Eh, kasut dah tak muat? Bagi mommy yang mengandung, ini bukanlah sekadar imaginasi! Malah, ada kemungkinan ibu sebenarnya sedang alami kaki sembab ketika hamil.

Ramai wanita akan mengalami bengkak kaki ketika mengandung. Ini merupakan sesuatu yang normal.

Kondisi ini bukan sahaja akan membuatkan ibu rasa tidak selesa, malah ia boleh menyebabkan kecacatan kekal pada kaki.

Kajian menunjukkan, kehamilan boleh menyebabkan kaki ibu menjadi semakin panjang, lebih-lebih lagi selepas kehamilan pertama.

Semasa hamil, badan kita akan menghasilkan sejenis hormon yang dikenali sebagai relaxin. Hormon ini akan membantu otot, tendon, ligamen dan sendi untuk lebih relaks dan memudahkan proses kehamilan.

Pada masa yang sama, ligamen dan tendon pada kawasan kaki juga akan menjadi semakin longgar.

Eh, kasut dah tak muat? Bagi mommy yang mengandung, ini bukanlah sekadar imaginasi! Malah, ada kemungkinan ibu sebenarnya sedang alami kaki sembab ketika hamil.

Ramai wanita akan mengalami bengkak kaki ketika mengandung. Ini merupakan sesuatu yang normal.

Kondisi ini bukan sahaja akan membuatkan ibu rasa tidak selesa, malah ia boleh menyebabkan kecacatan kekal pada kaki.

Kajian menunjukkan, kehamilan boleh menyebabkan kaki ibu menjadi semakin panjang, lebih-lebih lagi selepas kehamilan pertama.

Semasa hamil, badan kita akan menghasilkan sejenis hormon yang dikenali sebagai relaxin. Hormon ini akan membantu otot, tendon, ligamen dan sendi untuk lebih relaks dan memudahkan proses kehamilan.

Pada masa yang sama, ligamen dan tendon pada kawasan kaki juga akan menjadi semakin longgar.

Selain itu, ada juga perubahan lain yang bakal berlaku kepada ibu hamil:

Mengapa kaki sembab ketika hamil?

Ada 3 penyebab utama kaki membengkak ketika hamil:

• Sepanjang kehamilan, badan akan menghasilkan lebih banyak darah untuk membantu tumbesaran bayi.
• Apabila bayi membesar, uterus akan menekan vena yang membawa darah dari bahagian kaki ke jantung.
• Hormon juga akan membuatkan dinding vena menjadi semakin lembut. Oleh sebab itu, lebih sukar untuk vena menjalankan tugasnya dengan betul.
• Atas sebab inilah, darah akan ‘terperangkap’ pada kawasan kaki. Malah, ada juga darah yang akan terbocor ke kawasan tisu dan menyebabkan bengkak.

Kaki sembap semasa hamil bukanlah sesuatu yang berbahaya kepada ibu atau bayi.

Namun, ia akan menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan. Selalunya, kondisi ini akan berlaku pada akhir kehamilan.

Selain itu, bengkak ini juga sepatutnya hanya pada kawasan kaki dan buku lali. Jika ia berlaku di tempat lain, dapatkan pemeriksaan doktor secepat mungkin.

Atasi kaki sembab ketika hamil

Ada beberapa langkah yang boleh ibu lakukan untuk mengatasi masalah kaki sembap. Antaranya ialah:

1. Pakai compression socks

Eh, kasut dah tak muat? Bagi mommy yang mengandung, ini bukanlah sekadar imaginasi! Malah, ada kemungkinan ibu sebenarnya sedang alami kaki sembab ketika hamil.

Ramai wanita akan mengalami bengkak kaki ketika mengandung. Ini merupakan sesuatu yang normal.

Kondisi ini bukan sahaja akan membuatkan ibu rasa tidak selesa, malah ia boleh menyebabkan kecacatan kekal pada kaki.

Kajian menunjukkan, kehamilan boleh menyebabkan kaki ibu menjadi semakin panjang, lebih-lebih lagi selepas kehamilan pertama.

Semasa hamil, badan kita akan menghasilkan sejenis hormon yang dikenali sebagai relaxin. Hormon ini akan membantu otot, tendon, ligamen dan sendi untuk lebih relaks dan memudahkan proses kehamilan.

Pada masa yang sama, ligamen dan tendon pada kawasan kaki juga akan menjadi semakin longgar.

Selain itu, ada juga perubahan lain yang bakal berlaku kepada ibu hamil:

Mengapa kaki sembab ketika hamil?

Ada 3 penyebab utama kaki membengkak ketika hamil:

• Sepanjang kehamilan, badan akan menghasilkan lebih banyak darah untuk membantu tumbesaran bayi.
• Apabila bayi membesar, uterus akan menekan vena yang membawa darah dari bahagian kaki ke jantung.
• Hormon juga akan membuatkan dinding vena menjadi semakin lembut. Oleh sebab itu, lebih sukar untuk vena menjalankan tugasnya dengan betul.
• Atas sebab inilah, darah akan ‘terperangkap’ pada kawasan kaki. Malah, ada juga darah yang akan terbocor ke kawasan tisu dan menyebabkan bengkak.

Kaki sembap semasa hamil bukanlah sesuatu yang berbahaya kepada ibu atau bayi.

Namun, ia akan menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan. Selalunya, kondisi ini akan berlaku pada akhir kehamilan.

Selain itu, bengkak ini juga sepatutnya hanya pada kawasan kaki dan buku lali. Jika ia berlaku di tempat lain, dapatkan pemeriksaan doktor secepat mungkin.

Ada beberapa langkah yang boleh ibu lakukan untuk mengatasi masalah kaki sembap. Antaranya ialah:

1. Pakai compression socks

Cuba pakai compression socks atau stoking ibu hamil untuk mengurangkan simptom bengkak kaki. Stoking ini dapat memastikan tekanan pada kawasan kaki kekal normal.

Selain itu, ia juga dapat membantu menolak semula cecair lebihan kembali ke dalam salur darah.

Walau bagaimanapun, elakkan memakai stoking yang ketat atau mempunyai getah pada bahagian atas. Ini boleh meningkatkan risiko darah beku.

2. Rehat secukupnya untuk elak kaki sembab ketika hamil

Ibu hamil perlulah berehat dengan secukupnya. Pengaliran darah ke seluruh tubuh badan akan menjadi semakin lancar jika ibu mendapatkan rehat yang cukup.

Ketika anda menonton televisyen, membaca atau sedang duduk, cuba tukar posisi badan dan lunjurkkan kaki ke depan, lebih tinggi daripada dada.

Posisi ini akan mengurangkan tekanan pada kawasan vena dan mengurangkan kaki sembab ketika hamil.

3. Basahkan kaki anda

Rendamkan kaki yang sembap di dalam air sejuk selama 20 minit untuk mengurangkan bengkak.

Pada masa yang sama, ibu juga boleh kurangkan rasa hangat disebabkan cuaca yang panas.

Tetapi, pastikan suhu air tidak terlalu sejuk!

Suhu yang terlalu rendah boleh menyebabkan salur darah kecil mengecut dan mengurangkan peredaran darah. Silap-silap, kaki boleh menjadi lebih bengkak!

Terapi ini juga boleh melegakan stres dalam kalangan ibu hamil.

Jika anda ingin memanjakan diri, cuba rendamkan kaki di dalam air sejuk sekurang-kurangnya seminggu sekali.

4. Beli kasut yang muat

Kasut yang ketat bukan sahaja tidak menyelesakan, ia juga akan menyebabkan ibu mengalami kesakitan yang lebih teruk.

Disebabkan masalah ini selalunya akan berlarutan selepas kelahiran, tidak rugi jika anda berbelanja lebih untuk sepasang kasut yang selesa.

Sebagai panduan, pilih kasut yang rata dan boleh disarung dengan mudah.

Pada zaman sekarang, semakin banyak jenama yang menjual kasut yang selesa dengan rekaan yang cantik. Jadi, pasti tidak ada masalah untuk anda pilih kasut yang berkenan di hati.

5. Jumpa pakar jika masalah kaki sembab ketika hamil semakin serius

Kadangkala, masalah kaki sembab ketika hamil hanya boleh diselesaikan oleh pakar.

Mungkin ibu tidak sedar kesakitan pada tapak kaki mungkin berlaku disebabkan perkara lain seperti kuku cengkam.

Pakar akan bantu selesaikan masalah kuku cengkam ini supaya ibu boleh berdiri dengan lebih selesa.

Jangan biarkan kesakitan melarat. Jika tidak, anda akan alami masalah yang lebih besar, terutamanya ketika kehamilan menginjak ke trimester ke-3.

Urutan atau refleksologi pada kawasan kaki dan tangan juga mungkin dapat membantu melegakan kesakitan yang dialami.

Setiap anak-anak memang mempunyai perwatakan dan sikap yang berbeza-beza. Sebagai ibu bapa pastinya anda lebih mengenali mereka berbanding orang luar. Ada yang perangainya lain macam, keinginan dan keazamannya luar dari kebiasaan dan anak sebegini sememangnya lebih menguji kesabaran mak ayah.

Namun itu semua bukan tiket untuk ibu ayah marahkan mereka secara membuta-tuli. Respon yang tepat dapat menghindarkan anak-anak daripada membesar menjadi seorang anak yang bermasalah.

Jika anda ingin kenali apakah antara anak anda merupakan si kecil yang mempunyai keazaman tinggi, boleh lihat tanda-tanda seperti yang dikongsikan oleh Puan Wawa Shauqi ini. Turut disertakan solusi untuk ibu ayah berdepan dengan anak-anak sebegini.

5 Tanda-tanda Anak Kita Seorang Yang Berazam Tinggi.

Anak yang berazam tinggi ni, selalu disalah-ertikan sebagai DEGIL. Mana tak nya. Mereka selalu buat kita pening dengan tingkah laku mereka yang tak selari dengan kehendak kita.
Samalah seperti seketul Spongebob ini. Beliau adalah anak sulung saya.

Kalau dia nakkan sesuatu, ia harus sebijik macam yang dia expect dalam kepala.

Hanya kerana tayar kereta mainan senget sikit dari sportrim, dia akan gigih membetulkan. Kalau tak dapat betulkan, bukan mood dia je boleh hilang. Kepala mak dia yang sedang menolong pun boleh nyut-nyut .

Melarang dia buat sesuatu yang dia nak, hanya membuatkan momen indah mak dan anak berakhir drama.

Kita perlu BERHATI-HATI untuk beri respon kepada mereka. Kalau kita hilang sabar, kita mudah bertindak kasar dan melabel mereka sebagai degil dan jahat. Hasilnya, mereka BERISIKO MENJADI SEORANG ANAK YANG BERMASALAH.

Mencabar kan!

Tapi, kalau betul caranya, keazaman mereka yang kuat ini akan menjadikan mereka seorang DEWASA YANG TAK MUDAH MENGALAH.

Tanda-tanda anak yang strong-willed :

1. MUDAH MARAH
Terutamanya bila mereka tak berjaya buat sesuatu. Expectation mereka tinggi. Segalanya nak perfect. Kadang-kadang tak logik. Dan tak selari dengan kemampuan orang nak membantu.
Kalau tak berjaya, mereka jadi mudah mengamuk.
Solusi :
– Validate feeling dengan cara menyebut emosi yang mereka rasakan.
️“Mama tau, Ammar FRUST tak dapat betulkan benda ni.”
“Benda kecik tu pun nak nangis.”
– Elak menidakkan emosi mereka. Ia tidak membantu perkembangan emosi yang sihat.
– Untuk yang dah dewasa, ajar anak untuk ber”Terima kasih” sebelum memberi komen.

2. SUKAR MENDAPATKAN KERJASAMA.
Sebelum meminta atau melarang, kita perlu rajin untuk explain SEBAB-MUSABAB & KENAPA.
Selagi tidak dapat penerangan yang memuaskan hati, merka akan argue dan sukar untuk memberi kerjasama.
Solusi :
– Jelaskan kepada mereka secara ringkas
“Kita tak boleh pergi ke taman sebab cuaca panas. Bahaya panas ni. Kita boleh demam dan sakit kepala.”
– Instead of menyuruh, beri mereka pilihan,
“Nak letak mainan ni kat dalam bekas ni, atau bekas tu.”

3. BOSSY
Anak yang strong-willed ini tau apa yang perlu dilakukan. Mereka mempunyai visi yang jelas dan tak teragak-agak menyuruh sesiapa saja.
Geram je kan bila kita maknya pun disuruh sekali.
Solusi :
Ajar mereka meminta tolong dengan cara yang beradab.
“Bukan macam tu cara nak minta tolong. Try again in a nicer way.”

4. TEGAS DENGAN PENDIRIAN
Saya pernah pening dengan perangai Ammar yang suka pakai swimming suit dalam rumah. Selesa katanya. Dia sanggup tak pergi ke taman, asalkan saya tak minta dia tanggalkan simming suit tu.
Solusi :
-Oleh kerana mereka jenis suka menang, kaedah reward berkesan untuk mereka.
Mereka puas apabila mereka dapat sesuatu hasil dari mendengar cakap kita.
– Kaedah ini boleh dilakukan dengan sistem star chart atau pun reward kecil seperti PUJIAN dan PERHATIAN.
“Lepas abang pergi buang sampah, datang kat mama untuk dapatkan cium dan peluk.”

5. TAK TAKUT DENGAN AMARAN
Mereka tak mudah didominasi dengan amaran dan ugutan. Terutama sekali bila dia tau yang kita takkan sampai hati buat apa yang kita warningkan tu.
Solusi :
– Jangan ugut dengan perkara yang kita takkan buat.
“Gaduh lagi, ayah turunkan korang kat tepi jalan ni.”
“Mama call polis nanti.”
– Stick to your word. Cakap serupa bikin.
Kalau kita cakap, “Kalau taknak berbincang, ayah akan ambil mainan tu. Tak ada sesiapa boleh main benda tu selama seminggu.”
– Berjaga-jaga ketika memberi amaran. Jangan sehingga ia berbentuk UGUTAN.
Ini kerana, anak-anak akan belajar untuk mendominasi orang lain dengan cara ugutan juga.

Sabar ya ibu dan ayah.
Walaupun membesarkan anak strong-willed ini amat mencabar, tapi dengan didikan dan kesabaran kita, mereka berpotensi besar menjadi seseorang yang sangat berjaya.

Kuncinya adalah, meraikan sifatnya dan salurkan dengan cara yang betul. Bukan mengikut rasa geram kita sehingga menghancurkan semangatnya.

Bekas budak strong-willed, bukan bermasalah.

Sumber: Wawa Shauqi

Tip penting supaya mama dan papa tidak tersalah pilih katil untuk anak. Mungkin kita biasa sahaja dengar tentang kanak-kanak cedera di dalam katil tidur/cot disebabkan terjatuh, tersangkut, terhantuk dan sebagainya. Sudah tentu kita tidak dapat membayangkan jika ia terjadi kepada anak kita sendiri.

Memang benar malang tidak berbau, kalau nak jadi, memang terjadi, tiada siapa yang dapat menghalang. Oleh itu, alternatifnya adalah untuk mencegah di peringkat awal iaitu dalam situasi ini adalah pemilihan katil tidur yang selesa, sesuai, selamat dan praktikal untuk anak-anak kita.

Berikut dikongsikan tip bagi membantu anda membuat pilihan yang tepat ketika membeli katil demi keselesaan dan keselamatan anak-anak anda ketika sedang lena dibuai mimpi.

BAWA ANAK ANDA UNTUK MENCUBA KATIL DAN TILAM

Semasa anda melakukan survey katil, pastikan anda membawa bersama anak anda untuk mencuba katil dan tilam yang dijual. Walaupun di zaman moden ini sudah banyak dijual secara online, adalah lebih baik untuk anda pergi ke pusat jualan dan biarkan anak mencubanya.

CARI KATIL YANG MEMPUNYAI CIRI KESELAMATAN YANG TINGGI

Tidak dinafikan, untuk membeli katil sebegini, anda kena berbelanja lebih, tetapi disini kita membicarakan tentang keselamatan anak kita yang dalam fasa membesar dan tidak dapat kita bayangkan apa yang akan berlaku sebaik sahaja mereka masuk ke kamar tidur. Elakkan katil yang tinggi. Ini untuk memudahkan anak anda bangun dan tidur dengan mudah serta mengurangkan kadar kecederaan incase anak anda terjatuh dari katil.

PILIH KATIL KANAK-KANAK YANG DIPERBUAT DARIPADA SOLID WOOD

Katil sebegini nampak kukuh dan kuat serta berupaya menampung berat anak anda ketika mereka bermain. Jika anda ingin membeli katil kerangka besi, periksa dengan teliti pemasangan skru dan peralatan lain. Ini adalah untuk memastikan katil tidak bergoyang serta runtuh semasa anak anda ingin memanjat naik ke atas katilnya.

ELAKKAN AKSESORI DALAM KATIL YANG BERBAHAYA

Tahukah anda terdapat kes ada bayi yang mati dalam katil sendiri? Ya, ada. Ini kerana aksesori tambahan seperti kusyen serta mainan lembut yang berbahaya. Elakkan terlalu penuhkan katil bayi dengan aksesori serta mainan yang boleh mengakibatkan bayi lemas secara tidak sengaja ketika bermain.

BELI KATIL DENGAN KERANGKA YANG SELAMAT

Konteksnya adalah untuk membeli design katil yang bahagian hujungnya tidak tajam. Ini termasuklah material yang diperbuat daripada kayu atau besi. Ini untuk mengelakkan anak anda daripada terhantuk sehingga boleh mengakibatkan kecederaan.

ELAK GUNA CAT YANG ADA VOC

Bilik tidur anak anda mestilah bebas daripada cat yang mempunyai kadar Volatile Organic Compounds (VOC) yang rendah atau lebih baik tiada langsung. Ini kerana cat sebegini mempunyai cecair kimia yang tidak baik untuk sistem pernafasan kita. Kalau tidak elok untuk golongan dewasa, bagaimana nasib anak kita yang masih lagi baru dilahirkan di dunia?

AMALKAN LANGKAH KESELAMATAN

Sentiasa pastikan keselamatan persekitaran bilik anak anda terjamin dan bebas daripada faktor-faktor yang boleh menyebabkan anak anda tergugat kesihatannya. Ingat, anak anda adalah amanah dari yang Maha Esa.

Kredit foto (top image): Pexels