Menguruskan rumahtangga saban waktu membuatkan tubuh kepenatan malah tidak dapat berehat secukupnya. Masalah angin dalam badan turut menjadi punca lenguh dan sakit-sakit badan ini.

Bagi mengatasi masalah ini, amalan minum air lemon dengan halia antara yang disyorkan. Cuba dulu petua ini selama 100 hari!

Ini merupakan stok pati lemon yang sis buat minggu lepas. Sis jenis yang kena minum green tea, lemon or apa-apa berunsur detox barulah perut rasa lega. Sejenis yang makan salah sikit je terus badan berangin dan kena gastrik.

Saja nak share, mana tau bermanfaat untuk orang lain. Pati lemon ini boleh diminum dan dijadikan sebagai lemon tea, honey lemon tea, detox tea, green lemon tea, ginger lemon tea. Ikut keselesaan dan keperluan masing-masing.

Kalau batuk, pati lemon itu campur dengan sesudu madu pun dah ngam! Sedap! Bukan itu sahaja, dapur pun berbau wangi semasa rebus lemon! Best sangat tau.

Bahan-bahan yang diperlukan:

Lemon 5 biji
Air 1.5 liter atau boleh agak-agak ikut keperluan.
Halia (kalau tak mahu letak pun tidak mengapa)

1. Masak lemon dalam air hingga air tinggal separuh.

2. Dah pekat dan air makin kering, lemon akan jadi lembut. Boleh makan, tak pahit.

3. Kemudian, untuk anda yang mahu letak halia, boleh potong halia dan masukkan.

4. Boleh juga dicampurkan dengan pati halia, dibancuh bersama madu, cuka epal dan green tea.

*Setiap kali nak minum hanya campurkan dengan minuman lain atau minum terus pun boleh!

Sertai ‘Komuniti Pa&Ma Ikhtiar Hamil‘ untuk mengikuti pelbagai tip kesuburan dan kehamilan serta pelbagai aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma bersama pakar.

Klik : https://t.me/+ocjF2NSo9pFjNTU1

https://chat.whatsapp.com/JcDPcXwwhrh4v052XOEmAG

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Sumber: Eyqa Roslan

Bolehkah ibu yang menyusukan anaknya mengambil minuman kopi pracampuran untuk menambah kecergasan tubuh? Apakah pengambilannya secara harian boleh meninggalkan kesan buruk kepada bayi?

Pasti persoalan ini antara soalan yang sering berlegar di fikiran ibu menyusu yang sangat menggemari kopi sebagai minuman harian. Jika sehari tidak dapat menghirup kopi, pasti tidak lengkap kehidupan pada hari itu.

Menurut pakar laktasi, umumnya, ibu yang menyusukan bayi boleh makan atau minum apa sahaja yang diingini asalkan ia diambil dalam kadar yang sederhana. Untuk pengetahuan anda, kebanyakan ibu menyusu boleh minum minuman berkafein asalkan ia dalam amaun yang sederhana. Ketahuilah bahawa segelintir bayi terutamanya yang berumur bawah enam bulan mungkin lebih sensitif terhadap pengambilan kafein oleh si ibu.

Dalam pada itu, semasa hamil, adakah anda turut minum kopi setiap hari? Soalan ini ditanyakan kerana menurut pemerhatian kebanyakan bayi yang mana ibunya mengelak sepenuhnya pengambilan kafein sewaktu hamil memberi lebih reaksi terhadap kafein yang diambil ibunya pada masa kini.

Walau bagaimanapun, bayi anda mungkin tidak lagi sensitif sekiranya umurnya melebihi enam bulan. Sehubungan itu, bayi baru lahir perlu mengambil masa yang lebih lama untuk memetabolismekan kafein berbanding bayi yang lebih berusia. Bayi pramatang atau bayi yang sakit juga mempunyai masalah dengan pengambilan kafein oleh si ibu.

Sementara itu, kafein telah diluluskan oleh American Academy of Pediatrics untuk diambil oleh ibu yang menyusukan bayinya. Seperti yang dinyatakan dalam Medications and Mother’s Milk (Hale), kafein tergolong dalam Kategori L2 Risiko Laktasi iaitu lebih selamat; paras susu agak rendah (0.06-1.5% dos ibu) dan biasanya meningkat satu jam selepas makan. Oleh itu, jika anda ingin minum kopi, minum selepas sesi penyusuan. Dengan yang demikian, paras kafein akan menurun pada sesi penyusuan seterusnya.

Satu kajian menunjukkan amalan meminum kopi yang kronik mungkin menurunkan kandungan zat besi dalam susu ibu (Nehlig & Debry, 1994). Berdasarkan Breastfeeding Answer Book (Nancy Mohrbacher), pengambilan kafein berlebihan oleh ibu iaitu melebihi 750ml sehari boleh memberi kesan kepada bayi di mana dia menunjukkan tanda-tanda rangsangan terhadap kafein.

Bayi yang terlebih rangsangan kafein menjadi aktif, bermata luas dan tidak tidur untuk tempoh yang lama. Dia juga mungkin menjadi cerewet. Jika ini terjadi, kurangkan atau hentikan pengambilan untuk dua hingga tiga minggu untuk melihat sebarang perbezaan.

Jika anda teragak-agak berkenaan amaun kafein, perhatikan kelakuan bayi. Itu sahaja cara untuk anda kenal pasti dan mendapat jawapannya. Amaun kafein yang mungkin menjejaskan bayi adalah berbeza antara seorang bayi dengan bayi yang lain. Ia bergantung pada umur dan tahap kesihatan bayi. Dianggarkan amaunnya perlu kurang daripada cawan bersaiz 5oz atau 500mg/sehari. Malah, pelbagai sumber menyarankan had bagi pengambilan kafein adalah antara 300mg hingga 750mg/sehari.

Di sebalik kegembiraan menimang cahaya mata Khamis lepas, rupanya pelakon jelita Sari Yanti pernah hamil luar rahim dan terpaksa menjalani pembedahan membuang satu tiub fallopiannya.

Menurut Sari, lepas sebulan berkahwin dengan pelawak terkenal Jep Sepahtu, dia disahkan hamil tetapi kerap mengalami turun darah dan dimasukkan ke hospital. Rupanya dia mengandung luar rahim atau kehamilan ektopik.

Walaupun usia kandungan masih kecil tetapi disebabkan ia membesar dalam tiub fallopian sehingga menyebabkan tiub tersebut pecah maka Sari terpaksa menjalani pembedahan membuang sebelah tiub fallopiannya.

Mulanya dia yang sebelum ini sudah mempunyai dua orang anak lelaki hasil perkahwinan pertama beranggapan susah untuk hamil lagi kerana tiub fallopian sudah tinggal satu sahaja.

❤

A post shared by Sari Yanti (@sariyanti) on Nov 24, 2017 at 10:36pm PST

Tetapi rezeki Allah siapa yang boleh menduga. Tak lama lepas menjalani pembedahan dia hamil sekali lagi. Sari sangat bersyukur dan gembira dengan kurniaan tersebut.

Tak hairanlah Sari agak low profile sepanjang kehamilannya. Rupanya dia nak jaga betul-betul kesihatan diri sendiri dan bayi dalam kandungan.

Rezeki Dikurnia Bayi Perempuan

Alhamdulillah Sari akhirnya selamat melahirkan seorang bayi perempuan pada hari Khamis lepas.

Jep telah berkongsi sekeping gambar bersama isterinya Sari yang memangku bayi mereka di dalam instagramnya.

Allahuakbar. Syukur Alhamdulillah ??. Terima kasih atas ucapan serta doa yang tak henti-henti buat kami. Pengalaman yang tak boleh dilupakan. Tq sayang @sariyanti ❤️ #BabyGirl #AnakAbah #AbahDahPotongRambut

A post shared by Jepsepahtu (@jepsepahtu) on Apr 25, 2018 at 8:40pm PDT

Allahuakhbar. Syukur Alhamdulillah. Terima kasih atas ucapan serta doa yang tak henti-henti buat kami. Pengalaman yang tak boleh dilupakan. Tq Sayang Sariyanti

Jep dan Sari mendirikan rumah tangga pada 25 Februari tahun lalu.

Tahniah diucapkan kepada Sari dan Jep di atas kelahiran cahaya mata sulung. Selamat  menjalani tempoh berpantang Sari Yanti.

Sumber: Instagram Sari Yanti, Jepsepahtu & Nona