Stres seorang isteri bergelar ibu bukan boleh dibuat main-main. Bila dah sampai tahap burnout ia bukan sekadar stres biasa. Namun menurut pakar psikologi, keadaan ini perlu diberi perhatian yang wajar kerana boleh memberi kesan kepada kesihatan mental sekiranya tidak ditangani dengan baik.
Menerusi perkongsian Puan Nad Masrom, keadaan burn out seseorang ibu harus ditangani lebih awal agar emosi ibu lebih tenang dan anak-anak pun sentiasa dalam mood gembira. Ini juga bagus untuk perkembangan anak.
PUASA PELUANG UNTUK KITA JADI IBU LEBIH BAIK?
Semalam saya dan kawan berbual tentang burn out. Satu keadaan yang ramai ibu tak sedar, mereka sedang melaluinya. Antara tanda seorang ibu itu burn out:
1. Cepat letih
2. Selalu rasa kurang yakin sebagai seorang ibu
3. Cepat nak marah
4. Kemurungan
5. Menjadi kurang sabar bila anak-anak menangis dan bergaduh
6. Rasa apa yang dilakukan sebagai ibu seperti sia-sia
7. Rasa dah mengabaikan anak sendiri
Ada ibu yang tak sedar sedang mengalaminya kerana mereka cepat-cepat switch emosi itu agar kekal berfungsi sebagai ibu yang normal.
Bila kita dah laluinya dan sedar yang hakikatnya kita sudah burn out, bukanlah bermakna kita ibu yang tidak baik.
Hakikatnya setiap ibu itu ada limitasi dalam setiap kemampuannya. Macam saya, sejenis yang suka tengok rumah kemas, bersapu bermop, semua tersusun macam letak gam orang kata, bilik air berkilat setiap hari.
Tapi ada hari, saya tahu dan sedar saya tak mampu lakukannya. Dan pada ‘hari-hari itu’ kalau orang datang rumah, memang macam tongkang pecahlah gamaknya.
Namun, dari satu sudut yang positif, anak-anak saya sedang gembira, berimaginasi sambil bermain (sepahkan rumah di mata kita) dan menerokai fasa perkembangan mental tanpa had.
Itulah yang memujuk hati saya bila lihat rumah dah tak serupa rumah saat itu. Asalkan anak-anak saya gembira, itu juga satu kredit untuk saya kerana memahami apa yang mereka rasa dalam fasa bermain.
Saya akui, adakalanya saya rasa menyesal bila termarah anak-anak. Selalunya sayalah yang akan meminta maaf berkali-kali sambil memeluk anak-anak saya.
Tidak kiralah sikit atau ramai jumlah anak yang kita ada, kita berhak akui apa yang kita rasa. Usah bandingkan diri kita yang masih baru sebagai ibu dengan ibu-ibu lain yang lebih berpengalaman. Setiap ibu ada jalan ceritanya yang tersendiri.
Paling penting adalah kita tidak biarkan diri dalam tekanan yang berpanjangan sehingga menyebabkan masalah lain seperti depresi pula.
Bulan puasa ini mungkin peluang untuk kita perbaiki diri. Selain berusaha menyempurnakan penyusuan susu ibu dalam keadaan berpuasa, inilah peluang untuk kita tingkatkan amalan dengan pelbagai zikir dan bacaan al-Quran.
Mudah-mudahan, kita mendapat kerehatan dan terus berusaha untuk menjadi ibu yang baik buat anak-anak.
Bagaimana dengan puasa ibu-ibu menyusu semua? Masih bertahan lagi dari lapar dahaga dan rasa letih?
Kredit: Nad Masrom
Kaunselor Laktasi
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kalau Tak Pisah Tempat Tidur Anak Dari Awal, Sampai Besarlah Si Kecil Asyik Selinap Masuk Bilik Mak Ayah
Anak-anak yang masih kecil memang selalunya akan tidur dalam bilik yang sama Bersama ibu dan ayah. Persoalannya bilakah waktu yang sesuai untuk mula asingkan tempat tidur anak-anak supaya mereka tak manja sangat dan boleh tidur sendiri tanpa mak ayah.
Perkongsian seorang wanita di Twitter tentang anaknya yang baru berusia 2 tahun lebih yang sudah tidur sendiri membuktikan bahawa si kecil sudah boleh diajar untuk tidur tanpa ibu ayah sejak awal. Azra Rahman menyatakan anaknya yang dikenali sebagai Mekca memang pada mulanya tak mahu tidur seorang kerana sudah terbiasa. Tapi apa yang dilakukan oleh Azra untuk pisahkan tempat tidur anaknya ternyata berkesan.
Ramai orang tanya,
“Mekca okay ke tidur sorang?”
“Nak pulak dia tidur sorang?”Sebab dia baru 2 years +, okay Azra share tips untuk pisahkan anak untuk tidur sendiri dekat bilik ☝🏻 pic.twitter.com/RiwWo4mKdv
— Bini Ronaldo (@azrarahman) November 18, 2019
Hias bilik untuk dapatkan mood “bilik ini bilik Mekca”
Pendekatan Azra cukup menarik. Dia menghiaskan bilik si kecilnya cantik-cantik dengan perabot comel termasuklah meja kecil untuk anaknya membaca dan menulis. Bukan itu sahaja, malah Mekca ada almari sendiri untuk dia pilih baju yang akan dipakai olehnya. Kelengkapan lain seperti bakul baju kotor dan juga tempat penyimpanan permainan juga ada dalam bilik anak kecil ini yang fungsinya adalah untuk mendisiplinkan si kecil.
Teman Mekca sampai dia tidur
Menurut Azra juga di dalam bilik anaknya turut diletakkan sebuah tilam untuk dia atau suami menemankan anaknya sehingga tidur dengan aktiviti-aktiviti seperti menyanyi, ajar benda baru dan sebagainya. Setelah anak tidur barulah dia dan suami akan masuk ke bilik mereka untuk tidur.
Kerjasama dengan suami
Nak buat benda ni semua tentulah kena ada kerjasama dengan pasangan. Jelas Azra dia dan suami memang bekerjasama dalam menjayakan hal ini. Dengan pisahkan anak tidur dari awal juga, mama papa boleh tidur dengan selesa.
sumber: Azra Rahman
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pakej Cantik Dan Pandai Masak. Netizen Puji Eina Azman Rajin Memasak Untuk Keluarga
Pelakon Datin Paduka Eina Azman memang terkenal di instagram sebagai artis yang rajin memasak untuk keluarga. Ramai netizen suka melihat video-video masakan yang dikongsinya.
Selain dari itu Eina juga seorang ibu yang sentiasa tampil cantik bergaya dan penyayang serta sangat lembut mendidik dua orang anak kembarnya, Arianna Aubrey dan Karl Kareef.
Bahkan ramai peminat yang menjadikan video-video masakannya sebagai rujukan mereka ketika memasak selain meminta pelakon drama Selamat Pengantin Madu ini berkongsi resipi-resipi tertentu.
Rahsia Rumah Tangga Bahagia
Orang tua-tua cakap kalau nak rumah tangga bahagia dan suami sentiasa sayang, isteri kena pandai jaga perut suami (rajin masakkan untuk suami).
Memang tepat pun pesanan orang tua-tua kita bila terbukti melihat kebahagiaan pasangan Eina dan suaminya Datuk Paduka Kaiser Gurmeet yang sentiasa ceria dan saling sayang menyayang.
Bahkan air tangan ibu juga penting untuk menambat selera serta hati anak agar mudah dididik dan mendengar kata. Melihat telatah dan kecerdikan anak-anak Eina memang terbukti air tangannya berjaya membentuk tingkah laku anak yang positif.
Ternyata biarpun sibuk berlakon, ibu jelita ini tetap punya masa untuk menyinsing lengan memasak makanan kegemaran suami dan anak-anaknya. Salute dengan Eina!
Resipi Mashed Potato ala KFC Untuk Aubrey & Karl
Bahan-bahan:
Kentang
Bawang merah
Bawang putih
Susu segar
Lada sulah
Lada hitam
Tepung jagung
Serbuk pati ayam
Sedikit air
Butter
Cara memasak:
- Tumis bawang merah dan bawang putih hingga layu.
- Masukkan tepung jagung dan sedikit air.
- Masukkan lada sulah, lada hitam dan biarkan sehingga mendidih.
- Kemudian kisar bahan tersebut.
- Lenyekkan kentang yang sudah direbus. Kemudian campur dengan sedikit susu segar dan gaul rata.
- Curahkan kuah yang dikisar tadi ke atas kentang lenyek. Siap untuk dimakan.
Sumber: Instagram eina_azman
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jenuh Asyik Cakap Benda Sama. Ibaratnya Anak Kita Makin Dilarang, Makin Dibuat. Kenapa?
Perasan tak ada anak-anak yang geram dengan fridge magnet yang diletakkan di peti ais. Dengan macam-macam bentuk, warna dan saiz buatkan si kecil tak senang duduk selagi tak dipegang.
Lagi satu kerisauan dalam hati ibu bapa bila bawa anak ke rumah orang, terutama yang banyak perhiasan dan tentunya anak jadi geram hingga buatkan tuan rumah tak senang duduk.
Kenapa anak kita makin dilarang, makin dibuat. Menurut Puan Noor Afidah Abu Bakar ada sebab kenapa anak bersikap sedemikian dan suka meneroka.
Ikuti perkongsiannya
Ini ‘fridge magnet’ di rumah saya. Selalunya tetamu yang bertandang risau kiranya anak mereka menghampiri peti sejuk saya. Bimbang kiranya magnet itu dicabut dari peti sejuk. Lebih bimbang kiranya magnet itu disepah-sepahkan terutamanya oleh anak yang masih kecil.
Saya tidak salahkan ibubapa yang mempunyai kerisauan ini. Saya juga risau kiranya anak-anak saya tidak pandai ‘behave’ di rumah orang lain.
KANAK-KANAK SIFATNYA SUKA MENEROKA.
‘Fridge magnet’ yang pelbagai bentuk, pelbagai warna, pelbagai corak dan pelbagai jenis permukaan sememangnya menarik perhatian untuk diterokai kanak-kanak.
Saya biarkan tetamu kecil saya mengusik ‘fridge magnet’ tetapi dengan syarat.
Dengan bahasa yang sesuai usia anak, saya tunjukkan dan terangkan bagaimana ‘fridge magnet’ itu berfungsi. Saya tunjukkan di mana magnet itu patut dilekatkan. Bagi anak yang kecil, saya letakkan magnet di tangan anak dan biarkan anak cuba lekatkan magnet tersebut. Mudah bagi tangan dewasa kita untuk melakukannya tetapi bagi tangan-tangan kecil mereka, itu adalah sesuatu yang memerlukan skil.
Anak-anak akan cabut satu persatu dan lekatkan kembali satu persatu. Pada mulanya mereka akan melekatkannya di tempat asal ia diambil tetapi apabila mereka semakin selesa, mereka akan mula melekatkankannya pada bahagian yang lain. Aktiviti itu sudah cukup melekakan mereka.
Jika ada yang dibiarkan terjatuh, saya akan meminta agar dilekatkan kembali dan tidak dibiarkan bergelimpangan.
Begitu juga jika ada yang cuba dibawa ke ruang yang lain, saya tegaskan bahawa magnet itu tempatnya hanya di peti sejuk ini dan tidak boleh dibawa keluar dari ruang tersebut.
Anak-anak selalunya akur dengan ‘syarat’ yang saya sampaikan secara tidak langsung kepada mereka. Adakalanya magnet itu disusun dengan lebih teratur oleh tetamu kecil yang bertandang.
MENETAPKAN BATASAN (BOUNDARY SETTING)
Kanak-kanak…
Jika kita tidak ajar, mereka tidak pandai.
Jika kita tidak bimbing, mereka tidak tahu .
Jika kita tidak latih, mereka tidak cekap.
Jika kita tidak tetapkan batasan, mereka tidak keruan.
Kanak-kanak memerlukan batasan ataupun ‘boundary’.
‘Boundary setting’ sangat penting supaya penerokaan mereka tidak membahayakan mereka, tidak mengganggu orang lain di sekeliling mereka dan tidak merosakkan harta benda.
KANAK-KANAK SIFATNYA TIDAK BERPUTUS ASA
Selagi mereka tidak mencapai apa yang dihajati, selagi itulah mereka akan terus mencuba. Itulah sebabnya semakin dilarang, semakin mereka buat kerana misi mereka belum selesai.
Larangan dan tegahan perlu disusuli dengan bimbingan dan latihan oleh orang dewasa. Terangkan kepada mereka apa yang boleh dan apa yang tidak boleh. Jangan memandang rendah keupayaan mereka untuk faham.
Sediakan persekitaran dan batasan yang sesuai dan selamat untuk mereka teroka supaya mereka dapat menguasai skil dan juga supaya misi mereka tercapai.
Kadang-kadang kita mengharapkan agar anak berkelakuan baik sedangkan kita tidak cukup melatih mereka untuk berkelakuan baik.
PRACTICE MAKES PROGRESS.
Parent Connect Consultancy
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
