Kencing manis semasa hamil atau gestational diabetes (GDM) sering dihidapi wanita hamil. Kadangkala buntu juga bila bacaan gula dalam darah sentiasa tinggi sedangkan anda sudah berusaha mengawalnya.

Menurut Dr Norintan Zainal Abidin Shah,  Pakar Perbidanan & Sakit Puan Columbia Asia Seremban, glukosa atau glukos adalah bahan yang menjadi sumber tenaga bagi kehidupan sehari-hari. Namun jika tahap glukos dalam darah berlebihan, ia boleh memberi kesan buruk kepada organ-organ dalam tubuh kita seperti merosakkan lapisan retina di bahagian mata sehingga boleh menyebabkan buta. Tahap glukos yang tinggi semasa hamil pula akan menyebabkan pelbagai masalah di dalam janin misalnya, masalah jantung pada bayi dalam kandungan.

PERLU SENAMAN SEDERHANA

Tahap glukos dikawal oleh insulin. Insulin merupakan hormon yang dihasilkan oleh pankreas supaya tahap glukos terkawal dan tidak kekal tinggi. Di kalangan wanita yang hamil pula, hormon-hormon yang dihasilkan ketika hamil akan berlawan dengan insulin. Ini menyebabkan paras glukos wanita hamil mudah meningkat naik. Setelah bayi dilahirkan dan uri dikeluarkan, tahap glukos akan kembali normal semula.

Inilah yang dikenali sebagai gestational diabetes mellitues (GDM) atau masalah kencing manis ketika hamil. Pesakit GDM selalunya mengamalkan pemakanan yang seimbang tetapi tidak melakukan senaman, tahap gula atau glukos selalunya akan kekal tinggi.

Senaman yang dimaksudkan adalah senaman sederhana seperti berjalan kaki selama 30 hingga 45 minit setiap hari. Ramai yang bertanya, setelah melakukan kerja-kerja rumah, maka perlukah melakukan aktiviti berjalan kaki ini? Jawapannya adalah, ya!

5 TIP KAWAL SELERA

Soalan-soalan yang juga sering ditanya ialah bagaimana caranya untuk mengawal pemakanan ketika mengalami gestational diabetes ini? Bagaimana cara untuk mengekang selera?

Terdapat pelbagai tips yang boleh dicuba tetapi langkah yang pertama adalah untuk berjumpa dengan pakar pemakanan di hospital. Setelah mendapat taklimat tentang diet/pemakanan daripada beliau, anda bolehlah mencuba tip di bawah.

1. Jangan simpan makanan yang tidak boleh dimakan di dalam rumah. Misalnya, jika anda tidak dibenarkan minum minuman bergula, jangan beli atau simpan apa-apa minuman berkarbonat misalnya di rumah. Semua ahli keluarga yang lain termasuklah suami hendaklah bekerjasama dalam hal ini.
2. Ganti beras/mi/mihun/pasta/roti biasa dengan bahan-bahan karbohidrat berserat tinggi (complex carbohydrates). Beras putih boleh digantikan dengan beras perang. Roti putih boleh digantikan dengan roti “grain bread” atau “wholemeal”. Mihun dari beras merah ada dijual di pasaran. Pasta yang diperbuat dari wholemeal flour juga mudah didapati daripada pasaran.
3. Makan dalam kuantiti kecil tapi kerap. Waktu makan utama iaitu sarapan, makan tengah hari dan makan malam dikekalkan tapi ambil snek antara waktu makan utama. Antara masa sarapan dan makan tengah hari ambil snek pagi. Di antara makan tengah hari dan makan malam pula ambil snek petang.
4. Bagi sarapan, makan tengah hari dan malam; amalkan diet yang disarankan oleh pakar pemakanan anda.
5. Kegagalan diet yang disarankan oleh pakar pemakanan akan berlaku jika diet dan jenis makanan tidak menepati selera seseorang pesakit itu. Justeru Dr Norintan mencadangkan supaya makan makanan yang anda suka. Misalnya, jika sarapan yang dicadangkan ialah sandwic telur tetapi anda tidak suka makan ini bolehlah tukar kepada sekeping capati atau secawan mihun goreng. Tapi pastikan kuantiti yang bersesuaian.

Dr Norintan merayu kepada semua wanita yang mempunyai tahap glukos yang tinggi dan wanita yang mengalami kencing manis supaya tidak hamil sebelum tahap glukos & selera dapat dikawal. Katanya, tahap glukos yang tinggi dan tidak terkawal boleh menyebabkan masalah jantung di dalam janin yang di kandung.

Wanita hamil dan mengidam itu memang sinonim. Cumanya apa yang diidamkan itu kadang kala ada juga yang aneh-aneh. Tapi itu semua lumrah dan proses yang perlu dilalui oleh wanita yang sedang mengandung. Tugas para suami pula adalah menunaikan apa yang isteri tersayang hajati.

Pelakon dan penyanyi popular Indonesia, Irwansyah yang kini sedang menantikan kelahiran cahaya mata pertama bersama isteri, Zaskia Sungkar sering dilihat berkongsi tentang perjalanan kehamilan isterinya itu di media sosial.

Terbaru menerusi hantaran di Instagramnya, Irwansyah ada berkongsi cerita tentang isterinya yang hamil tiga bulan itu.

Baca: Demi Zuriat, Zaskia Sungkar Jalani Rawatan Kehamilan. Tinggalkan Kebiasaan Minum Kopi Bagi Pastikan Semua Lancar

Menurut Irwansyah, Zaskia baru-baru ini membuat permintaan untuk memijak rumput di rumah adiknya, Shireen.

“Masya-Allah, dari pagi sudah ajak ke rumah Shireen, katanya mahu memijak rumput di sana,” kongsinya di Instagram.

Bagaimanapun, Irwansyah melayankan sahaja permintaan isteri kesayangannya itu dengan sabar dan tenang.

“Nasib baik tak minta untuk pijak awan, kalau itu sahaja permintaannya, Insya-Allah boleh,” tulisnya lagi.

 

View this post on Instagram

 

MasyaAllah dari pagi dah ngajakin ke rumah shireen , ktnya mau injek rumput hehehe untung bukan mau injek awan 🤣 Klo itu permintaanya InsyaAllah bs lah

A post shared by Irwansyah (@irwansyah_15) on Oct 5, 2020 at 11:06pm PDT

Meninjau ruangan komen entri berkenaan, rata-rata pengikut Irwansyah meninggalkan respon positif dan ramai juga yang mendoakan kesihatan buat Zaskia.

Terdahulu, Irwansyah dan Zaskia telah mendirikan rumah tangga pada 15 Januari 2011. Ini merupakan percubaan sulung mereka mendapatkan zuriat melalui proses IVF setelah 10 tahun menikah.

Sumber: Gempak & IG Irwansyah

Baca: Boleh Ke Berurut Ketika Hamil? Doktor Jelaskan Manfaat & Risiko. Ibu Hamil Kena Ambil Tahu!

Saksikan Episod ke 7, Pa&Ma Journey Bersama JoviaNina pada 7 Oktober 2020, jam 9 malam dan ulangan pada 11, Oktober jam 9.30 pagi hanya di Astro Ria saluran 104/124.

Nak macam-macam info? Join channel Telegram Pa&Ma D Parents

Memandangkan situasi Covid-19 masih lagi belum reda dan program on ground bersama followers Pa&Ma tidak dapat dilaksanakan, buat julung kalinya Pa&Ma menganjurkan Merangkak Race SSPN x Pa&Ma secara virtual.

Dengan yuran penyertaan RM20, si comel akan mendapat akaun SSPN, t-shirt, medal dan e-sijil. Best kan?

Hanya 3 langkah mudah untuk menyertai pertandingan ini. Pemenang akan dipilih berdasarkan video paling menarik dan menepati kriteria yang ditetapkan.

Ayuh apa tunggu lagi, daftarlah sekarang!!

Setiap anak ada rezekinya sendiri. Jangan pernah kita mempersoalkan mengapa Allah SWT berikan kita rezeki untuk terus mengandung walaupun baharu saja melahirkan anak. Tidak dinafikan, banyak kes ibu yang anaknya masih kecil kemudian hamil semula.

Sama seperti ibu beranak empat ini, Ayu Roses, yang berkongsi kisahnya hamil pada usia bayinya ketika itu 7 bulan. Pelbagai perasaan bercampur-baur antara gembira, sedih, takut dan sebagainya memandangkan kelahiran sebelum itu adalah secara pembedahan.

Ikuti perkongsian Ayu ini.

Ramai yang mengandung jarak dekat.. Tapi takut nak teruskan kandungan, Anak tak sampai setahun dah pergnant lagi (poor spacing) lagi² yang bersalin secara czer, meh ayu nak share pengalaman..

Mase mengandungkan Daim, Qaseh baru masuk 7bulan, bersalin czer pulak tu.. mase dapat tau mengandung, rase happy, sedih, takut, down pun ada, happy sebab tak sangka tengah preg, sedih takut sebab scar baru lagi, macam² Ayu fikir takut tiba² luka terbuka, down sbb mulut² makcik bawang “baru je bersalin dah mengandung lagi”..

Rasa Nak Gugurkan Kandungan

Ayu berkeras nak gugurkan atas alasan takut sebab scar baru lagi, sbb dengar cakap makcik bawang “bersalin czer tak sampai 2tahun tak boleh mengandung, Bahaya lah parut pun baru lagi” husband sedih sbb Ayu nak gugurkan, mase dapat tau Ayu preg dia yg paling happy.. Ayu kuatkan diri mintak nasihat dan sokongan dari family, mak nasihat “kenape nak gugurkan?

Ada sebab kenapa Allah nak bagi, macam org yg kawin bertahun² susah nak dapat anak, kau yang senang² dapat nak buang? Jangan buat dosa nak, kesian anak yg tak berdosa tu, teruskan jelah setiap anak ada rezekinya” dalam situasi ni jangan biarkan kita berfikir serabut sorang², family, kawan², husband kena support bagi nasihat yg positif, suami kena jadi tulang belakang..

Allah Ambil 1, Ganti 1

Dari situ Ayu dapat kekuatan, Ayu teruskan kandungan, enjoy the moment.. Selang 2bulan mak Ayu meninggal.. Semuanya ada hikmah, Allah nak ambil 1, Dia ganti 1, lepas 13w baru ada kekuatan nak buka buku, takut dengan keputusan doc, takut kena bebel, Alhamdulillah rezeki Ayu doc n nurse tak bebel, doc suruh teruskan kandungan macam biasa..

Sepanjang Hamil, Semuanya Mudah

Sepanjang mengandung Ayu xde alahan ape², nk kerja pun senang, seolah² anak dalam perut memahami.. Scar pun cantum elok, xsakit macam yg orang takut²kan, Cuma Ayu ada masalah Anemia, empat² pregnancy ada Anemia, 35w refer pakar O&G untuk scan scar, Alhamdulillah doc bg deliver normal, nak Elective czer pun boleh, tp Ayu tetap nak bersalin normal walaupun tau risiko rahim boleh pecah, melibatkan nyawa.. walaupun dah pernah rase czer, Ayu tetap berjuang nak bersalin normal.. Jangan pandang rendah pd ibu² bersalin secara czer.. Bukan saja² kita mintak untuk di czer.. Semua takdir Allah dan ada hikmahnya..

38w g checkup hb drop, dari 9.2 drop 8.3.. Esok tu doc refer pakar untuk drip ubat tambah darah,husband cakap “entah² esok tu awk bersalin” 😂 pagi² dah terpacak kt PAC untuk register naik ke EPAU.. nurse tegur “puan dah 38w dah boleh bersalin dah, kaunter xbuka lagi, kalau belum makan puan g makan dulu, sbb nak drip ubat xboleh perut kosong” Ayu beli roti dengan air milo untuk alas perut, g tandas tengok² dah turun tanda, sampai PAC bg tau nurse, tukar baju 2 org doc seluk 5kali dah bukak 2cm terus kena admit wad, bermalam lah kat dalam wad, masin mulut husband dengan nurse tu 😂😂

Nak Cuba Bersalin Normal, Tapi Tak Ada Rezeki

Esok pagi doc seluk buka 4cm, Ayu mandi siap² call husband, pukul 9pagi tolak lr pecahkan air ketumban, Daim dah popo kat dalam, drip induce, bermula contraction induce puas kena seluk, kena korek sebab air ketumban banyak, leaking non stop,jam menunjukkan pukul 3petang genap 6jam Ayu kt dalam lr, doc pakar dtg terangkan “puan masuk jam ni dah 6jam puan dlm lr, jalan baru bukak 5cm poor progress, contraction ada 3x je, baby pun dah berak kat dalam, nak tunggu lagi 2 jam macam xde peluang, risiko kalau contraction semakin kerap rahim boleh pecah, tapi baby puan tak besar, mase seluk saya dapat layang² kepala dia.. so puan nak tunggu lg 2jam atau nak czer ?

Tanpa berfikir panjang “takpe doc, czer jelah mane yg terbaik” Ayu sign borang dengan tenang, tukar katil sedia tolak ke bilik ot, masuk ot menggigil satu badan, sejuk yakamat.. Doc pakar bius “puan duduk luruskan kaki, peluk bantal, tahan nafas ye” bius separuh badan dah jalan terus czer, daim keluar² doc jerit “YaAllah debabnya dia” nurse sambut daim “eeeiii ade lesung pipit lahh, double chin, dagu belahh geramnye” berat daim 3.87kg terkejut doc sbb last scan berat dia 2.92kg je, kalau doc tau berat dia 3kg++ dah tentu² xbg try normal, tapi tu lah takdir, normal ke czer bukan pilihan.. Bukan saja² orang nak bersalin czer kudrat dia sama mcm org bersalin normal..

Bila tenung muka daim dalam² YaAllah.. Comelnya dia menyesal, rase bodoh sgt sebab nak gugurkan dia dulu.. Lepas bersalinkan daim macam² rezeki datang, bos naikkan gaji, suami dapat kerja yg baik..

Jangan Stres, Usah Peduli Kata-Kata Negatif

Yang mana mengandung rapat tu kalau boleh jangan stress², kawal emosi, cepat² buka buku mintak nasihat doc, bukan dengar mulut² makcik bawang konon² czer xboleh mengandung rapat, nanti tu ini tu ini, memang risiko tu ada tapi makcik bawang bukan doc, kalau doc cakap boleh teruskan kandungan tak perlu risau, sentiasa follow up dengar nasihat doc..

Bodoh sangat bila ada yang masukkan isu family planning.. Sebab apa bodoh? Sebab isu anak ramai ni bab rezeki. Kalau kau dah planning cantik punya, install mycalender, pasang iud, makan pil, tetap Allah kata rezeki, rezekilah. Jangan letak rezeki anak tu kat tangan kita. Kita merancang, Allah merancang tapi perancangan Allah tetap yang terbaik..

#mommymudaanak4

Niat asal mahu gugurkan kandungan, tapi tiada siapa yang menyangka rupanya anak itu murah rezekinya. Tidak dinafikan, ada risiko hamil semula tidak lama selepas melahirkan anak. Apatah lagi jika kelahiran sebelum itu melalui pembedahan caesarean, tetapi percayalah dengan ketentuan-Nya. Paling penting, dapatkan pandangan dari doktor dan ikut setiap nasihat yang mereka berikan.