masalah rambut gugur itu normal? Persoalan tersebut sering menghantui ramai wanita yang mempunyai masalah ini. Lebih menghairankan apabila masalah keguguran rambut menjadi lebih teruk selepas beberapa bulan melahirkan anak.

Tip Atasi Rambut Gugur Selepas Bersalin

Masalah ini jika tidak diatasi dengan baik bakal menjurus kepada kewujudan bahagian atau tompok botak di kepala pula. Punca utama rambut gugur selepas bersalin adalah hormon yang tidak stabil. Selepas melahirkan anak, jumlah estrogen dalam tubuh berkurangan secara mendadak.

Perlu anda tahu bahawa rambut yang gugur dalam tempoh selepas bersalin ini sebenarnya merupakan rambut yang sepatutnya sudah lama gugur.

Selain daripada itu, masalah tekanan dan kekurangan vitamin adalah antara penyumbang lain faktor keguguran rambut selepas melahirkan anak.

Hal yang sama telah dilalui oleh pengacara dan pelakon Jihan Muse. Demi menjaga kecantikan rambutnya untuk jangka masa yang panjang, dia telah mengambil langkah bijak dengan memotong pendek rambutnya.

Sememangnya adalah mustahil untuk anda menghentikan keguguran rambut selepas bersalin. Namun begitu, berikut adalah antara beberapa perkara lain yang boleh anda lakukan bagi mengawal masalah keguguran rambut daripada menjadi lebih buruk.

Mama Elak Buat Perkara Ini

Langkah terbaik yang boleh anda lakukan ialah meningkatkan usaha penjagaan rambut yang lebih insentif dengan mengambil vitamin tambahan untuk menguatkan dalam tubuh. Hal ini secara tidak langsung boleh menguatkan akar rambut.

Berikut perkara yang perlu dielakkan bagi mengelakkan keguguran rambut:

*Elakkan menyikat rambut ketika ia masih basah. Ketika basah, rambut sangat rapuh. Lebih memburukkan keadaan apabila anda menyikatnya secara kasar. Ia lebih mudah terputus dan gugur.

*Dalam pada itu, jangan gunakan alat pengering rambut dan alat pengeriting rambut buat sementara waktu kerana ia boleh menambahkan masalah kerosakan rambut.

*Hindari diri daripada mewarnakan atau mengeritingkan rambut yang tentunya banyak menggunakan bahan kimia.

Boleh praktikkan amalan berikut bagi mengatasi masalah rambut gugur: 

*Gunakan mask rawatan rambut khas untuk masalah rambut gugur. Produk rambut yang kaya dengan kandungan vitamin A dan minyak vitamin E juga boleh membantu rambut menjadi lebih sihat.

*Amalkan pemakanan sihat yang mengandungi banyak protein, kalsium, zink, buah-buahan, dan sayur-sayuran kerana makanan adalah sumber utama vitamin dan nutrien.

Bagi yang mengalami masalah rambut gugur berlanjutan atau sangat serius, anda perlu berjumpa dengan pakar dengan segera untuk mengetahui puncanya agar dapat menangani masalah ini dengan baik.

Kredit foto (top image): Freepik

Artikel berkaitan: Pakar Rambut Kongsi Kenapa Waktu Anak Menyembur Air Liur Ada Kaitan Dengan Rambut Ibu Gugur

Rambut Gugur Selepas Bersalin Perkara Normal Tapi Cara Ni Boleh Elakkannya Jadi Lebih Teruk

Jangan pandang rendah kepada formula permintaan dan pengeluaran (demand and supply). Power pumping adalah rahsia yang membantu anda memenuhi keperluan susu ibu yang mungkin sedang merudum atau tiada.

Menurut Dr Nur Haya Yacob, pakar laktasi dan IBCLC dari Dr Nurhaya Lactation Center, power pumping bukanlah satu aktiviti yang asing lagi bagi anda adalah seorang ibu yang sedang menyusukan Persoalan mengenai berapa kali perlu buat power pumping, bila masa yang sesuai, bagaimana untuk melakukan power pumping dan banyak lagi kerap kali menjadi soalan popular yang diajukan kepada pakar laktasi oleh para ibu yang menyusukan.

MATLAMAT UTAMA POWER PUMPING

Kadang-kala keinginan di si bu yang sangat ghairah mengumpul stok susu menjadikan power pumping ini sebagai aktiviti harian mereka. Maka untuk memeriksa apakah tujuannya, mari kita semak matlamat sebenar power pumping ini dan sebab ia sering menjadi aktiviti ibu-ibu yang ingin meningkatkan produksi susu mereka.

Idea utama di sebalik melakukan power pumping ini adalah sebenarnya mimik cluster feeding bayi agar payudara dikosongkan kerap dan cepat. Tindakan pengosongan payudara dengan pantas dan kerap ini akan memberi signal kepada otak agar payudara memproses penghasilan susu dengan lebih cepat.

Seperti yang kita tahu lebih kerap payudara dikosongkan maka lebih banyak susu di hasilkan mengikut prinsip permintaan dan pengeluaran. Power pumping adalah satu cara yang bermanfaat kepada ibu-ibu mengamalkan memerah secara eksklusif (exclusive pumping mother) atau ibu yang hanya memberikan susu ibu melalui teknik perahan susu dan bukan penyusuan secara terus (direct feeding). Ini kerana ibu tidak mengalami proses cluster feeding daripada bayi, maka power pumping ini amat membantu.

PERLUKAH POWER PUMPING?

Sebelum mengambil keputusan melakukan power pumping, anda seharusnya memeriksa punca sebenar yang menyebabkan penghasilan susu menurun serta sebab anda memerlukan power pumping. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan.

#1 TIDAK DISARAN DILAKUKAN LEBIH DARIPADA 2 KALI SEMINGGU

 Power pumping ini tidak disarankan untuk dilakukan secara sering (lebih dari dua kali seminggu) kerana khuatir akan berlanjutan menjadi masalah lain seperti over supply sehingga menjadi bengkak susu  dan tersumbatnya saluran susu atau juga di kenali sebagai blocked duct. Sekiranya masalah-masalah ini tidak diatasi dengan betul dan cepat, ia boleh saja menjadi mastitis (radang tisu payudara) dan mengakibatkan tisu payudara bernanah.

#2 BAIKI PENYUSUAN TERUS KEPADA BAYI TERELBIH DAHULU

Sekiranya anda mengalami produksi susu yang menurun atau kurang, sebaik-baiknya perbaiki prinsip penyusuan iaitu tingkatkan penyusuan terus kepada bayi. Ia adalah rangsangan yang lebih semula jadi berbanding power pumping kerana produksi susu akan meningkatkan mengikut keperluan bayi dan bukan pam payudara. Tidak ada pam payudara yang boleh mengosongkan payudara sehebat hisapan bayi anda!

#3 PAM SEBELUM TIDUR, BUKAN BANGUN TENGAH MALAM SEMATA-MATA UNTUK PAM

Sekiranya power pumping masih menjadi pilihan, sebaik-baiknya ia dilakukan sebelum tidur dan bukan bangun di tengah malam semata-mata untuk melakukan power pumping. Ini  kerana badan ibu juga memerlukan istirahat yang cukup.  Badan yang tidak cukup rehat juga akan menyebabkan menurun susu kerana ibu berada di dalam keadaan stres fizikal.

TEKNIK POWER PUMPING

Kebanyakan ibu-ibu sering melakukan power pumping pada waktu malam kerana kadar hormon prolaktin yang lebih tinggi berbanding siang. Power pumping mengambil kira-kira satu jam untuk melengkapkan satu sesi. Power pumping di lakukan perlu dilakukan dengan pam payudara elektrik sahaja (sama ada tunggal atau berganda).

a)MENGGUNAKAN PAM PAYUDARA BERGANDA

Teknik ini ialah untuk anda  yang menggunakan mesin perahan elektrik berganda (double pumping).

1. 20 minit memerah susu dari payudara kiri dan kanan
2. 10 minit rehat dari memerah
3. 10 minit memerah susu dari payudara kiri dan kanan
4. 10 minit rehat dari memerah
5. 10 minit memerah susu dari payudara kiri dan kanan

b)MENGGUNAKAN PAM PAYUDARA TUNGGAL

Sekiranya ibu menggunakan mesin perahan elektrik tunggal (single), tekniknya adalah seperti di bawah;

1. 10 minit perahan susu payudara kanan
2. 10 minit perahan susu payudara kiri
3. 10 minit perahan susu payudara kanan
4. 10 minit perahan susu payudara kiri
5. 10 minit perahan susu payudara kanan
6. 10 minit perahan susu payudara kiri.

Datin Zizie Izette selamat bersalin anak keduanya. Katanya pengalaman melahirkan  kali ini lebih mudah.

Dalam satu entri terkini di Instagramnya, Zizie berkongsi berita kegembiraan itu dan rasa syukurnya atas kelahiran bayi perempuannya seberat 3.32kg pada tengah hari tadi.

Bayi dalam keadaan sihat dan Zizie mengucapkan terima kasih kepada semua yang mendoakannya.

My baby girl has finally arrived today, Friday at 12:06pm. She’s a healthy baby weighing 3.32kg.
 
“Thank god, it’s a lot easier than what I hv experienced before. Alhamdulillah, thank u everyone for your doa.

Dalam aplikasi Insta Story, turut dimuatkan sekeping foto saat di dalam bilik pembedahan  di mana Datuk Bung Mokhtar mendukung bayi mereka.

Zizie sebelum ini mempunyai anak kembar Aadam Zac Izette & Aaleph Zeke Izette, 1 tahun dan dua anak angkatnya Naila Nurjenna, 4 tahun dan Aaric Zayn Izette, 2 tahun.

Instagram Zizie dihujani ucapan tahniah, ucapan kesyukuran dan doa daripada rakan artis dan para peminat atas kelahiran bayi perempuannya.

Sumber: Instagram @zizieizette