Stres seorang isteri bergelar ibu bukan boleh dibuat main-main. Bila dah sampai tahap burnout ia bukan sekadar stres biasa. Namun menurut pakar psikologi, keadaan ini perlu diberi perhatian yang wajar kerana boleh memberi kesan kepada kesihatan mental sekiranya tidak ditangani dengan baik.
Menerusi perkongsian Puan Nad Masrom, keadaan burn out seseorang ibu harus ditangani lebih awal agar emosi ibu lebih tenang dan anak-anak pun sentiasa dalam mood gembira. Ini juga bagus untuk perkembangan anak.
PUASA PELUANG UNTUK KITA JADI IBU LEBIH BAIK?
Semalam saya dan kawan berbual tentang burn out. Satu keadaan yang ramai ibu tak sedar, mereka sedang melaluinya. Antara tanda seorang ibu itu burn out:
1. Cepat letih
2. Selalu rasa kurang yakin sebagai seorang ibu
3. Cepat nak marah
4. Kemurungan
5. Menjadi kurang sabar bila anak-anak menangis dan bergaduh
6. Rasa apa yang dilakukan sebagai ibu seperti sia-sia
7. Rasa dah mengabaikan anak sendiri
Ada ibu yang tak sedar sedang mengalaminya kerana mereka cepat-cepat switch emosi itu agar kekal berfungsi sebagai ibu yang normal.
Bila kita dah laluinya dan sedar yang hakikatnya kita sudah burn out, bukanlah bermakna kita ibu yang tidak baik.
Hakikatnya setiap ibu itu ada limitasi dalam setiap kemampuannya. Macam saya, sejenis yang suka tengok rumah kemas, bersapu bermop, semua tersusun macam letak gam orang kata, bilik air berkilat setiap hari.
Tapi ada hari, saya tahu dan sedar saya tak mampu lakukannya. Dan pada ‘hari-hari itu’ kalau orang datang rumah, memang macam tongkang pecahlah gamaknya.
Namun, dari satu sudut yang positif, anak-anak saya sedang gembira, berimaginasi sambil bermain (sepahkan rumah di mata kita) dan menerokai fasa perkembangan mental tanpa had.
Itulah yang memujuk hati saya bila lihat rumah dah tak serupa rumah saat itu. Asalkan anak-anak saya gembira, itu juga satu kredit untuk saya kerana memahami apa yang mereka rasa dalam fasa bermain.
Saya akui, adakalanya saya rasa menyesal bila termarah anak-anak. Selalunya sayalah yang akan meminta maaf berkali-kali sambil memeluk anak-anak saya.
Tidak kiralah sikit atau ramai jumlah anak yang kita ada, kita berhak akui apa yang kita rasa. Usah bandingkan diri kita yang masih baru sebagai ibu dengan ibu-ibu lain yang lebih berpengalaman. Setiap ibu ada jalan ceritanya yang tersendiri.
Paling penting adalah kita tidak biarkan diri dalam tekanan yang berpanjangan sehingga menyebabkan masalah lain seperti depresi pula.
Bulan puasa ini mungkin peluang untuk kita perbaiki diri. Selain berusaha menyempurnakan penyusuan susu ibu dalam keadaan berpuasa, inilah peluang untuk kita tingkatkan amalan dengan pelbagai zikir dan bacaan al-Quran.
Mudah-mudahan, kita mendapat kerehatan dan terus berusaha untuk menjadi ibu yang baik buat anak-anak.
Bagaimana dengan puasa ibu-ibu menyusu semua? Masih bertahan lagi dari lapar dahaga dan rasa letih?
Kredit: Nad Masrom
Kaunselor Laktasi
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jangan Bagi Alasan Tiada Masa. Bawa Jalan Sekejap Pun, Sampai Bila-Bila Anak Ingat
Bila anak makin besar terasa cepatnya masa berlalu. Pejam celik pejam celik dah makin lincah dan petah bercakap. Jasad kecil yang di sambut dulu kini dah boleh berlari dan sentiasa menjadi penghibur hati.
Pandai merajuk, pandai ikut apa yang kita cakap, makin mesra dan keletah yang tak kan pernah buat kita kering gusi dan terhibur. Masa kecil ni lah masa terbaik untuk kita luangkan masa bersama mereka.
Banyak lakukan aktiviti luar bersama anak-anak untuk ajar mereka ” explore ” sesuatu yang baru. Dia nak pegang pasir biarkan, mereka nak masuk dalam air biarkan. Mereka sedang belajar sesuatu yang baru.
Bila kita luangkan masa bersama anak, waktu terasa begitu laju bergerak. Rasa macam baru satu malam pergi bercuti, tapi hakikat nya dah 4 hari tanpa kita sedar waktu berlalu. Tawa, tangis, gurau senda serta ragam anak menjadi pengubat keletihan kita.
Rasa setiap detik dan waktu begitu berharga. Bila dengan anak ni, kita rasa nak hari hari bercuti bersama mereka. Mencipta memori indah bersama anak. Banyak aktiviti yang boleh kita lakukan bersama anak.
Tak perlu kita berhabis beribu ringgit, anak ni kita bawa pergi main tepi pantai pun mereka dah seronok. Kalau rasa tak mampu bawa melancong ke luar negara, bawa bercuti dalam Malaysia pun jadi lah.
ARTIKEL LAIN [Selalu Bawa Main Pantai Atau Sungai, ANak Jadi Lebih Berani Dan Aktif]
Yang penting ” moment ” bersama mereka. Kenangan yang sangat indah bila boleh luang masa dengan anak. Jangan bagi alasan ” tiada masa ” dan ” kurang mampu “. Esok esok mereka dah besar mereka cakap tak ada masa dan tak ada duit nak jenguk kita jangan tanya kenapa!
Sumber: Ariff Ismail
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bila Anak Menguji Kesabaran, Bukan Marah. Ibu Ini Kongsi Tipnya & Memang Menjadi!
Ibu-ibu bila dah ada anak, semua perkara akan dititikberatkan. Setiap hari kalau tak dengar suara ibu, pasti anak-anak atau suami akan pelik.
Menerusi perkongsian ibu ini, Puan Wan Nur Syakira daripada ibu atau ayah membebel, baiklah kita selitkan dengan zikir agar anak-anak kita semua akan menjadi anak cemerlang dunia akhirat.
Sejak kita ada anak ni, memang banyak sangat mulut ni berzikir. Bila anak nak tidur, dodoikan dengan zikir. Kalau sejam, sejam lah keluar semua zikir yang yang kita tahu.
Mula-mula slow, lama-lama makin kuat sebab kenapa tak tidur lagi ni. Tak pun mula-mula kuat, lama-lama makin perlahan sebab mak ayahnya tidur sekali. 😂
Bila ajak anak masak sama-sama atau dia nak join sama-sama, sepanjang proses memasak tu, berzikir melihat telatah dia.
Tangan kecil dok rasa garam, gula, celup tu, celup ini. Bila anak meragam dan tengah menguji kita dengan kelakuan belum matang ni,
Lafaz istighfar dan ” ya Allah ” automatik keluar. Breath in breath out. Merayu betul dengan Allah bagi jiwa yang sabar.
Tak pun sekarang, bila rasa marah, teringat lagu Little Ammar, ” Bila rasa marah, tenang hati ‘. Nyanyilah ummi di depan anak. 😂
Bila anak terjatuh, ” Allahuakbar” terus terpacul. Bila bercakap dengan anak, sebab kita nak anak pun dibudayakan dengan perkataan yang baik, kita ajar anak sebut Alhamdulillah bila dapat sesuatu.
Kita ajar anak sebut Subhanallah, MasyaAllah kalau nampak benda yang Allah ciptakan tu cantik dan hebat.
Kita pun ajar sebut istiazah bila nak lindungi diri kita dari syaitan. Kita ajar sebelum mula , baca Bismillah.
Begitulah. Rupanya anak lahir nak bagi ibu ayah banyak berzikir, ingat pada Allah. 😊
Ibu ayah yang berusaha menjadi lebih baik dan baik untuk anak contohi. Yang sentiasa cuba mengingati Allah dalam tiap urusan.
Kerana perjalanan menjadi ibu ayah itu adalah perjalanan melatih, membentuk dan menjadi kita yang lebih baik.
Kredit: Wan Nur Syakira
Anak dah boleh merangkak laju? Ayuh mama papa yang ada baby comel-comel tu, inilah masanya untuk sertai Baby Merangkak Race! Daftar sekarang di link ini: https://toko.ideaktiv.com/product/simpan-sspnxpama-baby-merangkak-race/
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Anak Jadi Mudah Marah & Sedih Sebab Terlalu Bergantung Pada Gajet, Tolonglah Hadkan Penggunaannya!
Dunia sekarang gajet dah jadi satu keperluan. Kalau tak ada gajet hidup macam tak lengkap. Tapi masalah ini bukan sahaja kepada orang dewasa, malah anak-anak kecil yang didedahkan terlalu awal dengan gajet turut menjadi mangsa ‘ketagihan’ peranti yang dapat memberikan apa sahaja hiburan dunia masa kini untuk kita dan juga anak-anak.
Justeru itu, Dr Izzar Anwari yang suka berkongsi info-info menarik kali ini memperkatakan tentang kesan buruk peranti alaf baru ini atau gajet kepada anak-anak.
KESAN BURUK GAJET KEPADA ANAK-ANAK
Pada zaman kini, ibu bapa moden sering menggunakan gajet seperti smartphone atau tablet untuk menenangkan atau mengambil perhatian anak-anak. Senyapla sikit diorang kan? Tapi adakah itu langkah yang bijak?
Teknologi sememangya akan memberi manfaat kepada anak-anak sekiranya diberi pendedahan terkawal. Tetapi kalau diberi pendedahan berlebihan, memang banyak kesan buruk.
Speech Development Anak Jadi Lambat
Untuk anak-anak kecil, Kesan negatif kepada mereka adalah adalah menyebabkan speech development menjadi lebih lambat berbanding anak-anak lain yang sama umur. Dah anak dok tenung je gajet tu sambal swipe jari. Bila masa dia nak bercakap kan? Dan kalau tak bercakap dengan orang pula, macam mana dia nak belajar bersosial dengan normal?
Ibu bapa memainkan peranan penting dalam hal ni. Beri limit selama 2 jam sehari untuk mereka bermain gajet. Lagi kurang lagi bagus. Taknakla dapat speech delay. Kena pula bawa jumpa speech therapist etc nanti
Anak Mudah Marah, Sedih Dan Rasa Kekurangan Bila Tak Ada Gajet
Bila anak-anak menjadi terlalu dependent pada gajet ni, mereka akan ada sentiment negatif kalau kita gajet mereka hilang atau kita ambil. Mereka akan marah, sedih, dan rasa kekurangan sesuatu.
Penggunaan gajet yang terlalu lama pula akan memberi kesan kepada tahap agresif anak2. Malah, anak-anak akan tidak sensitive kepada persekitaran mereka sebab berada dalam dunia mereka sendiri.
Dedah Risiko Dapat Masalah Mental
Dan banyak kajian telah mendapati bahawa semakin lama penggunaan gajet, semakin tinggi risiko untuk mendapat masalah mental seperti depression, anxiety, ADHD, mood disorders, dan bunuh diri
Memangla kita rasa anak-anak kita okay je masa kecil. Tetapi kesannya akan kita nampak semasa anak-anak tu dah besar. Melentur buluh biarlah dari rebungnya. Jadi lenturlah elok-elok rebung tu. Bersabarlah sikit dengan kerenah anak-anak.
Ayra pun dah makin clingy sekarang. Sampai tahap nak panjat kaki saya taknak lepas. Bukakla Omar & Hana kat youtube tu kejap. Favourite dia. Lepas Ayra dah tenang sikit, tutupla youtube pastu saya pula sambung nyanyi lagu Omar & Hana. Dulu saya layan Linkin Park dengan Metallica. Sekarang kena ingat lagu-lagu budak-budak nak kena nyanyi kat Ayra. #drizzarshares
Sumber: Dr Izzar Anwari
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
