Wanita mana yang tidak sukakan kecantikan. Walaupun sudah bergelar seorang isteri dan ibu, masih mahu tampil cantik untuk suami. Sebenarnya bila dah jadi ibu ni, kadang-kadang kita lupa nak beri perhatian kepada diri sendiri.

Ada juga suami tegur, penampilan kita tidak sama seperti zaman anak dara. Waktu inilah, kita mula tak senang duduk. Sebelum suami tegur lagi, baik buat sesuatu!

Artikel Menarik: [Biasanya Lepas Bersalin, Kurus. Lepas Pantang, Automatik Berat Pun Naik!]

Ada cara mudah untuk jadi cantik tanpa perlu mengeluarkan belanja pun. Jika boleh (memang susah sikit bila dah jadi ibu ni, tapi bolehlah cuba), tidurlah sebelum jam 11 malam. Sebenarnya bila kita tidur lewat dari waktu itu, kita akan terasa untuk mengunyah.

Sudahlah makan benda manis dan snek. Itu yang tak bagus. Bila kita tidur lewat, ia mengganggu proses pelangsingan dan kita pun mudah menjadi gemuk.

Tabiat tidur lewat ini akan memberi kesan yang tidak baik pada metabolisme tubuh.Selain badan susah untuk kurus, jika kita selalu berjaga lewat malam akan membuatkan kulit menjadi kusam, mudah berjerawat dan kering. Boleh dikatakan semua masalah kulitlah, mungkin boleh terjadi pada kita!

Artikel Menarik: [Isteri tak Kisah ‘Beranak’ Setiap Tahun, Kalau Suami Offer Jadi Tukang Jaga]

Menurut pakar kulit, Geoff Wright, badan manusia ada ‘jam biologi’. Kulit akan melembap secara natural bermula jam 8 malam sehingga 11 malam setiap hari. Pada jam 11 malam hingga 3 pagi pula adalah waktu penjanaan semula sel kulit dan penutrisian.

Ketika jam 11 malam sehingga 3 pagi, akan berlaku proses gantian sel dan ia hanya boleh berlaku ketika tubuh dalam keadaan rehat sepenuhnya (tidur). Jika tidak, proses ini akan terganggu dan tidak optimum. Paling teruk, mungkin tidak akan terjadi pun. Sebab itulah kulit nampak tua dan kusam.

Artikel Menarik: [Saat Anak Menangis, Jangan Biar Dia Menunduk. Renung Matanya & Pujuklah]

Biasanya kalau dah siap semua kerja rumah, jaranglah para ibu ni nak tidur lambat. Mengantuknya, hanya Allah SWT yang tahu. Patutlah semua ibu cantik-cantik belaka!

Sumber: Sehinggit.blogspot.com

Selepas disahkan positif Covid-19 pelbagai perkara mula difikirkan dan pastinya amat bimbang untuk mendekat anak kecil apalagi menyusukan mereka. Buang jauh rasa bimbang itu kerana ianya tidak membahayakan bayi malah boleh terus menyusu seperti biasa.

Menurut Public Health Malaysia, ibu yang menyusu tidak perlu bimbang kerana penyusuan tidak membahayakan bayi selagi mengamalkan langkah pencegahan dengan baik.

Ibu ibu jangan bimbang, walaupun telah disahkan positif c-19, anda masih lagi boleh memberi susu ibu dengan selamat. Dengan mengamalkan langkah pencegahan, tiada masalah.

Menyusu ibu sangat berkesan untuk mencegah jangkitan penyakit berjangkit kerana antibodi ibu dapat diberikan kepada bayi melalui susu ibu.

Ini panduan untuk menyusukan anak bagi ibu yang disahkan positif Covid-19.

* Pastikan sentiasa pakai facemask semasa menyusukan bayi.

* Tutup mulut dengan tisu jika terbatuk.

* Matikan aircond di dalam bilik dan buka tingkap untuk pengudaraan.

* Selain dari waktu menyusu, asingkan ibu dan bayi dalam ruang yang berbeza.

* Jika menggunakan pam susu, bersihkan pam dan bekas dengan baik.

* Cuci tangan sebelum dan selepas menyentuh bayi.

* Elakkan memegang atau menyentuh kulit anak misalnya muka dan sebagainya ketika menyusu. Alaslah dengan kain.

* Lakukan pembersihan permukaan yang sering disentuh ibu.

Jadi teruskanlah menyusukan anak dengan selamat. Jaga dan amalkan SOP dengan baik. Biarlah anak kenyang tanpa perlu menyentuh mukanya. Itu sebaiknya.

Menarik: Sweet & Simple, Ezzaty Abdullah Pilih Nama Ringkas Untuk Anak Kedua!

Sebagai ibu, sudah tentu kita mahukan yang terbaik buat si manja. Pemakanan yang sihat dan seimbang sangat kita titikberatkan supaya anak dapat membesar dengan baik.

Nak tahu rahsia sediakan hidangan enak yang buat anak berselera makan? Jom, sertai E-Workshop Kelas Penyediaan Makanan Anak: Sedap, Sihat & Selamat di https://toko.ideaktiv.com/product/e-workshop-kelas-penyediaan-makanan-anak-sedap-sihat-selamat/

Sertai Webinar Keibubapaan PERCUMA anjuran Pa&Ma secara virtual yang menjemput speaker- speaker hebat dalam bidang keibubapaan termasuk Prof Madya Dr Nik Salida, Ibu Rose, Dr Ahmad Rostam, Puan Maryam Jamadi, Puan Azlina Roszly dan Irma Hasmie.

Daftar nama di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-sayang-anak-ketat-ketat/

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Proses kelahiran bayi adalah sesuatu yang normal. Ini apa yang perlu ibu mengandung fahami tentang bukaan rahim untuk bersalin. Semoga ia dapat membantu memberikan ketenangan kepada diri anda.

Bukaan rahim untuk kelahiran bayi

Serviks merupakan bahagian bawah rahim yang akan terbuka apabila tiba waktu melahirkan anak. Proses itu dikenali sebagai pelebaran serviks.

Proses pembukaan serviks – cervix opening (dilating) – adalah salah satu cara untuk kakitangan perubatan mengesan fasa kelahiran bayi.

Semasa bersalin, saluran rahim akan terbuka untuk memberikan laluan kepada kepala bayi melepasi faraj. Biasanya saiz bukaan akan melebar sekitar 10 sentimeter (cm) untuk kebanyakan bayi.

Sekiranya serviks melebar dengan kontraksi berkala dan menyakitkan, itu petanda anda sudah memasuki fasa bersalin aktif dan semakin hampir untuk proses kelahiran bayi.

3 peringkat proses kelahiran bayi

#Bukaan rahim pada tahap pertama bersalin
Semasa peringkat pertama kelahiran, kontraksi akan membantu serviks menipis dan mula untuk terbuka. Keadaan itu dipanggil sebagai penambahbaikan dan pelebaran.

Semasa rahim melebar, doktor akan mengukur bukaan dalam cm. Pada tahap ini, serviks akan melebar sehingga 10 cm.

Tahap ini biasanya akan berlanjutan sekitar 12 hingga 13 jam untuk anak sulung dan 7 hingga 8 jam untuk kehamilan yang seterusnya.

Ini cara untuk membayangkan saiz rahim:

• 1 cm lebar: Cheerios (bijirin sarapan pagi)
• 2 cm lebar: Anggur
• 4 cm lebar: Hirisan limau nipis
• 6 cm lebar: Biskut coklat
• 8 cm lebar: Epal
• 10 cm lebar: Donat

Tahap pertama bersalin adalah paling lama dan terbahagi kepada 3 peringkat:

Bukaan rahim pada awal kelahiran

Masa kiraan bermula apabila pelebaran serviks mencapai 3 cm. Kebanyakan ibu mengandung menghabiskan sebahagian besar peringkat ini di rumah.

Sebaiknya, cuba untuk terus melakukan aktiviti harian anda seperti berehat, makan dan minum serta mencatatkan waktu kontraksi anda.

Kontraksi mungkin akan hilang untuk sementara jika anda mengubah aktiviti yang dilakukan tetapi lama-kelamaan ia akan semakin kuat.

Apabila anda mengesan perubahan kekerapan, intensiti dan tempoh masa kontraksi berlaku, bahkan anda tidak boleh bercakap apabila ia terjadi, mungkin anda sudah memasuki peringkat kelahiran aktif.

Bukaan rahim pada kelahiran aktif

Daripada saiz 3 cm, ia akan melebar sehingga 7 cm. Ini adalah masanya untuk anda menuju ke hospital.

Apabila kontraksi berlaku setiap 3 ke 4 minit dan bertahan untuk 60 saat, ia biasanya petanda serviks anda membuka lebih cepat – kira-kira 1 cm per jam.

Pada tempoh ini keinginan untuk bercakap mungkin sudah tiada kerana anda perlu mengendalikan rasa sakit kontraksi yang berlangsung.

Semakin mendekati fasa kelahiran, air ketuban anda mungkin pecah menyebabkan berlakunya pengaliran air.

Jika ia berlaku, anda harus bersedia untuk menghadapi kontraksi yang semakin cepat.

Bukaan rahim semasa fasa peralihan

Perlebaran serviks akan berterusan sehingga mencapai saiz bacaan 10 cm.

Bagi kebanyakan wanita, ini adalah fasa kelahiran yang paling sukar atau menyakitkan. Ia adalah masa bahagian serviks anda terbuka sepenuhnya.

Kontraksi pula akan berlangsung untuk tempoh 60 hingga 90 saat dan dialami setiap 2 hingga 3 minit.

Pada ketika ini, terdapat sedikit masa untuk berehat dan anda mungkin akan berdepan rasa bercampur-baur dengan kekuatan kontraksi yang dialami. Berkemungkinan besar anda akan berasa berpeluh, sakit perut, panas atau sejuk.

#Tahap kedua bersalin

Pada peringkat ini, rahim telah terbuka sepenuhnya dan akan berakhir dengan proses kelahiran bayi.

Kontraksi akan mendorong dan menolak bayi turun ke saluran kelahiran dan mungkin berasakan tekanan yang kuat. Ia akan berasa seperti keinginan untuk membuang air besar.

Doktor mungkin akan meminta anda untuk meneran apabila kontraksi berlaku. Umumnya, kontraksi akan semakin kuat tetapi wujud jarak masa yang membolehkan anda berehat.

Tempoh kepanjangan tahap ini adalah bergantung kepada pengalaman melahirkan anak dan berapa kali anda pernah bersalin, kedudukan serta saiz bayi.

Tahap intensiti pada fasa peralihan mungkin berterusan sehingga ke peringkat ini.

Anda mungkin akan mudah marah apabila kontraksi berlaku dan berganti dengan keinginan untuk disentuh dan berbual. Adakalanya wujud kemahuan untuk bersendirian.

#Tahap ketiga bersalin

Selepas proses melahirkan anak, rahim akan terus mengalami kontraksi untuk mengeluarkan plasenta (selepas kelahiran).

Kebiasaannya, plasenta akan keluar selepas 5 hingga 15 minit bayi dilahirkan.

Fasa pelengkap

Selepas bayi dilahirkan, plasenta dikeluarkan, maka anda dan pasangan akan dihujani rasa gembira, kelegaan dan keletihan.

Amat disarankan untuk anda menyusukan bayi selepas dilahirkan. Ini kerana proses penyusuan selepas kelahiran akan membantu rahim menguncup dan mengurangkan pendarahan.

Kredit: Hello Doktor