Kenapa ibu-ibu perlukan tidur 6-8 jam sehari? Dekat Sleep Foundation bagitahu ibu adalah orang yang paling banyak sekali ‘Sleep Debt’
Terutama buat yang ada bayi, 0-3 bulan pertama adalah waktu paling banyak sleep debt.
Sebab tu la para ibu ni wajib dapat tidur yang cukup & berkualiti:
– otak ibu-ibu ni selagi tak tidur selagi tu tak dapat berehat. Ada sahaja benda yang berlegar di fikiran mereka.
– masa sedar otak stuck kat dalam mod ‘bekerja’ je, masa tidur la baru dapat tukar pada mod ‘berehat’
– mata ibu ibu ni kalau celik, sudah betul nak rasa aman. Ada sahaja yang rasa semak. Rumah sepah la, berhabuk la, comot la, kotor la. Macam-macam.
– lagipun otak ibu ni memang tak boleh nak relaks dan santai selagi dia nampak rumah tak ikut expectation dia.
– tidur juga penting untuk reset tenaga. Bila ibu cemerkap, kurang fokus atau lemau je itu tanda bateri dah kong la tu.
– bukan ibu sahaja tapi semua wanita memang akan cepat penat sebab fitrah mereka banyak multitasking.
– selain itu tidur pun penting untuk refresh emosi & mental state ibu ibu ni. Baru la dia tak cepat trigger emosi melayan kerenah anak-anak.
Sleep debt ni bahaya. Makin lama di biar, makin merosot nilai-nilai murni seorang ibu.
Risau, ibu yang baik dan ceria boleh bertukar jadi perengus dan mencuka. Kasihan.
Oleh itu buat ketua keluarga sekalian, ambil maklum perkara ini dan bantulah pasangan anda dapatkan tidur yang cukup dan berkualiti 6-8 jam sehari ini.
Ringan sama di pikul, berat sama di jinjing. Itu la erti mujahadah rumahtangga sebenar.
Wallahu A’lam,
Kredit: Mohd Fhais Salim
Teruja nak dapat baby, tapi masih banyak persiapan yang perlu dibuat. Mental dan fizikal pun kena mantap sebelum si manja lahir nanti. Mahu belajar segalanya tentang cara-cara menguruskan bayi baharu lahir? Jom sertai E-Workshop Pa&Ma : A-Z Uruskan Newborn Baby! Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/urus-newborn-baby-a-z/
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dukung Bayi Dalam Posisi Menegak 20 minit, Boleh Bantu Hilangkan Sedu
Sedu yang berlaku bayi adalah perkara normal. Namun begitu, adakah terdapat sebarang cara untuk membantu bayi menghilangkan sedu? Ikuti artikel ini untuk mengetahuinya dengan lebih lanjut.
Apakah yang menyebabkan bayi anda mengalami sedu?
Pita suara bayi yang tertutup dengan cepat pada masa yang sama dengan kontraksi diafragma akan mengakibatkan bayi tersedu.
Ibu bapa yang berpengalaman mempercayai bahawa sedu akan mendatangkan ketidakselesaan pada bayi dan akan cuba menghilangkan sedu bayi dengan serta-merta. Namun begitu, ia mungkin tidak benar. Sebenarnya, sedu tidak akan memberi sebarang kesan kepada bayi. Mereka juga boleh tidur dengan normal walaupun sedang mengalami sedu.
Bagaimanakah anda boleh membantu bayi menghilangkan sedu?
Walaupun anda tahu sedu tidak mengganggu bayi, ibu bapa pasti masih ingin membantu bayi anda, bukan? Ikuti panduan berikut:
#1. Biarkan bayi anda sendawa
Semasa menyuapkan bayi, ambil sedikit masa untuk membiarkan mereka sendawa. Bayi perlu melakukan ini untuk melepaskan gas yang boleh menyebabkan sedu. Jika bayi anda menyusu badan, biarkan mereka sendawa sebentar sebelum menyambung kembali penyusuan. Jika mereka sedang dalam waktu makan, biarkan mereka sendawa setiap 50 hingga 80 gram pengambilan makanan, sesuai dengan saranan American Academy of Pediatrics.
Tip: Semasa bayi sedang sedu, jangan menampar atau memukul sebaliknya usap belakang bayi dengan lembut.
#2. Gunakan puting palsu
Sedu pada bayi akan berlaku bergantung kepada banyak sebab, bukan sahaja makan. Oleh itu, jika bayi anda secara tiba-tiba sahaja tersedu, sumbat puting palsu dalam mulutnya dan biarkan mereka menghisapnya. Ini mampu membantu diafragma mereka untuk relaks lalu melegakan sedu.
#3. Biarkan sedu berhenti sendiri
Jika dibiarkan, sedu bayi akan berhenti sendiri. Oleh itu, jangan buat bayi anda rasa tidak selesa dan biarkan sedu itu berhenti dengan sendiri.
Jika sedu masih lagi tidak berhenti, segera dapatkan bantuan doktor. Dalam beberapa kes, sedu mungkin merupakan petanda kondisi kesihatan yang perlu dibimbangkan.
#4. Berikan bayi minum gripe water
Jika sedu bayi dilihat mengganggu bayi anda, cuba berikan mereka gripe water yng diperbuat daripada herba (halia, adas, kayu manis dan chamomile) dipercayai dapat membantu masalah dalam perut dan kolik. Walau bagaimanapun, anda perlu dapatkan nasihat daripada doktor terlebih dahulu untuk memastikan tiada sebarang risiko terjadi kepada bayi anda jika menggunakannya.
Tip: Jika anda mendapatkan gripe water ini daripada pasar raya, pastikan anda membaca labelnya terlebih dahulu dengan berhati-hati.
Bagaimanakah mengelak berlakunya sedu pada bayi?
Disebabkan punca sedu susah diketahui, cara mengelakkannya juga adalah agak sukar. Namun, tip berikut mungkin dapat membantu:
-Semasa menyuapkan bayi, pastikan bayi kekal tenang. Untuk memastikannya, suap bayi dengan perlahan-lahan. Sebaiknya, jangan tunggu sehingga mereka terlalu lapar atau mereka akan menjadi sukar dikawal.
-Selepas menyuapkan bayi, pastikan bayi tidak melakukan terlalu banyak pergerakan yang berat. Selain itu, pastikan juga bayi tidak terus bermain dengan penggunaan tenaga yang terlalu banyak sejurus selepas makan atau menyusu.
-Setiap kali selepas menyuapkan bayi, dukung bayi dalam posisi menegak sekurang-kurang 20 minit.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lepas Menyusu, Cirit Birit, Ruam Merah Bukan Biasa. Tandanya Anak Alah Susu Lembu
Alahan susu lembu atau “Cow’s milk protein allergy” dalam bahasa yang ringkas dan mudah difahami. Susu lembu adalah protein asing yang pertama sekali seseorang manusia atau bayi ambil selain daripada protein dari susu ibu sendiri jadi secara teorinya.
Risiko untuk bayi yang mengambil susu lembu untuk dapat alahan terhadapnya sentiasa ada sebagai mana risiko untuk seseorang individu mendapat simptom alahan terhadap makanan berprotein yang diambil contohnya kacang (peanut allergy), gandum (wheat allergy), seafood, telur dan sebagainya.
Secara amnya terbahagi kepada dua jenis berdasarkan jangka masa kesan reaksi alahan muncul. Immediate (serta merta) vs Delayed (dalam masa beberapa jam sehingga beberapa hari). Ianya akan terjadi selepas seseorang bayi pertama kali mula mencuba susu lembu (susu formula yang kita guna setiap hari tu susu lembu).
Simptom alahan boleh melibatkan pelbagai sistem pada tubuh badan manusia :
Usus : Muntah-muntah (ringan sehingga yang teruk), Cirit birit, Berak darah, Muntah darah (bayangkan kalau seseorang yang mempunyai ekzema alahan kulit, permukaan kulit yang kasar gatal merah…perkara sama boleh terjadi pada mana-mana permukaan usus), Sakit perut (kalau bayi..sentiasa merengek tanpa sebab, sukar tidur waktu malam).
Dan apabila simtom tidak begitu ketara dan perkara ini dibiarkan, ianya mungkin menyebabkan tumbesaran bayi terganggu kerana permukaan usus yang menjadi radang tidak dapat menyerap nutrien dengan baik.
Kulit : Ruam yang terjadi serta merta setelah minum susu formula pertama kali….sangat spesifik utk masalah ini. Saya tidak melihat ekzema (ekzema shj tanpa gejala usus) iaitu masalah yang sgt biasa terjadi di kalangan bayi sbgi manifestasi alahan susu lembu kerana banyak faktor lain yang lebih biasa menjadi penyebab ekzema perlu difikirkan terlebih dahulu.
Lain-lain : Gejala lain melibatkan sistem pernafasan telah juga dikenalpasti tetapi tidak sekerap gejala-gejala tersebut diatas.
Proses penyiasatan dan rawatan :
Masalah ini biasanya doktor dah boleh syak hanya dengan pengambilan riwayat simptom (gejala yang mula serta merta atau beberapa hari selepas penggunaan susu formula adalah sangat spesifik untuk masalah ini) dan pemeriksaan fizikal. Ujian darah (allergi test) yang sekarang ini banyak klinik boleh tawarkan hanya terhad untuk bayi yang mengalami simptom alahan yang “immediate” atau serta merta kerana ianya adalah “IgE mediated”.
IgE adalah salah satu kelas antibodi di dalam badan kita yang bertanggungjawab dalam reaksi alahan dan ujian darah ini secara khususnya mengesan IgE terhadap protein susu lembu yang terdapat di dalam badan pesakit yg mempunyai masalah ini. Malangnya, utk pesakit yang simptomnya dtg beberapa jam atau hari selepas terdedah kpd susu lembu buat pertama kali, ujian ini tidak berguna sama sekali kerana ianya adalah “non IgE mediated”.
Untuk pesakit ini kita hanya boleh kenalpasti melalui ujian “food omission” dan “rechallenge”. Bila berhenti susu lembu OK, bila start balik..simptom jadi balik. Semua ini harus dijalankan dengan pengawasan doktor yang arif tentang masalah ini.
Apakah susu gantian yang sesuai utk bayi yang disyaki alah dengan susu lembu?
– Susu bukan dari susu lembu cnth nya susu soya, susu dari “beras”
– Susu khas …dari sumber lembu tetapi proteinnya telah di pecahkan ke molekul lebih kecil supaya tubuh badan dah tak kenal itu susu lembu. Kalau tak kenal maka takder lah reaksi ..betul tak?
## ada yang tanya kalau susu lembu alah, susu kambing OK kan doktor? Saya tak recommend sebab kajian dah buktikan yang 90% bayi yang alah kepada susu lembu akan turut alah kepada susu kambing (struktur proteinnya lebih kurang sama)
Berapa lama masalah ini akan berterusan?
Bergantung kepada berapa teruk simtomnya dan jenis alahan (immediate vs delayed, IgE vs non IgE)
Yang non IgE / delayed reaction ni, biasanya kurang lebih 40% akan sembuh pada usia setahun dan selebihnya akan sembuh sesuai dgn pematangan sistem antibodi tubuh badan. Tetapi yang menhidapi IgE type / immediate / reaksi serta merta, tempoh yang lebih lama diambil utk masalah ini reda. Jadi penilaian berkala perlu sehingga masalah ini selesai.
Kredit: Pakar Gastro Kanak-Kanak, Dr Nazrul Neezam
Mama jom rileks jap, klik link ni!
Sertai Webinar penyusuan terbesar ‘Mama Tak Penat Susukan Anak’ yang dianjurkan Pa&Ma tahun ini. Webinar PERCUMA ini menampilkan panel-panel hebat seperti Dato’ Dr Sheikh Muszaphar, Dr Seri Suniza, Dr Hairin Anisa, Puan Asiah Maharam dan perkongsian istimewa oleh Dato’ Siti Nurhaliza.
Selain mendapat ilmu penyusuan, peserta juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah. Daftar segera di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ atau terus scan QR Code pada poster.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Najis Bayi Warna Hijau Sebab Susu Ibu Cair? Ini 9 Punca Sebenarnya!
Apabila melihat najis bayi warna hijau lumut pastinya akan menyebabkan kebimbangan, betul tak ibu-ibu?
Jom kita ketahui lebih lanjut mengapa tinja bayi berwarna sedemikian, apakah puncanya dan bagaimana menangani situasi tersebut dalam perkongsian
Mengapa najis bayi warna hijau?
Sebenarnya najis hijau termasuk dalam variasi najis biasa. Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), warna najis biasa adalah sebarang warna coklat, tan, kuning atau hijau.
Najis berwarna hijau merupakan perkara normal pada si manja terutamanya bayi baru lahir. Bahkan kanak-kanak yang lebih dewasa juga mungkin mengalaminya.Walaupun keadaan najis berwarna hijau itu menyebabkan kerisauan, namun dalam kebanyakan kes ia berlaku kerana sesuatu yang dimakan oleh anak, vitamin atau ubat yang diambil atau sakit perut yang mengakibatkan cirit-birit.
Memahami simptomnya
Najis hijau mungkin berlaku dengan sendiri atau disertai gejala tertentu bersama ketidakselesaan perut:
- Najis yang terbentuk secara normal mungkin tampak kehijauan pada masa-masa tertentu – hijau adalah variasi warna najis normal
- Ada kalanya najis kelihatan hitam, tetapi mungkin berwarna hijau gelap
- Tinja hijau juga boleh disertai dengan najis cair seperti dalam kes cirit-birit
Punca najis berwarna hijau
Terdapat banyak punca najis berwarna hijau dan jarang disebabkan masalah perubatan serius.
Najis bayi warna hijau lumut
Bayi, khususnya yang baru lahir, berkemungkinan besar mengalami najis hijau ini. Berikut antara kemungkinan puncanya:
- Najis pertama bayi yang baru lahir – mekonium – seperti hitam, tetapi mungkin kelihatan kehijauan
- Cecair hempedu yang berlebihan
- Najis bayi menyusu badan, kerana ia beralih daripada mekonium kepada susu matang
- Najis hijau mungkin menunjukkan ketidakseimbangan foremilk/hindmilk pada bayi yang menyusu, yang mengakibatkan si manja mendapat bahagian foremilk (susu berair) yang lebih banyak daripada hindmilk (susu lebih pekat dan berlemak). Walaupun ini boleh menyebabkan ketidakselesaan perut, namun ia tidak menunjukkan masalah bekalan susu atau susu badan
- Tinja hijau mungkin menunjukkan intoleransi terhadap makanan dalam diet ibu. Dalam kes ini, bayi mungkin kelihatan tidak selesa atau kembung perut
- Najis hijau, terutamanya apabila disertai dengan jaluran darah, mungkin menunjukkan alahan kepada sesuatu dalam diet ibu yang menyusu atau susu formula
- Jenama susu formula tertentu
- Jangkitan virus atau bakteria boleh menyebabkan najis cair dan kehijauan
- Najis bayi warna hijau berkemungkinan disebabkan anda memperkenalkan makanan pejal dalam diet, terutamanya sayuran hijau
Pada kanak-kanak
Anak yang dihantar ke taska atau pusat asuhan dan mula berinteraksi dengan kanak-kanak lain, boleh mendapat virus yang menyebabkan cirit-birit – selalunya cair dan berwarna kehijauan
Apabila anak kecil mengembangkan lelangitnya (palate), mereka mungkin mengalami sensitif makanan yang menjadikan najis kehijauan seperti bayam, sayuran hijau lain dan makanan mengandungi pewarna
Anak lebih dewasa
Seperti punca najis bayi warna hijau dan kanak-kanak, anak yang lebih dewasa juga boleh mengalami tinja hijau disebabkan:
- Mengambil makanan hijau
- Mengambil ubat atau vitamin
- Cirit-birit atau sakit perut
Warna najis yang berbahaya!
Menurut AAP, najis berwarna hijau tidak pernah menjadi punca kebimbangan. Namun, najis hijau dan cair sering menunjukkan masalah cirit-birit yang memerlukan perhatian dan penjagaan pada kanak-kanak di semua peringkat umur.
Terdapat warna najis yang mungkin menunjukkan petanda masalah.
Jika najis anak berwarna putih, merah – khususnya merah terang – atau hitam, anda harus berjumpa pakar pediatrik segera. Ia mungkin tidak berbahaya, tetapi sebaiknya lakukan pemeriksaan.
Merawat masalah najis bayi warna hijau
Seperti dinyatakan pada awal tadi, najis kehijauan bukanlah sesuatu yang membimbangkan. Tetapi tiada salahnya untuk melakukan pemeriksaan jika wujud kerisauan.
Dalam sesetengah keadaan, doktor mungkin akan melakukan pemeriksaan perubatan, bagi memastikan keadaan anak selamat.
Jika anak kelihatan sangat sakit dan najisnya berwarna hijau, jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor segera! Ini kerana sebagai contoh, najis kehijauan yang disertai cirit-birit boleh menandakan penyakit virus atau bakteria.
Sekiranya anak mengalami najis hijau cair selama beberapa hari, mereka mungkin mendapat dehidrasi kesan daripada penyakit yang dialami.
Biasanya kes dehidrasi boleh dipulihkan dengan menghidrat anak. Tetapi seandainya anak tampak lesu atau sukar bangun, mereka mungkin memerlukan rawatan perubatan untuk mengatasi dehidrasi tersebut.
Perubahan pemakanan bantu atasi masalah najis bayi warna hijau
Jika anak mengalami najis hijau disebabkan sesuatu yang dimakan, vitamin atau ubat, anda tidak perlu mengeluarkannya daripada diet hanya kerana risau tinjanya berwarna sedemikian.
Namun, jika makanan, vitamin atau ubat itu menjejaskan mereka dengan cara lain, seperti menyebabkan perut berangin atau sakit, anda boleh mempertimbangkan untuk menyingkirkannya daripada diet pemakanan anak.
Sekiranya keadaan najis hijau itu disertai dengan ketidakselesaan fizikal pada anak, maka sudah tiba masanya untuk campur tangan. Contohnya:
Jika bayi menyusu badan mempunyai najis berwarna hijau dan berbuih, disertai dengan perut berangin dan terjeluak, si manja mungkin mengalami ketidakseimbangan foremilk/hindmilk atau intoleransi makanan atau alahan. Berundinglah dengan pakar untuk penyelesaian terbaik
Sekiranya susu formula menyebabkan najis bayi warna hijau lumut bersama sakit perut, rujuklah doktor untuk menukar jenama susu formula lain
Seandainya anak menghidapi penyakit atau sakit perut yang menyebabkan najis berwarna hijau, dan tidak sihat, lakukan pemeriksaan doktor untuk mengetahui rawatan bagi penyakit atau masalah perut mereka. Anak juga perlu dihidrat semula jika mengalami dehidrasi
Dalam mana-mana situasi yang tidak menyenangkan atau anak tampak sakit, segera bawa mereka untuk pemeriksaan doktor. Sentiasalah mendengar naluri keibubapaan anda apabila melibatkan keadaan kesihatan anak.
Kredit: Hello Doktor
Ketahui fungsi caresat di E-Workshop Sayangi Nyawa Anak Dalam Kereta, Let’s Buckle Up! Daftar secara PERCUMA di https://toko.ideaktiv.com/product/sayang-nyawa-anak-dalam-kereta/
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI